本当に効くダイエットサプリは人それぞれ!

出典:www.amoils.com

早速答えになってしまいますが、本当に効くダイエットサプリは人それぞれなんです。いろんな人や物に「相性」があるように、ダイエットサプリにもその人に合った「相性」があるからです。

では、その相性が合うダイエットサプリを選ぶために何を見極めたらよいのでしょうか?

ダイエットサプリの種類を知ろう!

本当に効くダイエットサプリを選ぶためにも、相性のいいダイエットサプリの見極め方をご紹介します。まず、ダイエットサプリには大きく分けて下記3つに分類されます。

①カロリーコントロール系サプリ

出典:www.cecile.co.jp

食事からくる水分・塩分・糖分・脂質は、体重増加の4大原因と言われています。脂っこい食べ物や甘いおやつばかり食べていたら、当然太ってしまいますよね?

カロリーコントロール系サプリは、食事から吸収される塩分や糖分を抑えることで、カロリー過多による脂肪の蓄積を抑える働きがあります。

糖分コントロールであればギムネマ、脂質コントロールであればキトサンなどの成分が挙げられます。

②燃焼系サプリ

出典:www.dhc.co.jp

脂肪を燃やすためには、全身の代謝をスムーズにする必要があります。しかし、基礎代謝量も20歳をピークに減少してしまうので、年齢とともに痩せにくく太りやすい体質になってしまうんですね。

燃焼系サプリは、主に代謝を上げることで脂肪を燃やすサポートをする働きがあります。同時に、筋力アップの成分が含まれているサプリも多く、体質改善を求める人におすすめです。

燃焼系サプリの代表例として、α−リポ酸やフォースリーン、オルニチンなどの成分が挙げられます。

③むくみ改善サプリ

出典:www.kenko.com

立ちっぱなしや座りっぱなしの仕事だと、どうしても足のむくみは避けて通れません。むくみは放置してしまうと脂肪に変わり、ボコボコっとしたセルライトになって落ちなくなってしまうことも…。

むくみの原因は余分な水分や老廃物が主です。むくみ改善サプリは、余分な水分や老廃物を排出させることでむくみを予防・改善に導く働きがあります。

むくみ改善サプリの代表例として、メリロートなどの成分が挙げられます。

自分のライフスタイルに合わせてダイエットサプリを選ぼう!

さて、大きく3つに分類されるダイエットサプリを見て自分に何が合っているか?すぐに閃いた人は鋭い感覚をお持ちだと思います!

自分と相性のいいダイエットサプリを選ぶには、ダイエットサプリの種類と「自分のライフスタイル」を照合させる必要があるからです。

例えば、外食が多かったり、普段の暴飲暴食が気になるという人はカロリーコントロール系サプリが適していますし、運動をしてもなかなか痩せないという人は代謝を上げるための燃焼系サプリが適していると考えられます。成人男性に多いポッコリお腹にも、燃焼系サプリが良いですね。

普段の食生活を思い出してみてください。そして、普段の運動量についても振り返ってみてください。運動量は、通学・通勤を含まずに考えましょう。振り返った時に、自分にはどのダイエットサプリを摂るべきなのか見えてくるはずです。

安い&市販のダイエットサプリは効果なし?

出典:mens-bodydiet.com

本当に効くダイエットサプリを選ぶ上で、よく疑問に上がるのが「値段と効果は比例するのか?」「市販のサプリは効果がないのでは?」などという声です。確かに、一口にギムネマ配合のサプリと言ってもその種類はあまりにもたくさんありますよね。

さて、効果を求める上で誰でも判別しやすい方法が1つだけあります。それは成分の配合量です。

いろんなメーカーのダイエットサプリに同じ成分を配合しているとはいえ、その配合量は最大1000mg単位で差異があります。そして、その配合量と販売価格は必ずしも比例するものではありませんし、販売店で比例するのもでもありません。

高価なものに効果あり!と思ってしまうのも無理はありませんが、一番は成分の配合量、次に自分が続けられる価格かどうかを見極めることが大切なのではないでしょうか。

本当に効くダイエットサプリを見つける上での注意点

最後に、本当に効くダイエットサプリを見つけたい人のためにあえて注意点を申し上げます。

1つは、口コミを鵜呑みにしないこと。もちろん口コミも効果を知るために非常に参考になるものですが、こちらも効果は人それぞれであると割り切りましょう。

2つ目は、誇大広告に気をつけることです。よく誇大広告がきかっけでダイエットサプリを始める人の中に、サプリを飲むだけで痩せられると勘違いしてしまう方が多く見受けられます。ですが、ダイエットサプリはこれまでの食生活の改善や適度な運動を併用してこそ、効果を発揮するものであることを忘れないでいただきたいです。

ダイエットサプリはあくまでもダイエットの「補助」と考えるほうがベター。ダイエットサプリを始めるにあたり、効果を高めるためにも普段の生活を改善できるよう努力していきましょう!

人気・脂肪燃焼系サプリ10個を口コミから比較!選び方をマスター

おすすめのサプリを探している方は、こちらの記事もチェック!