ぽっちゃりからスリムなボディへ!

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女優・貫地谷しほりは自他ともに認めるほどの「干物女」といわれています。体重40kgほどだった2010年に比べ、2014年には顎の下にお肉がついてきたり、全身がぽっちゃりとした印象に・・・。

特に「太った?」と言われるようになったのは2015年にドラマの主演を演じた「女くどき飯」です!食べることが好きな上に、ドラマの撮影とはいえ美味しいものを食べられる環境というのは、ぽっちゃりの原因になってしまいますよね・・・。

でも、ぽっちゃりとしてしまった・・・と思い、貫地谷しほりのSNSを見てみるとそこにはスタイルのいい痩せた姿があります!スリムなボディを再び手に入れた貫地谷しほりのダイエット方法についてご紹介します♪

貫地谷しほりも実践!痩せボディを作るダイエット術

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貫地谷しほりが実践したダイエット方法で有名なのが「コーン茶ダイエット」と「手作り酵素」によるダイエットです!貫地谷しほりのダイエットは「無理なく食べたいものを食べながら」「特に我慢はしない」という、ストレスフリーなものばかり。

綺麗な痩せボディを手に入れるためにはストレスフリーがキーワードなんですね♪

①コーン茶を飲むお茶ダイエット

とうもろこしの実や、ひげを使用して作られた「コーン茶」はお茶ダイエットの定番の1つです!ノンカフェインが特徴で、子供から大人まで安心して飲むことができます♪鉄分も多く含まれているため、貧血予防にもなりますし、ダイエットだけではなく、健康に気を付けている人にもおすすめですよ!

飲み方も簡単で、普段飲んでいるお茶の代わりにコーン茶を飲むだけです。お手軽だから、続けられますよね!

コーン茶ダイエットの効果はむくみ・便秘の解消

コーン茶のダイエット効果は含まれているカリウム・食物繊維の多さから「むくみ・便秘の解消」とされています!カリウムには利尿作用があるため、体内に蓄積された老廃物・余分な水分を外へと排出し、むくみの解消をしてくれます。

便秘による下腹部の張りに悩まされている人は食物繊維を多く摂って便秘を改善しましょう!コーン茶は手軽に食物繊維とカリウムの両方を摂ることができるので、ダイエットにおすすめのお茶なんです♪

おすすめコーン茶「とうもろこしのひげ茶」

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「とうもろこしのひげ茶」はとうもろこしの実ととうもろこしのひげを使用したコーン茶です!とうもろこしのほんのりとした風味が一度飲むとハマってしまいます♪煮出しのお茶は面倒・・・という人も、こちらのコーン茶は水出しも可能なのが嬉しいポイント!できるだけ手間をかけたくない人向けですね!

ノンカフェイン・ノンカロリーなので、妊娠中の人にもおすすめです♪

「とうもろこしひげ茶」の口コミをご紹介!

ムクミが酷いので、利尿作用のあるトウモロコシのヒゲ茶をあれこれ試して来ましたが、他の物は高くても効果や香りがなかったのに、こちらは香りが凄く良くて利尿作用もきちんと働きかけてくれました。たくさん入っていてこの値段で効果有りなので、ヘビリピしたいと思います。

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どのような味かと言うと、トウモロコシです。
焙じ茶の様な癖のないお茶に、トウモロコシやサトウキビの柔らかい甘さを足した様なお茶。
甘みは強くありませんが、そういった稲系の風味や甘みが苦手な人は控えたほうがいいかも知れません。

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妊娠によるむくみがひどくて、何をしても何を食べても効果なかったんですが、
このお茶のおかげでゾウの脚状態だったのがかなりスッキリしました!!!
お産しても、しばらく飲み続けようと思います。
ただ、もう少し安かったら良かったのにな・・・

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ほんのり甘くて香ばしくてクセになる味がします(^O^)
ダイエット効果は今のところ…?です(´-`)
でも体にも良くて美味しいし、ムクミにも効くようなので続けます(^O^)
私は普通のお茶よりも好きです(^O^)

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コーン茶は人によっては「美味しい」「不味い」と極端に分かれる味です。利尿作用によるむくみの解消は実践している人も効果を感じているようですが、美味しいと感じられなければ続けるのは難しいかも・・・?

まずは一度お試しで飲んでみるのもアリですね!

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②手作り酵素ダイエット

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「酵素」がダイエットに効く!とはよく耳にしますが、自分で手作りして酵素を摂ることができるのをご存知ですか?貫地谷しほりも手作り酵素でダイエットに励んだといわれています♪美味しい手作り酵素ジュースのレシピと、おすすめ酵素ジュースダイエットのやり方についてご紹介します!

酵素ジュースダイエットのやり方

酵素ジュースダイエットの飲み方として多いのは「1日断食」「半日断食」などの「ご飯を食べない」ダイエット方法ですが、貫地谷しほりのダイエット術は「特に我慢はしない」ストレスフリーなものです!断食のダイエットはリバウンドする危険性があるため、おすすめできません。

酵素ジュースでダイエットを行うときは「1食置き換え」ダイエットで挑戦しましょう♪朝食を置き換える酵素ジュースのダイエット術は浜田ブリトニーも成功したことで有名です!難しいルールもないので、簡単に始められますよ。

酵素ジュースダイエットのやり方
①1日1食(朝食)を酵素ジュースに置き換える。
②1ヵ月ほど続ける。

①「瓶につめて混ぜるだけ!果物と野菜の酵素ジュース」レシピ

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材料(2リットル瓶1つ分)
フルーツや野菜(できれば無農薬で旬の物)1kg
上白糖1kg
作り方
①フルーツと野菜を皮・種ごと一口サイズに切る。瓶の中を焼酎で拭いて消毒する。
②フルーツ・野菜を上白糖と交互に入れ、入りきらない上白糖は残しておく。
③キッチンペーパーで蓋をし、直射日光の当たらない暖かい場所で保管する。朝晩必ず自身の手で混ぜる。
④一晩で上白糖が消えたら残りを追加する。ぷつぷつとした発酵が完了したら濾す。

全部の工程で酵素ジュースが完成するまで約1週間前後かかります。旬のフルーツや野菜を使ってくださいね♪無農薬の場合はそのまま、農薬を使っているフルーツ・野菜の場合は農薬除去から始めてください。(詳しいやり方はリンク先のレシピより。)

水だけではなく、牛乳や炭酸水・ヨーグルトなどでも美味しくいただけますよ♪

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詳しいレシピはこちら!

②「保存料・添加物なし!りんご酵素ジュース」レシピ

出典:cookpad.com

材料(大きめの瓶1つ分)
りんご1kg
てんさい糖(砂糖)1kg
作り方
①しっかり消毒した保存容器にりんご・甜菜糖を入れ、混ぜ合わせ、常温で2週間以上放置する。
②1日1回、毎日混ぜ合わせる。
③保存容器の蓋はゆるくしめる。
④発酵したら瓶ごとポリ袋に入れ、冷蔵庫で保存する。

保存料・添加物を使わないりんごの酵素ジュースの作り方です♪りんごは1年中、スーパーなどで安く手に入るため、ダイエットする上でも重宝するフルーツですよね!シロップの代わりになるので、ヨーグルトやホットケーキなどのトッピングにもおすすめです。

りんごだけではなく、パイナップルや苺、グレープフルーツなどいろいろな果物でも作れちゃいますよ♪

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詳しいレシピはこちら!

酵素ジュースダイエットの口コミをご紹介!

どんなダイエットをやっても効果がなかった私。
「絶対おすすめ!」と友人に勧められた酵素ドリンクでしたが、最初に試した酵素はマズい臭い!
やっぱり野菜系よりもフルーツ系の味が美味しいですね。成分があまり変わらなくても味は随分違うものです。あとは効果が出るのが抜群に早いので、モチベーションが下がりませんよ!

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酵素ドリンクは美肌効果もあります。肌はプルプルになりましたし、ニキビの後も消えてきました。
肌のプルプルは今でも継続されています。ダイエットで一番大切な基礎代謝が高まるので最高です。
酵素ドリンクは大変おすすめです。

出典:sportsclub.nifty.com

酵素ダイエットを始めて今日で20日がたちました。1日2回(主に昼・夜を酵素ドリンク、飲み会などのある日は朝・昼を酵素ドリンク)プチ断食を試みました!!
結果……
155㎝ 53.2㎏→48.5㎏
4.7㎏減量しました(*^^*)

出典:sportsclub.nifty.com

酵素ダイエット、3日間酵素液+野菜ジュースのみ、と2日回復食を1月に1回、2月に1回行なってそれぞれー2キロ、2.5キロの合計4.5キロ減量しました。この期間以外には特に制限はせず普通の生活をしていましたが、今のところリバウンドはありません。30歳を過ぎて、代謝が落ちたせいかプロテインシェイクでの置き換えやジムでの運動をしても、体重がほとんど減らず、困っていましたが酵素は良かったです。

出典:sportsclub.nifty.com

酵素ジュースダイエットは通販やドラッグストアでもドリンクが購入できるため、手作りではなく市販のものを使って行っている人も多いです!市販の酵素ジュースは色々ありますが、相性のいいものと、そうではないものがある場合があるため、色々な酵素ジュースを試してみるのもアリですね♪

手作りの酵素ジュースも作り方はどれも簡単で、瓶に果物やフルーツを甘味料と一緒に詰めて発酵させるだけなので、自分で色々な酵素ジュースが作れちゃいます♪好みの方法で、貫地谷しほり流ダイエットに挑戦してみてくださいね!

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