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こうじ酵素は授乳中・妊婦が飲んでも大丈夫?産後ダイエットにおすすめ?

熱を加えていない生きた酵素こうじ酵素。ダイエットにも効果があると話題になっていますが、妊娠中や授乳中に飲んでも大丈夫なのでしょうか?実はこうじ酵素は妊娠中や授乳中にも飲んで大丈夫です。むしろ積極的にとってほしいサプリメントなのです。

カテゴリー:ダイエット商品酵素サプリ  作成者:ryou199907  投稿日:2017/09/05

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こうじ酵素とは

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ダイエットにも効果があるといわれているこうじ酵素ですが、そもそも酵素とはなんなのでしょうか。まずは酵素とはなんなのか解説したいと思います。

酵素とはなにか?

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酵素には、体内に存在している「内部酵素」と食べ物から摂取する「外部酵素」の2つの種類があります。内部酵素は食べ物の消化吸収分解に使われる「消化酵素」と、免疫力を上げたり、ダイエットに関係している脂質代謝や新陳代謝などにかかわる「代謝酵素」の2種類があります。

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外部酵素が含まれているのは、新鮮な生の食べ物です。生の肉や魚、野菜や果物。また納豆、みそなどの発酵食品には豊富に酵素が含まれています。酵素は食物を消化分解分解するだけでなく、呼吸や運動、思考などにも影響を与えるとても重要な働きを持っています。

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酵素の原料はタンパク質ですから、熱に弱いという特徴があります。酵素は50度から70度で変成して酵素でなくなります。また内部酵素は年齢とともに減少するという特徴があります。そのため外部から補給することが重要になります。

こうじ酵素とは

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こうじが健康にいいことはよく知られていますが、このこうじを酵素にしたのがこうじ酵素です。このこうじ酵素は大麦、あわ、ひえ、きび、タカキビ、紫黒米、米という7種類の穀物を麹菌で発酵させています。七穀米に含まれるビタミンやミネラルがそのまま摂れます。

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こうじ酵素は、年齢とともに体内で減少する酵素を補うことで自然なダイエットを目標にするものです。

こうじ酵素は授乳中に飲んでも大丈夫?

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こうじ酵素には、授乳中に飲んでも問題になるような成分は含まれていません。安心して飲んでください。どうしても心配な方は担当医にご相談の上お飲みください。

授乳中のママの食事は?

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授乳中のママは食事にも大変気を使います。母乳の主要な成分は血液で母乳育児中は授乳によってたくさん血液を失うことになります。そのためしっかりと食事と水分をとる必要があります。授乳中のママは特別な食事が必要だと思われがちですが、実はバランスの良い食事ができていれば問題はないのです。授乳中のママは一般の人より1日450キロカロリー多く摂取することがすすめられています。

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しかし、バランスのよい食事を毎日とるというのもなかなか難しいことです。そこでこうじ酵素を取り入れてみるのもいいのではないでしょうか。

授乳中こうじ酵素をとることのメリット

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授乳中にはバランスの良い食事が何より大切です。赤ちゃんにあげる大事な母乳をつくるのですから。しかし授乳中は産後の体調不良や寝不足で食欲がなかったり、料理をする時間が十分にとれないことも多々あります。そんなときにこうじ酵素をおすすめします。

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その他の、こうじ酵素をとることのメリットとして、便秘の解消、低カロリーで必要な栄養素を摂取、肌荒れの改善、冷え性の改善などが報告されています。

こうじ酵素は妊婦が飲んでも大丈夫?

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こうじ酵素には、授乳中同様妊娠中に飲んでも問題になるような成分は含まれていません。安心して飲んでください。どうしても心配な方は担当医にご相談の上お飲みください。

妊娠中のママの食事は?

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妊娠中のママの食事は、赤ちゃんの分までしっかりと栄養を取ることが大切です。とはいえ、食事の量を増やし摂取カロリーを高くするのではなく、栄養バランスのよい食事をとるようにしましょう。妊娠中には葉酸、鉄分、タンパク質、カルシウム、ビタミンB群、ビタミンC、食物繊維といった栄養素を積極的にとるようにします。

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とはいえ、それだけの栄養素を毎回の食事でとることはとても大変ですから、栄養補助食品としてこうじ酵素を利用することをおすすめします。

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妊娠中にとってはいけない食品

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妊娠中にさけた方がいい食品もありますのでご注意ください。知らずに食べていたなんてことがないように妊娠の可能性のある方はあらかじめ知っておいた方がよいでしょう。

  • ウナギ、レバー
  • まぐろ、キンメダイ
  • ひじき

ウナギ、レバーを毎日食べ続けていると、胎児に奇形が発生する確率が上がることがわかっています。まぐろキンメダイなど水銀を多く含んだ魚を食べ続けると赤ちゃんの中枢神経に影響が出ることがあります。またひじきにはヒ素が含まれていることがわかっており、妊娠初期から食べることはやめた方がいいでしょう。

こうじ酵素の口コミ

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こうじ酵素はダイエットに効果的なのでしょうか?ここでは効果があった人、残念ながらなかった人それぞれの口コミをみてみましょう。

こうじ酵素の口コミ。効果のあった人

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  • 1カ月で3キロ体重が落ちました!
  • 肌の調子がいいです。
  • 便秘が解消されました。
  • 肌がきれいになりました。
  • 安眠できるようになりました。
  • 4キロやせました。
  • 汗をかくようになりました。
  • 寝つきがよくなりました。

こうじ酵素を飲むことでやせたという声はそれほど多くはありませんでしたが、便通がよくなった、肌の調子がよくなった、睡眠の質がよくなったなどの声が多くきかれました。こうじ酵素にはそんな効果もあるのですね。

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便通が良くなるのはダイエットにつながりますし、肌の調子が良くなるのは女性にとっては大変嬉しい効果です。

こうじ酵素の口コミ。効果のなかった人

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  • 特に変化はありませんでした。
  • まったく効果がありません。
  • 何も効果がでませんでした。
  • ダイエット目的で購入しましたが効果がありませんでした。
  • やせませんでした。
  • 便秘になってしまいました。
  • 体質に合わなかったようでお腹を壊してしまいました。
  • 3カ月間続けましたが体重も体調も何も変化がありませんでした。
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こうじ酵素をのんでもなにも効果がないひとも一定数いるようです。一番多いのは何も効果がなかったという声です。その他に便秘になったり、お腹を壊したりなど健康被害が出てしまう人もいるようです。その場合にはすぐに飲むのをやめ、症状が改善しない場合には医師の診察を受けてください。

こうじ酵素で産後ダイエットはできる?

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産後、授乳中に自然に体重が戻る人もいますが、なかなか体重や体形が戻らず悩んでいるママも多くいます。そんな時にこうじ酵素でダイエットをしてみてはいかがでしょうか。安全で栄養たっぷりのこうじ酵素はダイエットのおともに最適です。

こうじ酵素ダイエットのやり方

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こうじ酵素ダイエットのやり方は簡単です。1日3粒を空腹時に飲むだけで大丈夫です。空腹時に1日3粒飲むことにより新陳代謝をアップさせ痩せやすい体に改善することができます。なぜ空腹時に飲むかというと、何も入っていない胃の中を酵素でいっぱいに満たしてから食事をすることにより、胃酸の分泌を抑え消化酵素を節約してくれます。

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まず、朝一番に一杯の水とともにこうじ酵素をとることをおすすめします。朝は前日の食物が完全に消化され胃が空っぽの状態ですから、もっともこうじ酵素の働きが活性化します。朝食は20分程度時間をおいてからとってください。あとは、昼食、夕食の20分くらい前にこうじ酵素を飲むとよいでしょう。

こうじ酵素ダイエットをしてもやせない時は

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こうじ酵素ダイエットをしているのにやせない、という場合にはダイエットの基本を見直してみましょう。ダイエットの基本は食事、運動、休息です。食事は栄養バランスのとれたものを3食決まった時間に食べていますか?カロリーオーバーにはなっていませんか?脂質や油の多い食事をとっていませんか?

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運動はしていますか?授乳中でもできる運動はたくさんあります。赤ちゃんを抱っこして(またはベビーカーにのせて)のウォーキング。赤ちゃんのお散歩にもなり一石二鳥です。ちょっと遠いスーパーへは車を使わず歩いていく。家の中でできる運動もありますよ。赤ちゃんを抱いたままのスクワットは体の中で一番大きな太ももの筋肉を鍛えることができます。

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休息はとれていますか?これが授乳中のママにとっては一番難しいかもしれません。夜泣きで眠れなかったら昼間赤ちゃんと一緒にちょっとお昼寝をしたり、パパがお休みの日には赤ちゃんのお世話をお願いしてちょっとお休みするのもいいでしょう。お風呂にもできる範囲で入り湯船につかりましょう。

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どうしてもやせない方はこれらの食事、運動、休息を見直してみてください。ダイエットの基本が守られていなければ、いくらよい酵素をとっても効果がでないことが考えられます。

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こうじ酵素のダイエット効果について調べてみました。特に授乳中・妊婦が飲んでも大丈夫か?産後ダイエットにおすすめか?について調べました。こうじ酵素は確かに栄養が豊富で妊婦や授乳中の方にもお勧めできる商品だと感じました。やせるかどうかはその人次第の部分があるようなので、本気でやせたい人はがんばってください。

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