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ダイエットに使える王道アプリ12選!記録系から運動系までオススメを網羅

私たちの日常に当たり前にあるスマホ。ダイエットに取り入れているでしょうか。今ではダイエットをサポートしてくれるアプリも多く存在します。今回は、王道だけど使える無料のダイエットサポートアプリを12個紹介します。無料なのでダウンロード必須です!

カテゴリー:生活習慣アプリ  作成者:デブ卒公式  投稿日:2017/04/16

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進化系!?ダイエットアプリがすごい!

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ここ数年で広く普及したスマホですが、アプリも続々リリースされています。これまでのダイエットアプリといえば、体重を記録したり、カロリーを計算するといったものが多かったのですが、最近のダイエットアプリはすごいんです!

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例えば、料理の写真を撮っただけで被写体からデータを読み込み、カロリーを自動で計算してくれるダイエットアプリ。これなら、自分でカロリーを調べる手間なく食事管理ができて便利です。

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また、ダイエットプログラムが組み込まれているダイエットアプリ。ストレッチや筋トレ、ヨガなどのトレーニングを、ダイエットアプリで映し出される動画を見ながら取り組むことができるんです。文字だけ、静止画だけだとわかりにくい動作もこれなら安心できます!

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このように、最近のダイエットアプリは進化し続けています!その中でも今回ご紹介するダイエットアプリは機能性に富んでいるものばかりなので、ぜひチェックしてみてください。

まずはコレ!見る!知る!ダイエットアプリ

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ダイエットをはじめる前や、ダイエット中にもあると便利なアプリを集めてみました。初心者の皆さんもここからスタートするべきだと言えるはずです。

①体重チェッカー

何はともあれ、まずはコレ!体重、身長、年齢、性別、活動量を入力するだけで、BMI、基礎代謝量をはじめ、標準体重、美容体重、モデル体重、それを達成するまでの目標期間に合わせた1日あたりに減らすべきカロリーの目安などが表示されます。客観的にリアルな数字で見ることができるので、目標を立てるのに役立ちそうです。

②女性のリズム手帳

女性は毎月の生理周期によって、がんばっても効果が出にくい周期や痩せやすい周期があります。痩せ期を把握しておけばダイエット効率もUPです。生理日予測からダイエットまで幅広くカバーしてくれます!

③見るだけで痩せたい!1日5分ダイエット小町

ダイエットに関する役立つ情報を配信してくれるアプリ。ネットで話題になったネタだけを集めているので、いつでもお得なネタをゲットできちゃいます。ダイエットのノウハウはたくさん知っていても損はありません。話題の情報はいち早くゲットしちゃいましょう!

④ 【2015年版】ダイエット成功事例まとめ

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モデルや読モが実際に行ってダイエットに成功した方法を知ることができるアプリ。自分に合った方法が見つかるかもしれません。自分の体の状態を知ることや、ダイエットの知識を深めることはとても大切です。常に新しい情報を得て、できることは何でも取り入れていきましょう!

ダウンロード必須!記録系アプリ

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体重や食事内容などを記録するアプリ。ダイエットの推移が分かる記録系アプリはのちのち見返すことができて、とても便利です。シンプルですが自分を見直すにはとても役立ちます。

⑤カロナビ 簡単カロリー管理ダイエット

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いざカロリー管理をしようと思っても、カロリーを調べるのが面倒なことってありませんか。そんな時に役立つアプリ。食事をカメラで撮るだけでカロリーを計算してくれるんです。体重管理機能もついているので、日々の体重の変動もグラフで一目瞭然です。時間がない時も、パパっとこのアプリで食事のだいたいのカロリーを調べることができるのでとても便利です!

⑥ダイエットとるだけ byクックパッドやせる食事記録

基本はカメラで食事内容を撮るだけです。「何を食べるか」と同じくらい「いつ食べるか」という体内時計に重点を置いて、食べるタイミングを知らせてくれます。1か月間記録すると、管理栄養士の資格を持つクックパッドのダイエットトレーナーからコメントがもらえます。まるで専属トレーナーがいるようでがんばれそうです。

⑦朝晩ダイエットアプリ

食事内容を記録するのも結局三日坊主になってしまいます。そんな人はせめて体重記録だけでも残してみて!朝と夜の体重差を目標値に抑えるために、食事量を調節していくことでダイエットになります。夜の測定が控えていると思うと、自然と食事量も控えることができるかもしれません。

⑧MyFitnessPal

全米ダウンロード数トップ、世界中で人気を呼んでいる記録系アプリです。食品データが400万件以上も入っているので、摂取カロリーの計算も簡単。さらに、カスタム食事をコピーすれば材料の内訳を書き換えることができますし、材料や分量を調整できるので正確なカロリーを記録したいときにも便利です!

⑨超簡単レコダイエット

いろんな入力が手間で面倒臭い!という方におすすめしたい超簡単レコダイエット。うっかり入力を忘れてしまっても、通知機能がお知らせしてくれます。また、データを簡単に入力することでグラフ化してくれるので、ダイエット中のモチベーションを高めてくれます!

自宅がダイエットスタジオに!エクササイズアプリ

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フィットネスなどに通うにはお金も時間も必要です。自分の好きな時間やちょっとした時にアプリボタンを押せば、その場ですぐにダイエットできるサポートアプリを紹介します!

⑩NIKE+TRAINING CLUB

ダイエットから本格的に筋肉をつけたい人まで、目的に合わせてプログラムに沿ってトレーニングです。トップアスリートからヒントを得てつくられた100種類以上のワークアウトで、効率的に目標達成を目指せます。種類豊富なワークアウトメニューで、飽きることなく続けることができそうです。

⑪毎日ヨガ Daily Yoga

エクササイズ時間、強度、目的を選ぶことができるので、自分だけのプログラムをその日の気分で組むことができます。伝統的なヨガとピラティスをプロのインストラクターが組み合わせてつくった、信頼できる本格的なヨガアプリです。ヨガはリラックス効果もあるので、おやすみ前に行えば睡眠の質も良くなり一石二鳥です。

⑫女子力アップ!筋トレメニュー 健康的ダイエット!

無理なく続けるために、女性のためにつくられたエクササイズアプリ。体幹を鍛えることでスリムな体を目指します。ジムに通ってみっちりトレーニングすることができれば一番良いのですが、それがなかなか難しくもあります。ですが、アプリなら隙間時間を有効活用して行うことができるのが最大のメリットと言えるでしょう。

まとめ:ダイエットアプリ

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無料でインストールできるものを集めて紹介しましたが、無料とはいえクオリティが高いものがたくさんあります。自分に合うアプリを見つけてダイエットライフに役立ててください。(※アプリ内で課金が必要なものもあります。)

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