腸活がダイエットに重要な理由① 見た目-3kg!むくみ腸解消

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腸活がダイエットに嬉しい理由は、見た目に変化が出やすいということ。それは、むくみ解消にも大きな効果があるからです。

顔や脚、全身の慢性的なむくみに悩んでいませんか?そのむくみの原因の根本は、もしかしたら腸のむくみ、「むくみ腸」にあるのかもしれません。

  • おならが臭い
  • 体温は35度代
  • 慢性的に肌荒れ状態。または治りにくい
  • ダイエットの効果が出にくい

当てはまる項目があり、かつ、便秘症ならむくみ腸の可能性大!腸内環境が悪いことや腸の蠕動運動がうまく行えないことは、すなわち血流が悪く、余分な水分が滞ってしまう原因になります。

むくみ腸を治すには便秘を解消してあげること。便秘やむくみがなくなれば、それだけで体のラインはスッキリします。腸活でお通じ習慣をつけてあげましょう。

腸活がダイエットに重要な理由② 何もせずに140kcal燃やす!冷え症解消

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腸活がダイエットに重要な理由は、女性に多い冷えの改善にも効果的だからです。

便秘と冷えは、どちらも血流が悪くなることから切っても切れない関係にあり、冷えが便秘を悪化させ、また、便秘が冷えを悪化させるという悪循環から抜け出せなくなってしまいます。

  • セルライトの原因になる
  • エネルギーが消費しにくいので体重が増えやすい
  • 冷えている場所に脂肪がつきやすい
  • 運動の効果が出にくい

このように、冷えはダイエットにさまざまな障害をもたらすのです。

また、冷えの自覚症状がなくても上腹部が冷たい場合、内臓型の冷え症かもしれないので要注意!体内温度が1度下がるだけで1日約140kcalも消費量が減るとされているため、放っておくとどんどん脂肪を溜めこんでしまうことに…。

体を温めながら腸活を行って冷えや便秘に悩まない体をつくることは、ダイエット効率UPには欠かせないのです。

腸活がダイエットに重要な理由③ 便秘は脂肪をどんどんつけてしまう

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腸活は、余分な脂肪の蓄積を抑制するためにも重要となってきます。

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通常、私たちが食べたものは必要な栄養を吸収し、その後、便として排出されます。しかし、便秘はそれらを体内にいつまでも溜めておくということ。すると、老廃物として排出されるはずの糖質や脂質といった脂肪の元となる栄養が再度吸収されてしまうのです。

これは本来吸収されるはずのないもの。つまり、食べていないにも関わらず脂肪が蓄積される機会を余分につくってしまうということに…。

これでは食事制限をしたとしてもダイエット効率は下がってしまいます。腸活で腸内の不要物を速やかに排出し、余分な脂肪の蓄積をしっかり防ぎましょう!

腸活がダイエットに重要な理由④ 基礎代謝キープ&UPで痩せる!

腸活を怠り便秘を抱えたままにしておくことがダイエットに及ぼす影響の1つに、代謝の低下が挙げられます。便秘で老廃物が腸内にいつまでもあると、それは当然腐敗し、毒素を発生させることに…。

毒素が代謝を下げる理由①

毒素は腸内だけにとどまらず、血液に乗って全身を駆け巡ることになるため解毒が必要となります。体中の臓器は解毒優先で働くため、代謝効率が下がり消費されるエネルギーが減ってしまうとされています。

毒素が代謝を下げる理由②

毒素の流れ込んだ血液はドロドロになり血流が悪くなります。するとスムーズに栄養が運ばれなくなったり、冷えやむくみなど、さまざまなデメリットを生み結果的に代謝が悪く…。

基礎代謝はただ寝ているだけでも消費してくれるエネルギーで、1日の消費カロリーの大半を占める、とても重要なもの。腸活は基礎代謝量をキープし、さらにはUPさせることも可能なのです。

腸活がダイエットに重要な理由⑤ 便秘でダイエットに効果的な栄養が無駄に!

腸活にはダイエットサポート成分の吸収率を高めてあげる効果も!

酷い便秘になると腸だけでなく体中が毒素で汚れてしまいます。そんな状態では新鮮な栄養を最適な状態で吸収することができるはずがありません。カゴメの実験では、特にビタミン類の吸収率が悪いという結果もあるのです。

栄養の吸収率低下による影響は…

  • 体に良い、ダイエットサポートに効果的といわれる食べ物やサプリメントを取り入れても、その効果を得にくい。
  • 栄養が行きわたりにくくなるため、老化を早めたり、健康に害を及ぼしやすくなったりする。

便秘を抱えたままで行うダイエットは非常に効率が悪くなってしまいます。特に便秘症の場合は腸活からはじめてみましょう。

便秘は口臭や体臭、肌荒れ、体調不良で元気も奪われ、魅力はどんどん失われてしまいます。腸活で美腸を手に入れてダイエットも女子力UPも叶えましょう!

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