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クイーンズスリムHMBの成分を調査!最も効果的な飲み方は?

クイーンズスリムHMBには、筋力アップ、ダイエット、美容と総合的にボディメイクをサポートする成分が配合されています。ここでは、クイーンズスリムHMBの成分と最も効果的な飲み方についてお伝えします。ダイエットや美容のために飲んでみたい人は参考にしてくださいね。

カテゴリー:ダイエット商品ダイエットサプリ  作成者:トト  投稿日:2017/11/14

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ゆんころさんのお気に入りクイーンズスリムHMBとは?

クイーンズスリムHMBは、モデルをしながらも筋トレ女子として人気のゆんころさんが愛用しているサプリメントです。メイン成分は筋力アップ効果があるHMBで、そのほかにダイエットや美容&健康成分が入っているのでオールインワンサプリとして使うことができます。

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クイーンズスリムHMBはスーパーフルーツやスーパーフードといった、健康や美容への意識が高い女性が取り入れている成分まで入っているので人気があります。クイーンズスリムHMBはオールインワンサプリとして使えると口コミでも評判です。

クイーンズスリムHMBの原材料をチェック

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まずクイーンズスリムHMBの原材料名をチェックしておきましょう。「原材料は最も一般的な名称で、使用した重量の割合の高い順に表示される」ルールになっています。添加物も「使用した重量の割合の高い順に表示される」のがルールです。

ポイント

原材料表示のルール
・原材料は最も一般的な名称で、使用した重量の割合の高い順に表示される
・添加物も使用した重量の割合の高い順に表示される

ここでは、上から順に使用した重量の割合の多いものを表示しています。クイーンズスリムHMBの成分の中で最も重さの割合が大きいのがHMB、澱粉(添加物)、コエンザイムQ10、コケモモ…という順で続いていきます。

クイーンズスリムHMBの原材料名(一部に乳成分・大豆を含む)
HMBカルシウム HMBをカルシウムと結合して粉末にしたもの。ロイシンの代謝産物をカルシウムと共に直接摂取することが出来る
澱粉 サプリを固める
コエンザイムQ10 補酵素成分
リンゴンベリー果汁末 コケモモ
発酵紅参エキス末 ダイエット成分
植物混合末 キヌア末、アマランサス末、胚芽押麦末、大麦粉、モリンガ末、麻の実末、クコの実末、マカ末、ザクロ果汁末、ココナッツオイル末、アサイー末、ココア末、スピルリナ末、レッドドラゴンフルーツエキス末、マキベリー果汁末、カムカム果汁末、ブロッコリースプラウト末
黒生姜エキス末 ダイエット成分
コレウスフォルスコリエキス末 ダイエット成分
セラミド含有米エキス末 美容&健康成分
黒胡椒エキス末 美容&健康成分
赤ブドウ発酵エキス末 赤ワインポリフェノール
赤ショウガエキス末 レッドジンジャー
ヒドロキシプロピルセルロース サプリの結合剤やコーティング剤
セルロース サプリを固める
ステアリン酸カルシウム 機械に粉末がつかないようにするための潤滑剤
ビタミンB群 ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2
香料 香り成分
BCAA L-ロイシン、L-イソロイシン、L-バリン
ビタミンE 美容&健康成分

クイーンズスリムHMBの原材料名は一般名称で表示してあります。なので、公式サイトの説明で書かれている名称と一部異なる部分があります。特にわかりにくいのは添加物ですね。澱粉、ヒドロキシプロピルセルロース、セルロース、はクイーンズスリムHMBの錠剤を固めるために添加されているのでしょう。

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サプリを作るときの添加物については意見が分かれていますが、これを見る限りではクイーンズスリムHMBにはそれほど体に害を及ぼすような添加物は入っていなそうです。ただし、一部に乳成分、大豆を含むと書かれているので、乳製品や大豆アレルギーがある人は摂取しないほうがいいでしょう。

クイーンズスリムHMBの栄養成分をチェック

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クイーンズスリムHMB1日目安推奨量(6粒)あたり
エネルギー 4.72kcal
たんぱく質 0.005g
脂質 0.04g
炭水化物 1.09g
食塩相当量 0.004g
ビタミンB1 1.2mg
ビタミンB2 1.4mg
ビタミンB6 1.3mg
ビタミンE 0.016mg
HMB 1000mg

筋トレする人はプロテインを飲むことが多いですが、プロテインは結構カロリーが高いです。筋力アップのためによく飲まれているのは、ホエイプロテインです。ダイエットしたい人向けのソイプロテインもありますが、ソイプロテインはホエイプロテインに比べると筋力アップ効果が低いです。

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ホエイプロテインは商品によってカロリーが違いますが、低いものでも1杯あたり80kcalくらいは軽くあります。ダイエット中の女性にとっては、毎日プロテインを飲むのは太りそうで抵抗があるかもしれませんね。そういう人には、クイーンズスリムHMBは低カロリーなので安心です。

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1日目安摂取量6粒あたり、たったの4.72kcalしかないのでほとんど気にせず飲むことができます。筋力アップ、ダイエット、美容成分を補いつつもカロリーは抑えられるので、綺麗に痩せたい女性には安心でしょう。

クイーンズスリムHMBの2つの筋力アップ成分

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クイーンズスリムHMBの筋力アップ成分 効果
HMB 筋肥大、筋肉分解を抑制、筋肉の回復促進
BCAA 筋タンパク質の分解抑制、疲労軽減

クイーンズスリムHMBのHMB

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クイーンズスリムHMBのメイン成分であるHMBは、必須アミノ酸(体内で合成できないアミノ酸)「ロイシン」が代謝される時に生まれる物質です。筋トレをして痩せたいなら必須の成分とまで言われています。HMBは比較的新しい成分ですが、多くの実験や研究で効果がある成分であることが確認されてます。

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クイーンズスリムHMBのHMBに期待できる効果は、筋肥大効果、筋肉減少抑制効果、回復促進効果の3つです。HMBはタンパク質の同化促進(アミノ酸→タンパク質)する効果があり、筋肥大などの筋肉量を増加させるのに有効な成分だと言われています。

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また、HMBはタンパク質分解抑制効果がある成分なので、ダイエットしながら筋肉をつけたいと考えている人にも効果的です。カロリー不足でも、クイーンズスリムHMBを飲んでいれば筋肉の分解を抑えて筋力を増やしていける可能性があります。

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また、クイーンズスリムHMBのHMBには傷ついた細胞の修復を促進する成分でもあります。トレーニングは筋肉を傷つける行為です。そしてそれが修復される時に以前よりも少しだけ頑丈に作り変えます。この繰り返しが筋力をアップさせます。

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クイーンズスリムHMBで筋肉の回復が促進されると、トレーニング→回復のサイクルをより効率よく行えるようになるので、短期間で効率よく筋力をアップさせることができます。

クイーンズスリムHMBのBCAA

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クイーンズスリムHMBに配合されているBCAAは、筋肉づくりのメインキャストと呼ばれている成分です。必須アミノ酸「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の3つの総称で、筋肉を構成する筋タンパク質に含まれる必須アミノ酸の35%を占めています。筋肉のエネルギー代謝に深く関わります。

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特にロイシンは1日の必要量がアミノ酸の中で最も多いと言われています。多くの食品に含まれているのでタンパク質をちゃんと摂っていれば日常生活で不足することはほとんどありません。ロイシンは筋肉のエネルギー代謝以外に、すい臓からインスリンホルモン(血糖値を下げる)の分泌を促します。

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インスリンが作用すると筋タンパク質の合成が促進されて、筋肉が合成されやすくなると言われています。BCAAは必須アミノ酸の中でも、筋肉で使用される割合が高いです。なので運動分野で注目されているアミノ酸成分です。

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BCAAの効果は、筋タンパク質の分解抑制と疲労の軽減の2つです。運動時にBCAAを摂取しておくと、それ自体がエネルギー源になって筋タンパク質の分解を防ぐことができます。疲労の軽減は、脳内神経伝達物質のセロトニンと関係があります。

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長時間運動して血中BCAAが減ると、脳内に疲労誘発物質のセロトニンが増加します。これが疲れを感じる原因です。ここでBCAAを補給すると、疲労誘発物質のセロトニンが増えなくなり疲労を軽減できる可能性があるというわけです。

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クイーンズスリムHMBでHMBとBCAAを摂取することで、筋力アップを効率化させて代謝の良い体を作っていくことができそうですね。

クイーンズスリムHMBの4つのダイエット成分

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クイーンズスリムHMBは筋力アップだけではなく、ダイエットサポート成分も入っているのが魅力的です。クイーンズスリムHMBには血流を改善する成分も多く配合されているので、冷え性の女性には嬉しい成分ですね。

クイーンズスリムHMBの4つのダイエット成分 効果
コレウスフォルスコリ 滋養強壮、脂肪燃焼、糖質吸収抑制
黒生姜エキス 冷え改善、代謝アップ
レッドジンジャー 冷え改善、代謝アップ
発酵人参 肥満解消、アンチエイジング

コレウスフォルスコリで脂肪分解成分

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クイーンズスリムHMBで特に注目されているダイエット成分が、コレウスフォルスコリです。コレウスフォルスコリはインドやネパールに自生しているシソ科の植物で、根の部分にダイエット効果があるフォルスコリンという成分を含んでいます。

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この成分が脂肪分解酵素リパーゼの働きを間接的に活性化させることで、脂肪の分解が進み、スムーズに脂肪を減らせるようになります。脂肪を落とすためには、必ず分解しなければいけません。脂肪分解酵素リパーゼの働きが鈍っている人だと、いくら運動をしても痩せにくいです。

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クイーンズスリムHMBの成分でリパーゼを活性化させることで、脂肪が燃えやすい体に近づける可能性があります。また、コレウスフォルスコリには糖質の吸収を抑制する効果も期待できるので、炭水化物を多く食べている人のダイエットにも効果が期待できます。

体温が上がる成分で痩せやすくなる

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昔に比べて現代人の体温は下がっていると言われています。昔の人は37℃以上が基本でしたが、今の人は36℃あるかないかという低体温の人も多いです。体温が下がる理由はいくつかあります。体を冷やす食生活、運動不足、などによって血流が悪くなってしまうことです。

クイーンズスリムHMBに配合されている黒生姜エキスやレッドジンジャーには、体温を上げる効果が期待できます。血流が良くなると冷えやすい体の末端まで温かい血液が廻るようになるので、冷えが改善されます。血流が良くなると体温も上がり、脂肪燃焼効率も高くなると言われています。

クイーンズスリムHMBの8つの健康・美容成分

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クイーンズスリムHMBには女性に嬉しい健康、美容成分が8つ配合されています。筋力アップ系のサプリにこれだけ美容成分が入っているのは嬉しいですね。

美容&健康成分 効果
米セラミド 保湿、美肌
赤ワインポリフェノール 抗酸化作用
コエンザイムQ10 美肌、代謝アップ
ブラックペッパー 血流促進
ビタミンB1・2・6 美肌
ビタミンE 血流促進

クイーンズスリムHMBは抗酸化作用もある

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クイーンズスリムHMBには高い抗酸化力を持つ赤ワインポリフェノールが配合されています。実は、運動をたくさんする人は細胞の酸化が進みやすいので、老けやすいと言われています。綺麗になろうと頑張って運動や筋トレを続けたら、老化が進んでしまったなんてことになったら悲しいですよね。

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なぜ老化が進んでしまうのかというと、ミトコンドリアという体の中のエネルギー工場でエネルギー(ATP)が作られる時に「活性酸素」という酸化力の強い物質が作られてしまうからです。この活性酸素は非常に不安定な酸素で、他の細胞とくっついて安定したがります。

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他の細胞にくっつくということは、その細胞を酸化させて錆びさせてしまうということです。錆びてしまった細胞は機能が落ちます。すると老化が進んだり、太りやすくなったりします。さらにはガンの原因にまでなってしまいます。

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ポリフェノールはこの活性酸素を排除してくれる成分です。ガン予防にもアンチエイジングにも効果が期待されている成分です。運動しながら痩せたい人は、クイーンズスリムHMBで抗酸化成分をしっかり摂取しておくと安心ですね。

クイーンズスリムHMBは代謝に効くビタミンB群配合が嬉しい

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クイーンズスリムHMBは、代謝に関わるビタミンB群が配合されているのが嬉しいですね。ビタミンB2は特に美容にもダイエットにも効果があるビタミンで、綺麗に痩せたい人は積極的に摂取したい栄養素です。ビタミンB1やビタミンB2は糖代謝にも関わっているので、食事量が気になる人にも嬉しいです。

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現代の人は「糖分の取りすぎで太ってしまう」という傾向があるので、ビタミンB群の成分でしっかり代謝力をアップさせたいですね。ビタミンB群は肌の代謝にも関係しているので、ターンオーバーを正常にして肌トラブルをなくしたい女性にも効果的な成分です。

クイーンズスリムHMBのスーパーフルーツ成分

クイーンズスリムHMBの魅力の一つが、スーパーフルーツ成分も配合されているところです。スーパーフルーツは、栄養価が高いと言われるフルーツ類で、ほとんどのフルーツが女性に嬉しいアンチエイジング効果を持っています。

スーパーフルーツは美容や健康にも良い影響を与えるので、最近では健康食品のフルーツ青汁やスムージーなどにも配合されている商品が増えています。

クイーンズスリムHMBのスーパーフルーツ成分 効果
ドラゴンフルーツ 貧血予防、高血圧予防、美容、アンチエイジング
マキベリー 抗酸化、脂肪燃焼促進
クコの実(ゴジベリー) 滋養強壮、疲労回復、血行促進
コケモモ(リンゴンベリー) 抗酸化、美肌、肥満予防
アサイー アンチエイジング、ガン予防
ざくろ 美容、アンチエイジング、女性特有の悩み改善、バストアップ
カムカム 美容、アンチエイジング、ガン予防、ストレス防止

クイーンズスリムHMBのスーパーフード成分

スーパーフードは、美容や健康に良い様々な効果がある食べ物のことです。どこからどこまでがスーパーフードと分類するのは難しいですが、一応定義は次のようになっています。

  • 栄養バランスがよく、一般的に摂取する食品より栄養価が高い
  • ある特定の健康にいい成分が突出して多く含まれている
  • 体に必要な栄養素以外のものが含まれず、安全性が高い

一般的な食品よりも栄養価が高く、特定の成分が多く入っていて、余分なものは入っていない安全性の高い食べ物がスーパーフードということです。

クイーンズスリムHMBのスーパーフード成分 効果
キヌア 健康維持、ダイエット
アマランサス デトックス、美容、健康、ダイエット
胚芽押麦 肌の老化防止、アンチエイジング
大麦 整腸作用、動脈硬化や脳卒中予防、ダイエット
モリンガ 便秘解消、ダイエット、花粉症予防
麻の実 抗酸化作用、血圧効果作用、心臓病予防
ココア 高血圧や動脈硬化予防、ストレス防止、美肌
スピルリナ 免疫力アップ、アンチエイジング、育毛
ブロッコリースプラウト ガン予防、抗酸化作用

クイーンズスリムHMBの最も効果的な飲み方

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クイーンズスリムHMBを筋力アップ目的で飲むなら、飲むタイミングは考えたほうがいいです。筋力アップのために筋肉に栄養を届けるためには、最も良いタイミングというのがあります。また、筋肉の分解を防ぎ目的で使うのであれば、成分が不足しないタイミングで飲む必要があります。

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まず、クイーンズスリムHMBは1日6粒を目安に飲むように設定されています。これで主成分のHMBが1,000mg摂れます。HMBの推奨摂取量は1日3gなので、6粒飲めばHMBは1/3量摂取できるわけです。もしもう少し増やしたいのであれば、10粒までなら増やしてもいいようです。

クイーンズスリムHMBを飲むタイミング

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クイーンズスリムHMBを飲むタイミングは特別指定されていませんが、成分を有効に使って筋力をアップさせたいなら、次の2つのタイミングでクイーンズスリムHMBを飲むのがオススメです。

  1. トレーニング直前
  2. 就寝前

1.トレーニング直前にクイーンズスリムHMBを飲む

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トレーニング後の30分間は、筋肉のゴールデンタイムと呼ばれています。筋力トレーニングで傷ついた筋肉を修復するために、普段よりも体がタンパク質の成分を欲しがっています。この時にクイーンズスリムHMBで筋力修復成分を補給してあげることで、効率よく筋肉を成長させることができます。

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筋トレのジムでボディビルダーがプロテインをトレーニング後に飲んでいるのは、ゴールデンタイムが30分間しかないのですぐに成分を補給できるようにするためです。(ホエイ)プロテインだとタンパク質成分の吸収が早いのですが、クイーンズスリムHMBの場合はやや時間がかかる可能性があります。

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筋トレの後にクイーンズスリムHMBを飲んでも、体に吸収されるまでに時間がかかってしまうとゴールデンタイムに成分の効果が生かせない可能性があります。なので、ゴールデンタイムにしっかり成分を吸収できるように筋トレ前にクイーンズスリムHMBを飲むのがオススメです。

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このタイミングにクイーンズスリムHMBを飲んでおけば、タイミングよくHMBの成分が吸収されるだけではなく、筋肉の材料となるBCAAの成分も摂取することができるからです。

2.就寝前にクイーンズスリムHMBを飲む

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就寝中には成長ホルモンが分泌されて筋肉が成長します(筋肥大)。このタイミングでクイーンズスリムHMBのHMB成分があると、筋肉の成長を効率よく行わせることができます。せっかく筋肉が成長するチャンスなので、クイーンズスリムHMBの成分が不足してしまうのはもったいないです。

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なので、トレーニングをしていない日でもクイーンズスリムHMBを飲んだほうがいいです。成長ホルモンは若返りのホルモンでもあり、筋肉の成長、疲労回復の他にコラーゲン生成や細胞の修復効果で肌にも効果が出てきます。

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成長ホルモンは分泌されるピーク時間が22時〜2時の間と言われていましたが、最近では就寝後3時間の間に分泌量が多くなることがわかっています。22時までに寝るのが理想的ですが、筋肉を鍛えるだけを考えるなら就寝時間に関わらず、就寝前にクイーンズスリムHMBを飲むのがオススメです。

まとめ:クイーンズスリムHMBの成分・最も効果的な飲み方について

以上、クイーンズスリムHMBの成分と最も効果的な飲み方について見てきました。クイーンズスリムHMBの成分は、筋力アップ成分、ダイエット成分、美容&健康成分、スーパーフルーツ成分、スーパーフード成分とたくさんありましたね。効果もまとめると以下のようになります。

クイーンズスリムHMBの筋力アップ成分 効果
HMB 筋肥大、筋肉分解を抑制、筋肉の回復促進
BCAA 筋タンパク質の分解抑制、疲労軽減
クイーンズスリムHMBのダイエット成分 効果
コレウスフォルスコリ 滋養強壮、脂肪燃焼、糖質吸収抑制
黒生姜エキス 冷え改善、代謝アップ
レッドジンジャー 冷え改善、代謝アップ
発酵人参 肥満解消、アンチエイジング
美容&健康成分 効果
米セラミド 保湿、美肌
赤ワインポリフェノール 抗酸化作用
コエンザイムQ10 美肌、代謝アップ
ブラックペッパー 血流促進
ビタミンB1・2・6 美肌
ビタミンE 血流促進
クイーンズスリムHMBのスーパーフルーツ成分 効果
ドラゴンフルーツ 貧血予防、高血圧予防、美容、アンチエイジング
マキベリー 抗酸化、脂肪燃焼促進
クコの実(ゴジベリー) 滋養強壮、疲労回復、血行促進
コケモモ(リンゴンベリー) 抗酸化、美肌、肥満予防
アサイー アンチエイジング、ガン予防
ざくろ 美容、アンチエイジング、女性特有の悩み改善、バストアップ
カムカム 美容、アンチエイジング、ガン予防、ストレス防止
クイーンズスリムHMBのスーパーフード成分 効果
キヌア 健康維持、ダイエット
アマランサス デトックス、美容、健康、ダイエット
胚芽押麦 肌の老化防止、アンチエイジング
大麦 整腸作用、動脈硬化や脳卒中予防、ダイエット
モリンガ 便秘解消、ダイエット、花粉症予防
麻の実 抗酸化作用、血圧効果作用、心臓病予防
ココア 高血圧や動脈硬化予防、ストレス防止、美肌
スピルリナ 免疫力アップ、アンチエイジング、育毛
ブロッコリースプラウト ガン予防、抗酸化作用

クイーンズスリムHMBの最も効果的な飲み方は、1日6粒を目安に以下のタイミングで飲むことでした。トレーニング前に飲むとトレーニング直後の30分以内に筋肉修復成分を届けやすくなり、就寝前に飲むと成長ホルモンの分泌時間に合うので効果的です。

  1. トレーニング直前にクイーンズスリムHMBを飲む
  2. 就寝前にクイーンズスリムHMBを飲む

クイーンズスリムHMBを飲むだけで筋肉がつくわけではありませんが、成分としては理屈にかなったものが配合されています。うまく活用して、綺麗なボディラインを目指しましょう!

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