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芸人が続々痩せたと話題のフォースコリーの効果的な飲み方とは?

南海キャンディーズの山ちゃんや、ハイキングウォーキングの鈴木Q太郎さんがダイエットに成功したことで注目を浴びた「フォースコリー」のサプリメント。このフォースコリーは、効果を出すために色々とコツがあるようです。今回はそのコツや飲み方について紹介していきます!

カテゴリー:ダイエット商品ダイエットサプリ  作成者:デブ卒公式  投稿日:2017/06/25

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運動とセットで脂肪を燃焼!フォースコリーとは?

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フォースコリーとは、南アジアに自生する「コレウスフォルスコリ」というシソ科植物の根に含まれるエキスのことを言います。元々インドの伝統医学、「アーユルヴェーダ」でも用いられていたものです交感神経の働きを活発にし身体の代謝を上げ、消費カロリーを増やす効果があることから、ダイエットに効果的とされています。

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出典:www.dhc.co.jp

だがしかし!ただなんとなく飲むだけでは効果は半減してしまいます。DHCさんのホームページでも紹介されているとおり、フォースコリーの摂取に合わせて行っていきたいのがずばり「運動」です。フォースコリーで代謝の良くなった身体に運動をプラスすることで、脂肪燃焼効果はぐーんとUPします!

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せっかくフォースコリーを飲んでも、ダラダラ寝ているだけじゃもったいありません。運動を組み合わせていくことで、フォースコリーの恩恵をしっかり得られるようにしましょう!

タイミングを極めよう☆正しいフォースコリーの飲み方

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フォースコリーを飲んでからの運動が大事であることがわかったところで、続いてはフォースコリーの効果的な飲み方をマスターしていきましょう!

食前〜食間に飲む

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フォースコリーの成分ができる限り身体の中にある状態をキープするため、まずは朝・夕の2回に分け、食前〜食間に飲むようにしましょう。こうすることで、食べ物と一緒にフォースコリーが長い時間体内に留まることができ、体内の代謝も上がり、ダイエット効果もUPします!

飲んだ後に運動しよう!

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飲用後は積極的に運動しましょう!運動効率が高まっている状態なので、脂肪の燃焼効果もUPしています。このタイミングで運動をしない手はないはずです!

まずは1日2粒から。

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1日4粒が標準量とされていますが、飲み始めは1日2粒からスタートし、身体の様子を見ながら増やしていくのがオススメです。体質によっては、下痢や吐き気といった副作用が出る場合もあるようです。症状が出た場合は一度中断し、身体の状態をみて取り入れていきましょう。

ポイント

朝・夕の食前もしくは食間にフォースコリーを飲み、フォースコリーの成分が体の中にキープされている状態で、積極的に運動を取り入れていくようにしよう!

フォースコリーの副作用について

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先ほど副作用についてちらっとお話しさせていただきましたが、フォースコリーにはなぜ副作用があるのでしょうか。フォースコリーは全身の機能を高める効果があり、その流れで胃腸の動きが活発になってしまったり、逆に疲れやすさを感じてしまうことがあるようです。言い換えれば、効果を実感できていることでもあるのですが、それでも体の不調を感じたら飲み続けるのを控えましょう。

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フォースコリーを飲み始める時は、強い副作用を避けるためにも、まずは1日1~2粒から始めてみてください。いきなりたくさんの量を飲むと、副作用を受けやすいので注意が必要です。

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また、口コミの一部には「フォースコリーを飲んで便秘が解消した!」という書き込みも見られますが、フォースコリーは整腸作用を目的としたサプリメントではありません。便秘解消が目的の場合は、フォースコリーではなくラクトフェリンや乳酸菌など、専用のサプリメントを摂るようにしましょう。

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フォースコリーと組み合わせ!オススメ運動法

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飲用後の運動が要となるフォースコリー。きつい運動をする必要はないですが、「20分以上」の時間を目標に「有酸素運動」を取り入れていきましょう。ここで、フォースコリーと合わせて行うオススメの運動法を紹介していきます!

ウォーキング・ジョギング

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特別な道具もいらず、手軽に取り入れることができるウォーキングやジョギングは、有酸素運動の中でも特におすすめです。運動が苦手な方は、散歩をするような感覚で行うだけでも効果的です!ゆっくりじっくりと脂肪を燃やす効果があります。

水泳

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全身運動というメリットのほか、水圧が身体にかける負荷から、陸上運動よりダイエット効果が大きいとされています。さらに水の浮力により、身体を傷める心配も少ない運動法です。全身をシェイプしていきたい、身体に負担を少なく運動したいという場合には、ベストな有酸素運動と言えるでしょう。

エアロビクス

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楽しさ重視で行っていきたい方には特にオススメで、リズミカルに全身を動かしていくことで、リフレッシュ効果もバツグンな有酸素運動です。運動する時間が取れない方は、家事や移動の中で動作を大きくとることを意識するだけでも、運動効果を得られます。フォースコリーを飲んで運動効率が高まっているため、軽い運動でも変化が期待できるため運動する価値があると言えます。

フォースコリーダイエットやってます!口コミを紹介☆

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ここでは、実際にフォースコリーをダイエットに活用している方々の使用後の口コミをいくつか紹介していきます。

★効果を実感★

  • フォースコリーを飲んでからお通じが改善されて体重が減った
  • 1年間愛用していて、食事制限と並行して−4kg達成した!!
  • 20日間飲み続けて、ふくらはぎ−1cm、太もも−3cm!!!
  • 飲み続けることで体型をキープすることができている。

「飲むだけでグングン痩せる!」などといった商品は、なかなか存在しないものです。しかしフォースコリーは、飲んでがんばって運動すれば、そのサポート成分がダイエット効果をより高めてくれるはずです。日々のダイエットライフに、フォースコリーを上手に組み合わせていきましょう!

サプリ&運動とご一緒に!伊藤園の「カテキンジャスミン茶」

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運動時には適度な水分補給と、休憩が必要不可欠です。そこで、確実なダイエット効果を発揮する為に、とっておきの商品をご紹介いたします。その名も伊藤園の「カテキンジャスミン茶」です。スッキリ美味しいトクホのお茶を1日1本取り入れて、体脂肪やコレステロールの吸収を抑えましょう。

まとめ:DHCのフォースコリー

今回ご紹介したDHCのフォースコリーはそのダイエット効果が様々なところで実証されています。そんなフォースコリーを試してみようと考えているみなさんが、ダイエットで失敗しないようにするためにも、今回これまでにお話しした内容をしっかりと理解し、注意点や正しい飲み方などを実践することで、理想の体を手に入れましょう。

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