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蒟蒻畑はダイエット中のおやつにぴったり!効果や成功者の口コミは?

マンナンライフの蒟蒻畑は、食物繊維豊富でカロリーが低いこんにゃくから作られています。甘みもあるのでダイエットのおやつにぴったり!そんな蒟蒻畑のダイエット効果を解説、口コミをまとめました。

カテゴリー:食べ物ゼリー  作成者:なんなん  投稿日:2017/04/02

蒟蒻畑とは

こんにゃくがダイエットに効果的であることはよく知られています。食物繊維が豊富で低カロリー。主張しない味でどんな味付けにもなじみやすく、独特の食感で噛みごたえもあります。そのこんにゃくをもとに作られた商品が、マンナンライフの蒟蒻畑です。まずは蒟蒻畑という商品について紹介します。

蒟蒻畑 ミニカップタイプ

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出典:www.amazon.co.jp

蒟蒻畑とはマンナンライフの商品であり、インパクトのあるCMで一躍有名になった蒟蒻フルーツゼリーです。こんにゃくを手軽に食べられるようにという願いから作られました。現在は定番の商品であるミニカップタイプからクラッシュタイプまで多様な商品がラインナップされています。

こちらはミニカップタイプで1個のカロリーが25kcal、食物繊維は1個あたり0.4g含まれています。

クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト

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出典:www.amazon.co.jp

この商品はパウチタイプになっていて、「お腹の調子を整える」効果が厚生労働省で認められ、特定保健用食品として販売されています。ミニカップタイプよりもカロリーが抑えられており1個39kcal、食物繊維も6.7gとかなり多く含まれています。

蒟蒻畑のダイエット効果と方法

蒟蒻畑という商品を知ったところで、具体的な効果とダイエット方法についてみていきましょう。

蒟蒻畑のダイエット効果

①食物繊維たっぷりで便秘解消

蒟蒻畑の原料となっているこんにゃくの食物繊維は、水溶性食物繊維と呼ばれるものです。水溶性食物繊維は大腸で発酵し、便を柔らかくしてくれるので、便秘解消に効果があります。不溶性食物繊維も便秘に効果がありますが、摂取しすぎると便が固くなってしまうことがあるそうです。

②低カロリーで腹持ちがよく、食べ過ぎを防ぐ

蒟蒻畑に含まれる水溶性食物繊維は、胃で消化されずゆっくりと大腸まで移動するため、腹持ちがよく、食べ過ぎを防いでくれます。こんにゃくが原料なのでカロリーがとても低く抑えられており、特にクラッシュタイプの蒟蒻畑ライトは、150gの量にも関わらず、たった39kcalと低カロリーに作られています。

蒟蒻畑を使ったダイエット方法

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①間食のかわりに蒟蒻畑を食べる

蒟蒻畑を、いつも食べている間食の代わりに食べる方法です。置き換えダイエットとして行ったほうが効果的なのでは?と思うかもしれませんが、蒟蒻畑を置き換えにすると極端に摂取カロリーが減ってしまうため、一時的に体重減少の効果があったとしても、リバウンドしてしまう可能性が高いのであまりおすすめしません。

間食として食べることで、3食では不足しがちな食物繊維を補うこともできます。甘くて食べごたえもあるのに低カロリーで罪悪感を持つこともなく、ダイエット中のストレスも軽減できますよ♪

②食前に蒟蒻畑を食べる

食前に蒟蒻畑を食べる方法もお勧めです。しっかりと噛んでゆっくりと食べましょう。さらにたっぷりの水分と一緒にとることで蒟蒻畑がお腹で膨張するため、食事が通常より少な目で済みます。食事の5~10分前に蒟蒻畑を食べるのがいいでしょう。

蒟蒻畑ダイエットの口コミ

最後に蒟蒻畑を使ったダイエットに挑戦した人たちの口コミを見てみましょう。

蒟蒻畑ダイエットに成功した口コミ

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ちょうど一年前に始めた蒟蒻畑ダイエット! 75キロあった体重が63キロに、ウェスト周りも8センチ減! これだけ減ればまあ成功でしょう! これを維持しないと♫

出典:twitter.com

友人には、お腹がすいた時には必ず他のご飯やお菓子でなく、こんにゃくゼリーのみをひたすら食べてもらうようにしました。
こうしてできるだけ空腹の時間がないようにして、体のカロリー摂取のスピードを緩やかにするようにしました。
また、夕飯のときなどにも、ご飯のおかわりのかわりに、こんにゃくゼリーを食べるようにしてもらいました。
その結果、3ヶ月で4キロ痩せることに成功したのです。

出典:diet-success-story.com

食前に2個食べるという方法、つまり2日で一袋に改めましたら、デカ盛りがキツイという現象がおきまして、結果的にカロリー摂取がちょっと減ったカンジになりましたですね。

出典:kawasakiya-jirokichi.cocolog-nifty.com

成功した人の口コミを見ていると、普段の摂取カロリーがかなり多めな人には特に効果がでやすいようです。空腹時にご飯やお菓子ではなく蒟蒻畑を食べることで、無理なく摂取カロリーを減らすことができるのでしょうね!

蒟蒻畑ダイエットに失敗した口コミ

一時期、蒟蒻畑ダイエットしたけど飽きて止めたよw
もう痩せるのは諦めたww

出典:twitter.com

ダイエットに飽きは大敵です。たとえば、蒟蒻畑は凍らして食べてもまた食感が少し変わりますしシャーベットのようで美味しいです。続けるためには飽きない工夫も必要かもしれませんね。

晩ごはん蒟蒻畑ダイエット
思ったよりきつい死ぬ

出典:twitter.com

私は蒟蒻畑ダイエットしようと思ったけど、美味しくて一気に一袋食べてしまったから 意味なし〜

出典:twitter.com

置き換えはやはり難しそうですね。蒟蒻畑は1袋全部食べてしまうと約300kcalです。ゆっくりきちんと噛んで食べるとかなりの満腹感があるので一気食いは防げるかもしれませんが、やはり栄養のバランスや継続性、リバウンドの危険性などを考えると、難しいのかもしれませんね。

いかがでしたでしょうか。蒟蒻畑を上手に利用できればダイエットに成功できそうですよね!まとめを参考にぜひ試してみてください♪

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