運動とセットで脂肪を燃焼!フォースコリーとは?

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フォースコリーとは、南アジアに自生する「コレウスフォルスコリ」というシソ科植物の根に含まれるエキスのこと☆元々インドの伝統医学、「アーユルヴェーダ」でも用いられていたものです。

交感神経の働きを活発にし身体の代謝を上げ、消費カロリーを増やす効果があることから、ダイエットに効果的とされています☆

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だがしかし!ただなんとなく飲むだけでは効果は半減。DHCさんのホームページでも紹介されているとおり、フォースコリーに合わせて行っていきたいのがずばり「運動」。フォースコリーで代謝の良くなった身体に運動をプラスすることで、脂肪燃焼効果はグンとUP♪ダイエット効果もしっかりと発揮していくことができるのです。

飲んでも、ダラダラ寝ているだけじゃもったいない!運動を組み合わせていくことで、フォースコリーの恩恵をしっかりいただいちゃいましょう。

タイミングを極めよう☆正しいフォースコリーの飲み方

飲んでから+運動が大事!とわかったところで、次は、フォースコリーの効果的な飲み方をマスターしていきましょう☆

食前〜食間に飲む。

フォースコリーの成分ができる限り身体の中にある状態をキープするため、まずは朝・夕の2回に分け、食前〜食間に飲むようにしましょう☆

こうすることで食べ物と共に、フォースコリーが長い時間体内に留まることができ、ダイエット効果もUPします!

飲んだ後に運動しよう!

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さらに、フォースコリーがしっかり体内にキープされている飲用後には運動を加えていきましょう☆身体の代謝が高まっている状態なので、脂肪の燃焼効果もUP♪

まずは1日2粒から。

1日4粒が標準量とされていますが、飲み始めは1日2粒からスタートし、身体の様子を見ながら増やしていくのがオススメです☆

体質によっては、下痢や吐き気といった副作用が出る場合もあるようです。症状が出た場合は一度中断し、身体の状態をみて取り入れていきましょう。

ポイント

朝・夕の食前もしくは食間にフォースコリーを飲み、フォースコリーの成分が体の中にキープされている状態で、積極的に運動を取り入れていくようにしよう!

フォースコリーの副作用について

先ほど副作用についてちらっとお話しさせていただきましたが、フォースコリーにはなぜ副作用があるのでしょうか。まず、副作用と言っても、医薬品ではなくサプリメントによる作用なのでそこまで深刻に考える必要はありません。

フォースコリーは全身の機能を高める効果があり、その流れで腸の動きが活発になってしまったり、代謝がアップしすぎて疲れやすさを感じることがあります。言い換えてみれば、効果を実感できていることでもあるのですが、それでも体の不調を感じたなら飲み続けるのを控えましょう。

副作用を避けたいなら、まずは1日2粒から摂り始めてみてください。初めての状態で、いきなり粒数を増やして飲んでしまうと副作用を感じやすいので注意が必要です。

また、口コミの一部には「フォースコリーを飲んで便秘が解消した!」という書き込みも見られますが、フォースコリー自体に整腸作用はありません。便秘解消を目的としてサプリメントを飲みたいのなら、フォースコリーではなくラクトフェリンや乳酸菌を摂るようにしましょう。

フォースコリーと組み合わせ!オススメ運動法

飲用後の運動が要となるフォースコリー☆きつい運動をする必要はないですが、「20分以上」の時間を目標に「有酸素運動」を取り入れていきましょう。ここで、フォースコリーと合わせて行うオススメの運動法を紹介していきます!

ウォーキング・ジョギング

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特別な道具もいらず、手軽に取り入れることができるウォーキングやジョギングは、有酸素運動としても最適☆

散歩をするような感覚で行うだけでも、十分効果的です!ゆっくりじっくりと脂肪を燃やすことができます☆

水泳

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全身運動というメリットのほか、水圧が身体にかける負荷から、陸上運動よりダイエット効果もUP!さらに水の浮力により、身体を傷める心配も少ない運動法です。

全身をシェイプしていきたい!身体に負担を少なく運動したい!という場合には、ベストな有酸素運動です☆

エアロビクス

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楽しさ重視で行っていきたい方には特にオススメ☆リズミカルに全身を動かしていくことで、リフレッシュ効果もバツグンな有酸素運動です。

「運動している時間がない〜」という時は、家事や移動の中で動作を大きくとることを意識していくだけでも、十分な運動効果を得られます。

フォースコリーを飲んで燃焼効果が高まっていることで、ハードな運動をしなくても良いというのは大きなメリットですね☆

フォースコリーダイエットやってます!口コミを紹介☆

ここで、実際にフォースコリーをダイエットに活用している方々の口コミを紹介していきます☆

ピーク時に85kgあって、食事制限と運動で10キロちょい痩せた後にフォースコリー試したら更に10キロ痩せて現在の体重(62キロ)に至る

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ダイエット頑張ってよかった
夏休み始めくらいから本格的にダイエット始めてフォースコリーとガニ股スクワットとマッサージで2.6キロ痩せました
久しぶりに遊んだ友達に痩せた?って言われて嬉しい
あともう2キロ痩せるの目標

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私は効果ありましたよ!
周りわ効果あったりなかったりですけど、フォースコリーもあくまでサポートサプリなんで痩せる薬ではないので
生活習慣、運動、食生活いろんなことに気遣いながら飲むと食べ過ぎ飲みすぎの時とかに効いてくれます

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今日酵素サプリ買った!!
フォースコリーは運動する前に飲む
カロリミットはどうしても外食しなきゃいけないときに飲む

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フォースコリーは人によって効き目が全然違うから自分で調節せなあかんのよな。わたしは軽くお腹下したけど、たしかに痩せたよね。

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「飲むだけでグングン痩せる!」なんていう商品は、なかなか存在しないものです。しかし、頑張った分だけサポート効果を発揮してくれるのがサプリメントの役割☆日々のダイエットライフに、上手に組み合わせていきましょう♪

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