水素水がダイエットに効く理由① 活性酸素を除去して代謝アップ

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水素水は活性酸素を除去する働きがあるため、ダイエットに効果的だとされています。

活性酸素とは、食べる・運動する・呼吸するといった生命活動の副産物として生まれるもの。つまり、私たちが生きている限りは、発生し続けるものなのです。しかし活性酸素が体内に蓄積すると代謝が衰え、太りやすい体質になってしまうのです…。

その活性酸素を除去するのが水素水です!なぜなら、水素水は活性酸素と結びついて無害化させ、体外へ排出する性質があるからです。体内の活性酸素が除去されれば代謝が良くなるため、ダイエットに効果的なのです。

また活性酸素は老化を進行させる物質のひとつとされ、肌のくすみやシミ、シワを引き起こす原因となるもの。しかし水素水を飲むことで活性酸素が除去されれば、体内の細胞の動きが活発化し、肌の再生サイクルが整えられ肌トラブルを防ぐことができるのです。

ほかにも活性酸素は動脈硬化や糖尿病、ガンの要因にもなるといわれており、水素水の効果が期待されています。水素水を飲むことで健康向上、そしてアンチエイジング効果も期待できるなんて、女性にはうれしい限りですね♪

水素水がダイエットに効く理由② 脂肪燃焼を促進

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続いて、水素水が持つ2つ目のダイエット効果を見ていきましょう。

水素水の効果は医学的にも注目を集めており、さまざまな実験が行われています。その結果、水素水には脂肪を燃焼させる物質の分泌を促す働きがあることがわかってきたそう。それも皮下脂肪だけでなく、落としにくいとされている内臓脂肪の燃焼にも効果があるのだとか!

また、体脂肪の蓄積を防ぐだけでなく、中性脂肪を減らして血液をサラサラにする働きもあることがわかっています。水素水はやはり、ダイエットと健康にいいことづくしですね♪

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水素水を飲むタイミングですが、運動の前や最中がおすすめです。脂肪燃焼が活発になり、効率的に体重を落とすことができます。水素水には便秘解消の働きもあるので、運動で内臓の動きが活発になれば、その効果も高まりますよ。

水素水はさまざまなメーカーが販売していますが、アルミを使った密閉性の高い容器に入っている水素水を選ぶといいでしょう。

なぜなら水素分子はとても小さく、ペットボトルの容器ではその多くが抜けてしまっている可能性があるからです。開封した後は、水素が抜け出す前にできるだけ早く飲むようにすると、その効果をより実感できますよ。

水素水がダイエットに効く理由③ 日常生活に取り入れやすく、気軽に続けられる

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最後に、水素水の手軽さとダイエットに欠かせないデトックス効果を見ていきましょう。

水素水の魅力はその効果だけでなく、手軽にそして気軽に飲めること。調理する必要もなく、特別な準備のいらないダイエットが水素水ダイエットです。

手元にありさえすれば、いつでもどこでも摂取できるので、忙しくて時間がない!面倒なことが嫌い!という人でも、無理なく続けられます。これは持続が重要なダイエットにとって大きなメリットだと言えますね。

先ほどは運動するときに摂取することをおすすめしましたが、もちろん食事中に水素水を飲むのも効果的。特に油分が多い食べ物を食べるときは、一緒に飲みましょう。脂肪の吸収を抑えることができます。

運動をする時や食事をする時、日常のあらゆる場面で摂取する水を、水素水に変えるだけでダイエット効果が得られるなんて、こんな手軽なダイエットはなかなかありませんよね♪

なかには、「水素水であっても、水は水。水は飲みすぎると太るって聞くし…」なんて思った人もいるかもしれませんが、そもそもカロリーゼロの水では太りません!太ったと感じているとしたら、それはむくんでいるだけ。だとしたらなおのこと、むくみをとりデトックス効果がある水素水を飲むべきなのです。

いかがでしたでしょうか?医学的にも注目され、その効果が確かに証明されている水素水。体の健康のためにも、持続的に飲んでいきたいですね。でも水素水を飲んでいるからといって安心して、暴飲暴食するのはダメですよ。あくまで健康的な生活を心がけ、そのなかに取り入れていってくださいね。

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