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蒟蒻畑はダイエット中のおやつにぴったり!効果や成功者の口コミは?

マンナンライフの蒟蒻畑は、食物繊維豊富でカロリーが低いこんにゃくから作られています。さらに甘みもあるのでダイエットのおやつにぴったりなアイテムとなっています。そんな蒟蒻畑のダイエット効果を解説し、口コミについても幾つかまとめてご紹介していきます。

カテゴリー:食べ物お菓子  作成者:なんなん  投稿日:2017/07/05

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蒟蒻畑とは

こんにゃくがダイエットに効果的であることはよく知られています。それは食物繊維が豊富で低カロリーだからです。主張しない味でどんな味付けにもなじみやすく、独特の食感で噛みごたえもあります。そのこんにゃくをもとに作られた商品が、マンナンライフの蒟蒻畑です。まずは蒟蒻畑という商品について紹介します。

蒟蒻畑 ミニカップタイプ

蒟蒻畑とはマンナンライフの商品であり、インパクトのあるCMで一躍有名になった蒟蒻フルーツゼリーです。こんにゃくを手軽に食べられるようにという願いから作られました。現在は定番の商品であるミニカップタイプからクラッシュタイプまで多様な商品がラインナップされています。

クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト

こちらはミニカップタイプで1個のカロリーが25kcal、食物繊維は1個あたり0.4g含まれています。この商品はパウチタイプになっていて、「お腹の調子を整える」効果が厚生労働省で認められ、特定保健用食品として販売されています。ミニカップタイプよりもカロリーが抑えられており1個39kcal、食物繊維も6.7gとかなり多く含まれています。

蒟蒻畑のダイエット効果と方法

蒟蒻畑のダイエット効果

①食物繊維たっぷりで便秘解消

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蒟蒻畑の原料となっているこんにゃくの食物繊維は、水溶性食物繊維と呼ばれるものです。水溶性食物繊維は大腸で発酵し、便を柔らかくしてくれるので、便秘解消に効果があります。不溶性食物繊維も便秘に効果がありますが、摂取しすぎると便が固くなってしまうことがあるそうです。

②低カロリーで腹持ちがよく、食べ過ぎを防ぐ

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蒟蒻畑に含まれる水溶性食物繊維は、胃で消化されずゆっくりと大腸まで移動するため、腹持ちがよく、食べ過ぎを防いでくれます。こんにゃくが原料なのでカロリーがとても低く抑えられており、特にクラッシュタイプの蒟蒻畑ライトは、150gの量にも関わらず、たった39kcalと低カロリーに作られています。

蒟蒻畑を使ったダイエット方法

①間食のかわりに蒟蒻畑を食べる

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蒟蒻畑を、いつも食べている間食の代わりに食べる方法です。置き換えダイエットとして行ったほうが効果的なのでは?と思うかもしれませんが、蒟蒻畑を置き換えにすると極端に摂取カロリーが減ってしまうため、一時的に体重減少の効果があったとしても、リバウンドしてしまう可能性が高いのであまりおすすめしません。

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間食として食べることで、3食では不足しがちな食物繊維を補うこともできます。甘くて食べごたえもあるのに低カロリーで罪悪感を持つこともなく、ダイエット中のストレスも軽減できます。

②食前に蒟蒻畑を食べる

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食前に蒟蒻畑を食べる方法もお勧めです。しっかりと噛んでゆっくりと食べましょう。さらにたっぷりの水分と一緒にとることで蒟蒻畑がお腹で膨張するため、食事が通常より少な目で済みます。食事の5~10分前に蒟蒻畑を食べるのがいいでしょう。

蒟蒻畑ダイエットの口コミ

蒟蒻畑ダイエットに成功した口コミ

  • 美味しいから継続してダイエットを頑張れた!
  • カロリーが低いため、間食時に重宝した。
  • 実際に体重がみるみるうちに減った!!!
  • お通じがよくなった。

成功した人の口コミを見ていると、普段の摂取カロリーがかなり多めな人には特に効果がでやすいようです。空腹時にご飯やお菓子ではなく蒟蒻畑を食べることで、無理なく摂取カロリーを減らすことができるのでしょう!

蒟蒻畑ダイエットに失敗した口コミ

  • 味に飽きてしまう、、、。
  • 置き換えになると大変。

ダイエットに飽きは大敵です。たとえば、蒟蒻畑は凍らして食べてもまた食感が少し変わりますしシャーベットのようで美味しいです。続けるためには飽きない工夫も必要かもしれません。

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置き換えはやはり難しそうです。蒟蒻畑は1袋全部食べてしまうと約300kcalです。ゆっくりきちんと噛んで食べるとかなりの満腹感があるので一気食いは防げるかもしれませんが、やはり栄養のバランスや継続性、リバウンドの危険性などを考えると、難しいのかもしれません。

まとめ:蒟蒻畑ダイエット

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今回お話しした蒟蒻畑を上手に利用できればダイエットに成功できそうです!まとめを参考にぜひ試してみてください!

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