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ダイエットに「水」は超重要!おすすめミネラルウォーター5選

モデルさんやセレブの方々が、ダイエットのために「水を飲んでいます!」というのはよく聞く話。しかし、実際にどのような水を取り入れていくことがダイエットには効果的なのでしょうか?今回は、ダイエットにオススメなお水(ミネラルウォーター)について紹介していきます☆

カテゴリー:飲み物  作成者:デブ卒公式  投稿日:2017/03/16

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どんな水がダイエットに効果的?

毎日、当たり前のように飲んでいるお水ですが、どうせならダイエットにも効果的なものが良いですよね♪実際に水分補給をしっかりすることで、

  • エネルギー燃焼のはたらきをサポートする。
  • 胃腸を刺激し、便通を良くする。
  • 汗や尿などの排泄を促し、老廃物を流れやすくする。

といった、いくつものダイエット効果が期待できちゃうのです!

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そしてこれらのはたらきをさらにサポートし、ダイエット効果を高めてくれるのは、ズバリ「ミネラルウォーター」。ダイエット中に不足しがちなミネラル成分を0カロリーで摂取することができ、その豊富な栄養から代謝の促進に作用、痩せやすい身体づくりに繋がるというワケです☆

一口にミネラルウォーターといっても、バラエティ豊かなお水が揃っているため、ご自身の体質や好みにあったものを選択し、ダイエットに取り入れていきましょう!

ポイント

ダイエット中の水分補給は超重要!エネルギーの燃焼効率が良くなったり、便秘解消やデトックス効果を得られたりする。

水道水よりミネラルウォーターがいい理由とは?

「水ダイエット」というものが存在するほど、水分をたっぷり取ることはダイエットに効果的だと言われていますが、それならわざわざミネラルウォーターなんて用意しなくても水道水で間に合うのでは?と思う人もいると思います。しかし、水道水は滅菌の為に塩素を使うことが多いため、臭いや影響が気になりますよね。

水道水に含まれている塩素は微量で、水質検査等にも合格した、人体に影響がないとされているものです。しかし、塩素にはタンパク質やビタミンを破壊してしまう働きがあり、水道水の微量な塩素でも影響があるという説もありますので、ダイエット目的で飲むならミネラルウォーターがおすすめです。

また、ダイエットのみならず、サプリメントを飲むときにもミネラルウォーターがおすすめです。特に軟水に分類されるミネラルウォーターは、浸透が早く吸収性に優れているので、薬を飲むのにも適していると言われています。

水にも様々な種類や効能があり、目的によって飲み分けることが重要です!次の章からは、ダイエットに効果的なミネラルウォーターについて見ていきましょう。

自分に合った水を選ぼう!ダイエットにオススメなミネラルウォーター5選

さて、ここで口コミでも話題☆ダイエットにオススメなミネラルウォーターを5つ紹介していきます♪

①豊富なミネラルが代謝と排泄をサポート!「コントレックス」

フランスの湧水「コントレックス」。日本の天然水(主に軟水)に比べると高度が非常に高いため、はじめて飲む時は、その味にビックリすることもしばしばです☆

しかし、注目したいのはミネラルの豊富さ。コントレックス500mlで、牛乳びん約1本分のカルシウム、アーモンド約9粒分のマグネシウムを摂取することができます。しかもカロリーはゼロなので、ダイエットのサポート飲料としておすすめです!

コントレックスの口コミ

硬水は、カルシウムイオンやマグネシウムイオンが多量に
入っている為、味がしますね。私は、平気です。
コントレックスのマグネシウムイオンは、
便が緩くなります。
なので、ダイエットに良いと言われる理由かもしれませんね
下痢する人も珍しくないです。

出典:chieco.cosme.net

お水一リットル飲むのやってたけど今日からコントレックスに変える。。
昔も飲んでたけど改めてほんとまずい
青汁のが全然美味しいよ
健康とダイエットのため。

出典:twitter.com

②塩分控えめと飲みやすさが魅力☆「ボルビック」

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出典:www.amazon.co.jp

フランス産の軟水「ボルビック」。日本人が飲み慣れている軟水ならではの口あたりから、継続がしやすいミネラルウォーターと言えます☆

軟水の中ではミネラルが豊富に含まれているため、ダイエット中に不足しがちな栄養を取り入れることができます。硬水が苦手という方にもオススメです。

ボルビックの口コミ

昔、ヴォルビックを毎日2リットル飲んで
2か月で6〜7キロ痩せましたよ
新陳代謝がよくなって
汗をめちゃくちゃかきました
ミネラルはダイエットに
いいんですよ

出典:chieco.cosme.net

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普段から1.5㍑のVolvic1日一本で飲んでて、元々運動すると痩せやすい体質だけど、ご飯少なめ野菜多めにしてたらみるみる落ちてワロロン

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③空腹感撃退効果も!「サンペレグリノ」

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出典:www.kenko.com

天然由来の炭酸水である「サンペレグリノ」。カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富な硬水です☆

代謝機能にはたらきかけるミネラルをしっかり摂取できるほか、炭酸とミネラルが胃腸を刺激することで、便通がスムーズになる効果も!食事の前や空腹時に取り入れると、炭酸効果で空腹感を紛らわせるというメリットもあります♪

サンペリグリノの口コミ

ガス入りミネラルウォータのサンペレグリノをダイエット飲料としてお薦めします。
サンペレグリノは,硬度が高く(ペリエの約2倍),体のミネラルバランスを整え,代謝機能を活性化します。
また食事の前に取ることで,炭酸でおなかが膨れる分,無理なく食事の量をセーブすることができます。
にがりや黒酢などのようにまずくないので長続きするし,副作用の心配もないです。
サンペレグリノを飲むだけで,どんどん体重が減らせます。

出典:chieco.cosme.net

サンペレグリノ好きー。最近お店で見なくなったからネットで、まとめ買いしたけど、味のしない炭酸じゃんって言われるけど、昔から大好き\(^o^)/お風呂で飲むと代謝上がってお肌にもダイエットにも良いのだ!!

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④中性脂肪をブロック!「バナジウム天然水」

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出典:www.amazon.co.jp

「バナジウム」というミネラル成分に着目した「バナジウム天然水」。バナジウムには、インスリンの分泌を抑える働きがあるとされ、血糖値を下げ、身体に脂肪が溜まらないようにサポートするダイエット効果も期待できます☆

軟水のため、飲みやすさも嬉しい♪

バナジウム天然水の口コミ

友達に聞いて、バナジウム天然水を飲み始めたのですが、けっこういいですよ!
バナジウムには、血糖値を下げる性質があります☆
エネルギーとして消費されなかったブドウ糖は、通常 中性脂肪として体に蓄えられてしまうのですが、
血糖値を下げることによって 中性脂肪が体に蓄えられにくくなるんですって♪
特に富士山の水に含まれる成分なんだそうですが、軟水なので、とてもまろやかで飲みやすいです。

出典:chieco.cosme.net

バナジウム天然水美味しい
浮腫み体質の人はこれとからだ巡茶だけ飲んでゲーセン通ってたらダイエットになるよ
わりとマジで。あ、でも健康的に痩せたいなら運動が1番ですね。

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⑤硬度が高いのに飲みやすい!「DHC海洋深層水」

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出典:www.amazon.co.jp

一般的なミネラルウォーターよりも硬度が高く、ミネラルを多く含んでいる海洋深層水。しかし軟水なので、ミネラルウォーターのように飲みやすいのが特徴です。

現代人に不足しがちなマグネシウムやカルシウム、カリウムやナトリウムがバランスよく含まれており、ダイエットにもおすすめ!また美肌対策や生活習慣病対策にも効果が期待できます。

DHC海洋深層水の口コミ

軟水なので飲みやすいです。
なんとなく渋みのようなものを感じますがミネラルが多いからでしょうか。
飲み口が大きいので飲みやすいです。
少しとろっとした口当たり。すーっと染み込んできます。
ごくごく飲めます。トイレも近くなる感じでデトックス効果があると思います。

出典:www.cosme.net

ごくごく飲めて口あたりも柔らかく、まろやか。
全くクセがないので、ぜひ一度飲んでみてほしいです。
またボトルが丈夫なので、持ち運びしやすい所も好きです。
ボトルの口も一般的なペットボトルよりも少し広めなので、飲みやすいのも気に入っています。

出典:www.cosme.net

ダイエットのため30分必死に走り続けて、欲しくて欲しくてたまらないのは何故だかスポドリではなく、生命のバランスDHC海洋深層水です。やっと飲めた生命のバランスDHC海洋深層水は私の身体の隅々の細胞を潤してくれます。

出典:www.dhc.co.jp

こまめにゆっくり補給していくのがコツ!ダイエット中の水の上手な取り入れ方

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ミネラルウォーターを飲む時は、ダイエットに良いから!と、無理をしてガブガブ飲むのではなく、「喉が渇いた」というタイミングでこまめに取り入れていくことがオススメ。身体に負担をかけず、じっくりとミネラルを行き渡らすことができます☆

ただし、キンキンに冷やしたお水は逆に代謝機能を下げ、ダイエット効果も半減してしまいますので、できるだけ常温で飲むことが理想です。

まずは素直に「美味しい!」と思えるお水を取り入れていくのが一番です☆ご自身の体質や好みに合わせながら、水ダイエットを始めてみましょう!

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