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脚やせに効果のあるサプリまとめ!本当に効くおすすめ人気ランキング

女性にとって脚やせは関心が高いことですよね。脚やせだけ成功しないという人は、もう一度脚やせできない原因を考えてみませんか?ここでは、脚が痩せない原因とそれに対して本当に効果のあるサプリを紹介します。原因にあったサプリを選べるようになりましょう。

カテゴリー:部分痩せ脚痩せ  作成者:トト  投稿日:2017/10/04

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女性の方が下半身太りが多い理由

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男性はリンゴ型肥満、女性は洋ナシ型肥満が多いです。リンゴ型肥満は内臓脂肪がガッチリついてリンゴのようにまん丸な体型で、下半身は比較的痩せています。一方、洋ナシ型肥満は皮下脂肪が多く下半身が洋ナシのお尻の辺りのようにふっくらとしています。

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なぜ女性は男性に比べて下半身が太りやすいかというと、脂肪を作り出す仕組みや溜め込む脂肪細胞が男女ですこし異なるからです。脂肪細胞には「脂肪を溜め込む場所(α2レセプター)」と「脂肪を分解してエネルギーとして放出する場所(β3レセプター)」があります。

女性の脂肪細胞
上半身 α2レセプター(溜め込み)1つ β3レセプター(放出)6つ 脂肪放出
下半身 α2レセプター(溜め込み)6つ β3レセプター(放出)1つ 脂肪溜め込む

同じ性別でも、上半身の方が太りやすいレセプターの数になっている人もいます。しかし、基本的には女性の下半身は、脂肪を溜め込むα2レセプターの数が放出するβ3レセプターに比べて多いので、脂肪を溜め込みやすく、太りやすくなっています。上半身より下半身の方が6倍太りやすいと言われています。

原因がわかれば対処できる

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レセプターの数を変えるような脚やせ法はありませんが、女性だからといって絶対に脚やせに成功できないわけではありません。実際、女性でもスラリとした細い脚の持ち主はたくさんいます。そういう人たちと自分は何が違うのか、脚が太い原因は何なのかを突き止めることが大切です。

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脚やせできない原因がわからないまま、やみくもに脚やせサプリに手を出すのはオススメできません。原因がわかれば何が足りないのか、何が多すぎるのかなどがわかるので、対応しやすくなります。なので、まずは脚やせできない原因を考えてみましょう。

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体全体が太って脂肪がたっぷりついている、だから脚もそれ相応に太くなっているというのであれば、まずは普通のダイエットをした方がいいです。食事制限と適度な運動が一番効果的です。脚やせサプリはあくまで補助的に使うものです。まず最初にその前提を忘れないでください。

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どんなに優秀な成分が入っている脚やせサプリでも、好きなように食べて飲んで運動もしないのでは効果は期待できません。こういうことを繰り返してしまう人が脚やせサプリを使ってもお金の無駄です。

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食事や運動にも気をつけているけれども、不足しているものがあるから補いたいのであれば脚やせサプリで痩せられる可能性はあります。では、具体的に何が脚やせを妨げている原因なのか見ていきましょう。

あなたの脚太りの原因は?

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脚やせが成功しない原因には、大きく分けて次の3つが挙げられます。自分がどのタイプに当てはまるかチェックしてみましょう。

むくみ太り

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  • 指で脚を押すと白くなって肌の色が戻るのに時間がかかる
  • 夕方になると脚がパンパンになる
  • 時間帯で脚の太さが全く違う
  • 夕方になると靴がきつくて大変
  • 脚全体が重だるく感じる

脚やせを阻む原因として一番多いのがむくみです。「飲み会の翌日は顔がむくんでパンパン」という経験をお持ちの人は、脚も同じようにパンパンになった経験があるのではないでしょうか?むくみが生じる時には体全体の水分のめぐりが滞ります。

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むくみなんてトイレに行けばすぐに元どおりになると思うかもしれません。しか、放っておくと体が冷えてしまい血液循環が悪くなって巡りの悪い体になっていきます。すると自力でむくみを解消できない体になり、毎日のようにむくみ脚に悩まされることになります。

脚がむくんでいるかは、脚のすねを親指でグッと押してみればわかります。かなりむくんでいる時には、指で押すと指が埋まるほど深く食い込みます。このむくみの判断方法は病院でむくみを確認する時にも使われる方法なので、自分で判断する時に信頼できる方法です。

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むくむと脚全体が重くだるく感じて、歩くのが億劫になることもあります。夕方になると朝に比べて脚が重い感じがするという人は、重力によって水分が上半身から下がってきて脚に溜まっている可能性が高いです。

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脂肪太り

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  • 脚を触るとふにゃふにゃする
  • 太い部分の脚のお肉がたるんでいる
  • 力を入れても硬さがほとんど変わらない
  • BMIが25以上で太り気味

脚を触るとふにゃふにゃして硬さが感じられないなら、脚やせできない原因は脂肪の可能性が高いです。むくみの場合はすねを指で押すと白っぽくなり、色が戻るまでに時間がかかります。しかし、脂肪太りの場合はそういうことはありません。

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すねを押しても変化はないならむくみはありません。脂肪は柔らかい組織なので、筋肉に比べて触るとふにゃふにゃしています。最初に書いたように、女性は男性に比べて下半身に脂肪がつきやすい体質の人が多いです。

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BMI(体格指数)が25以上で肥満体型の人は体の一部分だけ太るということは少ないので、脚も太くなっている可能性が高いです。単に脂肪がついているだけならダイエットすれば落ちそうですが、むくみも組み合わさって脚太りしていることも多いので、その場合は両方の対策をしていく必要があります。

ポイント

・脂肪太り+むくみ太りの場合は両方の対策を!

筋肉太り

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  • 脚に力を入れなくても触ると硬さを感じる
  • 常にカチカチの脚になっている
  • 昔ハードな運動をしていた
  • 昔はスポーツをしていたけれど今はほとんど運動していない

筋肉太りは脚やせサプリでは対処できないタイプです。脚やせサプリのほとんどがむくみ解消を目的にしていて、筋肉太りを解消する専用の脚やせサプリというのはありません。そもそもなぜ筋肉太りになるのかというと、アスリートだと疲労物質(乳酸)が残ったまま固まってしまうのが原因になります。

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乳酸が増えると筋肉量を増やして乳酸を減らそうとします。そのため、スポーツをして疲れると筋肉量がどんどん増えてしまいます。他にも、昔運動していたけれども今はほとんど運動していない人は筋肉細胞の間に脂肪細胞が入り込んで霜降り状態になっていることがあります。

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層の状態になると硬く太くなってしまうので、脚がたくましく筋肉質に見えてしまいます。筋肉太りは脚やせサプリで簡単に対応できず、解消できないので厄介です。筋肉太りへの対策については、後で詳しく説明します。

脚やせサプリで対応できる?
むくみ太り
脂肪太り
筋肉太り ×

脚やせサプリ成分を知っておこう

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むくみ太りのための脚やせサプリは種類が豊富です。「そもそも女性が脚やせできないのはむくみが原因」という考えのもと作られているサプリが多いからです。むくみ解消サプリの成分として有名なのは次のようなものです。

カリウム

カリウムはミネラルの一つで、むくみ解消には欠かせない成分です。カリウムがなぜむくみに効果的かというと、ナトリウムと一緒に働いて細胞内液と細胞外液の浸透圧を調整するからです。お互いにポンプのような役割を果たすことで、常にちょうどいい濃度になるようにしています。

ナトリウムの排出を助ける

カリウムでむくみ解消できると言われるのは、ナトリウムを排出する作用があるからです。ナトリウムも人間が生きていくためには欠かせないものですが、現代人の食事ではナトリウムは摂りすぎが問題になることの方が多いです。

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ナトリウムと水は一緒に動くという性質があるので、ナトリウムが血管の中にたくさんあると細胞外の水が引き込まれてパンパンになってしまいます。血管の中に水が多くなると、心臓がたくさんの液体を押し出さなければならなくなります。なので高血圧になりやすいです。

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心臓に負担がかかるのが一番怖いですが、血流悪くなって末端の組織の体液のめぐりが悪くなりむくみが生じるという問題も出てきます。

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カリウムを摂取すると、余分なナトリウムを排出してくれるので血液中に取り込まれる水分の量が減って、高血圧やむくみ予防になります。

筋肉の動きを正常化する

余分な塩分を排出するのがカリウムの働きでは最も有名ですね。しかし、カリウムにはそれだけではなく筋肉の働きを正常化する効果もあります。筋肉を動かしているのは、ナトリウムとカリウムだからです。この2つのミネラルの働きによって収縮して筋肉として動いています。

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細胞内のカリウムの70%は骨格筋(自分の意思で動かせる筋肉)の中にあります。カリウムは筋肉の収縮に関わっているミネラルなので、不足すると筋肉が痙攣してしまうことがあります。深刻な場合は不整脈や呼吸困難を引き起こすこともあります。

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カリウム不足はエネルギー不足を引き起こし、筋肉の正常な収縮を妨げてしまうので不足しないように気をつける必要があります。

摂りすぎに注意

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カリウムは体液のバランスを正常にするために必要なのですが、摂りすぎも危険です。摂りすぎると高カリウム血症(血液中カリウム濃度が5.5mEql以上)を引き起こすことがあります。高カリウム血症の原因は、サプリによる過剰摂取、腎機能の低下によるカリウムの排出がうまくいかないこと、などです。

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腎臓が普通に機能していれば過剰摂取になるリスクは低いですが、サプリの場合は一時的に大量にカリウムが入ってくることで処理しきれなくなることがあるので注意しましょう。高カリウム血症の主な症状には次のようなものがあります。

  • 悪心(おしん)
  • 嘔吐などの胃腸症状
  • しびれ
  • 知覚過敏
  • 脱力感などの筋肉・神経症状
  • 不整脈など
  • カリウム値が7〜8mEqlを超えると危険な不整脈、心停止の危険性も

カリウムの1日の食事からの摂取量の目安は男性で2500mg、女性で2000mgです。目標量は男性3000mg、女性2600mgで上限摂取量は決められていません。多くとっても不要な分は尿と一緒に排出されるからです。ただし、サプリで過剰摂取した場合は排出が間に合わなくなることがあるので注意が必要です。

カリウムの含有量が多いもの

むくみ解消サプリに入っていることが多い、カリウムを多く含むものには以下のようなものがあります。特殊な病気がない人は食事から摂取していれば、カリウムが不足することはほとんどありません。カリウムはたいていの食品に入っているからです。

食べ物からだけの摂取で摂りすぎになる心配はありませんが、サプリで大量摂取すると過剰症になってしまうことがあるので、気をつけましょう。

カリウム量(100gあたり)
コーンシルク(とうもろこしのひげ) 6000mg
明日葉 540mg
ほうれん草 740mg

ポイント

・カリウムは余分なナトリウムを排出!

シトルリン

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シトルリンはスイカから発見されたアミノ酸の一種です。日本で1930年に発見されました。シトルリンはアミノ酸の一種ですが、アミノ酸としてタンパク質を構成していない「遊離アミノ酸」です。アミノ酸がペプチド結合という結合方法でいくつも繋がったのがタンパク質ですが、シトルリンは違います。

シトルリンはスイカをはじめとするウリ科の植物に多く含まれています。血液中に一酸化窒素(NO)を生み出して血管を広げて血流を改善するという働きがあります。動脈硬化の原因としてNOの量が減ってしまうということがありますが、このNOを増やして血流を良くしてくれます。

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血流が改善されることで、末端の細胞まで酸素や血液が行き渡るようになって細胞が元気になり新陳代謝がアップします。また、血流が良くなることで体のめぐりが良くなり、むくみ解消にも効果を発揮してくれます。

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シトルリンによって新陳代謝がアップすることで、疲労回復、美肌効果も期待できます。また、血液の流れがよくなり酸素や栄養がたっぷり届けられることで筋力増強や集中力アップなどにも効果的です。

肝臓のデトックスをサポート

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肝臓は体内の解毒器官です。「お酒を飲みすぎると肝臓に負担がかかるから休肝日を設けましょう」と言われるのは、肝臓がアルコールの有毒物質を分解して解毒しているからです。肝臓がちゃんと働かないと、体内は毒だらけになって人間は生きていくことができません。

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シトルリンは、肝臓でアンモニアを解毒するときに重要な働きをしています。アンモニアは肉などのタンパク質を摂取してアミノ酸に分解されて、そのアミノ酸が腸内で消化酵素や悪玉菌によって分解されることで生じます。

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アンモニアは体内のエネルギー工場であるミトコンドリアの働きを低下させるので、アンモニアが増えるとエネルギー不足になってだるくなったり、疲れやすくなってしまいます。シトルリンはそのアンモニアを解毒するのをサポートして、デトックス効果を発揮してくれます。

シトルリンの含有量が多いもの

シトルリンが多いのはウリ科の植物です。1日の推奨摂取量は800mgです。ただしこれを食品から摂るのは現実的ではないので、摂取するならサプリに頼る必要があります。

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シトルリン量(100gあたり)
スイカ 180mg
メロン 50mg
きゅうり 9.6mg
にんにく 3.9mg

ポイント

・シトルリンは血管拡張!

ポリフェノール

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ポリフェノールは植物の樹皮や種などに含まれる天然成分のことです。ポリフェノールは植物が生き延びるために欠かせない成分です。ポリフェノールは植物を紫外線による活性酸素の害から守る重要な働きを果たしています。

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ポリフェノールは植物を活性酸素から身を守ってくれるだけではなく、人間が摂取すると同じように体内で抗酸化作用を発揮して活性酸素を除去してくれる働きがあります。むくみ解消効果として期待できるのが、血液をサラサラにしてくれる効果です。

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血液がサラサラになると血液循環が良くなり、むくみの原因となる冷えの解消につながります。血液循環が良くなることで、細胞に栄養と酸素がいきわたるようになるので代謝も良くなります。その結果、エイジングケアや疲労回復などにも効果が期待できます。

ポリフェノールの種類 入っているもの 期待できる効果
アントシアニン 赤ワイン 肝機能改善、心臓病・認知症予防
イソフラボン 大豆 女性ホルモンのバランスを調整、美白
カテキン 緑茶 コレステロールの減少、血糖値低下
ルチン そば 血管強化、動脈硬化・高血圧予防
ウーロン茶重合ポリフェノール ウーロン茶 脂肪吸収抑制、メタボ解消
コーヒークロロゲン酸 コーヒーなど 脂肪燃焼、代謝改善、抗ガン作用
カカオマス ココアなど 疲労回復、ストレス耐性、ピロリ菌除去

どの種類のポリフェノールも抗酸化作用は期待できます。ただし、それ以外に期待できる効果には違いがあるので自分が欲しい効果からポリフェノールの種類を選んだほうがいいです。

ポリフェノールの含有量が多いもの

ポリフェノール量(100gあたり)
ココアパウダー 3448
黒オリーブ 569mg
ブルーベリー 300mg
コーヒー 200mg
赤ワイン 101mg
緑茶 115mg

この他にも、明日葉には「カルコン」という明日葉特有のポリフェノール成分が含まれています。「カルコン」は抗酸化力があり、さらに抗メタボホルモンであるアディポネクチンを増やす効果があるポリフェノールです。明日葉のカルコンの含有量は根>茎>葉となっています。

ポイント

・ポリフェノールは血液サラサラ!

メリロート

マメ科の植物に含まれ、ヨーロッパでは医薬品として有名なハーブです。血行やリンパの流れをスムーズにする働きがあります。メリロートに含まれている主な成分は、クマリン類(ポリフェノール・フェノール酸系に分類される香り成分)です。

クマリンには血液をサラサラにする作用があります。クマリンは血液の凝固を防ぐ働きがあるので、血液がサラサラになって血流が良くなります。すると血液中の老廃物や余分な水分が回収されるのでむくみ改善に役立ちます。

メリロートの利用は注意が必要

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クマリンは、脳梗塞や心筋梗塞の原因となる血栓予防にも使われるほど効果が高い成分です。日本では厳重に取り扱うように注意されている成分です。メリロートが入っているサプリは効果が期待できる反面、副作用のリスクもあります。報告されている主な副作用は肝機能障害です。

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それに伴う黄疸(おうだん)、だるさ、頭痛などの症状が生じるリスクがあります。ヨーロッパでは1日のクマリンの上限摂取量が女性で5mgとなっていますが、これは体の大きな欧米人女性向けの上限摂取量なので日本人女性が摂取する場合はもっと少ない量でないといけません。

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日本で販売されているむくみ解消にはこれ以上の量が普通に入っているものもあるので、摂取するときには注意しましょう。

ポイント

・メリロートは血液サラサラ作用がある
・ただし肝機能障害のリスクがあるクマリンが含まれるのでサプリを使うときは注意!

ビタミンB1

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ビタミンB1は糖質代謝を助けてエネルギーに変える働きがある栄養素です。ビタミンB1不足では糖質がエネルギーに変えられないので、心臓の機能が低下して心臓のポンプ機能が弱って血液の循環が悪くなります。

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ビタミンB1を摂取することで、血液循環がスムーズになり脚のむくみも解消されやすくなります。また、糖質が血液中に多いと血液がベタベタになってしまいますが、ビタミンB1がそれを分解してエネルギーに変えると血液がサラサラになります。

ビタミンB6

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女性は生理前になるとむくみが酷くなることがあります。これは黄体ホルモンという女性ホルモンの影響です。黄体ホルモンは生理前に分泌量が多くなります。そして水分をためこむ働きがあります。ビタミンB6を摂取するとホルモンバランスが整って生理前のむくみが解消されやすくなります。

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ではこれらの成分と効果を把握した上で、むくみ解消をして脚やせに効果的なサプリをランキング形式で見ていきましょう。

1位:むくらっく

むくらっくは、むくみでパンパンになってしまう原因を解消するための成分が豊富な脚やせサプリです。特に発酵しょうが麹やししうどなど体を温める天然素材が配合されているので、体を温めて健康的にむくみを解消したい人に向いています。

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女性ホルモンのバランスを整えるビタミンB6が入っていたり、冷え取り効果が期待できる成分が豊富なので、女性のむくみによる脚やせサプリとして適しています。

むくらっくの主要成分

成分名 概要
とうもろこしのひげ カリウム・ポリフェノール豊富。スッキリ・ハリツヤにアプローチ
発酵しょうが麹 通常の生姜の2.6倍の栄養成分量。ポカポカ効果が2.6倍
よもぎ 鉄分・ミネラル・ビタミン・食物繊維量・カリウムなどでスッキリをサポート
赤ぶどうの葉 赤ワインの12倍のポリフェノール。めぐりと若々しさをサポート
ししうど ポカポカ成分おストールが体のめぐりを改善。とうもろこしのひげと相性がいい

むくらっくにはこの他に、糖をエネルギーとして使うときに必要なビタミンB1や女性ホルモンのバランスを整えて生理前のむくみを予防してくれるビタミンB6などの成分も配合されています。

ポイント

むくらっくは
・カリウム+温め効果+女性ホルモンのバランスを整える成分が入っている
・女性のむくみによる脚やせの悩みに最適な成分バランス

2位:するるのおめぐ実

するるのおめぐ実は、自然の成分をたっぷり配合した脚やせサプリです。むくみ解消成分が多く入っているので、むくみを解消して脚やせしたい人に向いています。自然由来の成分で作られており、必要最小限の添加物だけで作られているため安全性が高い脚やせサプリです。

するるのおめぐ実の主成分

成分名 概要
とうもろこしのひげ 利尿作用が高く体内の余分な水分を排出。スイカの50倍以上のカリウム
明日葉(八丈島産) ポリフェノールの一種カルコンのパワーで血液サラサラ、セルライト予防にも
赤ぶどう葉 ワインの100〜300倍ものポリフェノール。抗酸化作用で血液サラサラ、デトックス
乳酸菌 腸内環境を整える。デトックス、便秘解消、新陳代謝アップ、美肌

するるのおめぐ実にはカリウムが豊富なとうもろこしのひげと、ポリフェノールが豊富な赤ぶどう葉と明日葉が入っているので成分が優秀です。明日葉のカルコンは脂肪と老廃物が合体してできるセルライトの解消にも役立つのでセルライト対策をしたい人にも向いている脚やせサプリです。

ポイント

するるのおめぐ実は
・カリウムやポリフェノールなどのむくみ解消成分+セルライト解消効果が期待できる明日葉も配合
・健康的にむくみ解消できる成分が入っていて安心



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3位:きゅきゅっと小町

「きゅきゅっと小町」は、むくみに悩む美容セラピストが開発した美容コンディション脚やせサプリです。リピート率92%、効果を実感した人94%と高い数字を出しています。

きゅきゅっと小町の主要成分
カリウム 3.08mg 余分な塩分を排出してむくみ解消
メリロート 170mg 血液をサラサラにする成分。ただし摂りすぎ注意

きゅきゅっと小町にはむくみ解消効果が高いカリウムとメリロートが両方配合されています。ただし、カリウムとメリロートは過剰摂取の恐れもあるので、様子を見ながら使ったほうがいいでしょう。

きゅきゅっと小町のダイエット成分
白インゲン豆 炭水化物の吸収抑制
ギムネマ・キトサン 脂質の吸収をカット
L-カルニチン 脂肪燃焼をサポート
キャンドルブッシュ 食物繊維量が多い。センノシドという成分で便秘解消ただし効果が強いので注意
金時しょうがエキス 通常の生姜より成分が豊富。体を温める
ビタミンC・ビオチン 肌の調子を整えるビオチン(ビタミンB複合体)と吸収率をあげるビタミンC

きゅきゅっと小町はむくみ解消だけではなく、ダイエットと美容サポート成分が豊富なのが評価できます。ただし、こちらでも下剤成分として使われているキャンドルブッシュのセンノシドという成分が効きすぎてお腹がゆるくなる可能性があるので注意しましょう。

ポイント

きゅきゅっと小町は
・むくみ解消、ダイエット、美容成分が全て豊富に入っている
・ただしメリロートとキャンドルブッシュには副作用のリスクがあるので摂りすぎ注意!

脂肪太りの脚やせサプリは脂肪燃焼系成分でカバー

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脂肪太りの人が脚やせサプリを選ぶときは、脚やせのためのサプリでなおかつ脂肪燃焼効果が期待できるものを選ぶといいでしょう。今までに紹介した中では「むくらっく」と「きゅきゅっと小町」に脂肪燃焼効果が期待できる成分が入っています。

むくらっくで脂肪を燃やして脚やせ

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むくらっくで脂肪燃焼効果が期待できる理由は、発酵しょうが麹やししうどなどの体を温める素材が入っているからです。体が温まると血液のめぐりが良くなり、新陳代謝がアップして脂肪が燃えやすくなります。

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また、ビタミンB1が糖質の代謝をサポートしてくれるので、これ以上脚に脂肪がついてしまうのを防ぐことができます。

きゅきゅっと小町で脂肪を燃やして脚やせ

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きゅきゅっと小町は、ギムネマとキトサンの脂肪排出効果と白インゲン豆の炭水化物吸収抑制効果で、食事からの糖質や脂質による脂肪増加を防ぐサポートをしてくれます。さらに、金時しょうがエキスの温め効果とL-カルニチンの脂肪燃焼効果で体脂肪を燃やす手助けをします。

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脂肪がついている人はむくみも脚太りの原因になっていることがあるので、両方同時に解消したい人にも効果が期待できます。

きゅきゅっと小町のメリロート問題

きゅきゅっと小町はむくみ解消、ダイエット、美容成分が全て配合されているバランスの良い脚やせサプリです。ただし問題に上がるのがメリロートの含有量です。メリロートの成分のクマリンの量が多すぎると肝機能障害を引き起こす恐れがあるということで「副作用があるのでは?」という意見が多いです。

これに対しては、きゅきゅっと小町の製造元では「医薬品の成分量に満たない、安全に使える範囲内で配合してある」と回答しています。どんな成分でも使いすぎれば毒になりますし、少しであれば薬になることもあります。

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基本的にはメリロートは過剰摂取しなければ、効果的にむくみを解消してくれる成分です。1日のサプリの摂取量を守っていれば体に害を与えるリスクは低いということです。気になるのであれば、他の脚やせサプリでメリロートが使われていないものを探すといいでしょう。

筋肉太りの脚やせはサプリは意味なし?

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筋肉太りの脚やせは、脚やせサプリでどうにかできるものではありません。脚やせサプリはむくみ解消か脂肪燃焼効果によって脚やせを実現させるものなので、筋肉太りにはほとんど意味がありません。特にがっつり運動して逞しくなっている脚は脚やせサプリではどうしようもありません。

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筋肉太りの脚やせのためには、脚やせサプリではなく正しい方法で有酸素運動をして筋肉の質を変えていくのがおすすめです。速筋(瞬発的な力を出す筋肉)は鍛えるほどたくましくなりますが、遅筋(持久力がある筋肉)は鍛えてもそれほど太くなりません。

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単に筋肉を落とすだけだと、脂肪太りのようにフニャフニャの脚になってしまう可能性がありますが、ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れて遅筋を増やしていけば徐々に引き締まった綺麗な脚ができます。

脚やせサプリだけでは痩せないことを知っておこう

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脚やせサプリは脚やせに有効な成分が入っていますが、成分を摂るだけでは痩せません。むくみ太りの場合は水分の摂りすぎや体を冷やす生活などが原因になることが多いので、まずはこれを改める必要があります。

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脂肪太りなら食事の量を減らす、運動をするといった基本的なダイエットが必要です。脚やせサプリさえ使えばみるみる脚が細くなるというのは幻想です。あくまで脚やせのサポート役として脚やせサプリに手伝ってもらいましょう。

まとめ:脚やせに効果のあるサプリ・本当に効くおすすめ人気ランキングについて

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以上、脚やせに効果のあるサプリ・本当に効くおすすめ人気ランキングを見てきました。今回紹介した3つの脚やせサプリの値段をまとめておきます。

むくらっく するるのおめぐ実 きゅきゅっと小町
初回価格 980円 980円 980円
2回目以降 2690円 2754円 4980円
送料 定期で初回・2回目以降とも無料 左同 左同
効果 冷え改善&女性ホルモンを整える めぐり改善 むくみ解消+ダイエット+美容

このランキングはあくまで値段と効果や成分を比べた上での順位です。なので、自分が欲しい脚やせへの効果が別のサプリにある場合は、ランキングに関係なくそちらを利用したほうがいいでしょう。どの脚やせサプリも初回は980円で試すことができるので、色々使って比べてみるのもおすすめです。

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食事や運動などの生活習慣を整えつつ、自分の原因にあった脚やせサプリを使えば脚やせの悩みを解消しやすくなりますよ。

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