ソイジョイはダイエットに良い?

様々なダイエット食品がある中で、ソイジョイとは・・・?他のシリアルバーとは、何が違うのでしょうか。知っていきましょう!

注目すべきは「低GI値」☆

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ソイジョイの最大のポイントは「低GI値」であるということ。GIとは、食品に含まれる「糖質の吸収度合い」を指すもので、その値が低いほど、糖質の吸収がおだやかということになります。

普段間食に食べているドーナッツやケーキが70以上のGI値なのに対し、ソイジョイは55以下。カロリーだけでなく、低GI値のソイジョイは糖質の吸収をおだやかにすることで、太りにくいということです☆

素材ギッシリ!栄養たっぷり!

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ソイジョイをよーく見てみると、フルーツやナッツなどの素材がたくさん練りこまれているのがわかります。それに加え、ソイジョイは、高炭水化物である小麦粉ではなく、大豆をまるごと粉状にした「大豆粉」を原料にしていることが大きなポイントです☆

大豆には、植物性タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維などといった様々な栄養が豊富。カロリーを気にするあまり、栄養不足になりやすい食事制限のダイエットの中で、これらを手軽に美味しく摂れるということは嬉しいですね♪

ポイント

ソイジョイは、「低GI値」(=糖質の吸収が穏やか)で太りにくく、ダイエット中に不足しがちな栄養が豊富に含まれているというところがポイント!

取り入れよう!ソイジョイ♪

そんなソイジョイを「いつ?」「どうやって?」取り入れることがダイエットには有効なのでしょうか・・・?

1日1食をソイジョイに置き換える!

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朝・昼・晩の、いずれか1食を、ソイジョイに置き換えてみる。忙しい朝や残業で遅くなってしまった夜・・・。食べてる時間がない〜!という時は、是非ソイジョイを取り入れてみてはいかがでしょうか。

「朝ごはん食べてなかったから・・・」と、ランチでドカ食いしてしまうより、ソイジョイをサクッと食べて空腹を満たしておく方が、圧倒的に太りにくいというものです。バータイプの食品だからこそ、通勤中やオフィスの中でも手軽に食べられることが魅力ですね♪

いつものおやつにソイジョイ☆

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ちょっと小腹が空いた時に、ソイジョイをパクッ。1本120〜150キロカロリーと低カロリーの上に、しっかり栄養も摂れちゃいます。チョコレート、ピーナッツ、ブルーベリーなどと、味の種類が豊富なこともソイジョイの魅力!日替わりで味を変えてみても、楽しそうですね。

ポイント

忙しい朝、ちょっと小腹が空いた時など、現代人の生活の隙間にサクッと取り入れることができるのがソイジョイ!

ソイジョイダイエット、やってみた!

ここで、実際にソイジョイをダイエットに取り入れてみた方々の口コミを紹介していきます☆その効果はいかに・・・?

ソイジョイは、仕事の忙しい時に食事の代わりに食べています。結構腹持ちが良くダイエットにも最高です。 ブルーバリー味もさっぱりして、ほのかなブルーベリーが美味しいと思います。

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ソイジョイのチョコアーモンドすっっっっごいおいしいけどこれ全然ダイエットにならないやつじゃない?!おいしくて食べ過ぎる。ノートくらいのサイズでくれ。

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カカオ味のベースにオレンジの風味がとても心地よいです。ただ、オレンジ以外のフルーツの風味も強く、あまりオレンジ感はしません。でも、ソイジョイは、どれを食べても美味しいと思え、外れがないのでよく購入して食べています。満腹感もあるので、ダイエット中や、夜食にもってこいだと思います。

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わたし、昨年末ダイエットしたんだけど、二ヶ月ほど、三食☆ソイジョイ☆
しか食べなかったら、かなり痩せたんだけど、お肌が、ブツブツになっちゃった꒰꒪꒫꒪⌯꒱しかもお正月に実家に帰って食べちゃったら、リバウンド(−_−#)
今回は、まともにダイエットしたいです。やはり、運動??

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正月から3キロ痩せたぜイエーイ。とにかく野菜で腹を満たすことと、ソイジョイを持ち歩いて腹が減ったら我慢せず食べること、でありました。あとはアイスとコーヒーとお母さんのご飯は我慢せずに食べること、でありました。

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「ソイジョイを食べれば痩せる」というわけではなく、食事にうまく取り入れることが肝☆のようです。

アレンジレシピで、もっと楽しく♪

バーを丸ごと食べるのにも飽きてきた・・・という時は、少しアレンジを加えてみるのもヨシ☆手軽にできる、ソイジョイのアレンジレシピを3つ紹介していきます☆

①黒大豆とソイジョイ☆ヨーグルト

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材料(1人分)
プレーンヨーグルト100g
ソイジョイ1/2本
豆乳おからクッキー1枚
黒大豆(炒り)大さじ1
きなこ小さじ2
オリゴ糖小さじ2

すぐにできる手軽さが魅力!ヨーグルトの整腸作用で便秘にもGOOD!

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詳しいレシピはこちら!

②芳ばしい♪飲むソイジョイ!

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材料(1人分)
ソイジョイ1本
炒り大豆大さじ1
黒豆甘納豆小さじ1
低脂肪乳グラス3/4

あっという間にヘルシードリンクに♪スイーツタイムにはピッタリ。

ひんやり☆飲むソイジョイ♪ レシピ・作り方 by nyan260|楽天レシピ

詳しいレシピはこちら!

③たまにのご褒美☆SOYJOY入りフルーツケーキ

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材料(2〜3人分)
ホットケーキの素200g
1個
牛乳約250cc
ソイジョイ2本程度
ナッツ、ドライフルーツなどお好み

たまにはこんなご褒美にも。炊飯器でできちゃう手軽さが最高ですね♪

メッチャ手抜き~!な炊飯器で作る大豆フルーツケーキ レシピ・作り方 by ♪〜Daisy|楽天レシピ

詳しいレシピはこちら!

様々な味や食べ方をチョイスしながら、自分に合った取り入れ方を見つけてみるのが一番のようですね!

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