無料でできるダイエット方法はないの?

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ダイエットといえば、置き換えダイエット食材を買ったり、サプリを買ったり、運動器具を買ったりと、お金がかかるケースも少なくありません。せっかく準備したのに痩せなかったときの、ガッカリ感はなかなかのものです。

できるなら、お金をかけずにダイエットしたい!そう考える人は多いのではないでしょうか。無料でできるダイエット方法・・実はあるんです!ここでは、今すぐスタートできる無料ダイエットのおすすめ情報をご紹介します。

無料ダイエットの定番!ダイエット専用アプリのおすすめ5選

お金をかけずにダイエットするときの定番が、無料で使えるダイエット専用アプリです。スマホで操作できるので外出先でも手軽に使用できます。ここでは特に人気のアプリを5つ、ご紹介します。

①シンプルだから続く!体重記録 – RecStyle

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RecStyle は体重を入力するとグラフ化してくれるので、体重の変動を可視化できる便利なダイエットアプリです。体重だけじゃなく、体脂肪やウエストなど気になる数値も一緒に管理できます。画面はシンプルなデザインで5色から選べるので、男女問わず人気。ダイエットの最新情報も配信してくれます。

シンプルだから続く!体重記録 - RecStyle - 無料ダイエットで体脂肪やBMIを管理 -Appliv

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②BeCalendar 痩せるカレンダー

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BeCalendar は、レコーディングダイエットと体重管理が同時にできるダイエットアプリです。しかもカレンダー形式となっているので、日ごとの食生活や体重変化を管理しやすくなっています。

レコーディングダイエットでは外食チェーン店やコンビニ食、お菓子類も含めて約8万5000件の食事データを搭載。食べたもののカロリー検索もサクッと行えます。

体重と運動の所要時間から消費カロリーも計算してくれるので、あとどれくらい食べていいのか、どれくらい運動すればいいのかという目安も分かりやすいのが嬉しいポイントです。

BeCalendar 痩せるカレンダー 〜ダイエット×カロリー管理×体重管理×カレンダー〜 -Appliv

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③見た目ダイエット日記

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こちらのアプリは体重入力だけじゃなく、体型の写真も撮ることで日記をつけるダイエットアプリです。記録した写真をつなげたパラパラ動画も作れるので、映像で分かりやすく体型の変化を知ることができます。これはダイエットのモチベーション維持にピッタリ。

ダイエット目的の人だけではなく、体重をキープしたい人にも人気があります。

見た目ダイエット日記 〜体重と一緒に写真も記録〜 -Appliv

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④あすけんダイエット

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あすけんは、食べたものを記録することで、栄養士から栄養面やダイエットに関するアドバイスがもらえるダイエットアプリです。食べ過ぎで後悔すると、むやみやたらと食事制限を行ってしまいがちですが、あすけんでアドバイスをもらえば具体的に、いつ・どれくらいのカロリーカットを行えばよいかというアドバイスがもらえます。

このほか運動時間の入力による消費カロリー計算や、体重・体脂肪率の管理、そして基礎代謝量の自動算出も行ってくれます。

あすけん ダイエットアプリで無料のカロリー計算・体重管理・食事記録 -Appliv

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⑤シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう! for Girls

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こちらは、恋する乙女心で楽しく痩せちゃおう!という面白い発想で作られたダイエットアプリです。ダイエットをサポートしてくれるイケメンキャラと一緒に腹筋やスクワットなどを行うことで、体を引き締めていきます。

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ダイエットが進むごとに23のミニストーリーが展開。しかもフルボイスでイケメンキャラとの恋愛が楽しめちゃいます。こんなゲーム感覚を持ちながらも体重管理や消費カロリー計算の機能も完備。遊び感覚でダイエットができると口コミ評価も上々です。

シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう! for Girls -Appliv

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人気のダイエットサプリ&食品の無料モニター4選

自分の体に合うか分からないサプリやダイエット食品を買うのは心配・・。そんなときに試してみたいのが、無料モニターです。ここでは特に人気のものを4つご紹介します。

①「ミナト式くわ青汁」「大麦若葉の青汁」 青汁モニターセット

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食物繊維が豊富で糖質の制限に効果的とされる桑の葉の青汁と、コラーゲンペプチドやセラミドといった美容成分が豊富な大麦若葉の青汁がセットになったモニターセットです。どちらも飲みやすく、青汁初心者にもぴったり。相性が良いと感じたら継続して飲んでみるのも良いでしょう。

ミナト式くわ青汁−ミナト製薬

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②「万田酵素プラス温」 無料モニター

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万田酵素プラス温とは、54種類の野菜や果物を凝縮し、3年3か月以上発酵・熟成させた、植物発酵食品です。1回分ずつ個装されているので携帯にも便利で、ツルンとそのまま食べられるほか、ヨーグルトやクラッカーなどにトッピングしても美味しくいただけます。

発酵食品なので腸内環境を整える作用があり、悪玉菌を減らし善玉菌を増やしてくれます。そのため便秘改善には効果的です。このほか生姜など体を温める食材も含まれているため、冷え性予防にも効果的で、代謝を高めることによるダイエット効果も期待できます。

万田酵素 通販|万田発酵 公式オンラインショップ | 万田酵素デビュー

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③ミドリムシ(ユーグレナ)サプリメント お試しサンプル

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ユーグレナを和名にするとミドリムシになりますが、決して虫の仲間ではありません。ユーグレナは藻の1種であり、アミノ酸やビタミン、ミネラル、不飽和脂肪酸など多くの栄養が含まれています。

またユーグレナだけに含まれる「パラミロン」という成分には、油に吸着することで一緒に体外へ排出する働きがあり、余分な脂肪をつけないダイエット効果があるとされています。

そんなユーグレナには7〜14日分を1980円で試せる「あっぱれみどりくんfx」のサプリメントがあります。無料ではありませんが、お得になっているのでおすすめです。

ユーグレナ サプリメント専門店 | くらし いきいき

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④ダイエットサプリメント「スリムカーボジェン22」 サンプルプレゼント

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スリムカーボジェン22は、創業100年以上の医薬品メーカーが販売するダイエットサプリです。天然ハーブや、食物繊維、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどをバランスよく配合することで、カロリーを効率的に消費することができます。

このほか、竹炭が配合されていることも特徴の1つで、炭にある無数の小さな穴には、腸内発行で生じるガスや有毒物を吸収し、体外へ排出するデトックス効果があるとされています。

天真堂製薬株式会社 www.tenshindo.co.jp - サンプル申し込み -

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無料のダイエットモニターってどうなの?

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ダイエットモニター情報は、各地域の情報誌やサイトなどで詳しく知ることができます。無料であることがほとんどですが、よくよく広告を見ると一部料金が発生するケースもあります。応募する際には、必ず説明を聞くようにしましょう。

また、ダイエットモニターではエステ体験をするだけではなく、食事内容や体重の変化の記録提出や、体型のビフォーアフターが分かるような写真の提出を求められるケースが多々あります。こうした条件をすべて納得したうえでモニターになるかどうか、慎重に判断してくださいね。

無料でできるダイエットはいかがでしたか?ダイエットアプリにはいろんなタイプがあることや、無料で試せるダイエットサプリや食品がいろいろあることがお分かりいただけたかと思います。食生活の管理や適度な運動と一緒に、ぜひ試してみてくださいね。

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