フラフープで確実にくびれをゲット!

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50年以上も前にアメリカからやってきたフラフープ。当時から、美容と健康に良い!と謳われていたこともあって、子供だけではなく大人にも爆発的ヒットとなりました。現在でも、フラフープでたるんだボディラインにくびれをつくろう!という「フラフープダイエット」が密かな人気となっています。

息の長い人気商品である「フラフープ」を活用して、効率良くダイエットに励んでみませんか?フラフープでくびれのあるウエストを手に入れて、魅力あるボディメイクを実現させましょう!

最新のフラフープでくびれを実現!

かつてのフラフープとは違って、現在人気となっているフラフープには様々な改良点が見られます。ここでは、ダイエットに適している注目のフラフープをいくつかご紹介します。自分に合ったフラフープを見つけて夢のくびれをゲットしましょう!

シェイプアップ フラフープ

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こちらはAmazonで売り上げ1位となっているフラフープ。人気となっている秘訣は、こんなにあるようです。

  • 軽すぎず、適度な重さが運動する際にカロリー消費に適している。
  • プラスチック製ではなく、クッション性の高い素材で出来ているので、回すときに身体に負担がない。
  • 大きすぎないコンパクトさが、初心者でも扱いやすい。
  • 組み立てるジョイントタイプで、組み立て方も決して難しくない。
母親がスポーツセンターで使っているフラフープを家でもやりたいと探しました。この商品は価格も安く、ただのプラスチック素材ではないスポンジ素材が巻かれています。また、適度な重さがあり、運動のつもりで購入するにはとても良い商品だと思います。

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友人が購入して良いという話だったので買ってみました。軽すぎず、適度な重さでとても回しやすいです。うまく回せるようになるまで4,5日はかかりましたが、1回につき20分、1日1回〜2回を続けて2カ月ほどで2キロ痩せました。20分回すと汗だくになります。足のモモ周りも2センチくらい細くなりました。

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子供のおもちゃのイメージでしたが、それなりに重く、はめ込み式で簡単に組立もでき、周りも弾力のあるスポンジ巻きになっており、しっかりしたスポーツ用品だと思いました。「腰だけの運動で慣れてしまうのでは」と、当初思っていましたが、体幹を鍛えられるせいか、全身熱くなります。

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シェイプアップ フラフープ KW-724

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トータルフィットネス(TotalFitness) スポーツフラフープ

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こちらもAmazonで売上が好調なフラフープです。このフラフープの最大の特徴は、内側にソフトな突起があること。この凸凹部分がお腹への刺激となって代謝が上がり、理想のくびれに近づけてくれます。ただ、長時間すると「突起が痛い…」というレビューも。

内側がボコボコしているのでどうなの?と思いましたが、軽いのでボコボコは気になりませんでした。初めてのフラフープでしたが慣れると回せるようになります。気軽にできるのがいいところです。手が伸びる場所に置いておくだけで使おうという気分になるくらいの手軽さで、運動不足でしたが続けられています。

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「フラフープで痩せました!」みたいな記事をネットで見かけて、お試しのノリで購入。内側のボコボコがなんとも言えない刺激を与えてくれて(ちょっと痛い気も)、続けたら効きそうな気がします。初心者なので何分回すというより、回す方にまだ注力していますが、続けていこうと思います。

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トータルフィットネス(TotalFitness) スポーツフラフープ STT186

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指圧ボール付き マグネットフラフープ

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こちらはフラフープ内部に「指圧ボール」が付いたタイプ。指圧ボールが回すことで腹部を刺激して、運動とともにマッサージ効果も果たすとのこと。脂肪を燃焼させて理想のくびれへと近づく!ダイエットにおすすめのフラフープなのです。

とてもいい商品です。フープの内側の凸凹は腰回りをマッサージするような感じで気持ちがいいです。購入して一か月続けていますが、ウェストが細くなりました。

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組み立ててみると意外と回しやすい重さで、最初はくすぐったかったのですが回数を重ねるにつれて「これは痩せそう!」と思える程、刺激がありました。慣れないうちはやり過ぎると痛く感じたので、数秒〜数分を数回に分けてやった方が続くと思います。

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指圧ボール付き【 マグネット フラフープ 】

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ポイント

フラフープ内部に突起のあるタイプは、使用感も個人差あり。痛みを感じやすいタイプの方はスタンダードなフラフープのタイプから初めてみて。

「フラフープダイエット」のやり方

フラフープダイエットは、 腰まわりやお腹の筋肉を鍛えるのに効果的な有酸素運動で、スリムなボディを実現する効果を十分期待することができます。しかもフラフープ自体が取り組むにも、継続するにも、あまり難しくない点も幅広い年齢層から支持されています。「フラフープダイエット」のメリットは以下の通りです。

  • 「フラフープダイエット」はお腹まわりをよく動かす運動になるので、腸の活動を活発にし、便秘の解消に効果があります。
  • 腰を回すことで骨盤を矯正する効果も得られ、くびれを実現させます。
  • 10分間フラフープをするだけで、およそ100キロカロリー消費することができます。

では上記の動画を参考にフラフープに取り組んでみましょう。全くの初心者である場合、最初は「ウエストを前後に動かすようにする」など、少々コツが必要となりますが、慣れてくればそれほど難しくはありません。まずは1日1回、数分程度から始めてみましょう。

「フラフープダイエット」の注意点

フラフープといえば、過去に「フラフープをしすぎて腸捻転などの病気を誘発した」という事件がありました。一時、小学校や教育委員会から禁止令が出されたほど。未だにフラフープに不安を抱いている方もいるかもしれません。

当時も因果関係が検証されましたが、科学的には否定されているようなので安心して取り組んでくださいね。

ポイント

フラフープに心配や不安があるという方は、無理をせず取り組む時間帯を短くしよう。短時間で切り上げて、慣れたら少しずつ取り組んでみて。

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