お腹に脂肪がつきやすいのはなぜ?

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お腹の脂肪を落とすには、まずはお腹の脂肪がつきやすい理由を検証していきましょう。お腹に脂肪がつきやすいのは、お腹の中には、大切な臓器が詰まっているからです。

特に女性の場合、下腹に脂肪が脂肪がつくことが気になる方が多いのではないでしょうか?女性には、卵巣や子宮が備わっています。赤ちゃんを育て、保護するためのところですから、脂肪がつきやすいと考えられています。

ただし、それだけではなく、運動不足や筋力不足で基礎代謝が下がっていたり、姿勢が悪かったり、暴飲暴食を繰り返していたりすると、お腹に脂肪がつきやすいでしょう。

お腹の脂肪を落とす 〜筋トレ〜

では、ここからはお腹の脂肪を落とすために、効果的と言われている筋トレ方法をご紹介していきます。筋トレ自体は、お腹の脂肪を燃やすことができるわけではありません。しかし、筋トレにより筋肉を付けることで、基礎代謝をアップさせることができます。

そうなると、痩せやすい身体、脂肪が燃えやすい身体を作り上げていくことができるのです。ぜひ試してみてください。

基本の腹筋!

腹筋の仕方
①仰向けに寝て、ひざを90度に立てましょう。
②手は胸の前で交差させるか、耳の横に添えます。
③肩甲骨が浮くくらいの高さまで上半身を起こしましょう。

この腹筋は、普通に皆さんが思い浮かべる腹筋運動とは少し違います。体をしっかりと起き上がらせる必要はありません。鼻から息を吸い、口からゆっくり息を吐き出しながら行ってください。

身体を起こす時に顔はおへその方を向きましょう。首や腰を痛めない腹筋ですし、数回でお腹に効いている感じを実感できるはずです。

お腹周りの脂肪をとる1週間【即効】エクササイズ5選| ストレスフリーnavi.

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スクワット

正しいスクワットの方法
①足は肩幅かもう少し広く開きます。つま先は外側に向けましょう。
②背中は丸めないようにして軽くアーチを作ります。ひざは軽く曲げます。
③息を吸いながら、お尻を突き出すような感じで腰を落としていきます。
④ひざを前に突き出し過ぎないように気を付けましょう。太ももの裏の筋肉に力を入れることがポイントです。
⑥息を吐きながら元の姿勢に戻します。

なぜお腹の脂肪なのにスクワットと思われるかもしれません。しかし、太ももの筋肉を鍛えるスクワットをする時、下腹にも力が入ります。そのため、女性に多いポッコリお腹を引き締めるには効果的とされています。

中には、腹筋よりもスクワットの方が効果が高いという人もいます。同じ筋肉量を付けるとしたら、腹筋500回分がスクワット15回で済むと言われています。お腹にも太ももにも効果があるなら一石二鳥ですよね。スクワットにより筋力を付けることで基礎代謝アップにつながりますから、ぜひ行ってみましょう。

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ポイント

お腹の脂肪を落とす筋トレは、腹筋とスクワットという基本が大事!

お腹の脂肪を落とす 〜人気の薬〜

お腹の脂肪を落としたいけど、筋トレはしたくない、できれば楽して落としたいという方。薬を飲むだけで脂肪を落とせたら最高ですよね。そこで安心して使える薬をご紹介していきます。効果には個人差がありますので、その点はご承知を。

ビスラットゴールドb 小林製薬

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このビスラットゴールドbは、大柴胡湯(だいさいことう)という漢方薬を処方した薬です。肥満症や常習便秘の改善薬です。この大柴胡湯は、脂質の吸収を抑えつつ、肝臓での脂質の代謝を改善してくれる働きがあります。

ですから、お腹に脂肪がつく原因である代謝の低下を改善してくれるので、お腹の脂肪を落とすのに効果的ではないかと人気を集めています。

また、漢方薬なので穏やかに効いていくと言われています。ただし、持病がある方などは医師に相談した上で使用してください。

服用は1日2回です。価格は1週間分70錠で、税込1,490円となっています。

急に腰周りに肉が!!!
ってことでCMで見すぎたせいでもうそこまで言うなら試してやろうと思って
飲み始めて1週間です。便秘にはなったことが無い体質なのですが…
そのせいかお通じが快調すぎて怖いです。

腹痛等はまったく感じません。

思えば漢方には小さい頃からお世話になっているので
味も気にならず、なんとなく飲み始めてから体調もいいような?
最近お腹が張っている事が多く
彼氏におなか出てたのちょっとへっこんだ!
といわれたので、もしかしたら宿便とさよならできたのかも…。

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ビスラットゴールドbの特長|ビスラット ゴールドb 肥満改善薬|小林製薬

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防風通聖散 ツムラ

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防風通聖散も漢方薬から抽出したエキスで作られた薬です。腹部に皮下脂肪が多く肥満症で、便秘がちな人に効果的とされています。発汗や利尿、便通作用によって肥満体質などの改善を図ると表示されています。また、新陳代謝のアップに効果があるとも言われています。

この薬も効果は個人差がありますし、持病がある方は医師に相談するようにしてください。この防風通聖散は体力がある人向けの薬ともなっています。

服用方法は1日2回です。価格は、24包12日分で税抜2,500円です。

病院で処方されました
私は体格がよく便秘がちなので、看護師さん達からも、あなたに向いてそう!と言われました。

体力のある人向けの漢方らしいです。粉が不味い&後味が甘いと感じました。
お湯で溶かすと不味さより甘さが大きくなります。臭いですワラ

これを1日三回飲むと食べたらすぐトイレにいきたくなります。二回が私にはぴったりかな。二回とか三回とか、その日の体調で調節してます。

効果かわかりませんが、体が暑くなってきます。
体重は、三キロおちましたので、これからも続けていきたいと思います。
やっぱり痩せるのは運動しないとダメですね!薬にたよっちゃだめだとおもいました!これを飲んで運動したら、効果を期待できそうな気がします!

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ツムラ漢方 防風通聖散エキス顆粒

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ポイント

薬でお腹の脂肪を落としたいなら、漢方が安心!

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