ヴィクシーモデル① ミランダ・カーのダイエットのポイント

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キュートなスマイルと抜群のスタイルで、エンジェル(ヴィクシーモデルの中でも特に人気のあるモデル達)の中でもトップに君臨していたミランダ・カー。健康やダイエットに対してとてもこだわりを持っていて、特に食生活に気を使っているようです。

そんなミランダのダイエット法は、食事の80%はヘルシーで体に良いものを食べ、残りの20%は自分の好きなものを食べるという方法。こうすることでダイエットに対するストレスが減り、リバウンドせずに効率よく痩せることができるのです。

また、ミランダは歩くのが大好き!街中をぺたんこ靴で歩く姿が多く目撃されています。ジムや現場へ向かう途中など、歩きやすい靴でたくさん歩くように心がけているようです。

ジムでのトレーニングやランニングへ行く前には必ずココナッツウォーターを飲むミランダ。日本ではあまり馴染みのない名前ですが、海外ではひそかにブームとなっています。むくみ解消、便秘解消、体内デトックス、代謝促進などの様々な効果が期待できるスーパーウォーターなのです!飲むだけなら今すぐにでも始められますね!

ヴィクシーモデル② キャンディス・スワネポールのダイエットのポイント

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2014年最もセクシーな女性第1位に選ばれたキャンディス・スワネポール。その魅力から、ヴィクシーモデルの中でも絶大な人気を誇っています。

そんな彼女のダイエット方法は、自分の好きなものや食べたいものを食べ、その分運動するというもの。当たり前のようなことですが、実はできていない人がほとんどなのです。

彼女も10代の頃は食事の量を減らすダイエットをしていたようです。しかしそのような方法ではストレスがたまって続かないのはもちろん、筋肉がつかないのです。

日本の女性は細すぎる、バランスが悪いと言われる一つの理由として、筋肉が少ないことが挙げられます。スリムだけどセクシーでバランスの良いメリハリボディーになるには、程よい筋肉が必要になります。

そのためにキャンディスは毎日ステーキを食べていることをインタビューで明かしました。同時にたっぷりの野菜や果物を摂取し、食事のバランスにも気を付けているとのことです。そして食べた分だけ運動することで、スーパーボディーを維持しているのですね!

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また、1日の食事を小分けにしてお腹が空きすぎないようにしたり、お水をたくさん飲んだりして我慢の少ない健康的なダイエットを実践しているようです♡

ヴィクシーモデル③ アレッサンドラ・アンブロジオのダイエットのポイント

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二児の母であるとは思えないほどのスタイルで、2012年には最も活躍したエンジェルにのみ着ることが許される「ファンタジー・ブラ」を射止めた、ヴィクシーモデルのアレッサンドラ・アンブロジオ。

そんなアレッサンドラが実践しているダイエット法は、朝ごはんに高カロリーな好物や炭水化物を食べ、昼ごはんと夜ごはんは野菜やささみ、果物などのヘルシーな食材を摂取するという方法。もともと太りやすい体質だというアレッサンドラは、ストレスがたまらないように好きなものを少量食べるようにしているみたいです。

また、食材の種類にも気を使っていて、できるだけ多くの種類の体に良い食材を摂取しているのだそうです。さらに細かく食事の日記をつけ、食事の時間、量、内容を把握。セルフコントロールにもぬかりがありません!

ヴィクシーモデル④ アドリアナ・リマのダイエットのポイント

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ヴィクシーモデルの中で最もキャリアが長く、二児の母でもあるアドリアナ・リマ。きりっとした美しい顔立ちに、女性らしくスリムでセクシーな体つきが世界中の人気を集めています。

そんな彼女のダイエット法は、何事にもストイックに取り組むこと。バランスが良くヘルシーな食事に加え、徹底したトレーニングを行っており、子育てや仕事で時間がない時は最低10分間、縄跳びなどの軽い運動を取り入れているそうです。

普段ストイックにダイエットに励んでいるアドリアナは、クリスマスなどの特別なイベントの時は好きなものを好きなだけ食べると決めているようです。

いかがでしたでしょうか?ヴィクシーモデル達は、程よい筋肉がつくようにトレーニングし、ストレスをためないように上手くダイエットを継続させています。自分に合ったダイエット法を見つけ、美女軍団・ヴィクシーモデルのような魅力的なヘルシーボディーを手に入れましょう♡

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