豆乳1週間ダイエットとは?

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豆乳1週間ダイエットとは、生理前の1週間、毎日豆乳を200ml飲むだけという、超簡単なもの。

「え!それだけで痩せられるの?」と思う人もいるかもしれませんが、たくさんの人がこの豆乳1週間ダイエットを実践し、体重を落とすことに成功しています。しかも、運動をしなくてもOKなので、ちょっぴりズボラさんにもお勧めできるダイエット方法なんです。

ポイント

「生理前の1週間」というのが超重要なポイント!

なぜ生理の1週間前に豆乳を飲むの?

そうですよね。まずはそこからお話を始めてみましょう。

女性の体は、月に2回ホルモンの値がぐんと変わる時があります。それは、生理の前と、生理の後ですね!排卵日が終わった後から、女性は妊娠してもしなくても、お母さんホルモンと呼ばれる「ブロゲステロン」がどんどん増えて妊娠の準備を始めます。子宮に赤ちゃんのベットを作るためです。

この時、体は一旦妊娠しているのとほとんど同じ状態に変化しますので、水分や栄養を溜め込みやすい体に変わっていくのです。生理前、甘いものが食べたくなったり、水分がやたらと欲しくなるのは、このプロゲステロンが分泌されるせいだったんですね。

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普通は、この溜め込み時に老廃物や水分を体に溜め込み、生理となって排泄されることでプラマイゼロになるのですが、豆乳を生理の1週間前に飲むことで、プロゲステロンの分泌される溜め込み時に、老廃物を溜まらなくさせる効果が生じるのです。

このダイエットのカギは、生理前に豆乳を飲むことで、いかに老廃物を溜めずに生理を迎えられるかというところにあります。いつもならプラマイゼロとなる生理が、老廃物をためずに生理を迎えることで、マイナスに変化させることができるという、とても理にかなったダイエット方法なのです。

ポイント

生理前に豆乳を飲むことで、老廃物が溜まるのを抑えることができ、結果ダイエットにつながる。

豆乳に含まれるさまざまな栄養素の効果

豆乳は、色々な栄養素が豊富に含まれている健康食品です。たとえば、豆乳に含まれている大豆サポニンは、摂りすぎた脂肪分が小腸で吸収されるのを防いでくれる働きがあります。また大豆タンパクは、体の基礎代謝を上げ、寝転がっていても痩せていく体を自然に作るお手伝いをしてくれます。

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ダイエットには欠かせないミネラルも豊富で、マグネシウムや、カリウムなど老廃物を除去してくれる働きがあるものも含まれています。

豆乳に含まれている成分で忘れちゃいけないのが大豆イソブラボンでしょう。大豆イソブラボンは、女性ホルモンを正常に働かせ、肌を綺麗にしたり、バストの張りをアップさせてくれたりと美容全般のカバーをしてくれるとてもうれしい成分なんですよ♪

ポイント

豆乳はダイエットに効果があるだけでなく、肌やバストなどの美容全般にも効果がある優れ物!

豆乳1週間ダイエットの正しい行い方

豆乳1週間ダイエットは、一番最初に書いたように、生理前の1週間、豆乳をコップ1杯飲むという簡単な物です。もっと効果を求めたい人は、3食にそれぞれ200mlの豆乳を飲むと良いでしょう。

あくまでも、生理後に痩せるための準備ダイエットですので、豆乳を飲んだからすぐに結果が出るというものではありません。生理後までじっくり待ちましょう。

自分の生理の日にちがはっきりしないという人は、基礎体温で何ヶ月かグラフを付けてみると良いですね。または、1日1杯程度の豆乳であればカロリーをあまり気にせず飲んでも大丈夫ですので、生理前1週間と決めずに毎日1杯と決めて飲むという方法も、生理不順の人にはお勧めです。

ポイント

効果が出ると信じて、生理前の1週間飲み続けること。

実際に豆乳1週間ダイエットをして痩せた人の口コミ

2ヶ月間,三食食事前に豆乳を一杯飲むコトをしていたら,ちゃんと3食食べているのに,3キロやせました!!!お肌もキレイになってうれしいです!!!女性 30代 さくらさん

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本屋で豆乳ダイエットの本を購入!豆乳をそのまま飲めない私は野菜ジュースとブレンドして飲みました。朝と夜2回実行しました。二週間で3・5キロのダイエットに成功!辛い時もあるけど成果は出ますよ〜。女性 〜10代 みーちゃん

出典:club.panasonic.jp

無調整豆乳200mlに冷凍バナナを3分の2本、それをミキサーにかけたらできあがり。
こんな美味しい飲み物を毎日飲めるなんて、飲む度に幸せな気分になれます。便秘も解消されたし、豆乳嫌いの方にも絶対お勧めです。キララさん

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いかがでしたか?ダイエットは苦しいものが多いのですが、この豆乳ダイエットなら飲むだけですので、誰でも簡単に続けることができますね。また、豆乳が嫌いな人は、豆腐や大豆を変わりに食べることで、同じような効果を得ることができます。(でも、豆乳の方が液体で体になじみやすく、効果は高いです。)

生理前に飲むだけのこの豆乳ダイエットを半年続け、13キロ減量した人もいるそうですよ♪このダイエットなら食事の制限はありませんので、リバウンドの心配も無し!健康に、そして美容のためにもなる豆乳1週間ダイエットを、是非やってみてはいかがでしょうか?

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