小顔になるためには?

小顔はスタイルが良く見えますし、たるみのない若々しい印象を与えます。でも、顔はダイエットでなかなか効果が現れにくいのパーツでもあります。

なぜ、ダイエットをしても顔は痩せにくいのでしょうか?その原因は主に「顔のむくみ」と「表情筋の衰え」が関係しています。逆に言えば、顔のむくみを解消して、表情筋を鍛えると小顔になれるということです。

①顔のむくみを解消する

顔のむくみは、血行やリンパの流れが悪くなり、顔に余分な水分や老廃物が溜まることで起こります。アルコールを飲みすぎた翌朝に、いつもより顔がむくんでいる!と感じた方も多いのではないでしょうか。

起きている状態であれば重力で水分は下に下がりますが、寝ている姿勢は体がほぼ同じ高さにあるため、水分は顔にも行きわたることになります。血行が悪いと水分は流れず、顔に溜まったままなので顔がむくむのです。

朝の顔のむくみは活動時間が経つにつれて解消されていきますが、それでも少しずつむくみは蓄積されていきます。蓄積されたむくみは重力に勝てず、下に下がるとブルドックやマリオネットラインと呼ばれるシワができてしまいます。

このむくみによって、実際に太っていなくても顔が大きく見えてしまいます。むくみは、血行やリンパの流れを良くして、余分な水分や老廃物を排出することで解消されます。

②表情筋を鍛える

出典:faceback.jp

皮膚は上から表皮、真皮、皮下組織から成り立っており、表情筋とはこれらを支えている顔の筋肉のことを言います。表情筋は30種類以上もあり、喜怒哀楽の表情は表情筋によって作り出されています。

表情筋も他の筋肉同様、鍛えなければ衰えていきます。30種類以上もある表情筋の中でも、小顔になるために鍛えるべき表情筋は、主に下記4つが挙げられます。

  1. 頬筋(きょうきん)…笑顔を作る筋肉で、口角を外側に引っ張ったり、頬を内側に引き付けるときに使います。
  2. 咬筋(こうきん)…顎を動かす筋肉で、物を咬むときに使います。
  3. 大頬骨筋(だいきょうこつきん)…笑顔を作る筋肉で、こめかみから口角につながっています。
  4. オトガイ筋…顎を動かす筋肉で、下唇を閉じるときに使います。

表情筋の衰えは加齢によるものと思われがちですが、実は若い方でも表情筋は衰えます。スマホに夢中になって会話が減少していたり、表情が乏しかったりすると表情筋は使われないため衰えていくのです。

表情筋が衰えると、上にある皮下組織から表皮までの層を支えられなくなるため、顔がたるんで大きくなります。顔の筋肉を意識する機会は少ないですが、表情筋を鍛えることは小顔になるためには欠かせません。

ポイント

ダイエットをしても顔が痩せないのは「顔のむくみ」と「表情筋の衰え」が原因。この2つを解消できれば小顔になれる!

効果があった!おすすめの小顔グッズ6選

では次に、体験レビューで好評だった小顔グッズを紹介します。小顔グッズを単品で使うことも良いのですが、徹底的に小顔を目指すのであれば、小顔グッズを組み合わせて使うことをおすすめします。顔のむくみを解消する小顔グッズを使った後に、表情筋を鍛える小顔グッズを使うとさらに小顔効果が期待できます。

顔のむくみを解消する小顔グッズ

①かっさリフトプレート

出典:www.loft.co.jp

「かっさ」とは中国に伝わる自然療法で、滞っている血液を流すという意味があります。牛の角や天然石で作られた「かっさ」呼ばれる専用プレートでマッサージをし、血行やリンパの流れを良くして老廃物を排出します。

かっさリフトプレートには種類があり、それぞれ異なる天然石が使用されています。使用する際は、かっさの滑りをよくするためにオイルやクリームを塗り、下から上へ、中心から外へ向かってマッサージをします。体が温まっているお風呂上りに使用することがおすすめです。

届いて、しばらく時間がなく放置していたのですが、使い始めて毎日夜寝る前のスキンケアの後に顔に使用したところ、周りの人から小顔になったといわれました。足には利用していません。顔に使っているので足用でもう1個買った方がいいかな?とも思っています

出典:review.rakuten.co.jp

握りやすく、大きさがちょうどいいです!
辛いものを食べ過ぎた後は顔がむくむので、かっさプレートでリンパマッサージをします。
やり方はパッケージの裏に丁寧に書いてあるので、それを見ながらマッサージしてます。
顔のコリまでもとれたように スッキリします♪

出典:www.cosme.net

【楽天市場】コジット かっさリフトプレート ローズクォーツ <老廃物を除去してスッキリ!リフトアップ>:IKEGAMI化粧雑貨SHOP5

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②リファカラット

出典:www.mtgec.jp

顔以外に体にも使える小顔ローラーです。360度回転するローラーがしっかりフィットし、ローリングするたびに深くつまみ流してくれるので、エステで施術を受けているような感覚を体感することができます。

持ち手部分にはソーラーパネルがついており、光を取り込んでローラー部分に微弱電流「マイクロカレント」を流すつくりになっています。マイクロカレントにはリンパの流れを促進する効果があるので、さらに小顔効果を高めることができます。また、防水設計なのでお風呂でも使用可能です。

買ってからほとんど使わず、マメではない私には向いていないと思っていましたが顔だけでも毎日使おうとコロコロした結果、本当に小顔になります。
とゆうか浮腫むことがなくなりました!

出典:www.cosme.net

これはなかなかいいですよ!テレビを見ながらごろごろしてすごく気持ちいいです!顔だけじゃなくて全身にも使えます!購入して二か月ぐらいしかないですが、小顔効果がすでに出てますよ!感動です!値段はちょっと高いですが、一生使えるので、効果もありますし、逆に買い得だと思います!おすすめです!

出典:www.cosme.net

ReFa CARAT(リファカラット)メーカー公式ショップ|MTG ONLINESHOP

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③NEWAリフト

出典:xn--newa-3p4czc6g8745a3y4a.com

フェイスラインの引き締め効果以外にも、たるみやほうれい線に効果のある美顔器です。医療機器メーカーが開発した美顔器で、美容外科などでも取り上げられています。

たくさんの機能を持ち合わせているわけではありませんが、電気に近いエネルギー「サブマイクロ波」によって顔を引き締めます。サブマイクロ波は肌の奥まで温め、コラーゲンを再生させる作用があります。さらに、サブマイクロ波を効果的に肌の奥まで届けるために、美容皮膚学の先端技術が用いられています。

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使い方は専用のジェルを美顔器のヘッドに塗って電源を入れ、クルクルと動かすだけというとてもシンプルなものです。ただ、これだけの技術が凝縮され、効果も高いので値段も少々お高め。

去年買った美容関係で一番自分の中でヒットだった商品。
小顔効果ばっちりあったし、肌の血色がよくなって肌のハリがでてきた。冗談抜きで若返った感じする。

出典:www.cosme.net

ずっと欲しくてやっと1カ月くらい前に通販でかったよん。
思ってたとおり、使いかたが簡単(事前にウェブでリサーチズミ☆)
効果も思ってたとおり速攻で小顔効果でましたよん。
肌のハリと毛穴の開きもよくなってきてるし、満足!
あとはもう少しジェルが安ければいいな☆

出典:www.cosme.net

新生「NEWAリフト」2015.11.15発売!|肌の専門家が認めたスペシャルケア Beautelligence「ビューテリジェンス」

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表情筋を鍛える小顔グッズ

④フェイシャルフィットネス PAO

出典:www.amazon.co.jp

表情筋を鍛える、まさに筋トレグッズです。両端に重りをつけたバーの中心にマウスピースを装着し、口にくわえます。1回30秒×1日2回を目安に、首を振ってバーをスイングさせるだけ。小顔になるために必要な表情筋を効果的に鍛えることができます。

スイングの角度や幅、長さ、マウスピースをくわえる距離までも、表情筋を効率よく鍛えられるように全て計算して作られています。バーの左右均等な動きにより、どちらかだけが鍛えすぎるということはなく、左右均等に表情筋を鍛えることができます。

バーに装着する重りは3種類あり、最初のうちはバーをくわえるだけでも疲れることも。まずは軽いものから始めることがおすすめです。

アラフォーになり、自分の顔のたるみに深刻になり、購入しました。
購入して一週間、毎日二回(朝と夜)やっていますが。
確かに大きくなっていた顔が少し引き締まり、二重アゴもめだたなくなっています。
もっと小顔になりたいので、毎日頑張ります。

出典:www.cosme.net

毎日手軽に続けられるし、一週間ほどでフェイスラインが引き締まってきた感じがします。効果が目に見えやすいので、お気に入り♪

出典:www.cosme.net

フェイシャルフィットネス PAO(パオ) メーカー公式販売サイト(ほうれい線,フェイスライン,口角への悩みに顔の筋肉トレーニング,クリロナ cm) - MTG公式オンラインショップ

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⑤スリムマウスピース

出典:www.amazon.co.jp

スリムマウスピースはバネの強さによって、一番弱いレギュラーから最も強いウルトラストロングまでの4種類があり、初めて使用する方にはレギュラーがおすすめです。各パーツは取り外して洗うことができるので、衛生的です。

大きいUの字は口の中に、小さいUの字は唇の外になるようにくわえます。「い」を発音する口にしてから、口をゆっくり縮めて「う」を発音する口の形にすることを繰り返し、1日2〜3分を目安に行います。このとき、歯にぶつからないようにすることと、口先が前に突出しないように注意します。

3分間、口にくわえて動かすだけで、たるみのない小顔になります。口角もきゅっとあがって魅力的になります。

出典:review.rakuten.co.jp

美魔女の水谷雅子さんが愛用しているということで、購入してみました。
小顔になりたくて、購入後は毎日使用していました。1日3分の使用でしたが、個人的には効いてる感じがしました!年齢的にほうれい線はまだ気にならないので、ほうれい線への効果はわかりませんでしたが、フェイスラインがシュっとした気がしました。たった3分でもアゴの力はかなり使います。
使用期間が長くなるにつれ、バネ部分が傷んでくるのか、バネ部分の動きが鈍くなってくるのが少し残念です。
プチプラだし、小顔になりたい美容マニアさんは一度試してみてはいかがでしょうか?

出典:www.cosme.net

Amazon.co.jp:スリムマウスピース レギュラー:ドラッグストア

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⑥パタカラプレミアムセット

出典:www.amazon.co.jp

パタカラは情報バラエティ『ヒルナンデス!』でも紹介され、モデルや芸能人の愛用者も多いようです。基本的な使い方は、パタカラを唇と歯の間にくわえ、「う」の口のまま突き出して3分間キープし、これを1日4回を目安に行います。

パタカラプレミアムセットにはパタカラと一緒に使うとより効果のあるフィップルが付いています。フィップルは皮膚に接している面全体を押さえる役割をし、パタカラによってかかる負荷を逃さずに効率良く効かせることができます。

パタカラプレミアムセットは、パタカラを使用する初めての方や短期間で効果を実感したい方におすすめのセットです。

使い始めて1週間ですが、すでに効果が出ました。勝手よかったです

出典:review.rakuten.co.jp

最近たるみが以前に増して気になってきたので、某美魔女の方が愛用しているというこちらの商品を購入してみました。3週間ほど使用したのですが、フェイスラインがすっきりして顎もシャープになりました。痩せてないのにまわりから「痩せた?」と聞かれるくらいです。ほうれい線も以前より少し薄くなった気がします。
少し高価かと思ったのですが、今まで使ったどの美容液よりも目に見えた効果がありました。これからもずっと使い続けていきたいと思います。

出典:www.cosme.net

Amazon.co.jp:パタカラプレミアムセット≪公式≫表情筋トレーニングNHKヒルナンデス紹介ほうれい線撃退!リフトアップ:ドラッグストア

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ポイント

お手頃なものからお値段が張るものまで様々な種類がある小顔グッズ。ここで紹介したグッズはいずれも高評価なものばかり!徹底的に小顔を目指すなら、顔のむくみを解消する小顔グッズと表情筋を鍛えるグッズのダブル使いがおすすめ。

小顔グッズの効果を得るために大切なこと

小顔グッズを使用するにあたって、次のことに注意しながら効果を発揮させていきましょう。

毎日コツコツ続ける

小顔グッズは、毎日続けることが効果を得る一番のポイントです。表情筋を鍛える小顔グッズは、使い慣れていない筋肉を使うため、最初は辛いかもしれません。しかし、この疲れこそが表情筋に効いている証拠です。もし、お値段の張る小顔グッズを購入したのであれば尚更のこと、途中で辞めてしまってはもったいないです!

正しく使用する

それぞれの小顔グッズには正しい使用方法、使用の目安があります。正しい使い方、使用の目安を守ってこそ小顔グッズの効果は発揮されます。肌がデリケートな時、いつも通り使用すると肌に負担がかかり、思わぬトラブルが起こることがあります。また必要以上に使用すると、疲れて途中で飽きてしまう可能性もあります。

ポイント

小顔グッズは使用方法、使用の目安を守って毎日コツコツと続けよう。無理をすると肌トラブルを招いたり、継続ができなくなるので、自分のペースで行おう。

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