おすすめ飲み物①:豆乳

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ダイエット中に、牛乳を豆乳に変えている人も多く、ダイエット中の飲み物として人気があります。豆乳には、代謝を上げ、老廃物を押し流す働きもあり、生理前に飲むと、生理後の体重が見る見る落ちると評判ですよね!

また、豆乳の中に含まれる「大豆サポニン」の力で便通を良くし、便秘知らずの体に変わることが可能♪そんな豆乳を生理前だけじゃなく、普段の生活に取り入れることで、よりダイエット効果を上げることができます。

豆乳をダイエットに取り入れた人の口コミ

ダイエット開始から低脂肪乳を豆乳に変えて
体重・コレステロール値がマイナスに。体の水分量はプラスに(水分量は若い人が多い)お肌もツルツルになりました。

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飲みはじめて生理痛・肌荒れがなくなりました。腹持ちが良いので間食を抑えられます。

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2ヶ月間,三食食事前に豆乳を一杯飲むコトをしていたら,ちゃんと3食食べているのに,3キロやせました!!!お肌もキレイになってうれしいです!!!

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おすすめ飲み物②:コーヒー

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コーヒーの中に含まれるカフェインには、脂肪を燃焼させたり、交感神経の働きを活発にして、代謝を上げる働きがああります。朝、食事の時にブラックコーヒーを飲むと、動き出す時間にはバッチリ交感神経が働いている状態になり、朝イチの通勤の時間からカロリーをガンガン燃やすことが可能になります♪

また、コーヒーには「クロロゲン酸」が含まれています。このクロロゲン酸は、脂肪を細かく分解して燃やしやすい形に変えてくれる成分です。カフェインとクロロゲン酸のダブルの力で、脂肪を早く燃焼することができるのですね。

コーヒーをダイエットに取り入れた人の口コミ

痩せるというよりむくみがスッキリします!私は1日3食の食後に1杯のコーヒーを飲んでいます。お腹八分目の食事でコーヒーを飲むと、満腹感が出て腹持ちもよくなり間食、ドカ食いもなくなりました☆

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コーヒーダイエットで4キロ痩せました。飲んだ後に軽い運動しました!ベルトの穴が二つ縮まりました!

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コーヒーダイエットはコーヒーの成分うんぬんで痩せるということは一切ないだろうな…というのが私感です。それでもオススメするのは食欲が落ちる効果感じているからです。

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おすすめ飲み物③:酵素ドリンク

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お値段も安くないため、手軽にというわけにはいきませんが、効果は高い飲み物です。酵素ドリンクを1日の1食どこかに置き換えるという方法が、今現在の主流になっているようです。人間の体は酵素がないと、老廃物が溜まったり、代謝が落ちたり、脂肪が溜まりやすくなったりするなどの弊害が起こりやすくなります。

でも、なかなか普段の食事で酵素を取り入れるのは難しいのだそう。それを解消してくれるのがこの酵素ドリンクなのです。しかし、商品によっては味が独特で、飲みにくいのがたまに傷カモ?

酵素ドリンクをダイエットに取り入れた人の口コミ

夜を酵素ドリンクで置き換えして1週間で2kg
痩せました!!150mlの炭酸水と割って飲んでいました。割と飲みやすかったですよ!

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頑張って3日間酵素液と水だけで過ごし、それから徐々に軽いものから食事していくという方法で一月で5キロ、3ヶ月で7〜8キロ痩せましたよ!

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「絶対おすすめ!」と友人に勧められた酵素ドリンクでしたが、最初に試した酵素はマズい臭い!

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酵素ドリンク飲んでみました。そうしたところ、体重は、三ヶ月で11キロの減量に成功しました。(^-^)便秘も改善されて、今では1日に2回はでるようになりました。

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おすすめ飲み物④:杜仲茶

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杜仲茶には、鉄分とミネラルが豊富に含まれ、血圧を下げる効果も立証されています。この血圧を下げる効果は、トクホの成分としても認められ、ダイエットドリンクとして広く知られるようになりました。杜仲茶には、カフェインが入っていないため、授乳中や妊娠中の方のダイエットに向いている飲み物と言えます。

また、杜仲茶には、血液の中の脂肪を減少させ、体脂肪を溜まりにくくさせてくれる働きもあります。食事のお供に杜仲茶!というイメージで飲むのがおすすめです。

杜仲茶をダイエットに取り入れた人の口コミ

10数年前、テレビで杜仲茶が身体の為に良いとかで ブームになったことがある。その時杜仲茶を試しました。 半年で5kgは減量できましたよ!

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毎日のご飯の量を減らして、ジュースは一切飲まずに 杜仲茶を飲んでいました。1ヶ月で2キロくらい痩せま した!!

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1日2ℓ飲んで軽い腹筋やストレッチを食後に取り入れて1週間で2㌔減量成功しました。
最初はお茶のクセや臭味が気になりましたが冷やすと飲みやすくなりますよ。

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生活習慣病予防に良いとのことで、毎日2リットルくらい飲んでいます。
意識して夕食のご飯を少なめにしながら毎日の杜仲茶を飲んでいたら、気づいたら3ヶ月で8キロ減でした。たまにケーキや白米をドカ食いしてしまいますが、それでも体重は増えません。

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おすすめ飲み物⑤:炭酸水

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炭酸水は、ダイエット中、食事の前に飲むことで食べ過ぎを防ぐことができます。炭酸水の炭酸ガスによって満腹感が強く得られると評判で、ダイエッターさんの多くが食事と一緒に飲んでいるようですよ♪

炭酸水には、胃腸に刺激を与える働きもあるため、消化を促し栄養の吸収を良くしてくれます。野菜などのビタミン類など、ダイエットに効く成分をより早く体に取り込むために、おすすめの飲み物と言えるでしょう。

さらに、炭酸水には、疲労回復効果もあり、ダイエット中の運動での疲れをすぐに取ってくれる働きもあります。ダイエット中の炭酸水は、砂糖の入っていないものを選びましょう。

炭酸水をダイエットに取り入れた人の口コミ

連日の寝不足で体の調子が悪くなり、しばらくの間禁酒したのですが、その間、代わりに炭酸水を飲んでました。特に苦もなく5キロぐらい痩せました。

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何も入ってなくて全く味がない炭酸水を飲むのはしんどかった…でも寝る前に飲むと疲れがとれました

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朝、置きぬけにコップ1杯の炭酸水を飲むと
お通じに効果があるそうですよ。炭酸が腸を刺激するとか。でも私は以前毎朝炭酸水飲んでて
だんだん飲む量も増えて、結局ダイエット効果もなく水へとシフトする事になりました。

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いかがでしたか?今回は、ダイエット中におすすめの飲み物を5つご紹介しました。ダイエットは、小さいことの積み重ねが大きな減量へと繋がります。体に良い飲み物を生活に取り入れることで、痩せやすい体を作り、ダイエットをスムーズに行えるようになります。自分に合った飲み物を探しながら、ダイエットを頑張って続けていきましょう!

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