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セルライトをつぶすのって本当に可能?マッサージの効果を検証!

太ももがなかなか痩せないことの原因の1つに「セルライト」があります。このセルライトのせいでボコボコとした脚になってしまい、見た目にも悪いです。では、セルライトをつぶすことで、キレイな脚になるのでしょうか。今回はつぶす方法の効果を検証していきましょう。

カテゴリー:部分痩せセルライト  作成者:M  投稿日:2017/07/25

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セルライトって何?

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そもそも「セルライト」ってよく聞きますが、セルライトとは一体どういったものなのでしょうか。そして、どうしてできてしまうのかを考えてみます。

セルライトは脂肪

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セルライトは脂肪細胞の周りをジェル状のタンパク質が絡みつき、線維芽細胞から出る繊維が太く、暑くなってしまうことで生じます。オレンジの皮のようにボコボコとして見えるので、英語では「オレンジピールスキン」と呼ばれています。特に女性の太ももやお尻、二の腕、首の後ろ、背中などにつきやすいとされています。痩せている人でもできます。

セルライトができる原因とは?

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では、セルライトはどうしてできるのでしょうか。脂肪細胞の周りにある毛細血管やリンパ管などの循環が悪くなると、老廃物が流れずに酸素や栄養素が不足してしまいます。それによって線維芽細胞の繊維が太くなったり、脂肪細胞間に水分が溜まることで起こるのです。

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脂肪細胞自体は、悪いものではありません。女性らしい丸みを帯びた体にする存在ですし、脂肪をエネルギーとして蓄えてくれる存在なので、必要なものです。しかし、ストレスや運動不足、食べ過ぎ、飲み過ぎ、冷えなどがセルライトを生み出してしまいます。

ポイント

セルライトは脂肪と老廃物のかたまりで、体型に関係なく誰にでもできる可能性がある!

セルライトをつぶす方法は?

よく美しい脚を手に入れる方法として、セルライトをつぶすことが挙げられます。エステのコースなどでも見たことがあるでしょう。では、よくあるセルライトをつぶす方法とはどのようなものでしょうか。代表的な自分で行う方法と、エステでよく用いられている方法をご紹介します。

セルライトをつぶす方法① マッサージ

太もものセルライトつぶし
①太ももをほぐすような感じで、両手で交互につまみながら、全体を揉みあげていく。
②片脚10分ずつ行う。
③セルライトが気になるところは、つまんで揉みあげる。

この方法は、セルライトをマッサージでつぶせると考えている人が推奨している方法です。のちほど取り上げますが、セルライトはつぶせないという考えもありますので、この方法を使うかどうかは、自己判断にお任せします。

セルライトをつぶす方法② エステ

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セルライトをつぶす方法としては、さらにエステに行くという方法があります。エステでは、どのような方法でセルライトをつぶすのでしょうか。エステでは一般的に、キャビテーションという特殊な超音波をあてて、セルライトの原因である脂肪細胞に直接働きかけてセルライトを除去していきます。ですから、つぶすという表現とは少し異なるかもしれません。

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そしてキャビテーションで脂肪を砕いたら、リンパマッサージなどを機械を使って行い、老廃物と脂肪を体外に出すようにします。大体、キャビテーションを使うと、脂肪やセルライトは3〜4日かけて体外に出るとされています。長年セルライトが蓄積されている場合は、回数が多くかかります。個人差があり、5〜20回と幅があるようです。

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セルライトは本当につぶせるの?

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セルライトをつぶしたり、除去したりする方法があることをご紹介しましたが、本当にセルライトはつぶすことができるのでしょうか。

セルライトはつぶせないという見方も!

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セルライトは、つぶせないという見方もあります。なぜならセルライトは、脂肪にタンパク質が絡んでできたもので、普通の脂肪と同じ。マッサージによって脂肪をつぶせないことからも、セルライトをつぶすことはできないという意見です。

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よく押したりつまんだりしてぷちっと音がするなどと言われることがありますが、つぶして消えることはないという見方が強くあります。そして気を付けたいのが、セルライトをつぶそうとして、力を入れて皮膚や肉をつまんだりすると、あざができてしまうことがあるということです。

エステでのセルライト除去の効果は?

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では、エステで行われているセルライト除去はどうでしょうか。キャビテーションを使った場合、セルライトを乳化し脂肪細胞を破壊していきますので、セルライトの除去は可能であり、効果があるとされています。ただし、個人差があることは覚えておいてください。

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また、キャビテーションによる施術だけでなく、リンパマッサージや、自分で有酸素運動などを組み合わせて行った場合に効果が出る可能性が高まることもあります。

ポイント

セルライトは、自分ではつぶせないという見方もある。しかし、エステのキャビテーションなら効果を得られる可能性も!

セルライトはなくせるの?

セルライトを自分でつぶせないとしたら、あきらめるしかないのでしょうか?いいえ、セルライトはつぶさなくても、次の方法が効果的と言われています。

リンパと血行を良くする

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セルライトができるのは、リンパや血液の流れが悪くなることで、脂肪細胞が老廃物を溜め込むことにあります。ですから、リンパと血液の流れを改善することで、セルライトの予防、解消に効果が期待できます。

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お風呂に入ってしっかりと温まりましょう。そして、適度の運動をするように心がけてください。なかなか時間が取れないという方は、出勤時に1駅歩く、近くの買い物は歩いていくなどのちょっとした時間に運動してみるのはどうでしょう。簡単なストレッチをすることもオススメです。また、セルライトをつぶすマッサージではなく、リンパの流れを良くするマッサージを行うと良いでしょう。

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