この成分が効く!脂肪燃焼サプリ

脂肪燃焼サプリを選ぶ際には、どんなメカニズムで脂肪燃焼されるのか知っておき、ご自分の体質に合ったものを選ぶようにしましょう。脂肪燃焼サプリに含まれる成分の働きについて解説します。

カプサイシン・ピペリン

トウガラシに含まれるカプサイシンは既におなじみですよね。カプサイシンは脳からアドレナリンを分泌し発汗を促す作用や、脂肪を分解する作用があります。少し聞きなれない「ピペリン」ですが、これは胡椒に含まれる辛み成分で、カプサイシンと同様の作用を持ちます。

どちらの成分も、血行を促進して代謝を上げ、運動による脂肪燃焼効果を高める働きがあるので、運動でダイエットしたい人や冷えに悩む人におすすめです。

L-カルニチン

脂肪を効率良く燃やす、「リパーゼ」という酵素を作る脂肪燃焼系サプリです。体内でも少量作られますが、加齢とともに減ってしまうため、サプリや食品で補う必要があります。エネルギーがたくさん作られることから、スタミナがつくとも言われています。脂っこい食事が好きな人には、特におすすめです。

クロロゲン酸

クロロゲン酸は、コーヒーなどに含まれるポリフェノールの一種です。クロロゲン酸は、「脂肪を消費しやすくする」働きがあり、特定保健用食品に認定されている飲料(花王「ヘルシアコーヒー」)もある、科学的に効果が立証されている成分です。

花王の研究によれば、クロロゲン酸は主に肝臓において脂肪燃焼が促進されるそうです。また、血糖値の急上昇を抑える働きもあるので、内臓脂肪が気になる人や甘いものが好きな人におすすめです。

α-リポ酸

糖質をエネルギーに変える働きがあります。また、人間の体を「錆び」から守る、抗酸化作用にも優れているため、アンチエイジングや疲労回復も期待できます。

脂肪燃焼成分を高配合!おすすめサプリ10選

前の章で解説した脂肪燃焼成分を含むサプリの中で、口コミで評価の高いものを10個選びました。その効果と、実際に試した人の口コミを紹介します!

①黒しょうが+5つの黒スリム

出典:dietsupplejoshi.com

「黒しょうが+5つの黒スリム」は、ダイエットサプリ口コミサイト「ダイエットサプリ女子」で5点満点中4.5点を獲得、口コミ評点で堂々の1位にランクインしています!辛み成分「ピペリン」が脂肪燃焼をサポート。さらに、4つの黒い素材(黒たまねぎ、黒しょうが、黒にんにく、黒はちみつ)を加えることで効果を高めています。

  • 黒玉ねぎ:玉ねぎを熟成させて黒くなった黒玉ねぎには、生玉ねぎの40倍のシクロアリインが含まれます。シクロアリインは、血液中の中性脂肪やコレステロールを減少させる働きがあります。
  • 黒しょうが:ポリフェノールの一種であるフラボノイドを含み、脂肪燃焼をサポートします。
  • 黒はちみつ:ビフィズス菌のエサとなる「グルコン酸」を含み、腸内環境を改善します。コレステロールを減少させる効果もあります。
  • 黒にんにく:熟成させることでポリフェノールが普通のにんにくの10倍にアップ。高い抗酸化作用を持ちます。

黒しょうが+5つの黒スリムは、少し汗をかく程度の運動習慣がある人・冷えが気になる人・乳酸菌を飲んでもなかなか腸内環境が改善しないという人におすすめです。

身体がポカポカすると口コミで評判!

飲み始めて2週間くらいで、お腹がぽかぽかしだした。
ホントに不思議だね。
冷え性体質だったから、冷え性も治ったよ。あとは体重を減らすだけです

出典:dietsupplejoshi.com

飲んでから数日しか経っていないのですが身体が温まって脂肪燃焼してくれてる気がしてなかなかいい感じです♪
体重は特に変わらないんですけど前までピチピチだったズボンが今は余裕で入るようになりました♪

出典:dietsupplejoshi.com

脂肪燃焼効果はもちろんのこと、手ごろな価格も人気の理由のようです。通常価格は2,700円ですが、今ならキャンペーンで300円お得な2,400円で買うことができます。

黒しょうがでダイエットサポート!

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②スリムバーン

出典:natureseed.jp

「スリムバーン」は、カプサイシンが含まれているので冷え性が気になる人や、ついつい食べ過ぎてしまう人にピッタリの燃焼系サプリです。通常の燃焼系サプリと違うのは、脂肪を燃やすだけでなく、美のサポートもしてくれるところ。

脂肪分解によって肥満を予防する「フォルスコリン」や、美肌に欠かせないコラーゲンの元「プロリン」、そしてアンチエイジングに効果的な「ブラックジンジャー」が、バランス良く配合されています。

ダイエットだけでなく美容の効果も欲しい!すでに美容サプリを飲んでいるのでひとつにまとめたい!という人には特に嬉しいサプリですね。

通勤で歩く程度でも汗をかくと評判!

脂肪燃焼を推してるだけあって飲むと体が熱くなる感じが分かります。
片道10分の通勤だけでもしっとりと汗が出て代謝が上がってる感じがしますよ☆
まだ体重は減ってないけど、女性の冷え性なんかにも効果がありそうです。

出典:dietsupplejoshi.com

毎朝仕事前に飲んでます。通勤が歩きだから少しでもダイエットの役に立つかなと思ってたけど、ちょっとの距離でも汗をかくようになって、発汗作用が凄いです。体の悪いものが出ていきそうで、これなら痩せれるかも。

出典:dietsupplejoshi.com

通常価格は3,950円ですが、今ならキャンペーンで2,850円と1,100円分お得。さらに、同じ「ひとくちダイエット」シリーズのスリムブロッカーもあわせて購入すると、摂取カロリーを抑えられてダイエット効果のアップが期待できます。

スリムバーン&スリムブロッカーのセットを定期購入すると、通常のセット購入価格6,950円より1,800円お得な5,150円で買えるので、本格的にダイエットを始めたい人にはオススメです。

【送料無料】スリムバーン

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③デュアスラリア

出典:dietsupplejoshi.com

デュアスラリアの1番の特徴は、日中に飲む「BURN」と、夜に飲む「BLOCK」という2種類のサプリがセットになっているところ。「日常の運動で燃焼し、動かない夜間に徹底サポート」がデュアスラリアのコンセプトです。

日中用の「BURN」には、脂肪燃焼効果を高める成分「カプサイシン」と「L-カルニチン」が配合されています。夜用の「BLOCK」には、ガルシニア・ギムネマ・白インゲン豆・ウーロン茶といった、糖分や脂肪分の吸収を抑える成分が配合されています。

脂肪燃焼・食事制限両方の効果を高め、徹底的にダイエットしたい!という人にはデュアスラリアがおすすめです!

「本当に痩せられた!」と口コミで評判!

朝はBURNとミネラル酵素スムージー、夜は糖質制限レシピとBLOCKで2か月過ごしました。結果は、残念ながら-9kgで目標の-10kgに及ばず、悔しいけど効果は絶大です!試してみる価値ありますよコレ。

出典:dietsupplejoshi.com

痩せるはずないなんて思いながら始めたデュアスラリアでしたが、つい先日鏡の前に立ったときに震えました・・・私の胴まわりに存在するはずのないくぼみ・・・そう、くびれが出来上がっていたのです!いやあ、震えました。おそるべしデュアスラリア。

出典:dietsupplejoshi.com

デュアスラリアは、通常価格5,580円のところ定期コースなら10%オフの4,980円で購入できます。さらに、定期コースなら「初回のみ15日分増量」「ラクラク美週間ガイドブック」の2つの特典付き。身体に合うかどうか心配な人は、980円の15日分お試しセットもあります。

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④コレスリム

出典:rankroo.jp

コレスリムは、くわばたりえさんが産後ダイエットで使用し、ダンス運動と合わせて10kg近くの減量に成功したことで話題になりました。「L-カルニチン」と「クロロゲン酸」の2つの有効成分が脂肪燃焼をサポートするだけでなく、ダイエットにうれしい成分が贅沢に配合されているんです!

  • 酵素:164種類もの植物を使った野草発酵エキスを配合。代謝アップをサポートします。
  • ギムネマシルベスタ:糖質の吸収を抑える働きがあります。
  • カツオ煎じパウダー:アミノ酸の宝庫。食欲を抑える働きも。

甘いものや炭水化物がやめられない!という人にはこちらのサプリがおすすめです。

「炭水化物が好きなのに痩せられた!」という口コミも

たくさんあるダイエットサプリの中からコレスリムに決めたのは、炭水化物が大好きな私にぴったりだと思ったからです。効果は1か月で1.5kg減。緩やかですが順調に減っています。

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ちょうど1個分を飲み終えたころ、少しお腹がスッキリしたかも?というくらいでした。最初はそれぐらいの感覚でしたけど、4ヵ月ぐらい経って健康診断を受けた時にBMIと内臓脂肪の数値が去年より良くなっていました。

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コレスリムは通常価格1個5,000円ですが、定期コースなら10%オフの4,500円で購入できます。2個特別定期便なら、通常価格10,000円のところ初回30%オフの7,000円、2回目以降15%オフの8,500円とお得に購入できます。

コレスリム

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⑤エクササイズコーヒー

出典:www.jp-no1.co.jp

エクササイズコーヒーは、サプリメントではなくインスタントコーヒーなので、美味しくコーヒーを楽しみながら脂肪燃焼ができることで人気。これまでに125万本もの販売実績があります。

脂肪燃焼に効果的なクロロゲン酸は、コーヒーに含まれていると言われていますが、熱に弱いので普通のコーヒーを飲むだけではなかなか摂取ができません。エクササイズコーヒーは、生のコーヒー豆から抽出したエキスを使用しており、焙煎したコーヒー豆の10倍以上のクロロゲン酸を含んでいます。

さらに、L-カルニチンも配合されており、クロロゲン酸とダブルで脂肪燃焼をサポートします。

コーヒーとしての美味しさも追求。本場ブラジル産の良質な焙煎豆を100%使用しています。サプリメントだとつい飲み忘れてしまう、という人でも美味しいコーヒーなら飲み忘れることもないですよね。コーヒー好きな人にはこちらがおすすめです!

ダブルの脂肪燃焼効果を実感したという口コミも!

エクササイズコーヒーを飲むと、食欲が抑えられ、食べ過ぎがなくなりました!そのおかげで、 飲み始めて1か月ほどで1kg減、だいたい3か月ぐらいで4kgのダイエットに成功しました。

出典:www.drumnbass.info

やり方は至ってシンプル。朝食、昼食は普通に食べて、夕食後にエクササイズコーヒー飲んで30分のウォーキング。これだけです。エクササイズコーヒーダイエット開始前50.3kgです。エクササイズコーヒーダイエット1ヶ月後45.1kgになりました。1ヶ月前が50.3kgなので、5.2kg痩せてますね。クロロゲン酸とL-カルニチンはかなり強力な成分なので、ちょっと頑張るだけでこれくらいは余裕でいきます。お腹の贅肉もスッキリ落ちてくれましたので、大満足の結果でしたよ^^

出典:weblifepocket.com

エクササイズコーヒーは、通常価格3,850円+送料500円のところ、定期便なら初回限定特別価格1,980円(送料無料)で購入できます。さらにお試し10本がつき、全額返金保証付きです。コーヒーは味の好みが分かれるところなので、返金保証があるのはうれしいですね。

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⑥α-リポ酸

出典:www.dhc.co.jp

1日2粒にα-リポ酸210mgを含有した燃焼系サプリ。朝に1粒、夜に1粒と分けて飲むのがおすすめです。

太りにくくなった気がします。それから、洗顔時に気が付きましたが、顔の皮膚が柔らかくなった気も致します。飲用時に水分が足りないと、サプリが喉にはりつく事があります。そうなると、はりついた部分がカーッと熱くなる感じがしますので、ご注意くださいませ。

出典:www.cosme.net

運動直前に飲むといつもより発汗するようになります。いつもは水のような汗ですが、これを飲んだ時は油のようになりデトックスしているなと実感しています。

出典:www.cosme.net

ほかの燃焼系サプリでは効果を感じなかった人も、リーズナブルなDHCサプリだと、トライしやすいのでオススメです。口コミでは、痩せたという実感はあまり見られないものの、発汗作用を感じている人がたくさんいます。体質改善におすすめです。

Amazon.co.jp:DHC α-リポ酸 60日分 120粒:ドラッグストア

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⑦ミネルヴァ スリミング(カルニチン)

出典:monipla.jp

1日6粒あたり、L-カルニチンを750mg摂取できる燃焼系サプリ。このほか、α-リポ酸や黒胡椒抽出物、ショウガなども配合されています。 

私は、ものすごく頑固な便秘で悩まされていました。1週間ほど飲むと、なんとなく軽い便秘になったように思います。燃焼系なので、お風呂に入る前に飲むと じんわり汗をかくようになりました。ひき続き飲みます。

出典:www.cosme.net

1日目安量が6粒との事だったので運動する前とお風呂に入る前に3粒ずつ飲んでみました 燃焼系のサプリだけあって半身浴するといつも以上の汗が出ました ちょっと漢方っぽい匂いのサプリです

出典:www.cosme.net

このサプリは、入浴前に飲むと効果を感じる人が多かったです。運動する時間がない人でも半身浴で効率良く脂肪燃焼できるので、忙しいダイエッターにもオススメです。大きい粒のサプリは喉が詰まるという人にも飲みやすい、小粒な形状も嬉しいですね。

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⑧コエンザイムQ10 α-リポ酸 L-カルニチン

出典:www.amazon.co.jp

Amazonの「アルファリポ酸サプリメント」カテゴリーで売上第1位の商品がこちらの「コエンザイムQ10 α-リポ酸 L-カルニチン」。1ヶ月あたり2,177円とお手頃な価格です。食べたものをエネルギーとして消費しやすくする3つの成分を、これ1袋で摂ることができます。

これ単独ではどうかと思いますが、運動前や入浴前に飲むと汗をどんどんかきます。とうがらしを食べた時のように体がポカポカするのを感じます、代謝が良くなるのかな?自分には合っています。

出典:www.amazon.co.jp

3種類飲むのは大変ですが、代表的な3種類がいっぺんに飲めるので便利です。実は、母親も勧めてみたら、飲んでみるということになりました。体にも良い感じですが、白髪が目に見えて減りました。母親の白髪も減った感じです。

出典:www.amazon.co.jp

ダイエット目的だけでなく、体質改善のために飲んでいるという人も多くいました。安いので続けやすいようですね。

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⑨ファンケル パーフェクトスリムα 

出典:www.fancl.co.jp

L-カルニチン、α-リポ酸にカテキンなどをプラスした燃焼系サプリです。1日6粒当たりα-リポ酸3mg、L-カルニチン200mg、トウガラシ(カプサイシン含有)36mgを配合しています。

これを摂って痩せたなどという実感はありませんが、飲んでから運動をするといつもより汗がでて暑くなるので、体内の何かが燃えているのだと実感します。

出典:www.fancl.co.jp

飲んで30分程で汗が出てくる気がします。胃腸が弱いので間隔を開けて飲んでます

出典:www.fancl.co.jp

運動前に飲むと効果を感じるという口コミが多いです。脂肪燃焼の4成分のうち、3つが含まれているお得感も支持されています。どの成分が自分に合うのか分からない人には、おすすめのサプリです。

パーフェクトスリムαの口コミ|無添加化粧品・健康食品・サプリメント通販のファンケルオンライン

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⑩オーガランド カプサイシン

出典:www.amazon.co.jp

1日当たりの摂取量、3〜5粒。カプサイシンだけでなく、脂肪を分解するウーロン茶末やプーアール茶末など5つのダイエットサポート成分も配合されています。

基礎代謝の改善に使用しています。気のせいかポカポカする感じです。冬にはぴったりですが、夏場は辛いかも。

出典:www.amazon.co.jp

凄く効くのか否かはまだ使用しだして間もないので何とも言えません。ただ、スポーツジムに行く前に3錠服用して行くともの凄く発汗します。結構効いていると自分に言い聞かせてます。

出典:www.amazon.co.jp

発汗効果を実感したという人が多いようです。お徳用だと、6ヶ月分で2,030円という安さも魅力です。

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脂肪燃焼サプリの効果を高めるポイント3つ

脂肪燃焼サプリはあくまで、ダイエットを補助するもの。ただ飲めば痩せる、というわけではありません。脂肪燃焼サプリの効果を高めるポイントをしっかり押さえておきましょう。

①運動する前に飲む

脂肪燃焼系サプリの効果を引き出すためには、運動前に飲むのがベスト。ウォーキングやラジオ体操など、無理のない範囲で継続できる運動を習慣にして、スタート前に飲みましょう。

②たんぱく質を積極的に摂る

脂肪を燃やすためには、ある程度の筋肉が必要です。筋肉の元となる「たんぱく質」を積極的に摂取しましょう。大豆・赤身の肉・魚をバランスよく食べることが大切です。脂肪の元になる糖質は控えめにすると、より早く減量効果を感じることができます。

③質の良い睡眠をとる

睡眠中は、ダイエットに効果的なホルモンがたくさん分泌されます。成長ホルモンやレプチンは脂肪燃焼を高める効果が、コルチゾールには脂肪をエネルギーに変える効果があるとされています。サプリの効果を高めるために、充分な睡眠時間を確保しましょう。

忙しくて長時間の運動が難しい人でも効率的に脂肪を燃やしてくれる、脂肪燃焼サプリ。身体を温める効果があるものが多いので、体が冷えやすい女性には特に嬉しいですね。

食事制限のダイエットだけでは厳しい時、運動してもなかなか体重が減らない、という時に試してみてはいかがでしょうか。

※本文中の価格は2016年11月時点のものです。