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顔痩せは男のモテ条件!顔太りの原因と、今すぐできる顔痩せ方法まとめ

最近では顔痩せは女性だけでなく、男性にとっても重要なトピックとなってきています。若いときは気にならなかったはずなのに、最近ちょっと顔が太ってきた、ダイエットしてもなかなか顔痩せできないなど、顔太りに悩まされている男性は必見です!

カテゴリー:部分痩せ顔痩せ  作成者:miharu  投稿日:2017/03/16

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顔痩せ男の方がモテる!?顔デカ男のデメリットとは

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友達と写真を撮ったときや、外でガラスや鏡に映った自分を見たとき、「あれ?なんか俺って顔が大きい!?」と思ったことが皆さんの中でも多くいらっしゃるはずです。いつも鏡で見ているのは顔やバストアップがほとんどなので、自分では気付きにくいのものですが、顔の大きさは身体全身においても重要なパートになってきます。そんな顔が太ることによるデメリットには以下のようなものがあります。

  • 太って見える
  • 老けて見える
  • 服や帽子など、ファッションがイマイチ決まりにくい
  • スタイル全体のバランスが悪くなり、なんだか野暮ったく見える

このように顔が太ることによるデメリットは様々であり、テレビや雑誌に出ている人気の男性芸能人は揃って小顔です。また、世の中の女性も小顔な男性を求める傾向があります。下記のように実際に女性の男性に小顔を求める声も見受けられます。

男の人で好きなタイプは塩顔丸顔小顔マッシュ
自分が一生かけてもなれないから憧れ

出典:twitter.com

上記のコメントを見ていただければわかるように、小顔が好きが多数派のようです。顔が痩せていると小顔に見えますし、スタイルのバランスがよく見え、若々しい雰囲気が出るので密かに顔痩せしたい!と思っている大顔男子は増えてきています。

顔痩せのために、まずは顔太りの原因を知ろう

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ではなぜ顔が太ってしまうのかという原因から見ていきましょう。顔太りの原因は様々ですが、男性の顔太りの原因のほとんどは、次の3つのどれかに当てはまると言われています。

  • むくみ
  • 脂肪
  • 表情筋の衰え

以上の3点が男性の顔太りの原因と言われています。この時点で、もしかして・・・と心当たりのある人も多いのではないでしょうか。それではその3つそれぞれについてお話ししていきます。

①むくみ

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顔太りの最大の原因は「むくみ」です。血流やリンパの流れが悪くなることで老廃物が溜まり、その結果むくみを引き起こします。むくみは塩分やアルコールの摂り過ぎなどが原因で起こる事が多く、日頃から注意が必要です。

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また、代謝の低下による水分代謝の低下にも気を配りましょう。加齢などによって水分代謝が低下すると、身体に不要な水分を排出しにくくなり、これもまたむくみの原因になります。「最近汗をかきにくくなった」、「トイレの回数が少なくなった」などの症状が現れている場合は特に注意です。運動や食生活の改善も視野に入れましょう。

顔がむくんでいると、それだけで顔が大きく見えますし、目が小さく細く見えたりとデメリットが大きいです!普段の生活からむくみを起こさないように気を払うことが重要になってくるでしょう。

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②脂肪

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肥満からくる脂肪によって顔が太ってしまっている場合がこれに当たります。顔だけでなく、身体全体が大きく、ボリュームのある人は、顔だけ痩せようと思っても難しいかもしれません。また、太るときに顔から肉や脂肪が付いてしまうタイプの人は、身体が痩せているので「顔太りはむくみが原因だ!」と思ってマッサージをしても、なかなか顔痩せできなかったりするので注意が必要です。

③表情筋の衰え

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年を取ると、当然筋肉が落ちてきます。顔の筋肉も例外ではなく、ほほやあごなど、少しずつたるんで下がってきます。特に、男性は女性と比べて口数の少ない人が多いですし、日頃から無表情であまり喋らない人は、表情筋が衰えるのも早いと考えられます。

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原因別顔痩せ方法その① ~むくみ編~

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では実際に顔痩せする方法を、原因別に見ていきましょう。自宅で簡単にできる方法からプロにお任せする方法まで、自分に合った方法を見つける事が重要です。まずは顔太りの最大の原因である「むくみ」解消法からです。自分では顔太りの原因がイマイチわからないという方は、まずむくみ解消から始めてみましょう。

①自分で簡単にできる顔痩せマッサージ

上記の動画を参考にしていただいて、ご自身でも簡単にできるマッサージでもあるので、ぜひ実践してみてください。念のため下記に動画の内容を簡単に文字化したものも記載しておきます。動画を見ながら参考程度にで利用してみてください。

方法
①両手をピースにしてあごを挟み、耳まで滑らせる(左右3回ずつ)。
②耳の下から鎖骨まで3回さすり下ろす。
③人差し指と中指で、頬の中央を逆三角形を描くように3回さする。
④人差し指と中指で、頬骨の下を骨に沿って外に3回さする。
⑤人差し指と中指をこめかみに置き、こめかみから目の周りを3回さする。
⑥最後に①を繰り返す。

顔にたまった老廃物を流す効果のある、顔痩せリンパマッサージです。男性は普段マッサージなどをすることが少ないので、1回のマッサージでも目に見える効果が出ることもあります。また、マッサージする際には、マッサージクリームを使うと滑りが良くなり、肌への負担も少なくなりますので、ぜひ使ってみて下さい。

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さらに注意するポイントとして、男性は力を入れすぎる傾向がありますが、痛みを感じる強さではマッサージの効果が半減しますので、気持ちいいと思える強さで行いましょう。リンパの流れに乗せて老廃物を流すイメージで、ゆっくり丁寧にマッサージするとさらに効果的です。

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②転がすだけでOK!顔痩せローラー

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自分の手でいちいちマッサージするのは面倒で続かないという人は、顔に転がすだけの顔痩せローラーがおすすめです。この「リファカラット」は、IKKOさんら芸能人や雑誌、口コミサイトでも取り上げられている小顔ローラーで、プロのエステティシャンの手の動きを再現することができるのだそうです。

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ただしこちらのローラーは少しお値段が高いのが難点となっています。ちょっと試してみたいという方は、他メーカーから安価なローラーが多数販売されていますので、まずそちらから使って様子をみるのが得策と言えます。

自分の顔にローラーを転がす姿は、男性には少し抵抗があるかもしれませんが、小顔ローラーなら自宅で1人の時にこっそりできますし、テレビなどを見ながらでも手軽に顔痩せマッサージできるのでおすすめです!

③プロの手で確実に顔痩せ!メンズフェイシャルエステ

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それでも自分でやるのは面倒!という男性には、サロンでプロのエステティシャンにお任せする方法もあります。ただ、男性はエステサロン行くこと自体に抵抗のある人も多いですし、少しの勇気が必要です!また、エステは1回だけの施術ではなかなか効果が得られませんし、何回も通うとなるとお値段もかさみます。

とはいっても、エステサロンのスタッフはプロのエステティシャンですので、個々に合わせた最適な施術をしてくれます。本人はお任せしてじっとしているだけでいいので、資金と時間に余裕がある人にはおすすめな方法と言えます。

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最近はどこのエステサロンにも安価な体験コースが用意されていますので、いくつかサロンを体験で回り、自分に合ったサロンを探してみてはいかがでしょうか。

原因別顔痩せ方法その② ~脂肪編~

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次に、脂肪の付き過ぎや脂肪が原因の場合の顔痩せ方法です。この場合は、やはり地道にダイエットをして、身体全体の脂肪や肉を落とす必要があります。中には顔が太りやすかったり、顔の肉が落ちにくかったりする人もいると思いますが、その場合はフェイスマッサージやフェイスエクササイズを併用してみましょう。

適度な運動や食事など、生活習慣の改善

これまで運動する習慣がなく、自発的に運動するのが難しい場合、ジムに通うなど運動する場所や時間を決め、会社帰りや休日に運動できる環境を作りましょう。

最近のジムは会社帰りに利用する人向けに、安価な夜のプランがありますし、ジムによってはスタッフによる指導が受けられますので、自分の希望に合ったジムが見つかれば続けやすくなるはずです。ジムにも入会前のお試し体験が用意されていたりするので、いくつか見て回るのがおすすめです。

また、食事のバランスや睡眠、飲酒など、生活習慣も見直してみましょう。男性は特に食事がついつい外食中心になりがちで、仕事の付き合いによる飲み会も多いですし、食生活が乱れがちです。こういった生活習慣の乱れが、顔太りの原因であるむくみや脂肪の蓄積を引き起こしますので、今一度、自分の生活を見直してみましょう。

原因別顔痩せ方法その③ ~表情筋の衰え編~

3つ目は、加齢や普段あまり使われないことから表情筋が衰えてしまった場合の顔痩せ方法です。おすすめは、「舌回しエクササイズ」です。このエクササイズで表情筋を鍛え、たるんだ顔をスッキリさせましょう!

表情筋を鍛える!宝田式舌回しエクササイズ

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この舌回しエクササイズは簡単なので、どこでもできてしまいます。最中は変顔になるので場所は選場なければなりませんが、部屋でくつろいでいるときやお風呂に入っているときなど、場所や時間をあらかじめ決めておくと、忘れず続けやすいかもしれません。下記に方法についての手順を記載しておきますのに、実践する際の参考にお使いください。

方法
①舌を口の中でぐるぐる回す。そのとき、目も一緒に回すことで効果が倍増。
②右に3回、左に3回それぞれ行う。
③気になるところで舌を少し止めると、部分的に鍛えることも可能。

また、エクササイズ以外でも、日頃から表情筋を意識して話したり、表情を作ったりするだけでも効果がありますので、日頃無口・無表情の自覚がある男性は気をつけてみるとなお良いでしょう。上記の手順に加えて下記に記載する動画も参考に実践してみてください。

顔痩せ方法番外編・美容院へ行こう!

顔痩せして見せるための、ヘアスタイル&カラーのポイント

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即効性があり、どの原因であってもすぐ実行できるのが、ヘアスタイルやヘアカラーを変えて顔痩せしたように見せる方法です。髪型によって、顔の見え方が変わってくることは知られていますが、ご自身の現在の髪型はいかがでしょうか。ついつい「いつもの感じで」などと美容師さんにオーダーしてしまっている方も男性であれば多いはずです。

バナー原稿顔痩せして見える髪型はその人の顔や頭の形、髪質などによって変わってきます。恥ずかしがらず、「小顔に見える髪型にしたい」ということを美容師さんに相談し、自分に合った髪型にしてもらいましょう。髪型はすぐ変えることができますし、目に見えて印象が変わります。その様な日頃の意識一つで、顔痩せに対するモチベーションも上がるはずです。

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髪のカラーを変える場合は、ダークな色味のほうが顔痩せして見えるようです。ダークブラウンやアッシュ系の暗めの色、またトーンの違う複数のカラーを使い分けるのもおすすめです。詳しくはプロの美容師さんに相談するのが最も早く確実な方法です。

まとめ:男の顔やせ

ここまでいろいろな顔痩せ方法を紹介してきましたが、顔痩せが決して解決できない問題であることはおわかりいただけたはずです。本気で顔痩せして小顔男子になりたい!という男性は、ぜひ今回ご紹介した顔痩せ方法に挑戦してみて下さい!

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