どんな水がダイエットに効果的?

毎日、当たり前のように飲んでいるお水ですが、どうせならダイエットにも効かせていけたら良いですよね♪実際に水分補給をしっかりすることで、

  • エネルギー燃焼のはたらきをサポートする。
  • 胃腸を刺激し、便通を良くする。
  • 汗や尿などの排泄を促し、老廃物を流れやすくする。

といった、いくつものダイエット効果が期待できちゃうのです!

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そしてこれらのはたらきをさらにサポートし、ダイエット効果を高めてくれるのは、ズバリ「ミネラルウォーター」。ダイエット中に不足しがちなミネラル成分を0カロリーで摂取することができ、その豊富な栄養から代謝の促進に作用、痩せやすい身体づくりに繋がるというワケです☆

一口にミネラルウォーターといっても、バラエティ豊かなお水が揃っているため、ご自身の体質や好みにあったものを選択し、ダイエットに取り入れていきましょう!

ポイント

ダイエット中の水分補給は超重要!エネルギーの燃焼効率が良くなったり、便秘解消やデトックス効果を得られたりする。

自分に合った水を選ぼう!ダイエットにオススメなミネラルウォーター5選

さて、ここで口コミでも話題☆ダイエットにオススメなミネラルウォーターを5つ紹介していきます♪

①豊富なミネラルが代謝と排泄をサポート!「コントレックス」

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フランスの湧水「コントレックス」。日本の天然水(主に軟水)に比べると高度が非常に高いため、はじめて飲む時は、その味にビックリすることもしばしばです☆

しかし、注目したいのはミネラルの豊富さ。500mlで牛乳1本分のカルシウム、アーモンド10粒分のマグネシウムを摂取することができ、ダイエットに重要な役割を果たす「代謝機能」を助け、痩せやすい身体へ導くサポートをしてくれます!

豊富なミネラルから、便秘を解消する効果も期待でき、ダイエットに有効とされています♪

マイ スリミング パートナー|Contrex®

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コントレックスの口コミ

硬水は、カルシウムイオンやマグネシウムイオンが多量に
入っている為、味がしますね。私は、平気です。
コントレックスのマグネシウムイオンは、
便が緩くなります。
なので、ダイエットに良いと言われる理由かもしれませんね
下痢する人も珍しくないです。

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お水一リットル飲むのやってたけど今日からコントレックスに変える。。
昔も飲んでたけど改めてほんとまずい
青汁のが全然美味しいよ
健康とダイエットのため。

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②塩分控えめと飲みやすさが魅力☆「ボルビック」

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フランス産の軟水「ボルビック」。日本人が飲み慣れている軟水ならではの口あたりから、継続がしやすいミネラルウォーターと言えます☆

ナトリウムの含有量が少ないため、塩分を取り過ぎることなくミネラル補給ができますね。塩分の摂取を抑えられることから、むくみの防止にも!

軟水の中ではミネラルが豊富に含まれているため、ダイエット中に不足しがちな栄養を取り入れることができます。硬水が苦手という方にもオススメです。

Volvic|キリン

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ボルビックの口コミ

昔、ヴォルビックを毎日2リットル飲んで
2か月で6〜7キロ痩せましたよ
新陳代謝がよくなって
汗をめちゃくちゃかきました
ミネラルはダイエットに
いいんですよ

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普段から1.5㍑のVolvic1日一本で飲んでて、元々運動すると痩せやすい体質だけど、ご飯少なめ野菜多めにしてたらみるみる落ちてワロロン

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③空腹感撃退効果も!「サンペレグリノ」

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天然由来の炭酸水である「サンペレグリノ」。カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富な硬水です☆

代謝機能にはたらきかけるミネラルをしっかり摂取できるほか、炭酸とミネラルが胃腸を刺激することで、便通がスムーズになる効果も!食事の前や空腹時に取り入れると、炭酸効果で空腹感を紛らわせるというメリットもあります♪

Sanpellegrino(サンペレグリノ) ナチュラルミネラルウォーター(微炭酸) 500ml×24本|Amazon.co.jp

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サンペリグリノの口コミ

ガス入りミネラルウォータのサンペレグリノをダイエット飲料としてお薦めします。
サンペレグリノは,硬度が高く(ペリエの約2倍),体のミネラルバランスを整え,代謝機能を活性化します。
また食事の前に取ることで,炭酸でおなかが膨れる分,無理なく食事の量をセーブすることができます。
にがりや黒酢などのようにまずくないので長続きするし,副作用の心配もないです。
サンペレグリノを飲むだけで,どんどん体重が減らせます。

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サンペレグリノ好きー。最近お店で見なくなったからネットで、まとめ買いしたけど、味のしない炭酸じゃんって言われるけど、昔から大好き\(^o^)/お風呂で飲むと代謝上がってお肌にもダイエットにも良いのだ!!

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④中性脂肪をブロック!「バナジウム天然水」

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「バナジウム」というミネラル成分に着目した「バナジウム天然水」。バナジウムには、インスリンの分泌を抑えることができることから、血糖値を下げ、身体に脂肪が溜まらないようにサポートをしてくれるはたらきがあります☆

軟水のため、飲みやすさも嬉しい♪

アサヒ 富士山のバナジウム天然水|アサヒ飲料

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バナジウム天然水の口コミ

友達に聞いて、バナジウム天然水を飲み始めたのですが、けっこういいですよ!
バナジウムには、血糖値を下げる性質があります☆
エネルギーとして消費されなかったブドウ糖は、通常 中性脂肪として体に蓄えられてしまうのですが、
血糖値を下げることによって 中性脂肪が体に蓄えられにくくなるんですって♪
特に富士山の水に含まれる成分なんだそうですが、軟水なので、とてもまろやかで飲みやすいです。

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バナジウム天然水美味しい
浮腫み体質の人はこれとからだ巡茶だけ飲んでゲーセン通ってたらダイエットになるよ
わりとマジで。あ、でも健康的に痩せたいなら運動が1番ですね。

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⑤硬度が高いのに飲みやすい!「DHC海洋深層水」

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一般的なミネラルウォーターよりも硬度が高く、ミネラルを多く含んでいる海洋深層水。しかし軟水なので、ミネラルウォーターのように飲みやすいのが特徴です。

現代人に不足しがちなマグネシウムやカルシウム、カリウムやナトリウムがバランスよく含まれており、ダイエットにも最適。また美肌対策や生活習慣病対策にもおすすめです。

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DHC海洋深層水の口コミ

軟水なので飲みやすいです。
なんとなく渋みのようなものを感じますがミネラルが多いからでしょうか。
飲み口が大きいので飲みやすいです。

少しとろっとした口当たり。すーっと染み込んできます。
ごくごく飲めます。トイレも近くなる感じでデトックス効果があると思います。

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ごくごく飲めて口あたりも柔らかく、まろやか。
全くクセがないので、ぜひ一度飲んでみてほしいです。
またボトルが丈夫なので、持ち運びしやすい所も好きです。
ボトルの口も一般的なペットボトルよりも少し広めなので、飲みやすいのも気に入っています。

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ダイエットのため30分必死に走り続けて、欲しくて欲しくてたまらないのは何故だかスポドリではなく、生命のバランスDHC海洋深層水です。やっと飲めた生命のバランスDHC海洋深層水は私の身体の隅々の細胞を潤してくれます。

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こまめにゆっくり補給していくのがコツ!ダイエット中の水の上手な取り入れ方

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ダイエットに良いから!と、無理をしてガブガブ飲むのではなく、「喉が渇いた」というタイミングでこまめに取り入れていくことがオススメ。身体に負担をかけず、じっくりとミネラルを行き渡らすことができます☆

さらに、キンキンに冷やしたお水は代謝機能を下げ、ダイエット効果も半減。できるだけ常温で飲むことが理想です。

まずは素直に「美味しい!」と思えるお水を取り入れていくのが一番です☆ご自身の体質や好みに合わせながら、水ダイエットを始めてみましょう!

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