顔痩せ男の方がモテる!?顔デカ男のデメリットとは

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友達と写真を撮ったときや、外でガラスや鏡に映った自分を見たとき、「あれ?なんか俺って顔が大きい!?」と思ったことはありませんか?いつも鏡で見ているのは顔やバストアップがほとんどなので、自分ではなかなか気付きにくいのですが、顔の大きさって重要ですよね。

顔が太っていると、

  • 太って見える
  • 老けて見える
  • 服や帽子など、ファッションがイマイチ決まりにくい
  • スタイル全体のバランスが悪くなり、なんだか野暮ったく見える

など、デメリットが大きいですし、テレビや雑誌に出ている人気の男性芸能人は揃って小顔です。世の女性の好みのタイプ的にも、

男の人で好きなタイプは塩顔丸顔小顔マッシュ
自分が一生かけてもなれないから憧れ

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最近男の人の顔で好きなタイプは、小顔で薄い唇で二重で全体的に軽薄そうなかわいい系ってことに気づいた

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・・・と、小顔が好きが多数派のようです。

顔が痩せていると小顔に見えますし、スタイルがよく見え、若々しい雰囲気が出るので、密かに顔痩せしたい!と思っている大顔男子は増えてきています。

顔痩せのために、まずは顔太りの原因を知ろう

では、なぜ顔が太ってしまうのでしょうか?その原因から見ていきましょう。

顔太りの原因には様々ですが、男性の顔太りの原因のほとんどは、次の3つのどれかに当てはまると言われています。

  • むくみ
  • 脂肪
  • 表情筋の衰え

この時点で、もしかして・・・と心当たりのある人も多いのではないでしょうか。

①むくみ

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顔太りの最大の原因はむくみです。血流やリンパの流れが悪くなることで老廃物が貯まり、結果、むくみを引き起こします。むくみは塩分やアルコールの摂りすぎなどが原因で起こることが多く、日頃から注意が必要です。

また、代謝の低下による水分代謝の低下にも気を配りましょう。加齢などによって水分代謝が低下すると、身体に不要な水分を排出しにくくなり、これもまたむくみの原因になります。

最近、汗をかきにくくなった、トイレの回数が少なくなった、などの症状が現れている場合は特に注意です。運動や食生活の改善も視野に入れましょう。

顔がむくんでいると、それだけで顔が大きく見えますし、目が小さく細く見えたりとデメリットが大きいです!

②脂肪

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肥満からくる、脂肪によって顔が太ってしまっている場合がこれに当たります。顔だけでなく、身体全体が大きく、ボリュームのある人は、顔だけ痩せようと思っても難しいかもしれません。

また、太るときは顔から肉や脂肪が付いてしまうタイプの人は、身体が痩せているので顔太りはむくみが原因だ!と思ってマッサージをしても、なかなか顔痩せできなかったりするので注意が必要です。

③表情筋の衰え

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年を取ると、当然筋肉が落ちてきます。顔の筋肉も例外ではなく、ほほやあごなど、少しずつたるんで下がります。

特に、男性は女性と比べて口数の少ない人が多いので、日頃から無表情であまり喋らない人は、表情筋が衰えるのも早いと考えられます。

原因別顔痩せ方法その① ~むくみ編~

では、実際に顔痩せする方法を、原因別に見ていきましょう。自宅で簡単にできる方法からプロにお任せする方法まで、自分に合った方法を見つけて下さいね!

まずは顔太り最大の原因である「むくみ」解消法からです。自分では顔太りの原因がイマイチわからない・・・という人は、まずむくみ解消からはじめてみましょう。

①自分で簡単にできる顔痩せマッサージ

方法
①両手をピースにしてあごを挟み、耳まで滑らせる(左右3回ずつ)。
②耳の下から鎖骨まで3回さすり下ろす。
③人差し指と中指で、頬の中央を逆三角形を描くように3回さする。
④人差し指と中指で、頬骨の下を骨に沿って外に3回さする。
⑤人差し指と中指をこめかみに置き、こめかみから目の周りを3回さする。
⑥最後に①を繰り返す。

顔にたまった老廃物を流す効果のある、顔痩せリンパマッサージです。男性は普段マッサージなどをすることが少ないので、1回のマッサージでも驚くような効果が出ることがありますよ!

マッサージする際には、マッサージクリームを使うと滑りが良くなり、肌への負担も少なくなりますので、ぜひ使ってみて下さい。また、男性は力を入れすぎる傾向がありますが、痛みを感じる強さではマッサージの効果が半減しますので、気持ちいいと思える強さで行いましょう。

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リンパの流れに乗せて老廃物を流すイメージで、ゆっくり丁寧にマッサージするとさらに効果的です。

②転がすだけでOK!顔痩せローラー

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自分の手でいちいちマッサージするのは面倒で続かない・・・という人は、顔に転がすだけの顔痩せローラーはいかがでしょうか。この「リファカラット」は、IKKOさんら芸能人や雑誌、口コミサイトでも絶賛されている小顔ローラーで、転がすだけで、プロのエステティシャンの手の動きを再現することができるのだそうです。

ただ、こちらのローラーはちょっとお値段が高いのが難点。ちょっと試してみたいという方は、他メーカーから安価なローラーが多数販売されていますので、まずそちらから使って様子をみる、というのもいいかもしれませんね。

自分の顔にローラーを転がす姿は、男性にとって抵抗があるかもしれませんが、小顔ローラーなら自宅で1人の時にこっそりできますし、テレビなどを見ながらでも手軽に顔痩せマッサージできるのでおすすめです!

ReFa S CARAT(リファエスカラット)メーカー公式ショップ|MTG ONLINESHOP

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③プロの手で確実に顔痩せ!メンズフェイシャルエステ

それでも自分でやるのは面倒!という男性には、サロンでプロのエステティシャンにお任せする方法もあります。ただ、男性はエステサロン行くこと自体に抵抗のある人も多いですし、少しの勇気が必要です!

また、エステは1回だけの施術ではなかなか効果が上がりませんし、何回も通うとなるとお値段もかさみます。お店によっては様々なオプションを進められたりすることもあるので、流されないようにしたいですね。

とはいっても、エステサロンのスタッフはプロのエステティシャンですので、ここに合わせた最適な施術をしてくれます。本人はお任せしてじっとしているだけでいいので、資金と時間に余裕がある人にはおすすめです!

最近は、どこのエステサロンにも安価な体験コースが用意されていますので、いくつかサロンを体験で回り、自分に合ったサロンを探してみてはいかがでしょうか。

原因別顔痩せ方法その② ~脂肪編~

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次に、肥満などからくる脂肪が原因の場合の顔痩せ方法です。この場合は、やはり地道にダイエットをして、身体全体の脂肪や肉を落とす必要があります。なかには顔が太りやすかったり、顔の肉が落ちにくかったりする人もいると思いますが、その場合はフェイスマッサージやフェイスエクササイズを併用してみましょう。

特に、フェイスエクササイズは顔の筋肉が鍛えられ、顔の脂肪も落ちやすくなりますよ!

適度な運動や食事など、生活習慣の改善

自発的に運動するのが難しい人も多いでしょう。そのような場合、ジムに通うなど運動する場所を決め、会社帰りや休日に運動できる環境を作りましょう。

最近のジムは会社帰りに利用する人向けに、安価な夜のプランがありますし、ジムによってはスタッフによる指導が受けられる場合があるので、自分の希望に合ったジムが見つかれば続けやすくなりますね!ジムにも入会前のお試し体験が用意されていたりするので、いくつか見て回るのもいいかもしれません。

また、食事のバランスや睡眠、飲酒など、生活習慣も見直してみましょう。男性は食事がついつい肉食中心、外食中心になりがちで、仕事の付き合いによる飲み会も多いですし、生活が乱れがちです。

こういった生活習慣の乱れが、顔太りの原因であるむくみや脂肪の蓄積を引き起こしますので、今一度、自分の生活を見直してみましょう。

原因別顔痩せ方法その③ ~表情筋の衰え編~

3つ目は、加齢や普段あまり使われないことから表情筋が衰えてしまった場合の顔痩せ方法です。おすすめは、「舌回しエクササイズ」です。このエクササイズで表情筋を鍛え、たるんだ顔をスッキリさせましょう!

表情筋を鍛える!宝田式舌回しエクササイズ

方法
①舌を口の中でぐるぐる回す。そのとき、目も一緒に回すことで効果が倍増。
②右に3回、左に3回それぞれ行う。
③気になるところで舌を少し止めると、部分的に鍛えることも可能。

この舌回しエクササイズは簡単なので、どこでもできそうですね!最中は変顔になるので場所は選びますが、部屋でくつろいでいるときやお風呂に入っているときなど、場所や時間をあらかじめ決めておくと、忘れず続けやすいかもしれません。

また、エクササイズ以外でも、日頃から表情筋を意識して話したり、表情を作ったりするだけでも効果がありますので、日頃無口・無表情の自覚がある男性は気をつけてみて下さいね。

顔痩せ方法番外編・美容院へ行こう!

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即効性があり、どの原因であってもすぐ実行できるのが、ヘアスタイルやヘアカラーを変えて顔痩せしたように見せる方法です。

顔痩せして見せるための、ヘアスタイル&カラーチェンジのポイント

髪型によって、顔の見え方が変わってくることは知られていますが、あなたのいまの髪型はどうですか?ついつい「いつもの感じで」などと美容師さんにオーダーしてしまっていませんか?

その人の顔や頭の形、髪質などによって、顔痩せして見える髪型は変わってきます。恥ずかしがらず、「小顔に見える髪型にしたい」ということを美容師さんに相談し、自分に合った髪型にしてもらいましょう!

髪型はすぐ変えることができますし、目に見えて印象が変わります。顔痩せに対するモチベーションも上がりますね♪

ちなみに、カラーを変える場合はダークな色味のほうが顔痩せして見えるようです。ダークブラウンやアッシュ系の暗めの色、またトーンの違う複数のカラーを使い分けるのもおすすめです。詳しくはプロの美容師さんに相談してみましょう。

ここまでいろいろな顔痩せ方法を紹介してきましたが、いかがだったでしょうか?本気で顔痩せして小顔男子になりたい!という人は、ぜひ挑戦してみて下さいね!

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