ダイエットの大敵・食欲を抑制!チラコイドとは?

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チラコイドは、葉緑体の中にあるクロロフィルを含む平らな袋状の構造で、光合成の光化学反応が起こる場所です。スウェーデンの大学での研究により、ほうれん草に含まれるチラコイドには、素晴らしいダイエット効果があることがわかりました。

スウェーデンのノルン大学では、10年以上の研究の末、ほうれん草に含まれるチラコイドの抽出に成功。現在、そのチラコイドを使ったサプリメントが、世界中で大人気となっています。

以前は日本で発売されておらず、手に入れることが困難でしたが、今では「植物細胞膜の肥満治療への使用」の特許を取得。国内でもチラコイドを使ったサプリメントが販売されています。

そんなチラコイドのダイエット効果には、次のようなものがあります。

①満腹ホルモンが分泌され、満腹感が持続する

そもそも満腹ホルモンの「レプチン」は、食事を始めてから30分後に分泌されるホルモン。早食いは食べ過ぎや食後すぐに空腹感を感じてしまう原因になります。

レプチンが分泌されると、脳の満腹中枢が刺激され満腹だと感じられるようになり、食欲が抑制されます。つまり、血液中のレプチンの濃度を保つことができれば、食欲が抑えられダイエットにつながるのです。

チラコイドには満腹ホルモンの分泌を促進し、脂肪の消化を送らせることによって、満腹感の持続時間も長くなります。その効果は6時間程度続くと言われており、食べてもなかなか満腹感を感じられない人や、すぐに空腹感に襲われる人には効果的な成分です。

②血糖値の急上昇を抑制する

通常、食事をすると一時的に血糖値が大幅に上がり、それを抑えるために「インシュリン」と呼ばれるホルモンが分泌されます。インシュリンの目的は、急上昇した血糖値を下げること。

しかし、その課程で糖を脂肪として蓄える働きがあるため、インシュリンは別名「肥満ホルモン」とも呼ばれているんです。食後の血糖値コントロールは、ダイエットの課題の1つと言えるでしょう。

チラコイドは食物の消化吸収速度を抑制する働きもあるので、血糖値の上昇を緩やかにし、余分な脂肪の蓄積を防ぐことができます。結果、食べても太りにくい体質に近づきます。また、嗜好品スイーツへの欲求を減少させる効果があり、間食を自然と減らすことができると言われているんです。

チラコイドをダイエットへ効果的に取り入れるには

チラコイドはほうれん草の葉に含まれているのですが、そのままほうれん草を食べても、残念ながらチラコイドを摂取することはできません。チラコイドを抽出するには、すりつぶしたり濾したり、遠心分離機に掛けるなど、特別な手法が必要なので、個人で行うのはまず無理です。

抽出されたチラコイドは、日本でもサプリメントとして販売されているので、そちらを購入するのがいいでしょう。

日本で販売されているチラコイドのサプリメント「チラコル」

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日本で販売されているサプリメントがこちらの「チラコル」です。1杯わずか17kcalで、ほうれん草由来のチラコイドだけでなく、11種類のビタミン・6種類のミネラルと、108種類の植物酵素も含まれています。

アメリカなどでは「Appethyl(アぺシル)」というサプリメントが人気で、マドンナやミランダ・カーがダイエットで愛飲しています。一方、日本では「チラコル」が、素材として使用するチラコイドの独占許可を取っています。

日本の芸能人でチラコルを愛飲している人も多く、ダレノガレ明美さんや優木まおみさんが、SNSなどでチラコルを飲んでいると発言しています。

チラコル

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チラコイド(チラコル)の効果的な飲み方

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では、実際にチラコイドを飲むときには、どのようなことに気を付ければいいのでしょうか?飲み方や飲む時間など、ダイエットに効果的な方法をまとめました。

①どうやって飲む?

チラコルは甘さ控えめのアップル味に加工されています。ほうれん草が原材料ですが、抽出時に青臭さや苦みを取り除いているので、とても飲みやすくなっています。

コップに粉末を入れて冷たい水を注げば、すぐに混ざって美味しく飲めますし、牛乳や豆乳と混ぜるのもおすすめです。また、オレンジジュースなどの100%フルーツジュースとも相性がいいようです。

ただ、完全に水に溶けることはなく、どうしてもざらざらとした粉の感触が残ってしまいます。気になる人は、ヨーグルトやスムージーに混ぜるのがいいでしょう。

また、チラコイドは脂質に反応すると言われているので、少量の良質な油と一緒に飲むのもおすすめです。この場合、小さじ1杯程度のオリーブ油やココナッツオイル、ヤシ油などと一緒に混ぜて摂取します。

②いつ飲む?

チラコイドの最大の効果は、食欲がコントロールできることなので、毎回食事の10分ほど前にチラコイドを飲むことで、食べ過ぎを予防しつつ1日3食を普通に食べる、というのが続けやすいと思います。定期的に続けて飲むことで満腹感も長持ちするので、間食を無理なく減らす効果も期待できます。

「1日3回飲むのは難しい!」いう人は、「満腹感が6時間程度続く」ということを考慮し、自分のライフスタイルに合った飲み方を工夫してみましょう。例えば、朝ご飯前に飲んで朝・昼の食欲を抑えたり、昼に飲んで、昼食の食べ過ぎや間食への抑止力として使ったりしてもいいかもしれません。

また、すぐに結果を出したい場合は、1食をチラコルで置きかえてみるのがいいでしょう。置きかえダイエットは即効性があるので人気ですが、どうしても空腹感がネックとなって続かないことがほとんどです。ただ、チラコルは普通の置きかえ食と違い満腹感を得やすいので、置きかえダイエットも続けやすいと言われています。

置きかえの場合は、夕食との置きかえがおすすめです。満腹感が持続している間にぐっすり眠ってしまいましょう。

チラコイドでダイエットするときの注意点

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どのダイエットにも向き不向きがあります。チラコイドの場合、あまり間食をしない人や、食べ過ぎることがない人には、チラコイドによる食欲抑制効果で減るカロリーが相対的に少なくなるため、効果が出づらくなる可能性があります。

その場合、1食をチラコイドで置きかえたり、運動を取り入れるなどの工夫をすると、より効果が出やすくなるでしょう。

チラコイドダイエットの口コミ!

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ここでは、実際にチラコイドを使ってダイエットをした人の口コミを集めました!

....たった3日で3.3kg減!チラコル、威力凄いなー(((ʘ ʘ;)))
LIVEの日までに5kg減、間に合いそう♡

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この方はすぐに効果が出たようです。3日で3.3kg減はすごい!

でもチラコルは"ほうれん草の粉"なので、抹茶のような色。ヨーグルトに混ぜるとなんて美味しくなさそうな色!まず、もうこの見た目で食欲減退だよww(でも味はりんご味で美味しい♡)

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ヨーグルトに混ぜると、見た目はともかく食べやすいという意見が多いです。

1か月試しました。
2キロ痩せたのでまぁまぁ満足してますが、このまま続けるには少し値段が高いので、もう少しコスパのいいものを探してみます。
お腹は確実にゆるくなります。
ただ、痛くなったりはしないのでその点は良かったかな。

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タレントさんのブログで紹介されていたのを見て購入しました。私の場合はザラツキが気になったこともあり、ヨーグルトと一緒にお昼ごはんの前にチラコルを食べていました。値段が高いなぁとは思いましたが、とりあえず4kg痩せたので満足しています。空腹については、そこまで感じませんでした。

出典:www.diet-cafe.jp

チラコルはお値段が少し高めなので、続けるにはコストパフォーマンスが気になる・・・という人も。チラコルは、初回のお試し価格や定期コースによる割引もありますので、それを利用すれば通常よりお得に手に入ります。

ただ、最低利用期間などの縛りもありますので、それらをきちんと確認した上で、自分に合った飲み方を見つけましょう。

いかがでしたか?ダイエットの大敵・食欲を抑える新成分「チラコイド」。いままで、食事制限がストレスになってダイエットが続かなかった人はぜひ一度、試してみて下さいね!

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