Medium 17620107968192ed

顔の肉・頬の肉・あごの肉を「集中的に短期間で」落とす方法を大公開!

視線が集まる場所だから、短期間で落としたいのが顔のお肉ではないでしょうか。笑顔で撮った写真が、顔の肉がパンパンで二重あごになっていたり、他の部位は痩せたのに顔の肉だけ落とすことができない..といった悩みをを持つみなさんのために顔の肉を落とす方法をまとめました。

カテゴリー:部分痩せ顔痩せ  作成者:カノエカナ  投稿日:2017/02/26

顔の肉を短期間で落とす方法・3選

47191ecaeaf64945

顔の肉を短期間で落とすには、毎日のマッサージやエクササイズが欠かせません。今回は、1週間で顔全体がスッキリする簡単な方法をご紹介します。

顔の肉を落とす方法① リンパマッサージ

顔の肉を落とすリンパマッサージ
①鎖骨のリンパ節を押し回してほぐす。
②指で耳を挟み、耳の下のリンパ節をほぐす。
③こめかみを指で回してほぐす。
④親指と人差し指であごを挟み、あごから耳下へリンパを流す。
⑤人差し指と中指で、口角から耳下へマッサージする。
⑥同様に、小鼻の横から耳下にかけてマッサージする。
⑦同様に、目頭からこめかみにかけてマッサージする。
⑧額の中心からこめかみにかけてマッサージする。
⑨こめかみ、首筋、鎖骨とリンパの流れに沿ってマッサージする。

リンパの流れを良くすることで、タプタプな顔の肉の原因・むくみを改善しましょう。タイミングはお風呂上がりに乳液を塗る時など、スキンケアと一緒に行うのがオススメです。実際に行う際には上記のリンパマッサージの動画と手順を参考にしてみてください。

顔の肉を落とす方法② 表情筋エクササイズ

A4a7c489fd9a9292

顔の肉を落とすには、日常生活だけでは稼働範囲が限定される表情筋を意識的に動かしましょう。方法は簡単。口を大きく動かしながら以下の発声をしてみましょう。

  • 「あ・い・う・え・お・いうえおあ」
  • 「う・え・お・あ・い・えおあいう」
  • 「お・あ・い・う・え・あいうえお」

タイミングは朝晩がオススメとなっています。スキマ時間にやるだけでも効果的です。さらに上を向きながらやると効果が高まります。声を出せない環境なら、声を出さなくても構いませんのでサイレントでも欠かさず毎日行うと効果的でしょう。

顔の肉を落とす方法③ ガム

Cd5bdfee3535aae3

顔の肉を落とすためのオススメグッズといえばガムが挙げられます。ガムは周りに気付かれずに顔痩せ対策ができます。ただし、何となく噛んでいては顔の肉を落とすことができません。左側の歯だけを使ってしばらく噛んだら、次は右側、そして仕上げに前歯だけを使って噛みましょう。キシリトールガムは、歯磨き粉に似た味がするので、何かを食べたい気持ちが少し収まる効果があります。

顔の肉を1日で落とす方法

Faabc1e99abb1a0f

明日、急に予定が入った場合に「緊急で顔痩せしたい!」といったこともあるかもしれません。たった1日で顔のお肉がストンっと落ちるのは考えにくいかもしれませんが、たった1日やるだけでも効果を感じやすい方法があるのでその方法をご紹介します。

①湯船にじっくり浸かる

6c54f0c3983868fe

前日は湯船にしっかり浸かり、体を温めましょう。体が温まることで代謝が促進され、汗と一緒に老廃物を排出してくれます。それにより顔に溜まってしまった老廃物も排出されすっきりとした状態で翌日を迎えられるようになります。

②当日の朝は寝起きマッサージを

135324e2d0f58de4

朝は顔がむくみがちです。数時間後には解消されますが、マッサージをしておけば血行が良くなるので、むくみがスッキリしますし、メイクのノリも良くなります。マッサージの際は、顔の内側から外側に向かって指を滑らせていくとより効果的です。

③メイクはシェーディングで立体感を

71fa68601aafff94

メイクの際、シェーディングを取り入れて視覚効果を出しましょう。顔のむくみや形に合わせて、サッと色を入れるだけで顔がスマートに見えます。また、鼻筋や目の下などにハイライトを入れることで立体感が生まれ、より小顔効果が演出できます。女性の皆さんはぜひお試しください。

顔の肉を落とす方法 ~頬肉集中編~

Df9b3cccd2d7e908

ちょっとプクッとしてるくらいなら若さを感じて可愛らしいですが、度を超得てしまうとコンプレックスになるのが頬のお肉です。そこでここでは、顔のお肉の中でも頬肉を集中的に落としたい人にオススメの方法をご紹介します。

ペットボトルを使う

Ffc4801cd52b4963

空の500mlペットボトルを用意しましょう。ペットボトルをくわえて、息を吸い込んでペットボトルと頬を凹ませます。次に息を吐いてペットボトルと頬を膨らまします。あごや頬が疲れるまでやりましょう。コストがかからず、スキマ時間でできる手軽な対策です。

頬肉のたるみを解消する

6e350a5ab749c849

年齢とともに頬肉がたるんでしまうことが、パンパンな頬の原因となっている可能性があります。朝晩に、頬のたるみを解消するためのケアを行いましょう。頬筋や目の下にある大・小骨筋が引き締まれば、顔の肉も落とすことができます。下記にその方法について記載しておきます。

方法
①大きく口を開ける。
②その状態をキープしたまま、右の頬肉を手を使わずに持ち上げ、3秒キープする。
③同様に左側の頬肉も持ち上げ、3秒キープする。

1回あたり、数セット行うと有効です。顔の肉だけでなく、ほうれい線にも効果があり、顔全体がスッキリします。上記でもお話ししましたが、朝晩2回は実践するようにしましょう。

炭酸ガスパックを使う

61ef9160d5e6ff40

表情筋をあまり使わないことによって筋肉が衰えてしまい、血流が低下すると、頬肉がパンパンになることがあります。そんな時は炭酸ガスパックがオススメです。炭酸ガスが濃縮されたフェイスパックを使うと、その刺激によって血流が活性化します。血液循環が改善されると代謝も活発になり、むくみや老廃物が排出されるのです。

顔の肉を落とす方法 ~あご肉集中編~

A10d2b8a3f9bdc77

あごの肉を落として顔の輪郭をシャープにしたい!そんな人にオススメの方法をご紹介します。あごの肉を気にする方は多くいらっしゃるのでそんな方には必見な方法になります。

エクササイズをする

456c1e751a8d5675

あごの引き締めには舌を使ったエクササイズがオススメです。下記に舌を使ったエクササイズの方法についての動画や手順について記載しておきますので、そちらを参考にエクササイズを行ってください。

二重あご解消エクササイズ
①舌先を自分で見える位置まで前に出す。
②①の状態を維持したまま、両肩を下に引っ張られるイメージで下げ、5秒キープ。
③舌を下へ伸ばし、両肩を下げ、5秒キープ。
④舌を上へ伸ばし、両肩を下げ、5秒キープ。
⑤舌を右へ伸ばし、左肩を下げ、5秒キープ。
⑥舌を左へ伸ばし、右肩を下げ、5秒キープ。
⑦5秒で1周のイメージで舌を右回り・左回りに1回ずつ回す。

見ていただければわかるようにとても簡単な方法となっているので、ぜひ毎日行うように心がけ、習慣にしてしまいましょう。

よく噛んで食事する

Cb658ef934c91040

あごがたるんでしまう主な原因に、咀嚼回数の低下による筋力の衰えがあります。食事はよく噛んで食べるようにしましょう。欧米の食事は比較的柔らかいものが多いので、和食中心の食生活を意識的に摂るのがオススメです。なかでも歯ごたえがある、食物繊維が豊富な食べ物を摂るようにしましょう。咀嚼が増えると満腹感を感じるのが早くなるので、ダイエットにも効果的です。

猫背を治す

7d3ccde46c131026

猫背であごを出し、長時間前屈みの姿勢でいると顔に下方向への力をかけ続け、あごのたるみの原因となってしまいます。リンパの流れも首から背骨へと繋がっているので、こうした点からも悪影響です。意識して背筋を伸ばした姿勢をとりましょう。スマートフォンやパソコンの操作を長時間続けている場合も、あご肉の原因になるので、定期的に体を動かすようにしてください。

即効で顔痩せできると話題の痩身エステ4選

3c9a75088dc19204

「セルフケアはなかなか続かない...」、「もっとてっとり早く効果を出したい...」という方は、痩身エステを検討してみてはいかがでしょうか。ここでは、手頃な価格でお試しできる痩身エステのうち、即効で顔痩せできると話題のお店を、デブ卒編集部がランキング形式で紹介してきます。

【1位】キレイサローネ

E2e7edb4859fc1ca

第1位は鈴木奈々やGENKINGなどの芸能人や、モデルたちがこぞって通うと話題のキレイサローネです。2016年にオープンしたばかりですが、「誠実な運営方針」と「本格的な施術内容」によって、口コミでも大人気のエステサロンです。

キレイサローネのフェイシャルコースでは、科学的根拠に基づいた最先端マシンによる施術で、むくみのないスッキリした小顔を手に入れることができます。月額固定の明朗会計なので、無理なく計画的に通うことができるのも魅力です。

6a67102073e2c369

通常の月額は14,980円ですが、今ならなんと初月無料となっています。まずは無料カウンセリングから受ける形になりますが、お客様への約束として「強引な勧誘を一切しない」という方針を掲げているので、安心して話を聞きに行くことができます。

【2位】スリムビューティーハウス

989023dd1c31574d

スリムビューティーハウスはご存知の方も多いでしょう。東洋美容の理論に基づいた確かな施術で、36年の信頼と実績があり、全国に約70店舗を構える大手エステサロンです。

スリムビューティーハウスのよくばり美顔コースは、単に小顔を目指すだけではありません。たるみや二重あごのケア、シワやほうれい線のケアなど、年齢とともに生じる顔の悩みにトータルでアプローチすることができます。

1b79ab3625b66cc2

こちらのコースですが、実際に試してから継続するかを決めたい...という方のために、50分たっぷり1,000円で体験することができます!家の近くにお店がある可能性も高いと思いますので、チェックしてみてはいかがでしょうか?

【3位】たかの友梨

D45233a1756bfc44

「たかの友梨」はエステティック部門にて5年連続首位を獲得している、有名エステサロンです。今回は、確実な技術で集中ケアをしたい方にオススメのコースをご案内いたします。高いホスピタリティを誇る「たかの友梨」独自の人気ケアを組み合わせた、夢のようなエステ体験です。スタッフの親身なカウンセリング、食事アドバイスにも期待が持てます。

【4位】ラ・パルレ

3387fc8bcb424a32

ラ・パルレも30年以上の実績を持つ大人気エステサロンです。こちらの速攻小顔コースでは、小顔・リフトアップに特化したプロの施術を受けることができるので、効率良く結果を出すことができます。このコースの最大の魅力は、スリムビューティーハウス以上に安い、たった1,000円で初回体験できるということ!とにかくお得に小顔になれる体験をしたい方必見のコースです。

まとめ:顔の肉を「集中的に短期間で」落とす方法

Bc5c329bcecb6127

ここまで顔の肉を「集中的に短期間で」落とす方法についてお話ししてきました。ここでご紹介した方法は短期間でももちろん効果が得られる方法ではありますが、もちろん長期間継続することでより効果が出るものとも言えるので、日頃から顔痩せを意識し綺麗な小顔になるために努力していきましょう。

人気記事