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DHCフォースコリーを徹底調査!効果が出る仕組みは?口コミや副作用も

フォースコリーは今話題のダイエットサプリメント。フォースコリーを取り入れて、大幅なダイエットに成功した芸能人も多数います。でも、本当に効果があるの?どうやって飲めばいいの?と、疑問に思っている人も多いはず。効果と飲み方、口コミを紹介します!

カテゴリー:ダイエット商品ダイエットサプリ  作成者:miharu  投稿日:2017/07/24

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CMやダイエット企画でおなじみ!DHCのフォースコリー

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出典:www.amazon.co.jp

フォースコリーは、数々のダイエット食品や健康食品を手掛けるDHCから発売されているダイエットサプリです。フォースコリーのCMは度々放映されていたので、ご存知の方も多いのではないでしょうか。

佐藤江梨子出演!DHCフォースコリーのCM

「ダイエット?何もしてないですよ?・・・なーんてうそです♪」なんてセリフがかわいらしい、佐藤江梨子さん出演のフォースコリーのCMがありました。颯爽としたモデルウォークで、横断歩道を渡る佐藤江梨子さんが印象的なCMでした。

2014年、産後に16kgものダイエットに成功した神田うのさんが同じフォースコリーのCMに出演した時も、産後とは思えないようなボディラインがフォースコリーのおかげ!?と話題になりました。

DHCダイエット企画!フォースコリーで大幅ダイエットに成功した芸能人

以前開催されたDHCダイエット企画では、ハイキングウォーキングの鈴木Q太郎さんや、南海キャンディーズの山ちゃんこと山里亮太さんが芸能人モニターとして参加。フォースコリーを取り入れたダイエットで、それぞれ大幅な減量に成功しています!

フォースコリーダイエットでの体重変化
  ダイエット前 5か月後 変化
鈴木Q太郎さん 82.5kg 69.2kg -13.3kg
山里亮太さん 92.8kg 75.5kg -17.3kg

それぞれ元は太めの体型でしたが、10kg以上のダイエットに成功し、ダイエット企画後はかなりスッキリした体型になりました。

そもそもフォースコリーって何?

DHCの公式ホームページによると、フォースコリーは、

DHCの『フォースコリー』は、南アジアに自生するコレウスフォルスコリというシソ科植物の根から、除脂肪体重(Lean Body Mass)に着目した天然由来の植物性素材コレウスフォルスコリエキスを抽出し、そのエキスにビタミンB1、B2、B6を配合しました。健康的にダイエットをしたい方、スリムな体をキープしたい方をサポートします。

出典:www.dhc.co.jp

とのことで、コレウスフォルスコリという植物から抽出したエキスが主成分だそうです。ここでさらっと書かれている「除脂肪体重」とは、一体何なのでしょうか?

除脂肪体重(Lean Body Mass)

除脂肪体重とは、全体重から体脂肪を除いた筋肉や内臓、骨といった、生命維持に欠かせない部分の重さのことを言います。英語表記が「Lean Body Mass」であることから、よくLBMと略されます。

除脂肪体重は、

  • 除脂肪体重 = 体重-脂肪組織の重量

で計算されます。つまり、体重-(体重×体脂肪率)で、大体の除脂肪体重を計算できます。自宅に体脂肪計があると簡単ですね。

除脂肪体重はエネルギーを消費する体組織そのものです。除脂肪体重が増えれば消費カロリーが劇的に増え、摂取したカロリーや蓄積された脂肪を効率よく消費できる、スリムな身体になれるのです。

エネルギー効率のいい、健康で美しいスリムボディを手に入れるためには、除脂肪体重は減らさずに体脂肪を落とすダイエットをする必要があります。

DHCのフォースコリーは、脂肪を燃焼する効果がある「コレウスフォルスコリ」に着目し、体脂肪だけを効率的に落とすことができるようサポートをするサプリメントです。

フォースコリーの成分と効果

①コレウスフォルスコリの効果

フォースコリーの主成分は、コレウスフォルスコリの根から抽出されたエキスです。

コレウスフォルスコリはインドやネパール地方の伝統医学「アーユルヴェーダ」で、血圧を下げる効果から、心臓病や高血圧の治療などに使われてきました。

しかし近年の研究で、コレウスフォルスコリには脂肪を燃焼させる効果があることがわかり、その効果を利用してフォースコリーのような脂肪燃焼系のダイエットサプリが開発されました。

コレウスフォルスコリの働き

日本人の3分の1は、先天的に「肥満遺伝子」を持っており、脂肪の分解や燃焼の働きに関連する器官やホルモンの働きが悪いと言われています。

しかし、コレウスフォルスコリには、脂肪を分解する「リパーゼ」という酵素を直接活性化する働きがあるので、この肥満遺伝子を持った人でも、脂肪が燃焼しやすくなります。

また、コレウスフォルスコリには新陳代謝を促進し糖分の吸収も抑える効果もあると言われており、ダイエットサポートに効果的な成分だと考えられています。

②ビタミンB1・B2・B6の効果

DHCフォースコリーには、コレウスフォルスコリエキス以外にも、ダイエットのサポートに有効なビタミンBが配合されています。

フォースコリーに含まれるビタミンBとその効果
  主な働き 不足すると
ビタミンB1 糖質の代謝、神経の機能を保つ 疲労、食欲不振、手足のしびれ
ビタミンB2 脂質の代謝、酵素の働きを助ける 眼精疲労、口内炎などの炎症、疲労
ビタミンB6 タンパク質の代謝、神経伝達物質の合成 情緒不安定、けいれん、皮膚炎

ダイエットでは、摂取した食物のエネルギー代謝を効率的に行うことが大切。ビタミンB1・B2・B6といったビタミンB群は「糖質・脂質・タンパク質」の代謝を助けます。

ビタミンB群は、新陳代謝を促進する働きもあるため、肌荒れや髪のパサつき、ニキビなどにも威力を発揮する、頼もしい栄養素です。

ただ、ビタミンBはお互いに作用しあって効果を発揮するため、どれかが不足すると充分に働きません。一度に大量摂取しても、余ったものは体外に排出されてしまうので、毎日の食事でバランスよく摂取する必要があります。

フォースコリーのサプリメントには、これらのビタミンB群が一緒に配合されていますので、食事制限や外食などでビタミンBが不足してしまったときの補助食としても活用できます。

フォースコリーの飲み方~基本編~

フォースコリーを使ってダイエットをする際の飲み方を紹介します。まずは基本編として、飲む量とタイミングについて解説します。

①1日に2粒~4粒、何回かに分けて飲む

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フォースコリーの成分が常に体の中で働いている状態を保つため、フォースコリーは1日数回に分けて飲むようにしましょう。

1日の目安量は4粒程度とされていますが、人によって合う合わないがありますので、最初は1~2粒といった少量から始めるのがおすすめです。

身体の様子を確認しながら、徐々に飲む量を調節するようにしましょう。

②食事の前や運動の前に飲む

フォースコリーを飲むタイミングで悩む方も多いようですが、おすすめは食事の前、または運動する前です。

食事の前に飲むなら、朝晩2回に分けて飲むのがいいでしょう。運動する前に飲むなら、運動する前に1回、それ以外で食事前に1回、と分けると効果的。

ハイキングウォーキングの鈴木Q太郎さんや南海キャンディーズの山里亮太さんは、運動前にフォースコリーを必ず飲んでいたそうです。飲むと汗がたくさん出たり、身体が熱くなったりと、かなりの効果があったと話しています。

そして一番重要なのはフォースコリーを「毎日欠かさず飲み続けること」です!

フォースコリーの飲み方~応用編~

フォースコリーは、ただ飲むだけで痩せるのは難しいと言われています。あくまでダイエットのサポートをするためのサプリメントですので、フォースコリーの効果を最大限に発揮するためにも、もう少しがんばってみましょう。

①フォースコリーと運動を組み合わせて脂肪を燃やす!

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運動する前にフォースコリーを飲めば、体脂肪の燃焼がさらに促進され、エネルギー代謝がアップします。特におすすめな運動は、

  • ウォーキング
  • ジョギング
  • 水泳
  • エアロビクス

といった、じっくり脂肪を燃焼させる有酸素運動です。

運動が苦手な人でも、ウォーキングは特別な準備が必要なく手軽に始められます。水泳はカロリー消費量が多く特におすすめです。泳げない人はプールの中で歩いてみましょう。

いつも車や電車など乗り物で移動しているところを徒歩に変えてみたり、エレベーターを使わずに階段を利用したりと、普段の生活の中でのちょっとした場面でも、工夫できることはたくさんあります。

あまり「運動するぞ!」と構えてしまうと続けにくいので、最初は普段の生活の延長から始め、徐々に運動量を増やしていければいいですね。

②低糖質・高タンパクな食事で燃える身体を作る!

フォースコリーは普段通りのバランスの良い食生活を推奨しており、食事制限の必要があまりない点も人気。でも、少し食事内容を意識して変えれば、脂肪の燃焼をさらに促進できます。

ポイントは、「低糖質・高タンパク」です。身体のエネルギー代謝において、一番に消費されるのは糖質です。食物から摂取した糖質を使い切ってから脂肪が燃焼を始めます。

脂肪を少しでも早く燃焼させるために、糖質はあまり摂りすぎないようにしましょう。摂取しすぎて消費できなかった糖質は、脂肪として身体に蓄えられてしまうので、その点でも注意が必要です。

糖質が多く含まれる食物には、

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  • 米(ごはん)
  • パン類
  • めん類
  • 根菜類
  • お菓子類全般
  • ジュースなど甘い飲料

などがあります。

フォースコリーと運動を併用したダイエットでは、そこまで徹底的に糖質を排除する必要はありませんが、お菓子やジュースなどの間食を控えたり、炭水化物を少なめにしてみるだけでも効果は大いに期待できます。

また、脂肪を燃焼させる筋肉量を増やすためにも、タンパク質は意識して摂取するようにしましょう。筋肉量の増加は、先ほど触れた除脂肪体重(LBM)の増加にもつながります。

良質なタンパク質を多く含む食材は、

  • 肉類
  • 魚類
  • 豆類

です。高タンパク質な食事と運動、そしてフォースコリーで、どんどん脂肪を燃やしていきましょう!

③プロテインダイエットでカロリーや脂肪をさらに抑える!

プロテインダイエット

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出典:www.amazon.co.jp

DHCダイエット企画で、ハイキングウォーキングの鈴木Q太郎さんや南海キャンディーズの山里亮太さんは、このDHCのプロテインダイエットで食事の置きかえをしていました。

プロテインダイエットは、水に溶かして飲むドリンクタイプ。1袋で1回の食事に必要なたんぱく質、22種類のビタミンやミネラルを摂取できます。ココア味やバナナ味、コーヒー牛乳味などたくさんのフレーバーがあります。

プロテインダイエットには「ドリンクじゃ食べ応えがないし、次の食事まで持たない!」という人でも満足できるよう、ドリンクタイプ以外にもスープパスタ、リゾット、ケーキなどがあります。いちいちカロリーを気にして食べるのは面倒、という人にもおすすめです!

フォースコリーの副作用

脂肪を燃焼させるという、ダイエッターには夢のような効果を持つフォースコリーですが、一部ではその副作用が話題となっています。

フォースコリーの副作用と疑われている症状は、

  • 下痢や軟便、腹痛
  • 吐き気
  • めまい
  • 動悸・息切れ
  • 湿疹

などです。全てがフォースコリーのせいとは言い切れませんが、特に下痢などお腹を下してしまう人が多いようです。もともと便秘気味の人は「お通じが良くなった!」と良い結果につながることもあるようですが、少数ながら、快便だったのに便秘になってしまった、という人もいました。

また、フォースコリーは血管を拡張して血圧を下げる効果がありますので、めまいや息切れなどはその辺りに原因があるのかもしれません。

フォースコリーの安全性

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コレウスフォルスコリの摂取量については、DHCの公式サイトの成分表示で「1日の摂取目安量2~4粒につき、コレウスフォルスコリエキスが500~1000mg含まれている」と表示されています。

山田健康堂と玉川大学農学部が発表した、コレウスフォルスコリに関する論文では、1日に500mg・8週間の摂取では、血圧や腎臓、肝機能などに大きな影響はなく、安全性が確認できたとのことでした。

安全とは言え副作用が現れる人もいます。フォースコリーを飲み始める際には、少量から様子を見た方がいいでしょう。効果が感じられないからといって、規定量を越えて摂取することは絶対に避けましょう。思わぬ症状が出るかもしれません。

フォースコリーと薬の併用には注意

特に注意したいのは、病気などで薬を服用している場合です。この場合、フォースコリーを使ったダイエットは避けた方がいいでしょう。お互いの成分がどう作用するか不明で大変危険です。

厚生労働省の資料や、静岡県立大学の研究報告書には、フォースコリーの成分「コレウスフォルスコリエキス」がワルファリンという薬品の抗凝血作用を低下させるとあります。

また、フォースコリーには血圧を下げる効果がありますので、高血圧の治療で降圧剤を飲んでいる人は、血圧が下がりすぎてしまう恐れもあります。

あくまでダイエットは健康な状態で行うことが大事ということですね!

フォースコリーダイエット実践者の口コミ!

実際にフォースコリーでダイエットをした人の口コミや感想を調べてみると、総合的には評価があまり高くないようです。その理由は、先ほど触れた副作用にあるようです。

フォースコリーは医薬品ではないので、副作用という表現は適切ではないかもしれませんが、フォースコリーを受け付けない体質の人は、やはり自然と評価が低く、効果があった!という人の高評価と相殺され、総合評価が低めになってしまったようでした。

フォースコリー高評価の口コミ

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まずは高評価な口コミを紹介します。高評価の人は、特に身体に目立った異常がなく、ダイエットにも成功しています。またフォースコリー以外にも、食事や運動でプラスの努力をした人が多い印象です。

産後ダイエットに!!!1、2週間で体重落ちました!!朝昼夜と一錠づつ。朝はスープまたはコーヒー、昼は食べたいものを食べすぎない程度に、夜は軽食のような軽いものを食べるように心がけました。今は少し停滞期。それでも続けようと思います!

女性 | 29歳 | 157cm 使用期間 1ヶ月 体重変化 59kg⇒56kg

出典:www.diet-cafe.jp

産後はできるだけ早く元の体型に戻したいところ。フォースコリーは何回かに分けて飲むことで、その効果を持続させることが重要なので、この方のように朝・昼・晩と1粒を3回に分けて飲むのもいいですね!

DHCのプロテインダイエットシェークを飲んで、痩せようと思っていたら店員さんに勧められ、ずっと服用してます。身体の芯が暑くなるのと、便通が良くなります。除脂肪効果もあり、体脂肪率が23%から16%まで落ちました。朝空腹時に飲んでトレーニングというのが一番ベストだと思います。

男性 | 174cm 使用期間 6ヶ月 体重変化 88kg⇒69kg

出典:www.diet-cafe.jp

体脂肪率の変化がすばらしいですね!やはり運動とプロテインとの併用は効果が出やすいようです。

皆さん体重のことばかり口コミされてますが、これは体重ではなく体脂肪が減ります。なので、体脂肪を測ってみてください。
朝、晩の食事前に2粒ずつ。
食事は脂質、糖質の摂取に気を付ける程度。
運動は嫌いなので特にしていませんが、飲んだ後に動くようにしてました。掃除とか…
体重はそれほど減りませんが、体脂肪は5%減りました。

女性 | 51歳 | 160cm 使用期間 1ヶ月 体重変化 62kg⇒60kg

出典:www.diet-cafe.jp

この方も体脂肪に効果があったようです。運動はしていないそうですが、掃除は全身を使いますし、本気でやれば十分運動の代わりになります!食事に気を配ったのも良かったのかもしれませんね。

出始めた時からのファンです。ダイエット目的と言うよりは、お腹の健康のために飲んでいます。毎朝の一粒で快腸!切らすとスッキリしないので、コレのおかげです。他にもお通じ目的で飲んでる人多いですよ。安くはないけれど、1日一粒なのでかなりもちます(*^^*) 便秘の方は最初朝晩2粒ずつ飲んでみて、その後調整してみて下さいね。
飲み方・飲むタイミング

女性 | 53歳 | 158cm 使用期間 6ヶ月以上

出典:www.diet-cafe.jp

本来の使い方ではありませんが、この方のように便秘解消目的でフォースコリーを飲んでいる人も多いようです。あくまで1日の摂取量を越えない範囲で、様子を見ながら飲みましょう。

フォースコリー低評価の口コミ

低評価の口コミは、身体になんらかの不調が出て飲み続けることができなかったケースが多いです。また、飲んでも効果がなかなか上がらないという人も。

コマーシャルや雑誌でたびたび目にしており、ダイエットで有名なDHCなら!!という期待もあり購入。3ヶ月続けてみましたが、全く効果がありませんでした。運動と併用しなければ、やはり効果がないのかもしれません。。。

女性 | 32歳 | 160cm 使用期間 3ヶ月 体重変化 55kg⇒55kg

出典:www.diet-cafe.jp

フォースコリーはあくまでダイエットのサポートをするサプリメントなので、全く運動もせず、食事もそのままでは、なかなか痩せにくいのかもしれませんね。

ドラッグストアーのレジ横に置いてあるのを見て、広告も目にしていたため、価格も低下だったので、購入しました。最初は、飲むと、お腹が痛くなり、下痢が続きました。体重的には、全く変化なしで、結局は、運動や食事制限等の努力なしには、簡単なには!痩せられない。と実感しました。

女性 | 36歳 | 165cm 1ヶ月 61kg⇒61kg

出典:www.diet-cafe.jp

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これを、飲むとかならずお腹を壊します。
確かに代謝は良くなる気もするのですが、これまで快便だったものが、下痢になり、むしろスッキリ全部出ていないように感じます。
これは、元々の成分の副作用なのでしょうか。

女性 | 33歳 | 158cm 使用期間 2ヶ月 体重変化 60kg⇒62kg

出典:www.diet-cafe.jp

やはり、腹痛・下痢の症状が出てしまう人は多いようです。

DHCの商品を買うついでに買ったけど、私の体質には合いませんでした。
口コミでは、下痢とかお通じが良くなるとか多いけど、私は逆に膨満感があり、腸にガスが溜まるような感じで、お腹が張っていました。便秘ぎみになって、ガスばかり出るような。体重は変化なく効果は感じられませんでした。

女性 | 52歳 | 152cm 使用期間1ヶ月 62kg⇒62kg

出典:www.diet-cafe.jp

この方のように、逆に便秘気味になってしまったり、ガス、つまりおならに悩む人も少数ながら見られました。やはり人によって効果の現れ方が異なるようです。

フォースコリーはダイエットサポートとして上手に活用しましょう!

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いかがでしたか?フォースコリーは、脂肪の燃焼を促進するコレウスフォルスコリという画期的な成分を利用したダイエットサプリメントです。もちろん、運動や食事制限などの努力は必要ですが、フォースコリーがその効果を高めるサポートをしてくれます。

また、運動や食事制限もしてがんばっているのに、フォースコリーの効果があまり感じられない・・・という人には、DHCのダイエット相談室というものがあります。管理栄養士などの専門家が、ダイエットの相談にのってくれるフリーダイヤルなので、気軽に連絡してみてくださいね。

DHCダイエット相談室
通話料無料0120-575-611 (受付時間:9:00~20:00 日・祝日をのぞく)

出典:www.dhc.co.jp

ダイエットはがんばってもなかなか効果が出なかったりして、モチベーションが続かないことも多いですよね。そんな時、力になってくれるのがダイエットサプリメントです。フォースコリーを上手に取り入れて、ダイエットを成功させましょう♪

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