タイプ別・ダイエットサプリの選び方

ダイエットサプリの広告にはどれも魅力的なことが書いてありますが、よ~く読むとそれぞれ異なる特徴を持っています。効果をしっかり理解して、自分に合ったサプリメントを選びましょう!

タイプ① 年齢のせいか痩せにくくなった!

このタイプの人におすすめなダイエットサプリは、身体の外から酵素を補うサプリメントです。

年齢とともに痩せにくくなるのは、基礎代謝が下がることが一つの要因。代謝活動は、身体の中にある酵素を使って行われますが、この酵素は加齢とともに減少していくと言われているため、食べ物から酵素を補うことがダイエットに効果的です。

酵素は、生の野菜や果物に多く含まれますが、毎日たくさんの野菜や果物を食べるのは大変ですよね。酵素サプリなら、数十~数百種類の酵素を手軽に摂ることができます。

タイプ② 便秘がちで身体が重~い!

便秘で悪玉菌が優勢の腸内環境になると、有害物質や老廃物が腸にたまります。消化吸収能力が下がり、栄養素が身体に行きわたらなくなるため満腹感を得にくくなり、食べ過ぎに繋がってしまいます。また、老廃物がたまった身体は代謝も下がっているので、運動しても痩せにくいんです。

ダイエットの大敵、便秘はサプリメントで解決しましょう!便秘の方におすすめなのは、乳酸菌がたっぷり配合されているサプリ。ヨーグルトではカロリーが気になる、という方もサプリなら安心ですよね。

消化不良で体内に食べ物が残ってしまうことも便秘を引き起こします。先ほど紹介した「酵素」は、消化を助けるので便秘にも効果的。酵素と乳酸菌の両方が含まれているサプリが便秘さんにはおすすめです。

タイプ③ 食べるの大好き!我慢したくない!

焼肉、ラーメン、パスタ・・・美味しいものには糖分や脂肪分がたっぷり。ダイエット中でも好きなものを食べたい!という方には2通りのアプローチがあります。

1つは、「食べたものをなかったことに」するサプリメント。糖分や脂肪分の吸収を抑え、便として排出してくれるタイプのサプリメントです。もう1つは、「食べ過ぎを防ぐ」サプリメント。食べる前に空腹感を抑えることができれば、無理なく食べる量を減らせますよね。

糖分や脂肪分を吸収するタイプのサプリメントは、お腹が緩くなる可能性もあるので、便秘体質ではない人の場合は食べ過ぎを防ぐタイプのほうが安心です。ご自分の体質に合ったほうを選んでくださいね。

タイプ④ 運動の効果を上げたい!

運動で健康的にダイエットしたい!という人には、脂肪燃焼を高めて運動効率をアップさせるサプリがおすすめ。せっかく頑張って運動するのだから、少しでも効果を高めていきたいですよね。

「軽い運動でも、サプリを飲んだら身体がポカポカするようになった!」「運動だけでダイエットしていた頃より痩せやすくなった!」と評判のサプリを紹介します。

「年齢のせいか痩せにくくなった!」という人におすすめのダイエットサプリ

①カロリナ酵素プラス

出典:item.rakuten.co.jp

カロリナ酵素プラスは、2015年に楽天ランキング5部門で1位を獲得した人気のダイエットサプリ。89種類の野草から抽出した酵素に加え、3種類の特許成分が配合されているのがポイントです。

痩せにくくなってしまった身体をダイエットに導く3つの特許成分とは・・・

  1. ガーシトリン:インドが原産のスパイスの一種、「ガルシニアカンボジア」から抽出される成分。ガーシトリンに含まれるヒドロキシクエン酸のはたらきで、糖質が脂肪に変わるのを抑制してくれます。
  2. リポサンウルトラ:食べた脂肪分を吸着して排出してくれる、「キトサン」は聞いたことがあるという人は多いのではないでしょうか。リポサンウルトラは、キトサンの3~5倍も脂肪を吸着する力が高い成分なんです!
  3. レプチコア:女性なら誰でも、恋をするとキレイになりますよね!でも最近ときめきがなくて・・・。なんていう人には、このレプチコアが救世主。レプチコアはなんと恋愛ホルモンを含んでいるので、恋をしていなくてもまるで恋をしているかのように恋愛ホルモンを分泌できるそうです。

酵素に加えて、糖質や脂肪分までカットし、さらに恋愛ホルモンまで分泌できるというカロリナ酵素プラスですが、実際の効果が気になりますね!試した人の口コミを紹介します。

1日4~8粒を目安にお水などで頂くのですが
私はその日の食事に合わせて飲む量を変えたりして3週間でマイナス2キロ!
お腹が減りにくくて、辛くないのに自然にスッキリ出来ました☆

出典:www.cosme.net

特許成分のおかげか、生理前にいつも訪れる異常な食欲がありませんでした!
飲み会や食事会、実家への帰省など太りやすい条件がそろっていたにも関わらず、生理前の体重増加が無し★そして生理後の痩せ期に見事体重が減りました!!

出典:www.cosme.net

お腹がスッキリした、異常な食欲が抑えられた、など身体にうれしい効果を感じつつ、自然に体重が減ったという喜びの声が多く見られました!

カロリナ酵素プラスは、定期コース初回1袋当たり990円(2016年11月30日までの期間限定)、2回目以降3,600円で購入できます。(税抜、送料無料)

カロリナ酵素プラス

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②ReBODY25000

出典:www.amazon.co.jp

ReBODY25000は2016年モンドセレクションで銀賞を獲得し、世界でも高品質が認められた商品。商品名にある「25000」は、有効成分が高配合されている証。1袋中に有効成分が合計で約25,000mgも含まれていることを意味しているんです。

いくら有効成分○○配合!と謳っていても配合量が少なければ意味がないですよね。ReBODY25000には、ダイエットサポートに効果的な3つの成分がしっかり配合されています。

  1. 酵素(穀物発酵エキス):13,500mg配合。穀物発酵エキスは食べたものの消化を助け、スッキリした毎日へと導きます。公式サイトでは、穀物発酵エキスで炭水化物が溶けていく様子が紹介されています!
  2. 金時ショウガ:2,700mg配合。金時ショウガは、普通のショウガよりも香りと辛さが強いのが特徴。冷え性を改善する「ジンゲロール」「ショウガオール」に加え、普通のショウガには含まれない「ガラノラクトン」という血行促進効果がある成分を含んでいます。
  3. L-オルニチン:9,000mg配合。シジミ汁に含まれ、二日酔いにも効果てきめんの成分。美肌効果や、筋肉増強の効果も期待できる成分です。

3つの成分が高い割合で配合されているのに加え、ReBODY25000が有効成分を効率的に身体に届けることができる理由がもう1つあります。それは特許成分の「バイオペリン」。バイオペリンは、摂取した成分が身体で効率よく使われるサポートをします。

なんとなくスッキリしない、冷えて身体のめぐりが悪い・・・という人にうれしい成分がたっぷりなReBODY25000。実際に試した人の口コミも見てみましょう!

長年かけてダイエット奮闘して-5キロ!でもこのところ停滞期・・・体質改善にと試してみたところ、10日間で1キロ落ちました!冷え性だったのに眠る時ポカポカしてます。何よりも身体自身が元気になってきました!

出典:www.cosme.net

ReBODY25000の有効成分は、一見ダイエットとは直接関係ないように見えますが、冷えや不調を改善して痩せ体質に導く効果がありそうですね!

ReBODY25000は定期コース初回1袋当たり990円(2016年11月30日までの期間限定)、2回目以降3,200円で購入できます。(税抜、クレジットカード決済で送料無料)

リボディ25000

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③生酵素

出典:www.netsea.jp

代謝アップに効果的な酵素を重点的に摂取したい!という人に1番おすすめなのはこちらの「生酵素」。配合されている酵素は222種類と圧倒的。野菜・野草・穀物・海藻とさまざまな種類の酵素が含まれているため、日ごろ食生活が乱れている人にもおすすめ。

忙しい育児に追われながらも、モデルとして大活躍中の田丸麻紀さんもこの生酵素を愛用中。もう4年も酵素を摂り続けているそうですよ。酵素を摂ることによって「めきめき元気になっている感覚がある」とお話されています。

生酵素には、酵素だけでなくビタミンB1、コエンザイムQ10、L-カルニチン、乳酸菌といった身体に嬉しい成分も多数配合されているので、色々なサプリを飲むのが面倒!という人にもぴったりです。

私の場合は飲み出して2週間ほどですが、朝すっきり起きられる感じがしています。
お通じのほうもだいぶ調子が良くなっていて嬉しい変化を感じています。

出典:www.cosme.net

1日二粒就寝前に飲みましたが、まず朝スッキリ起きれるようになったんです!朝が苦手な私ですが、、、すっと起きれるようになりました。後冷え性が改善されてきた気がします。足が冷えひえになる事が無くなりました!

出典:www.cosme.net

冷えやお通じの改善など、体調が良くなったという口コミが多く見られました!朝スッキリ起きられるようになるのも魅力的な効果ですね。

生酵素は定期コースで1袋2,037円(税込、送料無料)で購入できます。

ダイエットなら 『生酵素』

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「便秘がちで身体が重~い!」という人におすすめのダイエットサプリ

④スルスルこうそ

出典:diet-tv.net

スルスルこうそには、ヨモギや高麗人参など漢方にも使われる原料をふんだんに使用した酵素が配合されています。約80種類もの原料から抽出された酵素で、しっかり代謝アップと消化促進をサポート!

さらにスルスルこうそがほかの酵素サプリと一線を画すポイントが、1粒に500億個もの乳酸菌が配合されている点。スルスルこうそは、1日に2~12粒飲むよう推奨されているので、1日12粒飲んだとすると6,000億個もの乳酸菌を摂取できることに。これはヨーグルト60個分に相当します!

酵素と乳酸菌のパワーで、お通じが改善したという口コミが多数寄せられています。@cosmeの口コミ全件を分析したところ、44%の人が「お通じが改善した!」と口コミしています。

今はおかげさまで、絶好調ならぬ絶好腸です。吹き出物は出来なくなりました。なんたって、お通じ滞ってませんから。あと、熟睡出来る日が増えました。

出典:www.cosme.net

さすが乳酸菌500億個(しかもたった1粒で)…素晴らしい結果です。飲んでからしばらく、言ってしまえば朝飲んで翌朝に効果があったので、じっくり体内に吸収されて便通を促してくれる様です。一応、意識して水分を多く摂っていたのも良かったのかもしれません。ガスが溜まることもなくなって、色んな意味でお腹周りはスッキリ。

出典:www.cosme.net

「腸は身体の鏡」と言われるように、腸内環境を整えなければ体質改善はありえません。便秘がちで、食べていないのに体重が減らない!という人には1番おすすめのサプリです。

スルスルこうそは、定期コースで1袋3,300円(税抜・送料無料)で購入できます。

モデルも愛飲「スルスルこうそ」

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⑤コンブチャサプリ

出典:www.amazon.co.jp

コンブチャといっても、昆布茶ではなく紅茶キノコのことを指します。コンブチャには酵素が豊富に含まれているのが大きな特徴。加齢や不規則な食生活によって失われる酵素を外側から補うことで、消化や代謝を促し、痩せやすい体質にしてくれます。

水溶性食物繊維がたくさん含まれているので、便秘でカチカチになっている便をスムーズに排出してくれます。加えて、腸内環境を整える乳酸菌や、脂質の吸収を抑えるギムネマエキスが配合されており、お腹からすっきりしたい人には特におすすめしたいサプリです。

海外セレブやモデルが注目したことで話題になっているコンブチャですが、ドリンクタイプで販売されているケースが多いのでサプリで摂れるのは非常に珍しいです。急な外食でもコンブチャサプリを飲めば安心ですね!

ドリンクの味があまり好みじゃなくって、1ヶ月も続かなかったのですが、けっこう調子が良かったので、サプリメントタイプで再チャレンジ!断然飲みやすいし、産後の私でも2週間で3.2キロダウンしました!

出典:bizindou.com

コンブチャドリンクではさほど効果が感じられなかったので、体質かとダイエットを諦めていたけど、最後の望みでサプリに。
ドリンクより成分が凝縮されてるのか、強力なのか、途端に下半身のムッチリがすっきりしました!

出典:bizindou.com

サプリメントってドリンクタイプのほうが吸収がよさそう?と思うこともありますが、口コミを見るとコンブチャサプリはドリンクよりも飲みやすく効果が高い!と評判でした。

商品詳細 コンブチャサプリ-美人堂

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「食べるの大好き!我慢したくない!」という人におすすめのダイエットサプリ

⑥はぴーと

出典:glamorous1669.blog.fc2.com

空腹はダイエットの一番の大敵!空腹感を我慢しながらのダイエットはツラくてなかなか続きませんよね。そんなお悩みを持つ人に1番おすすめなのがこちらの「はぴーと」。「食べたい!」と思う気持ちにアプローチする有効成分が含まれているんです。

空腹を感じるのは、胃から「グレリン」というホルモンが分泌されて脳に働きかけ、食欲を増進させるため。はぴーとは、この仕組みに働きかける「酵母ペプチドDNF-10®」という成分を配合しています。

酵母ペプチドDNF-10®をマウスに摂取させたところ、食欲増進ホルモン「グレリン」が減少し、代わりに食欲を抑える「レプチン」というホルモンが増加したそうです。

はぴーとにはこの他、脂肪燃焼を促進する「ブラックジンジャー」、「コレウスフォルスコリ」や、代謝を高める酵素、お通じを改善する食物繊維も含まれており、ダイエットをさまざまな面からサポートしています!

美味しいし、お腹が空かない。運動との併用で、スルスルとやせ、リバウンドなし。オススメです。

出典:www.diet-cafe.jp

まだ飲み始めて4日ですが、仕事中、間食をしがちでしたが無意識に間食してましたが、ほとんどしなくなりました。
また低体温なで普段からひざ掛け欠かせないクーラーの効くオフィスで働いてますが、体温が高くなったのか冷えを感じにくくなった気がします。

出典:www.diet-cafe.jp

実際に空腹を抑えられた!という口コミも寄せられています。毎月先着300名限定で、初回は送料のみ650円、2回目以降は4,980円(税抜・送料無料)で購入できます。

酵母と黒しょうがの力、はぴーと

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⑦なかったコトに!

出典:www.amazon.co.jp

ドラッグストアでもおなじみ、「なかったコトに!」。名前の通り、食べた物をなかったコトにしてくれるダイエットサプリです。

このサプリに含まれるダイエット成分の主なものは、「サラシアレティキュラータエキス」、「ハス葉エキス」、「白インゲン豆抽出エキス」!それぞれ、糖分、脂肪分、炭水化物に働きかけ、余分なエネルギーを吸収し、便として排出するのをお手伝いしてくれます。

驚くべきはそのリピート率!良い商品というのは何度も買いたくなってしまうもの。この「なかったコトに!」は80%のリピート率を誇ります。お値段もお手頃で。1回あたり30円。ダイエットサプリ初心者にも試しやすいのではないでしょうか。

飲み続けて、ひと月ほどしたら2キロ体重が減りました。運動は好きじゃない、車での移動が多いので歩くこともあまりない、夜のお酒がやめられない、お米大好き、唐揚げ大好き、と太る条件オンパレードにもかかわらず、このサプリを飲んでからは体重が増えることはありません。

出典:www.amazon.co.jp

これを飲むと、食べすぎた日でも次の日の体重は増えてないor減っててます。飲み始めてから夜しっかり眠れなくなり、途中起きちゃったり脳が興奮してる感じがします。

出典:www.amazon.co.jp

本当に食べたことを「なかったことに!」できたと実感する人がいる一方、副作用を訴える人もいました。最初は少量から、様子を見ながら始めましょう。

Amazon.co.jp:なかったコトに! お徳用90袋:ドラッグストア

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⑧チアシードダイエットケア

出典:www.amazon.co.jp

「チアシードダイエットケア」は、チアシードの種を自分で好きなドリンクに混ぜて飲むことで食べ過ぎを防ぎ、ダイエットのお手伝いをしてくれるサプリです。

チアシードの種は、水分に浸すと種の周りがゼリー状に膨らみ、10倍にカサを増します。少ない量でも満腹感を得られる所がポイント。ダイエットで我慢するのは絶対にいや!という人にはピッタリのサプリですね!

ダイエットに必要なビタミン、ミネラルも豊富に含まれています!必要なビタミンが足りなくなると、痩せにくい体になってしまいます。そのため、チアシードダイエットケアのように、飲むだけで同時にビタミン、ミネラルが摂れてしまうのはうれしいですよね!

また、食物繊維も豊富で、玄米の約8倍の食物繊維の量が含まれており、便秘を解消してぽっこりお腹にも効果あり!翌朝のすっきり感が長続きすると好評です。

水分を含むと膨らむためか時間が経つとだんだんとヨーグルトがドロッとした食感に変わってきました。食べてみるとプチプチとした食感がおもしろいっ。また、いつもは結構すぐお腹がすくけど、これはなかなかの腹持ちです。食べすぎ防止になります。

出典:www.cosme.net

朝のコップ1杯の水で飲み 朝食代わりには、スープにまぜるととろみがまして美味しいですね
嬉しい事に 悩みの便秘も するっと!! これは やめられないです
食べ過ぎも確かにふせげますね!
リピ決定です

出典:www.cosme.net

こちらの商品は、マイナスの口コミがあまり見当たらないほどの優良商品。皆さん口をそろえて、「満腹感が半端ない」との回答です!ついつい食べ過ぎちゃう人は、このチアシードダイエットケアを取り入れ、食欲のコントロールをしてみましょう。

Amazon.co.jp:スリムアップスリム チアシードダイエットケア 20袋:ドラッグストア

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「運動の効果を上げたい!」という人におすすめのサプリ

⑨フォースコリー

出典:www.dhc.co.jp

神田うのさんが、出産後マイナス16キロという大幅減量に成功したことでも有名なサプリです。「フォースコリー」というとどうしても男性向けなのでは?と思ってしまいがちですが女性にも効果があります。

フォースコリーのすごいところは、ダイエットで落ちがちな筋肉をそのままに、脂肪だけを燃焼させてくれる効果があるところ。油っぽい食事がやめられない人におすすめのサプリです。

飲み続けて3年ほど経ちます。ダイエットというよりは循環を良くする目的で飲んでいますが 便秘の悩みはなくなり 代謝も良くなりました。

出典:www.cosme.net

立ち仕事なのですが、飲んでから汗が出やすくなった気がします。とくに運動はしていません。
トイレがゆるくなったのがちょっと困りましたが、、生活に支障はなかったです。

出典:www.cosme.net

お腹が緩くなる、という口コミが多く見られました。便秘症でない人は注意して服用しましょう!

フォースコリー 30日分 | ダイエットのDHC

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⑩カルニチン

出典:www.amazon.co.jp

DHCのカルニチンは、Amazonのカルニチンサプリメントの中で売上第1位の人気商品。評点も5点満点中4.2点と高評価です。

カルニチンは、脂質を代謝しエネルギーに変えてくれる物質です。肉類に多く含まれるため、ダイエット中の人には摂りづらい成分ですが、サプリメントならカロリーを気にせず効率的に摂取できますね!

このサプリほど効果を感じるものは初めてです。朝に飲んだ後、普段やっているエアロバイクをすると飲まない時よりも遥かに汗をかきます。

出典:www.amazon.co.jp

運動前に飲むと、少し動いただけで汗は出やすくなります。1ヶ月ほど飲んでからは、これを飲んで30分後には汗をかきやすく(体に熱がこもる)ような感じになりました。

出典:www.amazon.co.jp

カルニチンを飲んで運動するといつもより汗をかく!という口コミが多くありました。飲んだだけで痩せるのは難しいですが、普段から運動している人には運動効率を高める効果が期待できます。運動の前に飲んでみてはいかがでしょうか。

Amazon.co.jp:DHC カルニチン 60日分 300粒:ドラッグストア

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以上、ダイエットにおすすめのサプリを10個紹介しました。どれも評判が良くおすすめの商品ですが、ダイエットサプリは、あくまでサポート商品だということを忘れないでください。ダイエットを頑張っている自分のお守り代わりに持ち歩く程度にし、あまり依存しすぎないようにすることが大切ですね。

※記事中に記載されている価格や商品情報は2016年11月時点のものです。

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