ひたすら食べ続けた「あるお菓子」とは?

「お菓子」と一口に言っても、その種類は様々。数あるお菓子の中から、私が選んだお菓子はこちら!

出典:www.calbee.co.jp

現在、カルビーから発売中のじゃがりこです。じゃがりこを選んだ理由と、実際に行った「じゃがりこダイエット」の方法について紹介します。

お菓子ダイエットに「じゃがりこ」を選んだ理由

お菓子ダイエットのお供に、ポテトチップスでもなく、おせんべいでもなく「じゃがりこ」を選んだ理由は次の2つです。

①味にハズレなし!

じゃがりこって、どの味も外れなく美味しいんです。特に、以前発売されていた「アスパラベーコン味」は大変美味しかったです。ノーマル商品が美味しいのはもちろんですが、限定品も美味しいので、飽きずに食べ続けることができます。

②お腹がいっぱいになる

じゃがりこはポテトチップスなどのお菓子に比べて固いためよく噛んで食べることになります。焦って食べると固い部分が口の中に刺さって痛い思いをすることになるので、自然と食べるペースもゆっくりに。

じゃがりこはアゴをたくさん使ってゆっくり食べるため、満腹感を得ることができます。

私が実践した「じゃがりこダイエット」の方法

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夜ご飯を「じゃがりこ」に置き換える

仕事終わり、外出終わりにコンビニへ寄ってじゃがりこを購入。テレビを見ながら、スマホを見ながらゆっくり時間をかけてじゃがりこを食べます。

外食の日は気にせず普通のものを食べることにしました。ダイエットだからといって我慢しすぎるとストレスがたまり挫折してしまいます。じゃがりこ以外のものを食べてOKな日も適度に設けていきましょう。

朝、昼はしっかりと食べる

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じゃがりこはお菓子なので栄養は摂れません。朝・昼はしっかり食事を摂るように気を付けていました。例えば、朝は野菜サラダとご飯、またはフルーツとグラノーラ。昼はカツ丼やお魚などを食べていました。

夜ご飯はじゃがりこだけなので、朝・昼はしっかり栄養を摂ることを心がけました。

じゃがりこダイエットを半年間続けた結果

夕食をじゃがりこに置き換えるダイエットを半年間続けたその効果は!?

7kgの減量に成功!

運動は全くせず、なんと半年で7kgの減量に成功しました!また、現在は置き換えダイエットをしていませんが、リバウンドもしていません。

それまではカロリーなど気にせず好きなだけ食べていたので、夜ご飯をじゃがりこに置き換えるだけでかなりのカロリーカットになりました。

肌荒れ、便秘が改善

じゃがりこダイエット前よりも、肌荒れと便秘が改善しました。この理由は、朝・昼でしっかり栄養を摂ることを心がけたためだと思います。

朝・昼はほぼコンビニご飯でした。夜ご飯が160円ほどしかかからないためお金に余裕ができ、朝・昼にはサラダ・フルーツ・魚など色々なものを追加することができました。

夜ご飯を食べない分朝と昼にしっかり食べよう!という気持ちが良かったのだと思います。今までは栄養のことを考えずにカップラーメンや、おにぎりとフランクフルトといった食生活を送っていました。じゃがりこダイエットを始めて意識が高まり、栄養のことを考えた食事を摂るようになりました。

じゃがりこダイエットがおすすめなのはこんな人

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食事制限や運動がツラくない人は、プロテイン置き換えダイエットや、ジムに通って運動するほうが当然健康的に痩せることができると思います。

じゃがりこダイエットは、私のように「面倒くさがりで運動が続かない」という人におすすめのダイエットです。家に帰ってきてのんびりゴロゴロしながらじゃがりこを食べるだけなので、ズボラさんにも続けやすいと思います。

生活が不規則、などの理由で置き換えダイエットを実践するのは難しい、と感じている人にもおすすめ。私はじゃがりこダイエットを実践している時、ニート・フリーター・夜勤・OLなどとても不規則な生活をしていましたが、難なく続けることができました。

じゃがりこダイエットを試してみたい!と思った方は、くれぐれも栄養不足には注意してくださいね。

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