血液型ダイエット!それぞれに適したエクササイズがある?

アメリカの自然療法博士ピーター・ダダモ氏が提唱し、アンジェリーナ・ジョリーやミランダ・カーといった世界のトップセレブも実践したということで話題となった「血液型ダイエット」。

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日本では、性格診断や占いといったもので、様々なメディアで注目されている血液型。血液型の性格や体質により、適したダイエット法にも特徴があるのだとか。

スリムなメリハリボディを手に入れるためには、食事はもちろん運動も不可欠!今回は、血液型による適したエクササイズに焦点を当てていきます☆

実践☆血液型ダイエット!血液型別のベストな運動法とは?

それでは、血液型に合ったエクササイズとはどのようなものなのでしょうか?早速見ていきましょう♪

ゆったり行う運動がベスト☆A型の運動法

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ハードなエクササイズより、ゆったりとした呼吸と共に行えるようなリラックス効果のある運動法が良いでしょう。

ストレスを受けやすい体質とされているA型さんは、人と競争するような運動でなく、自分のペースで長期的に行えるものがオススメ☆ヨガ・ピラティス・太極拳・ウォーキングといった、軽めで気持ちよく身体を動かしていけるものを、週に3〜4日ほど取り入れていきましょう。

アクティブで楽しくできる運動がGOOD☆B型の運動法

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「運動したー!」と実感できるようなアグレッシブな運動や、野外に出かけて景色を見ながら楽しく行えるようなものが向いています☆

凝り性だけど、その分飽きっぽいとされているB型さんは、楽しく達成感のある運動が◎!テニス・エアロビ・ハイキング・水泳・音楽を聞きながらのエクササイズなどといった、身体全体を動かす運動を週に3回ほど、リラックス効果のある運動は週に2回というように、バランスよく取り入れていきましょう。

汗を流せるハードな運動でリフレッシュ☆O型の運動法

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全身の筋肉をしっかり動かせる、ハードな運動が向いています☆

人間の原始の血液型と言われるO型さんは、体がタンパク質を求めているためその分代謝も高く、たくましい身体をもつのが特徴。ジョギング・水泳・エアロビ・格闘技といった激しめの運動でたくさん汗を流すことで、やる気ホルモンとも言われる「ドーパミン」の分泌がUP!リフレッシュとストレス発散にもGOODです!

静と動!バランスのとれた運動を☆AB型の運動法

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静と動のメリハリを、バランスよく取り入れた運動がオススメです☆

AとB型、2つの性質を併せ持つAB型さんは、リラックス効果のある運動とアクティブな運動を、その時の状態によって取り入れていきましょう。ヨガ・太極拳のようなゆったりとした運動を週に3回、ジョギングやダンスなどハードに身体を動かせる運動を週に2回というように取り入れるのがGOOD♪

血液型ダイエットでエクササイズを実践している人の口コミ☆

ここで、血液型別エクササイズについて、一般の方々の口コミを紹介していきます!

おぉ、血液型ダイエットによると、B型の運動はバスケ、テニスなどのような活動的な運動が効果的。おっ両方ともやりたいぜ♪

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血液型で向き不向きのトレーニングがあるらしく、ミスユニバースのイネスリグロンって人が色々書いています。僕はA型なので、ハードなトレーニングは不向きで、ヨガやストレッチなどが向いてるとか。確かに水泳やランニングで急激に落とすとリバウンドし易い気もする。食べ物にも向き不向きがあるって

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血液型がO型の人は体を動かすことが一番のストレス発散と良く言うが、今日は仕事後に初めてジョギングをしたことでストレス発散出来て、全くその通りだと思ってしまった。血液型判断なんてただの目安くらいにしか思ってないからどうでもいい話なんだけどw

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体動かすのは好きなのに、球技が全くダメな黒歴史更新の巻。誘われて卓球に挑戦するも鈍くささ丸出し。なんであんなにちっちゃい球が打てるんだ?やっぱりオイラには水泳、ジョギング、スキーなどマイペースで黙々と無我の境地に浸れる運動が性にあっているみたいだわ。B型だからか!?

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昨日買った雑誌に、

O型にむいてる運動でのダイエットは、
ジョギング、エアロビ、サイクリング、ウオーキング、筋トレ などハードな運動が◎

ヨガ、太極拳などの緩やかなものはあんまり向かないって。

筋トレも好きだし、踊りたくなる私は間違ってなかったのねd(^_^o)

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なんだかんだ試してきたけど
血液型に合ったダイエットがいいんだと

O型はねー
ハードな運動で汗流す事と
高たんぱく質をいっぱいとることやって

確かに意識的に運動してる時が
1番細かったな(笑)

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思わず「あ、わかる〜!」となってしまうものもあるのではないでしょうか・・・。やはり血液型により、特徴はありそうに見えますね☆リフレッシュになる!と思えるくらい、気持ちよくできる運動を続けていくことがダイエット成功のコツです。

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