Medium ca888a256d4bc4c8

栄養から考えるウィダーインゼリーのおすすめダイエット法まとめ

手軽にサッとエネルギーチャージができる、ウィダーインゼリー。うっかり寝坊してしまった時などの朝食代わりに、ウィダーインゼリーで補給!なんてこともあると思います。そんなウィダーインゼリーですが、ダイエットに取り入れると、どういった効果が得られるのでしょうか?

カテゴリー:飲み物  作成者:デブ卒公式  投稿日:2017/07/04

藤本美貴がインスタで絶賛「痩せ菌」サプリ!
↓今ならなんとモニター特別価格990円

↑詳しくはこちら↑

基礎代謝向上、姿勢もよくなりいい事づくめの着るだけダイエット!



顧客満足度98%!着るだけで痩せやすい体に

ウィダーインゼリーってそもそも栄養はあるの?

栄養補助食品として販売されているウィダーインゼリー。現在5種類のラインナップがありますが、それぞれの栄養を見てみましょう!

エネルギー(マスカット味)の栄養
カロリー 180kcal
タンパク質 0g
脂質 0g
炭水化物 45g
カロリーゼロ(グレープ味)の栄養
カロリー 0kcal
タンパク質 0g
脂質 0g
炭水化物 11.4g
マルチビタミン(グレープフルーツ味)の栄養
カロリー 90kcal
タンパク質 0g
脂質 0g
炭水化物 22.5g
プロテイン(ヨーグルト味)の栄養
カロリー 90kcal
タンパク質 5g
脂質 0g
炭水化物 17.5g
ゴールド(栄養ドリンク味)の栄養
カロリー 180kcal
タンパク質 0.4g
脂質 0g
炭水化物 44.6g

その他、カロリーゼロとマルチビタミンには、ビタミン系の栄養が他よりも多く含まれており、ゴールドには、必須アミノ酸であるバリン・ロイシン・イソロイシンが含まれているなどの違いがあるようです。

これだけ見ると、ウィダーインゼリーだけで1日の栄養を補給するのは、健康的にダイエットを進めようとした場合に、少し無理があるように思えます。では、どのように取り入れていくと効果があるのでしょうか?

ポイント

ウィダーインゼリーだけでは、1日分の栄養を補給することはできない!ダイエットに取り入れる際には注意が必要。

ウィダーインゼリーのダイエットへの取り入れ方

90a8e0247fe154f4

先ほど紹介した通り、ウィダーインゼリーだけでは1日の栄養は補給できません。そこで、ダイエットへのおすすめの取り入れ方を3つ紹介するので、自分に合った方法を選んでみてくださいね♪

①1食(2食)置き換え

3食のうち、1食ないし2食をウィダーインゼリーに置き換えてみましょう。ウィダーインゼリー・エネルギー1つで180kcalですので、摂取カロリーが大幅にカットできます。

ただしその場合、長期間行うと確実に栄養失調になってしまいますので、ファスティングダイエット同様、長くても3日間行うのが限度です。とはいえ、すぐに効果が現れる可能性が高いので、短期間でお腹をへこませたい!という方などにはおすすめです。

②1食の食事にウィダーインゼリーを加える

1食をウィダーインゼリー+ローカロリーのサラダや春雨スープなどにしてみましょう。一緒に食べるものは、ローカロリーであることが前提ですが、ウィダーインゼリー自体が180kcalですので、ある程度摂取カロリーを抑えることができます。

③ウィダーインゼリーをアレンジする

手軽に済ませたいけれど、そのまま摂るのは味気ない!という方におすすめなのが、ウィダーインゼリーのアレンジフードです。1食置き換えでも、ローカロリーの食事にプラスする方法でもどちらでも使えます。

朝なら「ウィダーインゼリー on ヨーグルト」

5cdeb8e8431c6674

プレーンヨーグルトにウィダーインゼリーをトッピングしてしまいましょう!食べごたえが欲しいという方は、コーンフレークやフルーツを加えてもGOOD!

夜なら「ウィダーインゼリーカクテル」

ウィダーインゼリーにアイスティー、ジンジャーエールを混ぜたノンアルコールカクテルです。ウィダーインゼリーは種類によって味が異なるので、この場合はマルチビタミンやゴールドがおすすめ。

細身のグラスにウィダーインゼリー、アイスティー、ジンジャーエールの順番で、スプーンやマドラーに添わせて静かに注いで、とってもおしゃれなノンアルコールカクテルのできあがり!

スポンサーリンク

ポイント

ウィダーインゼリーは、いろいろなアレンジが楽しめる。自分に合った方法を見つけよう!

飲むだけのダイエット方法を始めたい方はこちら!



今なら300名様限定で通常3,480円の所を82%オフの630円でご提供!!

飲むだけの誰にでも簡単に出来る、最新の青汁ダイエットです。飲みやすいフルーツ味なので、青汁が苦手な方にもおすすめ!お得なこの期間をお見逃しなく!

もっとお得にウィダーインゼリーを楽しもう!

1つ200円(税抜)で安くてお手軽とはいえ、毎日続けるとなるとちょっと割高かな、と思っている方もきっといらっしゃるはず。そんな方は、自分で作ってしまいましょう!ウィダーインゼリー風レシピを3つ紹介するので、ぜひ挑戦してみてください♪

①スポーツドリンクで!

材料
アクエリアス 250cc
熱湯 50cc
粉ゼラチン 5g

粉ゼラチンを熱湯で溶かして、溶けたらアクエリアスを混ぜます。粗熱を取ったら、冷蔵庫で冷やし固めて完成!。スポーツドリンク以外に、エナジードリンクを使うのもいいかもしれませんね。

②炭酸飲料で!

9b45cda3ce305444

出典:cookpad.com

材料
寒天ゼリー(今回はオレンジ味) 大さじ5
炭酸水 150ml
パルスイート(普通の砂糖でも可) 大さじ1(普通の砂糖なら大さじ1.5くらい)

市販の0kcalの寒天ゼリーと、プレーンの炭酸水を使います。寒天ゼリーの味を変えると、より楽しめそうですね!

③フルーツ黒酢で!

Fb2d319a2b3bf41c

出典:cookpad.com

材料
ブルーベリー黒酢飲料 45ml
お湯 200ml
粉ゼラチン 5g

最近人気の黒酢を使ったドリンクです。りんごやゆず、アセロラなどさまざまな種類の黒酢があるので、飽きずに続けられそうです!お好みでそれらのフルーツをトッピングしても良いですね。

ウィダーインゼリー置き換えダイエットの口コミ

実際にウィダーインゼリーで置き換えダイエットをしている方の口コミを集めてみました。効果はあるのでしょうか…?

1か月程ウィダーインゼリーを試しましたが低カロリーで栄養価も高いので朝や昼などの忙しい時間帯に置き換えるだけで調理も不要でお手軽です。3kg痩せて食欲が減ったので短期間で痩せたい方にはかなりおススメ。
少し太ってきたことが気になり始めた際、昼食をウィダーインゼリーをはじめとしたスポーツゼリー1袋にすることにしました。
約半年ほど続けた結果、かえってお腹が出てしまう体形に拍車がかかってしまいました。

数年後に気付いたのですが、朝食も夕食も軽くして昼までゼリー飲料にして拍車がかかったためか、栄養失調の状態に近くなっていたようです。
栄養不良の上、朝食のオールブランで腸内にガスが溜まりやすくなるため、お腹が変に膨らんでしまうのです。
間食せず3食しっかり摂る食事の時の方が痩せることに後で気が付きました。
私はウィンダ-インゼリーの「タンパク質」タイプの食品を朝食にするという方法を6ヶ月間続けました。この方法を選択した理由としては、寝起きが悪いことと朝は準備に忙しく、朝食を摂取するのに多くの時間を割くことができないと考えたからです。加えてタンパク質タイプのものは低カロリーだからです。確かにお昼前になると、かなりの空腹感を覚えました。しかし、毎日体重計に乗って推移を把握してみると、この方法を試す前と比べて体重が5キロ減りました。手軽に出来ると思うので是非、朝食をウィンダ-インゼリーにしてみてください
子供の入学式に着るスーツが太って着られなくなり、すぐに痩せる必要があったので二日間限定で「ウィダーインゼリーダイエット」をしました。
一日三食「ウィダーインゼリー」を食べていたのですが、すごくお腹がすきました。
「何か食べたい」という欲求を我慢するのが大変でしたが「二日間の我慢」と乗り切りました。
その結果、体重は1.5キロ減りました。
7号のスーツがギリギリ入りどうにか入学式を終えることができたのですが、ダイエット後は逆に食欲がわいてしまい、一週間でリバウンドしてしまいました。
1ヶ月で7キロも痩せました。健康的に痩せましたよ。
夜はしっかり食べるようにして、朝昼はウィダーインゼリーに置き換えていました。夜はしっかり食べているので健康的に、朝昼はウィダーインゼリーなので効果的に痩せることが出来ました。

ウィダーインゼリーの置き換えダイエットですが、短い期間で成果を出す人もおおいみたいです。効果も出やすいダイエット法ですが、やはり気になるのが空腹感ですよね。

食欲のない朝に置き換えるか、夜ご飯が遅くなった日に置き換えるくらいがちょうどよいでしょう。活動量が増える朝や昼に置き換えてしまうと、体力の消耗が激しくなるので注意が必要です。

いかがでしたか?ウィダーインゼリーを取り入れたダイエットは、栄養価などに注意しなければいけないものの、意外とアレンジが利くので、楽しんでダイエットに取り組めそうですね♪

毎日おいしくて楽しい欲ばりダイエットはこちら!



通常価格6480円の所を、今なら数量限定で980円でご提供!!

管理栄養士監修で1日不足分の野菜と生酵素と栄養酵素が摂取できます!飲みごたえがあっておいしいので、毎日楽しくダイエットができちゃいます。数量限定なのでこの機会をお見逃しなく!

人気記事