献血で痩せる!は本当?

献血をすれば痩せるという噂は昔からありました。でも、痛い思いをしても効果がなかったら・・・と足踏みしてしまう人も多いみたいですね。

また、献血で痩せる痩せないのお話しになると、賛否両論色々な意見が出てきます。本当に献血で痩せることができるのでしょうか?色々な意見を交えながら、考えていくことにしましょう!

献血をすれば痩せるという意見

1回で650kcal近いカロリーを消費できる

出典:www.who.int

カリフォルニア大学の研究で、500mlの献血を行うと、カロリーを650kcal近く消費できると発表されました。血液を抜かれると、体が血液量を増やそうと働き始めるため、カロリー消費できるとのこと。

確かに、母乳をあげているお母さんは、1日の消費カロリーが普通の人よりも700kcalほど多いと言います。母乳も血液ですので、血液を作る作業にカロリーを消費するのは頷けますね!

デトックス効果がある

出典:www.brookdalehospital.org

血液の中には、糖質や脂質など、ダイエットの敵とも呼べる成分がたくさん含まれています。言い換えればそれは血液の栄養とも呼べるのですが、その栄養たっぷりの血液を抜くことで、新しい綺麗な血液を体が作り始めます。

これがデトックス効果に繋がると言われているのですが・・・。立証されていることではないので、確実なわけではありません。

献血をしても痩せないという意見

水を飲めば体重が元に戻る

出典:www.flickr.com

日本赤十字社への質問で、「ダイエット効果があるとのことですが、本当ですか?」という質問があり、それに対しての答えが載っていました。

400mLの献血をすれば確かに約400gの体重は減りますが、水分補給をすれば戻る量ですのでダイエットに効果があるとはいえないのではないかと思います。

出典:www.tokyo.bc.jrc.or.jp

確かに、体重の面だけで見ると、水を飲めば元に戻るので、痩せていないことになりますが、デトックスやカロリー消費の面には触れられていないので、実際は分からないのが本当の所のようです。

頻繁に行えないのでダイエットに向かない

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出典:rhrealitycheck.org

ダイエットは、継続的に長期で行っていくものです。それに対し、普通の献血は数ヶ月に1度の頻度でしか行うことができません。数ヶ月に1度700kcal消費できたとしても、ダイエットにプラスになるのかと言われたら、疑問が残ります。

ポイント

献血で痩せるのかどうかは賛否両論。大幅なカロリー消費やデトックス効果を得ることができても、水分補給をすれば体重が元に戻ることや、頻繁に行うことはできないということから、気休め程度にしかならないという考えも。

献血を実際に行った人の口コミ

献血するとフリードリンクでお菓子食べ放題だよ。
人間ってのはタダで食い放題だとめちゃくちゃ食うよな、ルームで見てるとオッサンでも
若い姉ちゃんでもほんとにくう、カロリー換算で700〜1000kcalは食ってる。 食べたら意味ナイ。

出典:uni.2ch.net

献血すると散々菓子やら飲み物勧められるけど体重計に乗るまではガマンする。
すぐに体重は戻るが・・停滞期の自分からすれば、数百グラム減るだけでもモチ上がって頑張れる。

出典:uni.2ch.net

何度も、日赤の看護士さんに聞きました。
答えは同じ。「やせません。」抜いた血液分の体重は、献血後の飲み物一杯でご破算に。
ただし、血液はあたらしいものを再生するので、あたらしい血液になるということは、体に良いらしいです。

出典:oshiete.goo.ne.jp

今までに献血回数は、30回以上ありますが、痩せるどころかメタボ街道まっしぐらです。
体重の増加に伴って、血液中のコレステロール値が上昇している事を毎回の献血後の検査結果で確認しています。

出典:oshiete.goo.ne.jp

みなさん痩せないよ!の一点張りですね。では、なぜ献血でダイエットができるなんて噂が出たのでしょうか?火の無い所に煙は立たない。次の章からそれを考えていきましょう!

献血ダイエットのメリットは違う所にあった!

実は、献血ダイエットの最大のメリットは、カロリー消費でもデトックス効果でもない、全く別の部分にあったんです。それは献血後に送られてくる、健康チェックの葉書です。

出典:blog.goo.ne.jp

献血をすると、自分の血液の状態を調べデータにしてくれた「検査成績のお知らせ」が必ず届けられます。そこには、血糖値はもちろん、コレステロールや総蛋白など、自分の健康状態を数値にして送ってもらえるのです。それを見てみると、自分が正常の値から外れている部分などが分かり、健康を考える良いチャンスになるんですよね。

出典:forum.couponrani.com

また、献血に行くと必ず体重測定、血圧測定などが行われますので、数ヶ月に1回健康診断を無料で受けていることと同じになります。病院で正規に血液検査を行うと、1万円近く医療費がかかってしまうのに対し、献血なら無料。自分の健康を考える第一歩として献血を使うことで、ダイエットの意欲を継続させることができるのかもしれません。

ポイント

献血に行くことで、血液や体重、血圧など、自分の健康状態が把握できる。それによって、ダイエットへのモチベーションが高まるというのが、献血ダイエットのカラクリなのではないか。

いかがでしたか?今回は、献血を利用したダイエットについてお話ししていきました。

献血をすることで、直接的なダイエットに繋がることは無いようです。しかし、自分の健康状態を数ヶ月に1度チェックし、気持ちを引き締める効果はあります。次の献血の結果は必ず良くしよう!血圧を前の時より下げたいな!と、直近の目標ができることで、人は頑張れるものなのかもしれません。

ダイエットを別にしても、献血は人のためになること。1年に1回は健康チェックも兼ねて、献血ルームを訪れてみてはいかがですか?

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