ポケモンGOとは

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ポケモンGOを用いたダイエットを紹介する前に、まずは「ポケモンGO」について簡単に説明させていただきます。「ポケモンGOという名前はよく聞くけど、実は詳しいことを知らない…」という人もいるのではないでしょうか?

位置情報を使って、現実世界でポケモンをゲットできるゲームアプリ

発売されるたびに話題になるゲームシリーズ「ポケットモンスター」。ゲーム内に出てくる多種多様な「ポケモン」と呼ばれるモンスターを捕まえ、育てるゲームです。

「ポケモンGO」は、従来のポケモンシリーズと同じくポケモンを集めることを楽しむスマホアプリ。それに加えて「リアルとバーチャルが融合されている」という点が大変注目されています。

ポケモンGOでは、位置情報を使うことによりゲーム内に現実のマップが表示され、実際に外を歩くとポケモンが出てきます。これだけでも今までにない斬新さなのですが、ポケモンが出てくるとカメラ画面に切り替わり、実際の風景の中にポケモンがいるかのような映像に!

今まではゲーム内のバーチャルな存在でしかなかったポケモンが、より身近な存在として感じられると、大人から子供まで人気のスマホアプリです。

ポケモンGOダイエットがおすすめな理由は「続けやすい」ということ

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人気のスマホアプリ『ポケモンGO』ですが、なぜダイエットに使うことがお勧めなのか、その理由をご紹介します!

楽しい!だから続く!

ダイエットが続かない理由、それは「辛い」「めんどくさい」と感じてしまうこと。特に運動を用いたダイエットでは、ついついその辛さから続かなくなってしまうということは多いですよね。

「やらなきゃ」という義務感がそこに加わり、ダイエットがさらに苦痛になってしまいます。おそらくこれまでダイエットに挑戦してきた人の中には、挫折、という負のループを繰り返してきたという人も多いことでしょう。

ポケモンGOダイエットをおすすめする理由、それはなんといっても「楽しく続けられる」ということです。ポケモンGOダイエットでは、ただ歩くだけでなく「出てくるポケモンを捕まえる」という要素があります。そのため「ダイエット!」と変に意識する必要がないのです。

「ポケモンを探しに夢中になっているうちに、気がついたらこんなに歩いていた…。」なんていう驚きも楽しみの1つですよ。

飽きにくい!だから続く!

「めんどくさい」「辛い」ということと共に、ダイエット挫折の原因となりやすいのが「飽きる」ということ。はじめはあんなにやる気だったのに、1週間2週間と時間が経つにつれてモチベーションも下がり、飽きてしまう。これはダイエットでよくある挫折パターンですよね。

ポケモンGOでは、時間や場所によって出現するポケモンが変わります。だから同じ場所であっても、昨日とは違うポケモンが出現するということが起こるのです。時にはめったに会えないレアポケモンが出てくることも!レアポケモンが出てきたときには、まるで特別なイベントのような、ちょっとしたわくわく感を味わえます。

またポケモンGOでは、ただポケモンを「捕まえる」だけでなく、「育てる」「進化させる」という楽しみもあります。ポケモンを集める・育てる・ジムで戦う・図鑑を完成させる等、本当にたくさんの楽しみ方があるので、飽きることなく長く続けられるのです。

お金がかからない!だから続く!

ダイエット食品やダイエットグッズなど、「いったいこれまでダイエットにいくらお金をかけただろうか…」と考えただけでうんざりするという人も多いことでしょう。しかも、「使ったのははじめだけで気がつけば部屋の隅でほこりをかぶっていた…。」なんてこともダイエットあるあるですよね。

ポケモンGOは無料のアプリなので、インストールには一切お金がかかりません。課金アイテムはあるものの、ゲーム内のポケストップという特定の場所に行けば、これらのアイテムは手に入ります。また、ポケストップは一定時間経てばまた利用できるようになるので、無料の範囲で十分楽しむことができます。

普通にプレイしていれば、かかるのは通信料とスマホの充電代のみ。金額を気にすることも、「高かった」と罪悪感に悩まされることも無く、ダイエットが行えます。

「お金がかからない」というのは、ダイエットにおいてとても大切な要素ではないでしょうか。

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ポケモンGOダイエットの注意点

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安全には十分注意すること!

ポケモンGOはとても楽しいスマホアプリですが、ついつい集中しすぎて周りが見えなくなってしまいがち。スマホの画面を見ながらの移動はとても危険です。車や自転車など、周囲の安全には十分注意しましょう。また、時々自転車に乗りながらポケモンGOをプレイしている人を見かけますが、危険なので絶対にやめてください。

ポケモンGOでは、ポケモンが出現した際にはバイブレーションによって教えてくれます。移動中はポケットに入れ、バイブレーションが鳴ったら画面を見てポケモンを捕まえるというのがおすすめです。

もちろん急に立ち止まると後ろから来た自転車などに追突される恐れも。止まる際は周囲の安全を確認した上で止まってくださいね。

また、画面を見ながら歩くとどうしても姿勢が悪くなります。背筋をしっかりと伸ばした正しい姿勢で、歩いたり走ったりすると、より多くのカロリーを消費することができるため、消費カロリーの観点から見てもこの使い方がおすすめです。

脱水に注意!適度な水分補給を

「夢中になってポケモンを捕まえていると、なんだか急に目の前が真っ暗に!」それは脱水かもしれません。私達の体からは汗や尿としてたくさんの水分が外に出て行っています。また、普段意識することはないでしょうが、呼気からも水分が出て行っているんですよ。

ポケモンGOダイエットでは激しい運動は行いません。しかしそれでも長時間歩いたりする際は、脱水に十分気をつけましょう。

特に、「集中すると、知らないうちに時間が経っている」という人は要注意。気づいたときには脱水になっていた、なんてことにもなりかねません。こまめな水分補給を心がけましょう。私達が思っている以上に、常に体からは水分が出て行っているのですよ。

地味に痛い通信料、パケ放題&公共のWiFi使用推進!

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先ほど、「ポケモンGOダイエットはお金がかからない」と言いましたが、知らないうちにお金がかかっていることがあります。それは「パケット通信料」です。

ポケモンGOでは、自分の位置情報やポケモンの出現場所など、さまざまなデータがサーバーを通じてやりとりされます。そのためポケモンGOのアプリを起動している間は、常に通信が行われている状態です。

ポケモンGOのアプリ単体で見れば、そこまで通信料は多くはありません。ただ、パケット通信を使用するのはポケモンGOのアプリだけではないですよね。気がついていたら数時間経っていた…なんてこともあると考えると、決して無視することはできない値です。特にパケ放題では無いという人は要注意!

最近では公共のWiFiも普及してきているので、それらも上手に取り入れたいところですね。下記のリンクでは、実際のデータ使用量が紹介されているので、興味のある方はぜひ一度見てみてください。

【ポケモンGO】データの通信量ってどのくらい? | AppBank – iPhone, スマホのたのしみを見つけよう

「運動したから」を言い訳に食べ過ぎない!

運動を用いたダイエットではまる人が多い落とし穴、それは「運動したから」とついつい食べ過ぎてしまうこと。ポケモンGOダイエットも、決して例外ではありません。

どんな方法であっても、ダイエットの基本は「消費カロリー>摂取カロリー」です。いくらポケモンGOダイエットでカロリーを消費しても、それを上回るカロリーを食事で摂ってしまっていては一向にダイエットは成功しません。

「歩いてお腹がすいたので、いつもより多く食べてしまった…。」なんてことになっては本末転倒です。「今日はたくさん歩いたし」なんて自分に言い訳することなく、食事の質や量に注意しましょう。

ダイエットの一番の敵は自分だということをお忘れなく!

いかがでしたか?大人気のスマホアプリ『ポケモンGO』ですが、楽しいだけでなくとても便利なダイエットツールでもあるのです。安全には十分注意して、ポケモンと一緒にスリムなボディもゲットしてくださいね!

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