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断食道場って何?料金やプランは?関東・関西のおすすめ断食道場を紹介!

ダイエットの定番である断食ですが、間違った方法で行うと逆に太りやすい体質になったり、体調を崩す心配もあります。しかし、断食道場に行けば専門家のサポートがあるので安心して断食ができます!そこで今回は関東・関西にある、女性におすすめ断食道場を紹介します。

カテゴリー:短期集中ダイエット断食  作成者:なんなん  投稿日:2017/04/28

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断食道場とは

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テレビ等でも紹介されることがあるので、最近では存在を知っているひとも多いであろう断食道場。断食道場とは、いったいどういうところなのでしょうか。

断食道場とは?

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断食道場とは、断食を行うための宿泊施設です。断食は自宅で行うことも可能ですが、正しい知識をつけないまま行ってしまうと、とても危険なんです。過度のリバウンドや摂食障害をひきおこす可能性もあるので、自宅で行う場合は慎重にならなければなりません。

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断食道場は、専門家のサポートがあるというメリットがあります。断食のメニューは道場が組んでくれるため、自分ひとりでいろいろと考える必要がありません。また、家とは違う環境で行うので、誘惑が少ないうえにモチベーションも保つことができて、成功率が高いこともポイントです。

道場によって宿泊日数、料金設定は様々

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断食道場は、色々な形態があります。お寺のようなところ、高級ホテルのようなところ、民宿のようなところ等さまざまなので、好みの形態を選ぶことができます。そして、1泊だけのプチ断食プランを用意しているところもあれば、2週間を超える本格的な断食プランを用意しているところもあります。

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値段も断食道場によってかなり違いがあるので、予算に合わせて選ぶのも良いでしょう。ジムが使い放題だったり、ヨガがついていたり、食事以外は全くの自由であったり、逆に自由がなかったりと、カリキュラムや滞在中のルールも道場によって全く異なります。

断食の効果とは?

減量(ダイエット)

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食べ物を摂取しないので、断食後は体重が減ります。体重の減り方はもちろん個人差がありますが、3日程度の断食道場の参加でも減量は必ずするようです。正しいやりかたで行うことで、リバウンドもしづらくなります。

内臓が休まる

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現代人は、過食気味のひとが圧倒的に多いです。過食は、内臓を疲れさせます。断食を行うことで内臓は休むことができるので、元の状態に戻り、それを爽快に体感できます。

味覚の変化

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断食を行うことで味覚が研ぎ澄まされ、ほんの少しの甘みや塩気も強烈に感じることができます。食べ物がとても美味しく感じ、ありがたみを感じます。

脳のリフレッシュ&ストレス軽減

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断食をすると、脳を使うときに使われるブドウ糖が不足するため、代わりにケトン体と呼ばれる栄養素が使われます。ケトン体が作られ始めるのは断食7日目からなので、長い断食期間が必要ですが、頭が冴えて脳をリフレッシュすることができます。断食中はあれこれ考え事もしなくなるので、ストレスの軽減にも効果があると言われています。

おすすめ断食道場(関東)

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断食道場は全国にたくさんありますが、どこに行くか迷ってしまうはずです。ここでは口コミの良い、特に女性におすすめの断食道場を紹介します。まずは、関東にある断食道場は以下のとおりです。

①安い!自由!江の島と北鎌倉にある「shonan E Fasting」

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観光名所である、江の島と北鎌倉にある断食道場です。料金は、相部屋6泊7日だと30,000円~と、かなりリーズナブルです。こちらは滞在期間の設定も自由で、外出含む行動・持ち込み等の制限が全くない反面、意思の強さも必要です。回復食等も自分で用意する必要があるので少し大変と感じる方もいるかもしれません。

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滞在中のオプションは料金がかかりますが、滝行等、様々なものが用意されています。宿泊費はリーズナブルですが、女性に嬉しい美容グッズ等もありおすすめです。空腹を紛らわすことができる環境は、やはり重要です!一週間が難しい場合には、体験の週末断食からはじめてみるのもいいかもしれません。ここは、体験からそのまま延長することも可能です。

②様々な講座あり!埼玉にある「リフレッシュの森」

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JR高崎駅から、送迎バスを利用して行く断食道場です。料金は、相部屋で6泊7日だと60,000円です。(初回は別途入会金が必要。)酵素ジュースを使った断食コースがあり、公式サイトでうたっているとおり、退屈する時間がないほど無料講座が充実しています。

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フラダンスやヨガなどはもちろん、パステルアート、ハンドヒーリング等めずらしいものもあり、とても楽しそうです。また、この「リフレッシュの森」では料金が別途かかりますが、子連れでも参加が可能です。

③温泉と岩盤浴あり!伊豆にある「やすらぎの里」

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関東から少しはみでてしまうのですが、静岡にある伊豆高原から車で5分の場所にある、大人気の断食道場です。料金は、相部屋で6泊7日だと77,760円~と決してお安くはないですが(初回料も別途必要)、天然温泉と岩盤浴に入り放題なうえ、料金込で様々なプログラムが用意されています。マッサージやカッピングも、なんと無料で受けることができます!

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満足という口コミが、とても多かったです。自然がいっぱいの素敵な環境の中にあるのもあって、辛い断食も乗り越えられそうです。

おすすめ断食道場(関西)

①医学的断食療法で人気!兵庫県にある「五色県民健康村健康道場」

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全国で唯一の、公的な断食施設です。過去にNHKで取り上げられたこともあり、人気の施設となっています。料金は、兵庫県内に住んでいる方であれば相部屋で1泊10,000円~となっており、さらに別途検査料等がかかります。十分な医学管理のもとに断食ができるので、不安なく取り組むことができます。基本的に運動や外出は禁止されており、滞在中は講義や呼吸法(自由参加)、診察があります。

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環境も、とても良さそうです!医学的断食療法というだけあって、指導に納得ができるとの口コミが多かったです。

②アートも学べる!京都にある「彩美工房」

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京都府の、北山にある断食道場です。近隣を散歩をするにも、素敵な環境にあります。女性限定の施設であり、個人に合わせた断食コースをカウンセリング後に作成してくれます。料金は、相部屋で6泊7日だと54,000円です。視覚を休めるアートセラピーを取り入れており、オプションではアート教室なども用意されています。

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心から、ゆったりと過ごすことができそうな施設です!プチ断食と呼ばれる、施設独自のスープやジュースを摂取しながらの断食なので辛さも少ないかもしれません。

③水のみの本格断食!日本最古の断食施設、奈良にある「静養院」

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こちらは、奈良県の生駒山中腹にある断食療養施設です。本格的な断食施設で、断食中は「何もしない」ことを大切にしています。料金は、6泊7日で56,000円となっており個室です。滞在中に、特にプログラムなどはありません。読書をしたり、ごろごろしたり、のんびりと過ごすようです。施設で出される断食準備食や回復食が、とても美味しいという口コミが多くありました。

④エステも楽しめる贅沢断食!京都にある「ローズマリー」

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こちらは、道場というよりエステサロンになってしまうのですが、エステ付き断食ということで魅力的なので最後に紹介します。料金は、2泊3日で59,400円とかなりお高めです!それもそのはず、滞在中に2回のエステがついてきます。宿泊施設も、まるで高級ホテル。また、京都観光や陶芸体験等から、ひとつ楽しみも選ぶことができます。

まとめ:断食道場

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自宅では難しい断食も、断食道場であれば安全に楽しく行えるのではないでしょうか。断食道場はたくさんあり迷うと思うのですが、選ぶ際の参考になれば幸いです!

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