米倉涼子さんのダイエット中の食生活とは?

ご自身でも「太りやすい」と公言している米倉さん。そのことを自覚しながら食事をしているそう。「食べた分は動く!」「甘いものや脂っこい料理を食べる頻度を少なくする!」とおっしゃっていました。

出典:r.gnavi.co.jp

魚や野菜を中心とした和食を心がけ、豆腐を積極的に食べているようです。ひたすら我慢するというダイエットではなく、体に優しいものをしっかり食べるというダイエットですね!

米倉涼子さんは、ダイエットだけではなく、同時に美容にも力をいれていました。あぶった玄米茶や、寝る前に蜂蜜レモンを飲んで、お肌にも気を使っていたようですよ♪さらに、冷蔵庫には代謝をアップさせるキムチが常に入っているとか・・・?

ポイント

太りやすいということをしっかりと自覚した上で、魚や野菜、豆腐などの和食中心の食生活を行っていたそうだ。

米倉涼子さんが行っているボディケア

プロポーションを保つためには、自分自身の体をよく知ることが大事だという米倉さん。食べ過ぎや、ボディラインやフェイスラインの崩れを早めに自覚するために、自分の体をよく見ることは、ダイエットをするにあたってとても大切なことですよね!

長年続けていることといえば、エステ、マッサージ、ピラティス、ストレッチだそうです。体を温めるために、足つぼマッサージや半身浴も積極的に行っているようですね。

出典:free-photos.gatag.net

エステやマッサージ、ピラティスなどは、時間がないときは足を運べないので、家でできるストレッチを続けているということでした。お仕事が忙しい米倉さんは、空き時間にはひたすらストレッチをして体をほぐしていたみたい。やっぱり継続は力なんですね!

ポイント

たかだかストレッチでも、ずっと継続して行っていれば、大きなダイエット効果をもたらすのだ!

米倉涼子さんが長年続けているピラティスとは?

米倉さんが長年ダイエットに取り入れているピラティス。実はどんなものかよくわからないという方のために、少し紹介してみたいと思います。

ピラティスメソッドは、ヨガのストレッチの効果と、ウェイトトレーニングの筋肉の緊張を同時にもたらすものです。ハリウッド女優やスポーツ選手などが取り入れていますよね!

出典:www.okazakigenkikan.jp

スポンサーリンク

ヨガがストレッチを中心とするものであるのに対して、ピラティス法はストレッチ+きれいな身体を作り、しなやかな筋肉を作り上げることができるのです。

ピラティスの効果
ウェストラインがきれいになる
姿勢が良くなる
腰痛の改善
ヒップアップ
肩こりの緩和
冷え性の改善

ピラティスはインナーマッスルを鍛えることで、骨盤の歪みや身体のゆがみを矯正し、美しい身体を作るという目的があります。確かに米倉さんは全て当てはまっていますね!特に、ほどよく筋肉のついた脚なんて憧れです!

ポイント

ピラティスとは、ストレッチと筋トレを合わせたようなエクササイズのこと。美しいボディラインを作るために行われる。

米倉涼子さんが体型を維持するために気をつけていること

「ボディに喝を与えるファッション」

米倉さんはもともと猫背なようで、パーティーなどで人前にドレスを着て出る際、背中を意識しているそうです。背筋を伸ばし、背中に緊張感を持つようにしているみたいですね。

出典:mainichi.jp

よく脚を出している米倉さんですが、自分自身では脚をきれいだとは思っていないようです。コンプレックスを隠し出すと止まらなくなるので、あえて出すようにしていると言っていました。

人に見られているということを意識することが大事なんだそうです。体の一部分を出すことで、ボディを意識するような服装を心がけているそうです。

ポイント

「人に見られている」という意識が、ダイエットのモチベーションをコントロールする!

いかがでしたか?今回は、女性なら誰でも憧れるプロポーションを持つ、米倉涼子さんのダイエット方法についてお話ししてみました。

米倉さんは、「精神的に疲れてしまうので、意識して何かを自分に課すことはない。」とおっしゃっています。無理やりに我慢するのではなく、自分に今何が必要なのかを見つけることもダイエットの一つの方法なのかもしれませんね。

また、「自分に自信がないからダイエットを頑張ることができるのだ」ともおっしゃっています。「自分に満足することなく、いつでも綺麗でいたい!」。そう思うことがダイエットのモチベーションを支えているのでしょう。

ダイエットはやはり、精神的な踏ん張りがかなり大きいことがわかります。我慢の辛くなりますが、その辛ささえもモチベーションに変えていく米倉さんのダイエット方法をしっかりと見習い、美ボディーを手に入れたいですね!

【保存版】ダイエットする人が知っておくべき「痩せる知識・習慣」50選

全ダイエッターに捧げる渾身の記事!