酵素ドリンクに期待できる3つの効果

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芸能人がダイエットに成功したと話題になったり、web上の広告でしょっちゅう表示されたり、なにかと目につく酵素ドリンク。美容・健康に効果がありそう、というイメージがありますが実際のところどんな効果があるのでしょうか。

調べていくと「酵素に効果なし!」なんて記事もよく見かけます。信頼のおける情報源を参照した結果、酵素の効果は主に次の3つと言えそうです。

①代謝が高まり、痩せやすい身体になる

酵素にダイエット効果があるかどうかは専門家によっても意見が分かれるところですが、「代謝が良くなる」という説については信頼のおける情報源で数多く紹介されています。

雑誌でもおなじみ「FYTTE(フィッテ)」のwebメディア版では次のように解説されています。鶴見クリニック院長の鶴見隆史先生によるコメントです。

「体内で1日につくれる酵素量は限られており、一定の範囲内で代謝酵素と、食べものの消化に使われる消化酵素がつくられています。そのため、消化酵素として使われる量が増えると、代謝酵素として使われる分が減ってしまうのです」

出典:fytte.jp

「日経ウーマンオンライン」には次のような記事がありました。

酵素については分かっていないことも多いが、潜在酵素が一度に作られる量は限られていて、先に「消化」に使われる。そのため「消化」で多くの酵素を浪費してしまうと、「代謝」に使える酵素の量が減ってしまうという説がある。

「代謝」に使われる酵素を直接補うことはできないが、「消化」のための酵素は、食事からとれる“食物酵素”によってその働きを補うことができる。

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酵素ドリンクを飲めば痩せるわけではありませんが、太りにくい身体作りをするのには効果的と言えそうです。

②お通じが改善する

しっかりと食べ物が消化できていない腸の中では何が起きているのでしょうか。産婦人科医であり「日本機能性医学研究所」を立ち上げた斎藤糧三医師によれば、消化不良で腸の中にたんぱく質が残ってしまうとたんぱく質が悪玉菌のエサとなり、有害物質を発生させるそう。腸内環境が乱れれば、当然便秘を引き起こします。

酵素で便秘が改善したという口コミが多いのは、酵素によって消化が助けられ、消化不良の状態が改善したことも一因と言えそうです。

③腹持ちがいい

酵素ドリンクは、置き換えダイエットやファスティング(断食)に使われることが多いですが、「お腹が空いて続かないのでは?」と思う人も多いでしょう。しかし、酵素ドリンクは意外と腹持ちがいいためダイエット成功者も多いんです。

腹持ち=満腹感は、血糖値が上昇することによって得られます。酵素ドリンクには糖分が多いため血糖値が上がりやすいのです。

例えば、芸能人が愛用していることで有名な「ベジーデル酵素液」は100ml中の炭水化物量が43.04g。1日に60ml~360mlを飲むよう推奨されているので、仮に360ml飲んだとすると炭水化物量は155gになります。

お茶碗1杯(140g)のご飯の炭水化物量が51gなので、ベジーデル酵素液を360ml(コップ2杯弱)飲めば、ご飯3杯分に相当する炭水化物を摂取することになります。

酵素ドリンクでダイエットする2通りの方法

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まずは短期間で体内環境をリセットしたい人には「ファスティング」、体質改善しながらじっくりと体重を落としていきたい人には「置き換え」がおすすめです。それぞれの詳しい方法を紹介します。

①ファスティング(断食)の方法

先の章にも登場した酵素栄養学に詳しい鶴見隆史先生の著書によれば、断食によって腸で腐敗した老廃物が便として排出されるそうです。断食は、身体がリセットされるだけでなく、中性脂肪が燃焼する効果もあります。通常エネルギーを作られる際に使われるブドウ糖が体内に足りなくなるので、代わりに中性脂肪が使わるのです。

こんな嬉しい効果が期待できる、酵素ドリンクを使ったファスティングの具体的な方法は次の通りです。

  • ファスティング開始前3日間:少しずつ食事を減らし、ファスティングに慣れる準備をする。特に炭水化物を控えめにする。
  • ファスティング3日間:3食を酵素ドリンクに。水分は水、お茶、野菜ジュースのみ。
  • ファスティング後3日間:消化によいものを少しずつ食べる。

ファスティング後の復食って?

ファスティング後は復食が肝心。身体が飢餓状態になっているため、栄養を吸収しやすくなっています。すぐに元の食事に戻すと脂肪として蓄積されやすいので要注意。消化器官も弱っている状態なので、いつもの食事は胃腸に負担がかかります。

復食期は、次のようなメニューを心がけましょう。

  • おかゆ
  • 大根の煮物
  • 野菜スープ
  • お味噌汁
  • 豆腐
  • 焼いた白身魚

復食期は、おかゆ→野菜→たんぱく質と、徐々にステップアップしていくのがポイントです。

②置き換えの方法

置き換えダイエットは、のんびり1食置き換えで続けたり、ハードに2食置き換えで短期集中ダイエットしたり調節できるのが魅力。

置き換えの方法は、効果が高い順に・・・

  • 昼・夜の置き換え
  • 朝・夜の置き換え
  • 朝・昼の置き換え
  • 夜だけ置き換え
  • 昼だけ置き換え
  • 朝だけ置き換え

ライフスタイルに合わせて、行いやすい置き換えの方法を選びましょう。

酵素ドリンクの置き換えを成功させる重要ポイント

酵素ドリンクで置き換えダイエットを成功させるためには1つ重要なポイントがあります。置き換えダイエットは一般的に、通常の食事を摂る際は好きなものを食べてOK!とする場合が多いのですが、酵素ドリンクで置き換えダイエットを行う際は食事にも注意が必要。

酵素ドリンクには「炭水化物」が多く含まれているので、通常の食事では炭水化物を控えることが成功のポイント。米、麺類、小麦、芋類を控えめにしましょう。ビールや日本酒にも炭水化物は多く含まれているので注意!

酵素ドリンクは市販と手作りどちらがいい?

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酵素ドリンクは手作りすることも可能。では市販のものと手作りのもの、どちらが良いのでしょうか。それぞれのメリットデメリットを見てみましょう。

市販の酵素ドリンクのメリット

  • 使われている食材の種類が多い(数十種類~百種類以上)
  • 乳酸菌など身体に良い成分が配合されていることも
  • 作る手間がない
  • 保存が利く(約1年)

市販の酵素ドリンクのデメリット

  • 値段が高い(500ml~720mlで3,000~9,000円)
  • 添加物や人工甘味料が入っていることも
  • 味が自分に合わないことも

手作りの酵素ドリンクのメリット

  • 安い(材料費で1,000円程度)
  • 添加物や人工甘味料の心配が無い
  • 好きな味に調整できる

手作りの酵素ドリンクのデメリット

  • 保存期間が短い(1ヶ月程度)
  • 作る手間がかかる
  • 市販品と比べて食材数が少なくなってしまう

手作り、市販どちらも一長一短。ご自身のニーズに合わせて、お好きな方を選んで酵素ドリンクに挑戦してみてください。

酵素ドリンクを手作りしよう!おすすめレシピ3選

自分で、安全安心・美味しい酵素ドリンクを作ってみたい!という方に、酵素ドリンクの作り方を3つ紹介します。それぞれ作り方も味も違うので、ご自分に合うレシピを見つけてくださいね。

①フルーツの美味しい酵素ドリンク

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材料(1ヶ月分~2ヶ月分)
フルーツ1kg
砂糖(上白糖)1kg
作り方
①フルーツを皮ごと切る。(容器に入るぐらいの大きさに)
②瓶の中にはじめに砂糖を敷き詰め、フルーツと砂糖を順番に入れていく。
③1日に2回かき混ぜ、1週間程度置く。
④蓋を開けて、アルコールのような香りがしたら完成。

野菜を入れると少しクセが出てしまいますが、フルーツだけの酵素ドリンクならとっても飲みやすくなります。炭酸水などで割って飲むのもおすすめです。

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②自宅で漢方!健康酵素ドリンク

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材料(15杯分)
松葉・松の新芽300g
レモン100g
600cc
上白糖500g
酵素原液30cc
作り方
①松葉は洗って5cmくらいの長さに切る。
②レモンは輪切りにする。
③人肌に温めた水に砂糖を溶かす。
④レモン、松葉、砂糖水、酵素原液を容器に入れて毎日1回瓶を振る。
⑤1週間程度置いたら出来上がり。

松葉はビタミンやミネラルが含まれる健康食材。動脈硬化や心筋梗塞の予防効果もあるそうです。酵素ドリンクの置き換えダイエットで、栄養面が心配な方にも嬉しいレシピです。

松葉レモンの漢方酵素ドリンク by 発酵うまみ塾 クックパッド 簡単おいしいみんなのレシピが250万品

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酵素原液

出典:suki2kouso.seesaa.net

このレシピでは「酵素原液」が使われています。「安いから手作りしたいのに、結局酵素原液を買うの?」と思うかもしれません。こちらの酵素原液は720mlで4,104円。レシピでは30ml使用するので、1本で24回分作ることができます。1回あたりの費用は、わずか171円です。

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③簡単酵素ドリンク

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材料(2人分)
バナナ1本
小松菜1束
豆乳or牛乳約150ml(お好みで)
蜂蜜好きな分だけ
5つ程度
作り方
①バナナと小松菜を小さくカットしておく。
②材料を全部混ぜてミキサーにかけて出来上がり。

こちらの酵素ドリンクは発酵させているわけではありませんが、バナナと小松菜を生食するので食物酵素を摂ることができます。ミキサーで混ぜるだけなので簡単ですね。糖分が少ないのもポイントです。

とにかく飲みやすい!酵素 ドリンク! by りさママs2 クックパッド 簡単おいしいみんなのレシピが250万品

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市販の酵素ドリンクランキング&口コミ

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市販の酵素ドリンクは、種類が非常に多いので選ぶのが大変ですよね。@cosmeで口コミ件数の多い上位20商品を、点数が高い順に並べた表がこちらです。

酵素ドリンク・口コミ評点ランキング
ランキング商品名口コミ評点口コミ件数
1酵素女神5555.7260
2プレミアム酵素ドリンク5.761
3ピュアネス酵素ドリンク5.6444
4雪国美肌酵素液5.686
5美的スリムエンザイム5555.5260
6G酵素プレミアム5.5146
7女神肌酵素5.3129
8優光泉5.331
9ベジビューティー酵素液5.3276
10毎日酵素ドリンク5.332
11美的酵素5.08
12ファスティープラセンタ100,0004.813
13酵水素328選プレーン4.7127
14美的90選ベジライフ酵素液4.4284
15酵素美人-緑4.311
16よりすぐり酵素4.234
17お嬢様酵素4.0153
18エッセンシア酵素飲料4.09
19ベジーデル酵素液3.361
20ベルタ酵素ドリンク3.1308

上位5位までにランクインした酵素ドリンクについて、詳しく紹介していきます!

口コミ評点第1位:酵素女神555

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酵素女神555は、その名の通り555種類の成分を含有しています。植物酵素が400種、美容健康成分が155種と、数ある酵素ドリンクの中でも酵素の種類が圧倒的に豊富。保存料や着色料は無添加です。

推奨されている飲み方は、1日30ml~50mlを目安に水やお湯で薄めて飲むとのこと。置き換えやファスティングには、同じメーカーから発売されている酵素女神400がおすすめのようです。

価格はAmazonで1本3,300円です。(720ml入り)

Amazon.co.jp:酵素女神555:ドラッグストア

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味に関する口コミ

今まで飲んだ酵素の中で一番濃厚でした。私は原液のまま飲むのが好きなんですが、流石に濃いなと感じるくらいでした。意外とおすすめだったのはヨーグルトとかにちょこっとかけて食べるとたまらなく美味しく感じましたよ!

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久しぶりにヒットの商品でした。酵素系って飲みにくいものが多かったですがこちらは黒糖の味で美味しく飲めます。後味もいいのもそうですが、ファスティングしてると欲しくなる甘味になるのでダイエット成功につながりやすいと思いました。

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口当たりがよく、ザクロの適度な甘酸っぱさもあるので飽きずに飲みことができます。

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酵素ドリンクは、「まずくて続けられない!」という口コミを比較的多くみかけますが、酵素女神555に関してはフルーティーで美味しいという口コミが多くみられました。濃厚なのでヨーグルトやアイスにかけるなどのアレンジも美味しそうですね。

ダイエット効果に関する口コミ

栄養豊富だからか、豆乳に混ぜて飲んでいて満腹感を感じます。1杯で2~3時間もつので1日2食置き換えで続けられています。

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一食置き換えしました!
体重は緩やかに減りました。

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うちは1日2食置き換えで飲みましたが、肌の調子が良くなってきた気がします。体重に変化はとりあえず1kg痩せました。なくなっても続けてみたいけど、高価なのでなかなか手が出せない。とりあえず1本飲みきって効果を期待したいです!

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親知らず抜歯後、食事が出来ずいい機会だと思いファスティングで使用しました!笑
3日間ファスティングで結果は2キロ減です(≧∇≦)
555種類の酵素が入っているだけあり、特に体調も崩したりとかは一切なかったです!
短期集中ダイエットにもオススメです!

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無理なく減量に成功したという口コミが多くありました。長く続けるには価格が難点と言う意見も。

健康効果に関する口コミ

今まで試してきた中で1番の高級品なだけあってまず目に見える効果としてしつこい便秘が3日しないうちに自然に解消して体が軽く感じだしたのはすごいと思いました!

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飲み始めてすぐお通じが良くなってびっくり!

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美容成分も入っていることもあり夜ご飯を抜いても肌が荒れることはなかったです。

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50mlを6倍に薄めてペットボトルに入れていつでも飲めるように
冷蔵庫に常時保存しました。
お腹の調子は不思議と同じ時間にお通じがあるようになりました。
ですが、私の場合は飲みすぎると逆パターンになるようで
朝の1食だけ飲む方法が自分にはとても合っているようです。

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お通じが改善したという口コミが多数。ただし飲み過ぎるとお腹が緩くなってしまう場合もあるので、色々な飲み方を試して自分の適量を見つける必要がありそうです。

口コミ評点第2位:プレミアム酵素ドリンク

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プレミアム酵素ドリンクに含まれる酵素は、140種類の原料を3年以上熟成したもの。一般的には熟成期間が長いほど味や匂いがきつくなり、飲みにくくなるそうですが、こちらの商品は飲みやすさも追求しているのが特徴です。砂糖や人工甘味料で甘味を出しているのではなく、イソマルトオリゴ糖とリンゴ濃縮果汁を使っているので安心。

プレミアム酵素ドリンクは、ファスティングにも置き換えにも使用可。置き換えの場合は食事の代わりにプレミアム酵素ドリンクを30ml飲みます。

ファスティングの場合は、朝・昼・晩の1日3回、プレミアム酵素ドリンク30ml+水500mlを飲み、お風呂あがりにも水500mlを飲みます。これを3日間続けます。

プレミアム酵素ドリンクは、楽天で税込18,000円です。

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味に関する口コミ

味はやや酸味があるけど、甘くて飲み易いです。

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香りは少し酸っぱかったけど、味は甘くて美味しいです。

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お味は初め少し酸味を感じますが、のどを通り鼻に抜ける味わいは、甘いです。
果実などの自然な甘みなので、飲み終わってもくどさが後に残りません。
原液の時点で味が濃いので、私のおすすめは水割りです。
暑い日は氷を2、3個浮かべるとスッキリ飲めていいですよ。

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公式サイトで「あんずジャムのような美味しさを実現」と謳っているとおり、フルーティーな味が人気の様子。プレミアム酵素ドリンクも、味に関する不満の声はあまり見当たりません。

ダイエット効果に関する口コミ

飲み始めて1週間ちょっと経ちました。

一日のうち1食をこれに置き換えているのですが、早くも1キロ減。元が食べ過ぎなだけかもですが、ちょっと制限しただけでこれは自分としても驚きです。体調はいたって普通だし、肌も調子がいいです。美しくダイエットしたいなら、これはとてもオススメ。

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お腹が膨れることはないけど、なぜだから空腹感がそれほど湧いてこず、ランチタイムまで普通に過ごすことができてます。脳が満足するから?体が満足するから?要因はわかりませんが、ファスティング用として飲めるのも納得!

体重こそ落ちていませんが、朝食べなくてもクラクラしなくなったのが嬉しいです。

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朝食代わりや、朝食にプラスするだけで、だいぶ違います。
結構腹持ちが良いし、味が美味しいから、私でも難なく続けられています。

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腹持ちが良いという口コミが多数。置き換えやファスティングに使いやすそうです。

健康効果に関する口コミ

ダイエット中のイライラ感が、飲み始めてからなくなりました。
あと、お通じが凄く調子いいです!
溜めずに出せてる感じがして、お腹の中がスッキリ!

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少しずつ、体が元気になってきている感じがします。前はコロコロ変わる天気などのせいで慢性的な倦怠感、疲労感が抜けなかったけど、今はそうゆうことがあまりないです。日によってはすごく元気な時もありますし。

夏は夏でバテやすかったり食欲不振に陥りやすいので、これがあれば安心かなぁ、なんて思ってます。

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最初は、なかなか結果が出ず、気休めかなぁなんて思っていたのですが、私のお肌や体型が変わった事に気付いたのは、周りの友達でした。肌がきれいになったとか、すっきりしたって言われても、お世辞だろうぐらいに思っていたんです。

でも、このドリンクを飲む様になってから、ドカ食いする事がなくなり、体が重く感じる事がそういえば減ってきたなあって思っていました。朝からすっきりしている事が多いですし、ちょっと値が張るドリンクですが、結果が出やすいのでおすすめです。

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何となく身体の調子が良くなったという口コミが多くあります。疲れが取れない人には特におすすめ!

口コミ評点第3位:ピュアネス酵素ドリンク

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ピュアネス酵素ドリンクは、217種類の原料から抽出した酵素を配合。酵素の含有率が93.2%と高いのが特徴だそう。酵素以外に、いくつか気になる成分が配合されているので、その効能を確認しておきましょう。

  • フーディアゴルドニー:食欲を抑制する働きがある、砂漠に生育する多肉植物。
  • L-シトルリン:血行を良くして代謝を改善。
  • L-カルニチン:体内の脂肪を燃焼してエネルギーに変える。

いずれもダイエットに効果的な成分ですね。特に、フーディアゴルドニーは高価な原料なので、配合すると価格が高くなってしまいますが、ピュアネス酵素ドリンクはAmazonで1本(720ml)4,860円と、決して特別高いわけではありません。

1点気になるのは、人工甘味料(スクラロース)と保存料(安息香酸Na)が配合されている点です。安全性は証明されている成分ではありますが、人工甘味料や保存料無添加の商品を好む方にはおすすめしません。

Amazon.co.jp|ピュアネス酵素ドリンク(Pureness酵素)|マルチ酵素

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味に関する口コミ

薄めずそのまま飲んでいましたがリンゴ酢のような感じ!結構甘いので一気に!って感じにはいけなかったけど(^^;

飲みやすく続けやすい味ではありました。毎日飲むのも苦ではなかった。

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水で割るとリンゴ酢のようで飲みやすく、腹持ちがよかったです。

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味は、とっても飲みやすい。やや甘くてさっぱりフルーティ。

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大好きなアップル味。
何かで割るのはもったいない、とろーりとした口当たり。

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ピュアネス酵素ドリンクは、原材料にりんご果汁が含まれており、この味を強く感じる人が多いようです。

ダイエット効果に関する口コミ

夜に置き換えをしましたが1カ月弱で3kg減^ ^とってもオススメです!

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置き換えをしてみましたが、朝がっつり食べる私にとっては物足りなく……
また、1瓶でだいたい2週間ほど。忙しい時期に飲んだからか、あまり効果はわからず。
まぁ、2週間で劇的変化があったら逆に怖いですが。
長く飲み続ける事に意味があるんだと思います。ただ、飲みやすいのでそれも苦ではないと思います。

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ダイエット効果については個人差が大きいよう。1回量に含まれる炭水化物量が比較的少ない(18g)ので、腹持ちが良くない可能性も考えられます。

健康効果に関する口コミ

あと、これを飲んでる期間は便秘が
多少改善されたので酵素ドリンクの効果だと思います。

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そして飲みだして10日ぐらいたちますが、毎日快腸。腸の調子がとてもいいです。便秘の人には特にお勧めです!

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まず飲み始めてめぐりが良くなったのを感じました。疲れにくくなり、体もポカポカします。

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ピュアネス酵素ドリンクも、他の酵素ドリンクと同様、お通じ改善効果は多くの人が実感しているようです。

口コミ評点第4位:雪国美肌酵素液

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雪国美肌酵素液に含まれている酵素は、235種類の原料から抽出したもの。果実だけでなく、野菜・野草・穀物といった原料も使用していますが、ブドウ味で飲みやすいのが人気の秘訣です。

Amazonで500ml5,480円で購入することができます。

Amazon.co.jp:雪国美肌酵素液:ドラッグストア

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味に関する口コミ

235種類も酵素が入っているのにかなり飲みやすいです。お水か炭酸水で割って飲んでいますが葡萄味なのでジュース感覚で飲めます。

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においがしたり味にくせがあったりしないので、すっと飲む事が出来ます。

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「酵素の種類が多いと飲みにくい」という印象を持つ人は多いです。雪国美肌酵素液は種類が多いわりに飲みやすいことが高評価のポイントのようです。

ダイエット効果に関する口コミ

約16回分置き換えが出来るので、普段は1日1杯を食前に、たまに二日ほど1食置き換えでやりました。その間、多少の空腹感はあったけど無理してるって気がしなくて、置き換え日もそこまでツラさは無かったです。そして結果ですが、あまり頑張った気がしないのに、頑張った時より体重が減ったしウエストもサイズダウンしてました。

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「痩せたねー!」と、多くの人からビックリされ、頑張った甲斐がありました!この酵素液には、本当に感謝しています。1ヵ月で3キロ減、目標通り達成出来て嬉しいです。でも一番は、肌がボロボロにならず、体調が悪くなる事もなく、健康的に痩せられた事ですね。決して無理した感じはなく、比較的楽だったのも好印象です。

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多すぎず物足りなすぎず、1食分の置き換えとしてGOOD。時間が経つと少しずつ満腹感が出てきて、次の食事の時間まで、あまり空腹を感じる事なく過ごせてます。1食置き換えをすると、大敵なのが空腹感なので、それを感じなくて済むというのは、ありがたいです。

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雪国美肌酵素液で置き換えを行った人は、「意外とツラくなかった」という感想を持ったようです。

健康効果に関する口コミ

ダイエットをすると肌の調子が悪くなったり便秘になったり体調を崩しがちだけど今回はこれのおかげで肌の調子もむしろ良くなってるし、毎日快便で体調不良も起こってません。

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朝起きる時もだんだんだるさがなくなってきて、疲れがきちんと睡眠で取れてる様に感じますね。

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だんだんお肌がきれいになってきたなって自分でも思います。今までは、ちょっと寝不足だったり便秘になったら、お肌が荒れやすかったり、疲れた表情に見えていたのですが、これを飲む様になってからですね。長時間の外出でも、すぐにバテないですし、体内の循環が非常に良いです。

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「肌荒れが改善した」という口コミが、他の酵素液より多く見られたのが特徴的でした。

口コミ評点第5位:美的スリムエンザイム555

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美的スリムエンザイム555は、口コミ評点第1位の「酵素女神555」と同じ会社が販売しており、成分も共通しています。酵素女神555がAmazonで1本3,300円なのに対し、美的スリムエンザイム555は楽天で1本2,041円なので、美的スリムエンザイム555の方がお買い得ですね。

3本購入すると玄米のプレゼントもあるようです。

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味に関する口コミ

甘い黒糖の香りがします。1回に50mlを400mlのお水で割って少し濃いめにしてみました。
甘酸っぱくてかなり飲みやすいです。
炭酸水で割るのがオススメかなぁ。もう少し酸味がある方が飲みやすいかも。
色々なダイエットしてきたけど、正直どれも美味しくなかった!でもこれ美味し~!

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プルーンの味を1番強く感じ、ブルーベリーの風味とザクロの酸味が加わったという風味のドリンク。1回50ml(55kcal)を5~6倍に薄めて飲むとのことですが、そのままでも充分飲みやすい味です。

私の1番多い飲み方は炭酸水のKUOSで割ること。KUOSは炭酸が強いので、割っても炭酸が効いていてシュワシュワ美味しいし、炭酸でお腹も膨れます。

出典:www.cosme.net

美的スリムエンザイム555の味の評判は上々。購入者が実践している飲み方は参考になりますね。

ダイエット効果に関する口コミ

今回は、朝食や昼食の置き換えとして試しました。
私の食事の比重は夕食が最も多いので、
朝と昼の置き換えでは目に見えて体重や体型に変化は出ませんでしたが、
夕食を食べ過ぎた翌日に置き換えて差し引き0に。

出典:www.cosme.net

夜だけ置き換えして飲んでいます
1回の食事で1杯ではなく、空腹時にも飲むのもおすすめなようで
空腹時も安心して飲めます
我慢している感覚がないので、続けやすいかもしれませんね

出典:www.cosme.net

私は、夕飯置き換えからのプチ断食を実践しました。腹持ちが良いので空腹に耐える必要もなかったし、便通もよくなったし!
健康的です

出典:www.cosme.net

劇的に痩せた!という口コミは見られませんが、のんびりと無理なく置き換えをするのには使いやすいようです。

健康効果に関する口コミ

生野菜が嫌いで栄養が行き渡っていない私の体。
定期健診で毎回「野菜摂ってる?」と先生に聞かれるのに今回まさかの3年ぶりの「お、今回数値良いよ!頑張ったね」との事。

出典:www.cosme.net

朝目覚めに1杯飲み始めて、お通じが良くなったことは実感しました。お通じが良いと、身体が軽く、胃腸も元気ですね。健康的な毎日を目指して、出来ればダイエット成功も目指して続けたいと思います。

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定期健診で数値が改善したという人がいるのは驚きですね。減量だけを期待するのではなく、長期的な体質改善のために酵素ドリンクを飲むのも1つの手かもしれません。

以上、酵素ドリンクの効果やおすすめ商品について紹介しました。口コミで上位にランクインしたのは、どれも「味の評価」が高いもの。酵素ドリンクはマズイというイメージを持つ人も多いと思いますが、最近は美味しくて続けやすい商品も多く出ているようですね。

試しに飲んでみて買う、ということができないので、こちらの口コミが参考になれば幸いです。

【保存版】ダイエットする人が知っておくべき「痩せる知識・習慣」50選

全ダイエッターに捧げる渾身の記事!