①プロテインダイエット ミックス30P

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通常の食事の1食分を置き換えるタイプのプロテインダイエットです。続ける上で重要な味も申し分なく、7つの味が1セットになっているので、飽きずにおいしく続けられるのが人気の秘密。

1食当たり牛乳で溶かせば約190kcal、低脂肪加工乳で溶かせば約180kcalと、1食200kcalを切る低カロリーにもかかわらず必要な栄養素をカバーしています。1食当たりの栄養分は通常の食事よりも高いのに、この低カロリーなので、栄養不足による体調不良の心配なく、自然なダイエットができます。

しかも1杯分のお値段は約122円!1食置き換えるだけで時間・食費・体重がグッと抑えられるという、いいところがいっぱいの商品なので、ベストセラーになるのもうなずけます。

試した人の口コミ

  • 間食無しで、1日1回置き換え1ヵ月で7㎏のダイエットに成功!
  • デザートの間食をしていたけれど、1食分を置き換えただけで1ヵ月で1㎏痩せた
  • 1食置き換えのプロテインダイエットなので、おいしい味になっている
  • 腹持ちが良く、間食しないで済む
  • 1ヵ月で2㎏ダイエットできた
  • 安くて効果があるので続けていきたい
初めて置き換え系リピしました。 (今まで某高額メーカーからプチプラものまで色々と試したことがあります) 元々飽き性なので、マズいとどうしても続かないのですが、これは続けられました。 同価格の他社商品に比べ圧倒的に美味しいですし、30回程振れば粉は残らないです。お値段も安く、味もバラエティ豊富です。 しかし、規定の牛乳200mlで振ると400ml位のかさになるので、500mlのシェイカーを買った方がいいです。 (私はサバス?の赤い蓋のシェイカーを使ってます) 飲み会の日は昼、普段は夜を置き換え、1ヶ月で1箱飲み切り7kg痩せました。 23歳♀ 163cm 60kg→53kgです。 勿論間食はせず、腹筋やダンベルをしながらテレビを見たり、飲み物を烏龍茶に変えたり、なるべく歩いたりしていました。 個人差はあると思いますが、私は効果があったのでオススメします。

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Amazon.co.jp:明治 スマートボディ プロテインダイエット ミックスパック 30袋:ドラッグストア

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ポイント

7つの味で飽きにくいし、置き換えタイプで効果を実感しやすい。コスパも良くて続きやすいのが人気の秘密!

②ザバス(ZAVAS)ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】

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ザバスは使用目的別にプロテイン商品をたくさん販売しています。その中でもこちらはプロテインダイエットを目的に作られた、大豆たんぱくの「ソイプロテイン」が原料のプロテインです。

このプロテインは1食置き換えダイエットではなく、1日3回の食事に加えて運動直後や就寝前に摂取することが勧められています。必須アミノ酸に加えて11種類のビタミン・ミネラルがバランスよく配合。

食事では不足しがちな栄養も補えます。また、脂肪燃焼を助けてくれるガルシニアエキスが入っているのも嬉しいところ。

減量やダイエット目的で体重を落としたい時に注意したいのが、たんぱく質不足で筋肉量まで落ち、ボディラインが崩れてしまうこと。この商品は、必要な筋肉をキープし、美しいボディラインを作るための強い味方になってくれます。

スポーツやダイエットをしていなくても、普段の食事でたんぱく質が不足しがちな人のたんぱく質補給にも使えるので、プロテインダイエット後の体のメンテナンス用にも◎。1杯当たりのたんぱく質含有率80%と、紹介するプロテインドリンクの中で最大のたんぱく質含有率になります。

ただし、水にそのまま溶かしておいしく「飲める」「飲めない」が大きく分かれる商品です。おいしさにこだわる方は飲み方を工夫してみましょう。

試した人の口コミ

  • 筋肉を落とさずに減量・ダイエットできる
  • 1ヵ月で3㎏の減量に成功!
  • ヨーグルト味でおいしく飲める
  • 体の動きが良くなってスポーツのパフォーマンスが上がった
  • 体重が減って体調も良くなった
  • 3ヵ月続けると身体のシルエットが変化した
  • コストパフォーマンスが良い
このザバスの大豆プロテインを付属のスプーン一杯をコップに入れ、
市販ダイエットが続けられるめちゃいい方法を教えてあげよう。
のゼロカロリーのスポーツドリンクを入れるのだ。
それで混ぜて、氷を入れて飲むのだけど。
カルピスみたいに後味がスッキリするし、甘さも追加されたようになるから、なおいい感じ。
水を入れると不味いし、牛乳入れると美味しいけど脂肪分もあるから、くどく感じる人が多いんじゃないかな。
ゼロカロリーのスポーツドリンク!
これを是非、試してください。
きっと長く続けられると思います^^

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Amazon.co.jp:ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1, 050g:ドラッグストア

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ポイント

大容量でコスパが良く、クセの無いヨーグルト味で、基礎代謝を上げるために必要な筋肉量を確実に増やしていきたい人向けの商品。

③ザバスシェイプ&ビューティー【15食分】210g

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こちらも食事とは別に摂るタイプのプロテインで、女性におススメの商品です。食前や運動直後に飲むのが効果的です。また、朝食代わりや食欲の無い時の食事代わりにも利用できる、便利な商品です。

大豆たんぱくベースのプロテインですが、同じザバスのウェイトダウンヨーグルト風味と違うのは、フィッシュコラーゲンが1500mg配合されていることと、ミルクティー風味であること。コラーゲン配合で、筋肉量を保ってくれるのはもちろん、プロテインダイエット中のお肌の健康も保てます♪

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もともとのミルクティー味を生かして、脂肪分をカットした低脂肪牛乳で飲むのがおススメです。水だけで溶かすとあっさり味に。計量スプーンは付属していません。1日1杯換算で15日分の量で、たんぱく質含有率も51.4%と低めです。運動による本格的なたんぱく質補給目的に使うには、やや物足りないかもしれません。

試した人の口コミ

  • 牛乳で飲むとおいしい
  • ダマにならずによく溶ける
  • 運動しなくても食事の脂肪分を減らすだけで1㎏体重が減った
  • 運動しながら4ヵ月で7㎏痩せた
  • 肌が滑らかになった
安価で美味しい。
普通におやつとして飲みたいくらい。水にもサーっと溶けるし最高!
ここまでは完璧なのですが、肝心のタンパク質量が少なすぎですね。
こちら一食分14g中のタンパク質量は7.2g。含有量54%(メーカーサイト参照)
プロテインに求められる理想タンパク質量65〜70%を大きく下回ります。
プロテインというより美に特化したサプリ的な立ち位置でしょうか?
タンパク質&美容成分も補いつつ、おやつに置き換えるくらいの飲み方に
すればいいかも知れませんが、シェイプというネーミングには違和感を覚えます。
(昼食と夕食の間にプロテインを飲むことは、夕食時の血糖値急上昇の予防になる)
ボディシェイプには体重1kg当り、一日に1.5〜2gのタンパク質が必要と言います。
50kgの人なら75〜100gを数回に分けて摂るのが理想。
この商品で約1/3量の35gのタンパク質を摂取しようと思うと一日5杯
飲まなくてはならない計算。
ザバスの中でも安価なのには理由があるということを知りました。
次回は通常のザバスにします。

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Amazon.co.jp:ザバス シェイプ&ビューティ ミルクティー風味【15食分】 210g:ドラッグストア

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ポイント

ダイエット中のおやつ感覚で飲めるミルクティー味。ダイエットで食事量を減らした分、不足しがちな栄養素を美味しく補える。

④ウィダー ウエイトダウンプロテイン フルーツミックス味 210g

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食事とは別に摂るプロテインで、朝食後や運動直前の摂取が効果的です。階級別競技などの体重制限のあるアスリート向けに作られているので、スポーツやトレーニング時の脂肪燃焼効果が高いのが特徴です。

配合されたカルニチンが、トレーニング時に体脂肪をエネルギーに変えるのを助けてくれるほか、筋肉の維持向上をサポートするホエイたんぱく質も配合されています。ダイエット中のトレーニングで失われがちな、鉄やビタミンB群などに加えて、体に必要な各種ビタミン・ミネラルを補給。

運動を伴うプロテインダイエットに必要な栄養素を補うことができます。

試した人の口コミ

  • 半年で10㎏の減量に成功
  • ランニングや筋トレと併用して1ヵ月で2㎏落ちた
  • 低脂肪牛乳で飲むと美味しかった
  • 減量しながらも筋肉が付いてきた
  • 水に溶かしてもフルーツの味がしておいしかった
臨床栄養学会の要旨を見ていたら、この商品の臨床試験結果が載ってました。
http://www.jcn2014.umin.jp/img/program_0925.pdf
ちょっと気になったので、よく読んでみると、毎朝この商品を飲んで、12週間で、体重や体脂肪率が有意差を持って減少するとのこと。
しかも、減るのは腹部の脂肪のみで、除脂肪体重は変化なしだそうです。
これは驚きです。
ということで、買って早速飲んでみたところ、プロテインって美味しくないイメージでしたが、これは牛乳で薄めに割るとフルーツ牛乳のような味になり、とても美味しくいただけます。
12週となるとずいぶん長いですが、気長に結果を待とうと思います。

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Amazon.co.jp:ウイダー ウエイトダウンプロテイン フルーツミックス味 210g (約14回分):ドラッグストア

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ポイント

しっかり運動しながら筋肉をつけていくダイエット向き。日中の活動前に飲みたいプロテイン。

⑤スリムアップスリム シェイクカフェラテ

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こちらは、朝食や夕食など1~2食分を置き換える「代替食」タイプのプロテインダイエット商品です。ビタミン・ミネラルが豊富に含まれた栄養バランスの良いカロリーコントロール食としてだけでなく、注目したいのがその他の成分!

女性にうれしいコラーゲン5000mg、乳酸菌、CoQ10(コエンザイムQ10・補酵素)やヒアルロン酸など、肌やお腹の調子を良くしてくれる美容成分がたっぷりです。それに食物繊維も7.5g含有なので、ダイエットで食事量が減少した時に悩まされがちな便秘にも安心です。

ダイエット目的として利用する以外にも、総合美容サプリメントとしても利用される人気のプロテインです。やや割高という点も。

試した人の口コミ

  • 運動せずに8㎏痩せられた
  • 4ヵ月で12㎏のダイエットに成功した
  • 美容にうれしい成分が含まれている
  • 満腹感があり食事としても満足できる
  • 朝夕の食事を置き換えて1年で10㎏減に成功した
  • 夕食を置き換えて1.5㎏の減量に成功した
お薦めします!ポイントは ◎面倒くさくない! 牛乳ではなく水でOKなのでシェーカーと本品さえあればいつでもどこでも摂取出来る。コーヒーでも美味 ◎なかなかの満腹感! 商品の袋にも書いてあるのですが、不思議なくらい落ち着いていられます。 スプーン3杯で食事、1〜2杯でおやつ代わり。袋に書いてあるそのままですがホントでした。 辛い思いをせずに自然に食事の量が減らせます。 ◎栄養価が高い! 40才近くなるとヤセるとヤツれるが紙一重ですが、そんな心配はなかったです。 あたくし30代後半になり何をやっても痩せづらくなったのですが、40代を迎えるにあたり一念発起♪漢方の防風通聖散と併用して半年で54キロが46キロ。運動無しです。 身長が156センチメートルなのでちょうど良いかしら? 注意点としては、マグカップやコップでは美味しくないですょ。しっかり混ざらないですからね。 お湯で作る時には熱いのはダメ。 あとは心底信じ込んで自分の体にプラシーボ現象を引き起こして下さいませ。

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Amazon.co.jp:スリムアップスリム シェイクカフェラテ360g:ドラッグストア

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ポイント

代替食のプロテインとしては、女性向け成分が充実した人気の美容系サプリ。プロテインダイエット中もキレイを保ちたい方に。

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