マテ茶は栄養分の宝庫!

マテ茶には、鉄分・カルシウム・ビタミン・フラボノイド系ポリフェノール・マグネシウム・亜鉛・食物繊維など、多数の栄養素が豊富に含まれています。ポリフェノールの量が緑茶やワインより多く含まれているため、肥満の人の体重が減少する抗肥満効果や、アンチエイジング効果があります。

また、ミネラルや食物繊維が豊富なので、内臓機能向上による代謝アップや、整腸作用によるダイエット効果を期待できます。

ポイント

マテ茶には、代謝アップや整腸作用に効果のある栄養分が豊富に含まれている。

マテ茶の種類と購入方法

マテ茶には、緑マテ茶と、茶葉をローストした黒マテ茶があります。緑マテ茶は青臭く苦味が強く、黒マテ茶はその青臭さがなく香ばしい味わいです。私たちが普段目にするのは、黒マテ茶が多いですね。

コンビニやスーパーなどの市販で売られているものは、コカ・コーラの「太陽のマテ茶」くらいしかありませんが、コストコなどの海外スーパーには茶葉ごと売られているものもあります。その他にも、通販ではいろいろな種類のマテ茶が売られています。

けんこう園

出典:www.rakuten.co.jp

楽天でも人気の、九州の通販サイトです。

マテ茶とは?南米育ちのダイエット茶:けんこう園|楽天市場

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市販で購入できるマテ茶は、以下の3つが有名です。

アトリー お肉を食べたらマテ茶

出典:www.amazon.co.jp

アトリー お肉を食べたらマテ茶 ローストマテ ティーバッグタイプ 3g×20包|Amazon.co.jp

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ハイピース マテ茶

出典:www.amazon.co.jp

ハイピース マテ茶 330ml×24本|Amazon.co.jp

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コカ・コーラ 太陽のマテ茶

出典:www.amazon.co.jp

【ケース販売】太陽のマテ茶 2L×6本|Amazon.co.jp

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また、最近ではマテ茶が飲めるカフェも増えてきています。

サクラカフェ(幡ヶ谷)

出典:www.sakura-cafe.asia

24時間営業のカフェで、宿泊施設も併設されています。カンボジアやアルゼンチンの限定ランチ、ロシアやカナダの異国情緒あふれるメニューが豊富です。

異国情緒あふれる24時間営業のカフェでくつろぎのひとときを|サクラカフェ幡ヶ谷

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WIRED CAFÉ(ルミネ有楽町店)

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出典:www.wiredfit.jp

有楽町ルミネの2Fにあるカフェです。フィットネスクラブも併設されており、とてもおしゃれなカフェになっています。ティーパックも販売されています。

ルミネ有楽町店|WIRED CAFEFIT

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カヘミカフェ

出典:www.kahemicafe.com

渋谷の神南にあるおしゃれなカフェです。ドリンクメニューにマテ茶があり、マテ茶の茶葉を使用したサラダやお肉料理、スイーツ「マテ茶シフォン」など、数多くのマテ茶料理を展開しています。

※2014年12月に閉店しました。

マテ茶ダイエットが効果的な人の特徴とは?

マテ茶を取り入れたダイエットで効果が出る人は、下記の条件に当てはまる方が多いです。

マテ茶ダイエットで効果が出る人の特徴
外食やコンビニ食が多い人
お肉が大好きな人
野菜を食べない人
既に脂肪がたくさんついている人(体脂肪が高い人)

マテ茶は南米のお茶です。南米ではお肉中心の食生活のため、その食生活を普段からしている人だと効果が出やすいですが、逆に普段から野菜中心の食生活をしている人だと効果が出にくいことが分かっています。また、体脂肪がもともと多くない人も効果は出にくいでしょう。

ポイント

お肉を普段からよく食べる人には、特に効果が大きい。

ガンの発生率が高まる?マテ茶を飲むときの注意点

健康にいいとされているマテ茶ですが、いくつか注意点もあります。

マテ茶を飲む時の注意点
マテ茶はカフェインを多く含むため、持病があるなど、摂取を控えている方は避けたほうがいいでしょう。
妊娠中や授乳中の方で、気になる方は控えた方がいいでしょう。
高温での摂取は避けましょう。
多量接種、長期接種は避けましょう。
お酒(アルコール)との併用は、副作用が出るリスクがあるのでやめましょう。

インターネット上では、マテ茶はがん発症の一因にもなるといわれていますが、現在、マテ茶とがん細胞との因果関係は証明されておらず、日本マテ茶協会によると、

「熱いマテ茶を飲むとガンの発生率が高まる」と言うのは間違いであり、逆にマテ茶は「ガンのリスクを下げる」と言うことになります。しかし、マテ茶の伝統的な飲み方であるシマロンでマテ茶を飲用する場合は、熱湯を入れて飲むことは注意が必要であります。あまり熱すぎないお湯を使用し、一気に飲み込まず静かに飲むことをお勧めいたします。

出典:www.matecha-kyokai.jp

とのことです。

ポイント

ガンの発生率が高まるというのは嘘。けど、飲み過ぎには注意。

お肉と一緒に飲もう!マテ茶ダイエットの具体的な方法

これはとても簡単で、普段飲む飲料をマテ茶にするだけです。特に、お肉を食べるときはマテ茶にしましょう。マテ茶はお肉と一緒に飲むと、相乗効果が生まれるのです。

  • 赤身肉+マテ茶=代謝アップ

この法則で効果的なダイエットが期待できます。

また、マテ茶はカフェインを含みますが、その量はコーヒーの約1/4、紅茶の約1/3、緑茶の約1/2程度なので、夜寝る前などに飲んでも安心ですね。

マテ茶の他にも、最近では黒烏龍茶や黒豆茶もダイエットに効果があると人気です。こちらもコンビニやスーパーなどで手軽に手に入るので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

ポイント

お肉と一緒にマテ茶を飲むことで、代謝がアップする。

飲むサラダといわれているマテ茶ですが、飲み方には注意することが必要です。しかし、健康やダイエットにいいことは証明されているので、これからは食事のお供をマテ茶にし、ダイエットをがんばっていきましょう!

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