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痩せたいと思う30代のあなたへ【ダイエットサプリの効果について】
こんにちは！デブ卒編集部です。
仕事が忙しくて、美容に使う時間が取れない…
年齢を重ねるにつれて痩せにくくなってきた…
まだまだダイエットを諦めたくない…
という30代のあなたのために、今回は編集部がダイエットサプリについて調査しました！おすすめのサプリを売れ筋順にランキング形式で紹介します。
サプリは手軽で便利なアイテムですが、あくまでも運動と食事を改善することが一番よい方法です。サプリは補助的なものということは頭に置いておきましょう。
ただ、ダイエットを決意した方のサポートとして、サプリは非常に優秀です。自分に合ったサプリを選ぶことがダイエット成功の鍵となります♪
下記に当てはまる人はダイエットサプリに向いているかも？！
ポイント
・太りやすくなった
・痩せにくくなった
・コレステロール値が高い
・便秘
・中性脂肪が高い
ここであげた5つに当てはまった方は、ダイエットサプリを検討する価値ありです！
症状や悩みによって、サプリメントの種類は変わりますが、詳しくランキングでご紹介していきます。
安全性は大丈夫？！
ダイエットサプリを購入する人は、価格以外にもその商品の安全性を心配する方が多い
とJDMAの調査でも出ています。自分の体に取り込むものですから、安全性を気にするのはもっともなこと。デブ卒では、GMPマーク等の第3者機関が認めた商品や、消費者庁の機能性表示食品を主に紹介しているので、ご安心ください。
ちなみに、GMPマークは、厚生労働省が定めたガイドラインに基づいて、有害物質の混入を防ぎ、一定の品質が保たれている製品であると、第三者機関が認めた商品に付けられています。機能性表示食品は、科学的根拠に基づいた安全性と機能性を消費者庁の届け出されている商品に付けられています。
売れ筋順！ダイエットサプリおすすめランキング
【第1位】シボヘール
| シボヘール【脂肪燃焼系】 |
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| こんな方におすすめ：お腹周りの脂肪が気になる方、運動をする習慣がある方 |
| メーカー：ハーブ健康本舗 |
| 内容量 ：30日分 120粒 |
| 通常価格：3,218円（税込） |
| 定期購入初回価格：980円（税込）送料無料←2,238円もお得♪ |
| 定期縛り：なし |
| 特典：2回目以降2,808円（税込） |
堂々の第1位は脂肪燃焼系サプリ「シボヘール」です。ずば抜けたコストパフォーマンスで売上を伸ばし、ダイエット効果があったという口コミも多数あります。
中でも、特にお腹周りの脂肪が気になる...ウエストを細くしたい...という方は必見です！「葛の花イソフラボン」という成分が、年齢とともに気になる内蔵脂肪・皮下脂肪にアプローチし、分解・燃焼を促進します。
BMI25～30の肥満気味な人97名を対象にした実験では、この「葛の花イソフラボン」を摂取したグループのお腹の脂肪が、平均20平方センチ減少したというデータが出ました。減少した脂肪のうち、8平方センチが内臓脂肪ですが、これはなんと、ピンポン球にして7個分もの減少量になります！
シボヘールは消費者庁に届出済みの機能性表示食品なので安心感があります。いつでも解約できる定期コースが初回980円でお試しできるのが、チャレンジしやすいポイントです♪
飲むだけじゃ痩せない
飲み始めて4カ月になります。年齢と共に代謝も落ち、痩せにくくなりました。ダイエットしたいのとお腹、腰周りの脂肪が気になり購入しました。まずは3カ月は続けてくださいとの事でしたが、正直効果は実感できません。やはり飲むだけで脂肪を減らそうなんて考えが甘いのかなーと思います。
30代後半女性 デスクワーク
出典:本音と口コミ.jp30代に入った途端お腹周りがたるみ始め、以前から気になっていたシボヘールを試してみました。 3ヶ月経っても効果が感じられず失敗したかなと思いましたが、4ヶ月目で少しずつお腹が引き締まって来た感じがしました。 半年経った現在では、今まで着ていた服が緩く感じるほど細くなり久々にくびれが現れ嬉しくて仕方ありません。
30代後半女性 主婦
出典:本音と口コミ.jp30代中頃からお腹ぽっこりになってきました。毎朝運動するように心がけてはいたのですが、時間が取れなくて休みがちになることもしばしばでした。運動効果を最大限に上げるために始めたシボヘールですが、3ヶ月飲み続けた結果2キロ程減りました。運動の頻度や生活習慣は殆ど変わっていないので効果は確かにあったようです。
30代後半男性 デスクワーク
出典:本音と口コミ.jpポイント
・運動をプラスすることがダイエット成功のポイント。
・飲み忘れに注意。継続して飲むことが大切。
・ウエスト痩せが期待できる♪
シボヘールで本当に脂肪が減るのかまだ信じられない人は、こちらの記事の口コミもチェックしてみてください。
【第2位】メタバリアS
| メタバリアS【糖質・脂質カット系】 |
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| こんな方におすすめ：食べることが好きな方、現在の体重をキープしたい方 |
| メーカー：FUJIFILM |
| 内容量：30日分 240粒 |
| 通常価格：4,935円（税込） |
| お試し価格：14日分トライアルパック540円（税込）・送料無料 |
| 定期購入価格：4,441円（税込） |
| 定期縛り：なし／トライアルパックは初回1回1個限り |
第2位は糖質・脂質カット系サプリの「メタバリアS」です。食べたものをリセットしてくれる効果があるので、食べることが好きで食事制限のダイエットにストレスを感じる方から圧倒的に支持されるサプリです。
メタバリアSの主成分のサラシノールは、食事から摂取した糖分の吸収を押さえ、消費できなかった糖が脂肪に変わるのをしっかり防いでくれます。
さらに、残った糖を効率よくビフィズス菌の餌として運ぶため、腸内でのビフィズス菌が増加して、腸内環境を綺麗に整えてくれます。継続的に飲むことで、ダイエット中の頑固な便秘にも効果が期待できるのです。
ワンコインで買えるトライアルパックはとても魅力的。14日間でダイエット効果を実感するのは難しいかもしれませんが、サプリの形状や味、体に合うかどうかなどを確かめるには十分と思われます。まずは、手軽に試してみる価値ありですね。
ガスが溜まって続けられなかった
２週間のお試しでチャレンジ。お腹は常にグルグル状態。ガスばかりが出て通常あったお通じが出ない…。体重は増加。２週間続けようと思ったのですが、お腹がパンパンに張ったので、１週間で飲むのをストップしました。残念ながら私には合っていないと感じました。
40代女性 営業外回り
出典:本音と口コミ.jp最初はガスと下痢が出たけれどだんだん体重が減っていった
最初の半年はガスと下痢がでてましたが(体重の変化もなし)普通に戻りだしてから体重も少しずつ減り始め血糖値も高かった私は少しずつ下がっていきました。飲みはじめてから一年目ぐらいには10キロは体重も減り４年たった今も15キロ落ちてキープしてます。
50代女性 立ち仕事
出典:本音と口コミ.jpトイレの回数が増えた
糖分の取りすぎが気になり、これは糖を抑えてくれるので飲み始めました。飲む量が少し多い気がしますが、調子も良くなっているので思ったより効き目があります。トイレの回数も増えたので便秘解消にもなりました。
40代後半男性 立ち仕事
出典:本音と口コミ.jpポイント
・ガスが溜まるという口コミあり。腸内環境改善の兆し？
・便秘改善の効果が高い
・食事制限をしなくても痩せたとの報告多数！
メタバリアSの効果的な飲み方や飲むタイミングを知りたい方は、こちらの記事もチェックしてみてください。
【第3位】LAKUBI（ラクビ）
| LAKUBI【腸内環境改善系】 |
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| こんな方におすすめ：便秘がちな方 |
| メーカー：ビアンネ |
| 内容量：31日分 31粒 |
| 通常価格：3,800円（税込） |
| 定期購入初回価格：300円（税込） |
| 定期縛り：あり／3回継続必須 |
| 特典：2回目以降2,740円（税込） |
第3位は腸内環境改善サプリの「LAKUBI」です。近年話題の「痩せ菌」を増やすサプリとして、口コミで評判になってきています。
腸内には多くの菌がいますが、その中でもビフィズス菌や乳酸菌のように、腸内環境を整えて免疫力を向上させる作用を持っているものを「善玉菌」と呼びます。この善玉菌が体の中に多ければ多いほど太りにくい体質になるため、「痩せ菌」と呼ばれることがあります。最近痩せにくくなった原因は、もしかすると痩せ菌の量が少ないからかもしれません。
LAKUBIの特徴は、1700万個も配合された酪酸菌！酪酸菌は短鎖脂肪酸を作る能力が高く、短鎖脂肪酸は脂肪の肥大化を防いだり、エネルギー消費を促すことが分かっています。
LAKUBIは他の痩せ菌サプリと比べて、コストパフォーマンスのよい商品。定期コースが初回300円でお試しできるキャンペーンもあるので、痩せ菌サプリを一度試してみたいという人にはおすすめです！
飲んだらなぜか体重が増えてしまった…
産後に太ったまま もうすぐ50歳 このままではいけない！本気でダイエットしなくては！と思ってもなかなか運動も苦手だし続かない そんなときにネットで広告を見て 試してみようと思って購入しましたが、やはり、楽に痩せるのは夢の話だなと思いました。わたしは何故体重が増えてしまいました。 飲むことをやめて、地道にストレッチをしたりおやつをやめてなんとか飲む前の体重にはなりました。このまま、地道に頑張るほうが痩せられそうです。
49歳女性 主婦
出典:ダイエットカフェ1日1カプセルだけなので楽
産後ダイエットを頑張ってます。 他に痩せたママ友などに聞いて、LAKUBIを始めたんですが、一日1カプセル飲むだけなので、とても楽です。 そしてお腹が痛くならないし、下痢にもならずに、ちゃんと毎日便が出る様になって、ホッとしています。 いい感じで落ちてるので、とにかく増やさない様にしたいです。
31歳女性 主婦
出典:ダイエットカフェ軽い運動と併用して少し痩せた！
あんまり変化はないけど、なんとなく体の調子良いみたいです。もう少し飲もうと思います。 私の効果を話します。 76キロスタート。 飲みはじめて今日で 7日目です。 先程計った体重は。 68キロでした！！！ 着れなかった服が着れて‼ 身体が楽です。特に足が‼ 運動は、寝る前に足あげ10回。 食事は。相変わらず。どさ食いです！
15歳女性 学生
出典:ダイエットカフェポイント
・便秘改善効果は抜群！
・1日1カプセルで飲み忘れがない
・体重減少につながるかどうかは、個人差がある
LAKUBIでダイエットしてみたいと思った方は、こちらの記事でも口コミを紹介しているので参考にしてみてくださいね。
【第4位】生漢煎 防風通聖散（しょうかんせん ぼうふうつうしょうさん）
| 生漢煎 防風通聖散【脂肪燃焼系】 |
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| こんな方におすすめ：食欲が旺盛で運動不足な方、便秘気味な方 |
| メーカー：アインファーマシーズ |
| 内容量：30日分 90包 |
| 通常価格：7,800円（税抜） |
| 定期購入初回価格：3,900円（税抜）←4,600円もお得！ |
| 定期縛り：なし |
| 特典：2回目以降5,900円（税込）・送料無料 |
第4位は生漢煎の「防風通聖散」です。肥満体質で便秘気味の方のダイエットをサポートする漢方薬です。防風通聖散という名前の漢方薬は各メーカーから発売されていますが、生漢煎の防風通聖散は満量処方で、生薬の成分量が他のメーカーよりも多いことが歴然としています。
防風通聖散は古くから伝わる漢方薬で、体に優しく、むくみや冷えをとりながら便秘を改善し、痩せやすい体に導く効果があります。また、脂肪代謝を促進する生薬を配合しているので、加齢によって落ちていく脂肪代謝の力を効率的にサポートします。
防風通聖散は満了処方を採用しているのにも関わらず、他のメーカーの漢方薬に比べてコストパフォーマンスのよい商品です。いつでも解約できる定期コースが、初回3,900円でお得にお試しできるので、今まで漢方を試したことがない人にもおすすめです。
速効性はないかも
ダイエット目的で購入しました。漢方薬なので体にも悪くないのかなって思って。でも速効性はないし、効いてる感じもありませんでした。お通じは良かったかな。袋を開けたときは漢方薬独特の匂いがありましたが、飲んでしまえば口に残る感じはありませんでした。
30代女性 OL
むくみとお通じが改善された
浮腫がひどくて、毎日飲んでいます 飲んでいる時と飲んでいない時のむくみ方も違うしお腹の張り具合も違います 私にはあってるようです。漢方なので体質改善のため一日３回長い期間飲んでいます。 お通じも良くなりました。 これからも続けていこうと思います
45歳女性 主婦
脂肪が減るかどうかは？だけどむくみと便秘が減った
便秘が解消されてむくみが減ったように思います。 知り合いにも勧めてみたところ、下痢をした人が1人いましたが、みんな概ね効果を感じているようでした。 実際に体重も減ったと喜んでいました。 脂肪がへるかどうかは？なところです。
20代後半女性 美容師
ポイント
・漢方の割には少し甘くて飲みやすいと感じる人が多い
・スティック状で持ち運びに便利
・便秘解消効果と利尿作用によるむくみ解消効果あり！
・効き目は緩やかだが、漢方という安心感
生漢煎の防風通聖散についてもっと詳しく知りたい方は、次の記事でダイエット効果について検証しています。ぜひ参考にしてみてください。
【第5位】デュアスラリア
| デュアスラリア【脂肪燃焼系】 |
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| こんな方におすすめ：代謝が落ちてきたと感じる方、短期間で痩せたい方 |
| メーカー：エバーライフ |
| 内容量：30日分 各120粒 |
| 通常価格：5,580円（税込） |
| 定期購入価格：4,980円（税込） |
| 定期縛り：なし |
| 特典：初回のみ約15日分増量！ |
第5位は、脂肪燃焼系サプリの「デュアスラリア」です。とにかく短期間で痩せたい！徹底的にダイエットしたい！という方におすすめのデュアスラリアの1番の特徴は日中に飲む「BURN」と、夜に飲む「BLOCK」という2種類のサプリがセットになっているところ。
「日常の運動で燃焼し、動かない夜間に徹底サポート」がデュアスラリアのコンセプトです。日中用の「BURN」には、脂肪燃焼効果を高める成分カプサイシンとL-カルニチンが配合されています。夜用の「BLOCK」には、ガルシニア・ギムネマ・白インゲン豆・ウーロン茶といった、糖分や脂肪分の吸収を抑える成分が配合されています。
価格は少し高めですが、昼と夜で効果の違うサプリを飲むことでより効率的にダイエットすることができます。今なら約15日分増量中なので、お得に始められるチャンスです！
半身浴もして2kg減だけど飲み続けるのが面倒だった
1年で10kg太ってしまいやばいと思い購入しました 1日8粒、1回4粒のむのは大変でしたが半身浴とこれを飲むだけで2kg痩せました。 ですが、やはり4粒のむのは大変で1週間でやめてしまいました。 体質などで個人差があると思いますが体重の減りは早い方でした
10代女性 学生
出典:ダイエットカフェスクワットと組み合わせたらウエストが細くなった
並行して１日あたり朝晩にスクワット３０回ずつ実践。ベルト穴が１つ程絞れた。 大きく変わったのは痩せるというよりお通じがかなり改善。もう何年も出勤後であったトイレを出勤前に済ませることができるようになった。 個人差もあると思いますので何とも言えませんが、わたしは試してよかったかと思っております。 １日あたり４錠～６錠となってますが、勘違いしていて朝食前、夕食前２錠ずつのみの結果です。
40代女性 会社員
出典:ダイエットカフェ規則正しい生活とサプリでウエストがサイズダウン！
朝晩飲んで間食を夕方以降しないようにはしてましたがスキニーデニム28インチから26インチまで 落ちましたよ(^_^)v規則正しい生活と間食の時間決めてはプラスしましたが腰回りのラインはきれいになったし良かったかな？二ヶ月半ばくらいから 変化を感じましたが続かないとダメかなぁ？ 飲んでたら食べても大丈夫ーって考えだと効き目はないと思います。ご飯はいつも通りたべてます。
40歳女性 主婦
出典:ダイエットカフェポイント
・便秘解消効果あり
・運動を組み合わせれば、高い確率で体重減少が期待できる！
・2種類のサプリを飲むので、飲み忘れに注意
もっと詳しくデュアスラリアの効果を知ってから購入を決めたいという方は、次の記事で詳しく調査しています。ぜひ参考にしてみてください。
【第6位】大人のカロリミット
| 大人のカロリミット【糖質・脂質カット系】 |
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| こんな方におすすめ：食事制限が辛い方、代謝が落ちてきたと感じる方 |
| メーカー：FANCL（ファンケル） |
| 内容量：30日分 120粒 |
| 通常価格：2,800円（税込） |
| お試し2週間分：980円（税込）・送料無料・返品保証 |
第6位は糖質・脂質カット系サプリの「大人のカロリミット」です。大人のカロリミットは、安心の機能性表示食品。5つのダイエットサポート成分により食事の糖と脂肪の吸収をブロックします。炭水化物や甘いもの、脂質の多い食事などが大好きで、食事制限によるダイエットはストレスが溜まるという方におすすめです。
また、普通の「カロリミット」との違いは、代謝サポート成分としてブラックジンジャーがプラスされていること。年齢とともに落ちてくる代謝をアップさせて、ダイエット効果を上げるのに効果的です。
今なら2週間分を980円でお試しできます。「ダイエットをハッピーに！」というキャッチーなCMで話題となり、ずっと気になっていたあなた。30代の今は大人のカロリミットが向いているかも。お得なキャンペーン中がチャンスですよ。
毎食後に飲むと体重増加を止められる
不動産関連のチラシ配りやプラカード持ち等の仕事をしています。 昼食は外食が多く、必然カロリーが高くなる事が多いです。 そんな時に、大人のカロリミットを毎食後に飲むことで、体重増加を止めることができました。 今後とも愛用していきたいと思います。
30代後半男性 立ち仕事
出典:本音と口コミ.jpお通じが良くなった
食事制限せずにダイエットが出来るサプリに魅力を感じ購入しました。粒も小さくて飲みやすくサプリを飲み初めてからお通じが良くなりました。
40代前半女性 デスクワーク
出典:本音と口コミ.jpポイント
・食べても体重増加が抑えられる
・痩せるかどうかは個人差があり
・お通じが良くなる
大人のカロリミットについてもっと知りたい方は、デブ卒編集部が6ヶ月飲んでみたときの体験レポも参考にしてみてください！
【第7位】こうじ酵素
| こうじ酵素【酵素系】 |
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| こんな人におすすめ：代謝が落ちてきたと感じる方 |
| メーカー：悠々館 |
| 内容量：31日分 93粒 |
| 通常価格：3,650円（税込） |
| 定期購入初回価格：無料（送料無料） |
| 定期縛り：あり／4回継続必須 |
| 特典：2回目以降2,640円（税込）・送料無料 |
第7位は酵素系サプリの「こうじ酵素」です。近年話題の酵素は、48度以上の熱を加えると死滅してしまいます。こうじ酵素はそこに着目し、製造過程で熱を一切使わず、水分だけで酵素を取り除いて丁寧に製造しています。生きたままの新鮮な酵素を摂取できるのがこうじ酵素なのです。この生きた酵素は第三者機関により証明されている安心の商品です。
食前にこうじ酵素を飲めば、生きた酵素がしっかりと食べたものを分解してくれるので、食べたものを脂肪になりにくくしてくれます。
こうじ酵素の酵素は7つの穀物で、ビタミンやミネラルなど美容にも嬉しい成分も配合されています。天然の食物繊維であるレジスタントプロテインも配合されているので、身体の中からキレイにしてくれて、美肌効果も期待できます。
定期コースを申し込むと、なんと、初回無料のモニター価格が適用されます。興味のある方はお急ぎください♪
体が軽くなった
2ヶ月ほど飲用しています。使用開始直後から、体が本当に軽く、疲れにくくなり、また、朝すっきりと目覚められるようになりました。ダイエット効果については、これからに期待しています。
30代前半女性 デスクワーク
出典:本音と口コミ.jp食事制限と運動なしで1日で2kg減った！
100円モニターで７日間試しました。３週間前からダイエットをしていたのですが、食事制限しても、運動しても本当に全く痩せなかったのに、７日間試したら２キロ落ちました!!! （運動+食事制限+こうじ酵素） 本当に嬉しくて、定期コース頼んじゃいました(*´∇｀*)
28歳女性 主婦
出典:ダイエットカフェポイント
・便秘解消効果あり
・朝のすっきり感や疲れにくさについて評価が高い！
・代謝が落ちてくる30～40代女性からの圧倒的な支持♪
こうじ酵素はの痩せる効果は本当かどうかまだ信じられない方は、こちらの口コミ調査の記事をどうぞ！
【第8位】もっとすっきり生酵素
| もっとすっきり生酵素【酵素系】 |
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| こんな方におすすめ：ダイエットしても毎回リバウンドする方 |
| メーカー：FABIUS（ファビウス） |
| 内容量：1ヶ月分 62粒 |
| 通常価格：5,281円（税込） |
| 定期購入初回価格：1,980円（税込） |
| 定期縛り：なし |
| 特典：2回目以降4,622円（税込）・送料無料 |
第8位は酵素系サプリの「もっとすっきり生酵素」です。体内の代謝をぐっとアップさせて脂肪燃焼をサポートしてくれます。なんといっても64種類の豊富な酵素が魅力的！ 年齢と共に減ってしまう酵素をサプリで補うことで、新陳代謝を引き上げます。その結果、体のめぐりが改善し、リバウンドしにくい体を作ってくれます。
さらにチアシードやキヌアなど話題のスーパーフードエキスが9種類も配合されています。スーパーフードはそれだけを食べていても生きていけると言われるほど、栄養バランスの優れた食品。1日2粒飲むだけで、栄養不足も補助してくれます。バランスの良い食事が摂れていない人にも、ぜひおすすめです！
初回購入が1,980円になるお得な定期コースは数量に限りがあります。気になる方はお早めに公式サイトをチェックしてください。
便秘が少し楽になった
私は便秘が少し楽になった気がしています。 普段OLをしていて忙しく、恥ずかしいのですが昼はカップ麺とかが中心の食生活で、野菜を全然とっていなかったので、そういう面が腸内環境を悪くしていたんだと思います。ただ、ずっとこのサプリを飲み続けるわけにはいかないので、生活習慣を改善しないと。
25歳女性 OL
出典:クチコミランド便秘が解消して朝すっきり起きられるようになった
最近、便秘がひどく １週間程まともに出ないって時に もっとすっきり生酵素を 朝４粒飲んでみたら 夕方には腹痛など伴わない 自然なお通じが来ました。 このすっきり感に大感動！ 後は、毎朝疲れが残っていない すっきりした目覚めも嬉しいです。
33歳女性 デスクワーク
出典:@コスメポイント
・ソフトカプセルが飲みやすい
・便秘解消効果はあり
・肌の調子、発汗、むくみ解消など、代謝アップの兆候の口コミ多数！
もっとすっきり生酵素の口コミについてまだまだ詳しく知りたい方は次の記事がおすすめです！
【第9位】酵水素328選生サプリメント
| 酵水素328選生サプリメント【酵素系】 |
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| こんな方におすすめ：代謝が落ちてきたと感じる方 |
| メーカー：ジェイフロンティア |
| 内容量：30日分 90粒 |
| 通常価格：4,190円（税別） |
| 定期購入（1袋コース）初回価格：2,095円（税別）←50％OFF！ |
| 定期縛り：あり／3回継続必須 |
| 特典：2回目以降10％OFF・送料無料 |
第9位は酵素系サプリの「酵水素328選生サプリメント」です。お笑い芸人のたんぽぽのふたりがダイエットに成功し、タレントの橋本マナミさんも美容のために愛飲しているそうです。3年間発酵熟成させた非加熱の生酵素エキスを配合し、特許製法のソフトカプセルを使うことで、効率よく体内に届けます。安心のGMP認定工場で製造した商品です。
その名のとおり328種類の野菜・果物・植物などの酵素を1粒にギュッと濃縮。脂肪燃焼効果が期待できます。
定期購入を申し込むと、初回はなんと50％OFFで手に入れられます。328種類もの酵素を贅沢に使ったサプリを試す絶好のチャンスです。
飲み始めて1週間でお通じが良くなった！
サプリを飲みだして1週間！ 年齢も30代に入りお腹回りに脂肪がつきだし毎日のランニングくらいではなかなか代謝も良くなくサプリを飲んでみようと思いました。 まだ体重には変化は無いですがお通じは良くなりました。 一粒がも少し小さくなったらより良いですが。 一粒ずつ飲めば大丈夫かな。臭いなども無く飲みやすいです。 半年運動プラス！サプリを飲んで様子を見てみようと思います。
30代女性 会社員
毎日の栄養補給にも◯
痩せたい願望はあるものの、家事、子育て、仕事に追われ、食生活のバランスをうまく取ることも、運動する事も難しかったので初めてみました。 最初は半信半疑でしたが、１ヶ月を過ぎたあたりから、ゆっくりですが徐々に効果を感じ始めてきました！ 毎日の栄養補給としても摂取していることに安心感を感じます。 まだまだこれからですが、しばりく続けてみようと思ってます。
30代女性 主婦
ポイント
・便秘改善効果あり。人によっては効果が出すぎる人も
・疲れにくくくなる
・運動を組み合わせれば痩せることも可能
酵水素328選生サプリメントに興味はあるけど、まだ購入に踏み切れない方は、次の記事をどうぞ！実際に1ヶ月飲んでみた結果も参考にしてください。
【第10位】プロシアエイト
| プロシアエイト【糖質、脂質カット系】 |
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| こんな方におすすめ：食事の糖が気になる女性 |
| メーカー：グレーシャス株式会社 |
| 内容量：1ヶ月分 60粒 |
| 通常価格：6,980円 |
| 定期購入初回価格（30日分）：500円 |
| 定期縛り：あり/4回継続必須 |
| 特典：2回目以降4,980円、ダイエットサポートブック、簡単ダイエットカレンダー |
10位は糖質、脂質カット系のプロシアエイトです。りんごとオリーブ葉の2つの自然由来の2つの特許成分が配合されています。りんご由来の成分が脂肪の吸収を抑え、オリーブ葉由来の成分が食事から摂取した糖が脂肪になってしまうのを防いでくれます。
臨床試験では12週間で肥満気味の女性のBMIが24→22.7まで減ったことが確認されています。科学的根拠のある機能性食品なので、安心して使えるサプリを探している女性におすすめです！
定期購入なら、なんと送料相当の初回は500円（実質無料）で始められます！さらにダイエットサポートブックや簡単ダイエットカレンダーといった特典もついているのでとってもお得です。
足がむくまなくなった
私も28歳頃からだんだん痩せにくくなっており、腰回りや太ももに脂肪がつくようになってきました。 もともと太りにくい体質でしたが、脂肪のつきやすい部分は年齢には逆らえないようです。 このサプリメントを飲み始めたばかりですが、飲むようになってから足がむくまなくなりました。 なんだか飲み続けたら変わりそうな気がします。 1日2粒というのも続けやすいポイントかなと思います。
32歳女性 デスクワーク
お通じが良くなった
使い始めて4日目で 効果を感じています！ お通じが良くなり、体の中の老廃物が キレイに出されているような感覚です。
23歳女性 OL
ポイント
・1日2粒で続けやすい
・むくみにくくなる
・お通じが良くなる
プロシアエイトのダイエット効果をもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事もチェックしてみてください☆
ダイエットサプリでキレイに痩せる理由
さて、一言に「ダイエットサプリ」と言っても実は色々なタイプがあることは知っていますか？
ダイエットサプリには主に4種類のタイプがあり、脂肪燃焼、食欲抑制、糖質・脂質カット、腸内環境改善タイプなどがあります。
ダイエットはあくまでも、食事改善と適度な運動をすることが基本ですが、自分のダイエットに合わせたタイプのサプリを選ぶことで、効率よく痩せることができます。それは以下の3つの理由からです。
(1)自分に合ったサプリを選べる
ダイエットでは、脂肪を減らしたいという人や、食べたものをなかったことにしたいと思う人、また体内から環境を整えて痩せやすい体になりたい、と思う人など目的がバラバラですよね。
サプリは、そんな自分だけのダイエットの目的に合わせたアイテムが選びやすく、期待した効果が実感しやすいのです。
(2)美容と健康への有効成分もたっぷり配合
サプリはもちろん、それぞれダイエット効果がありますが、それだけではありません！
腸内をととのえて健康を促進させたり、美肌成分が配合されていて肌によかったりなど、ダイエット以外にも体と美容に嬉しい効果がたくさん期待できるのです。
(3)飲むだけだから続けやすい！
サプリは、大体の商品が1日数粒飲むだけで良いものばかりです。例えば、腸内環境を改善したいという場合でも、毎日ヨーグルトを食べるのは大変ですが、サプリだったら5秒で終了しますよね。
このように、毎日続けやすい手軽さもダイエット成功の理由なのです。
これだけはダメ！NGダイエットサプリの選び方
価格が安いから
価格は安いほうがいいですよね。「安ければ使ってみようかな」と思いますし、継続しやすいです。最近では100円ショップにもサプリが売っています。
ですが、そういう安いサプリは添加物や保存料が多く含まれていることが多いです。
添加物は保存性を高めるために配合されていることもあり、全てが悪いというわけではありません。ですが、添加物や保存料を無毒化して排出するには酵素が無駄に使われて、脂肪燃焼のための酵素が減ってしまいます。
せっかくダイエットのためにサプリを飲んでいるのに、添加物や保存料の代謝のために酵素を無駄遣いしてしまうのでは本末転倒ですよね。
「価格が安いから」というだけで選ばず、体に負担のかからない成分が配合されているサプリを選びましょう。
有名・人気の商品だから
「芸能人愛用！」「◯◯製薬のサプリ！」など知名度が高かったり、ブランドがついているサプリなら安心＆信頼できると思っていませんか？ですが、必ずしも芸能人が使っているから、大手メーカーが作っているから高品質なわけではありません。
有名なメーカーだからと言って、サプリ業界でも絶対優れているというわけではありません。また、芸能人愛用というのも宣伝目的で書いていることもあるので知名度だけで判断しないほうがいいですよ！
口コミの評価が良かったから
デブ卒では厳正な調査のうえで、売上順にランキング付けをしていますが、口コミ数件だけを見てランキング付けしているサイトもあります。信用性のないサイト情報を鵜呑みにするのは危険です。
また、口コミはステマの可能性もあるので、あくまでも参考として見るのがよいでしょう。ほかの人と自分とは体質も生活環境も違います。よい商品がすべての人に効くわけではありません。口コミを参考に、気になる商品は、お試しパックなどを上手に利用して自分に合うサプリを探しましょう。
近所の薬局で売っていたから
近くのドラッグストアやドンキなどのディスカウントショップにサプリが置いてあったから…という理由でサプリを選んでいませんか？確かに近くで売っていれば送料などかからず、手に入りやすいですよね。ですが、市販で販売されているサプリは中身があまり充実していないことが多いです。
目的があってサプリを飲むなら、まずはサプリの裏側の成分表をチェックしてみましょう。それで中身が充実していないようならすぐに買うのは控えたほうがいいでしょう。
ダイエットサプリの種類について
脂肪や糖の吸収を抑制するサプリ
脂質・糖質をカットするサプリは、食事に含まれる脂質や糖質が体に吸収されにくいように働いて、脂肪の原因を取り除くというものです。炭水化物や甘いものが好きで、食事制限にストレスを感じてダイエットを断念してしまうような方におすすめです。
飲むタイミングが大事になってくるので、商品の説明や正しい飲み方についての記事などを調べて飲むようにするとよいでしょう。当然ですが、サプリを飲んでいるからと暴飲暴食をしては痩せることはできません。
おすすめの人
- パスタやケーキなどの小麦粉製品をよく食べる
- 甘いもの大好き
- 食べていないつもりなのに、食べると太る
- 摂取カロリーが多め
- 外食するときにはたくさん食べる！
脂肪燃焼をサポートするサプリ
脂肪燃焼するサプリは、脂肪の分解・燃焼をサポートする成分を配合し、既に体に蓄積した脂肪を減らすものです。配合された成分により脂肪を分解することはできても、脂肪を燃焼するのは、やはり運動しなければ難しくなります。運動する習慣がある方や、これを機に運動を始めようとする気持ちがある方におすすめです。
脂肪燃焼には有酸素運動を組み合わせることが大切になってきます。息が上がらず汗がにじむ程度のウォーキングやストレッチが効果的です。運動前にサプリを飲んで、脂肪燃焼をサポートしましょう。
おすすめの人
- 運動しているのに痩せない
- ストレッチや筋トレなど適度に運動をしている
- 筋トレを始めたら疲れやすくなった
- ダイエットすると一時的に痩せるが、すぐにリバウンドする
- むくみやすい
腸内環境を改善するサプリ
腸内環境を改善するサプリは、近年注目の腸内フローラをはじめとする腸内の状態を整えることで痩せやすい体質を作る目的があります。また、腸の動きが活発になるので便秘がちな方におすすめです。便秘で不要なものを溜め込むと、肌荒れなども招きやすくなります。
腸内環境の改善には、食物繊維やオリゴ糖、乳酸菌が多い食品や発酵食品が効果的です。サプリだけでなく、ヨーグルトや納豆などを普段の食事で積極的に摂るようにしましょう。
おすすめの人
- 便通が少ない（3日に1度くらいしか出ない）
- ダイエットのためにご飯の量を減らしている
- 下痢や便秘などお通じが安定していない
- 乾燥がちなインナードライ肌orテカリがちな脂性肌
- 小麦粉系の食事が好きで水分摂取量が少ない
食欲を抑えるサプリ
食欲を抑えるサプリは、食べたい気持ちを抑える成分や心を落ち着かせる成分により食欲をコントロールする目的があります。一度食べ始めたら止まらない方などにおすすめです。満腹中枢を刺激するホルモンを増加させる成分などで無駄な食欲を抑えてくれますが、サプリだけの力では限界があります。
趣味や体を動かすことで意識を他に向ける努力をしたり、目に付く場所に食べ物を置かないようにして食の誘惑を排除するなどの努力も必要です。また、歯ごたえがあり、よく噛まないと咀嚼できないものを食べると、自然と食欲を抑えることができます。
おすすめの人
- 満腹感がなかなか感じられない
- 食欲を感じるとイライラしてたくさん食べてしまう
- 食べ始めるとダラダラ食べてしまう
- 摂取カロリー多め
- 夜食や間食など3食の食事以外も食べてしまう
しつこいですが、飲むだけではダメ！
折に触れて何度も伝えてきましたが、サプリは飲むだけでは痩せることはできません！バランスのとれた食事と、適度な運動を続けることがダイエットの基本です。基本がしっかりしていないと、すぐにリバウンドしてしまったり、ダイエットが失敗に終わったりしてしまいます。
忙しくて運動する時間が取れない方は、通勤時に一駅歩くようにしたり、エレベーターを使わずに階段を使ったりすることから始めましょう。また、テレビを見ながら、歯磨きをしながら、などのながら運動でも意外と時間は取れるものです。お風呂でのマッサージや顔のストレッチなども習慣にしてしまえば、めんどうなことではなくなります。
会社で仕事中でも、気をつけられることはたくさんあります。デスクワークで姿勢に気をつけるだけでも消費エネルギーはだいぶ違います。悪い姿勢でいるよりも体のめぐりが良くなって、痩せやすい体質になる効果も期待できます。ダイエットするには、今のあなたを作った「日常」を洗い直すことがとても大切です。
飲み方も重要
サプリは基本的には水かぬるま湯で飲むようにしましょう。コーヒーやお茶などに入っているカフェインは吸収を妨げることがあるからです。また、ジュースは糖分が多く、消化のために酵素を無駄遣いしてしまうので避けましょう。
ダイエットサプリで痩せない人の特徴
デブ卒編集部のおすすめダイエットサプリを紹介しましたが、残念ながら100人の人が飲んだからといって100人の人が効果を実感するわけではありません。
では、実際に痩せた人と痩せなかった人では、どのような違いがあるのでしょうか？
飲んだり飲まなかったり、継続しない人
サプリは継続して飲むことが大事です。取り入れた成分は体の中に貯めておくことはできません。毎日摂取することで、有効な成分が常に体の中にある状態を保つことができます。それにより、痩せやすい体を作ることができるのです。
食生活が偏りすぎている人
サプリを飲んでもダイエット効果が出なかった人の中には、サプリの力を過信しすぎて、普通の食事をバランスよく取れていない人がいます。
脂肪を燃焼したり、腸内環境を整える効果があるからといって、適当な食事をしていいわけではありません。サプリはあくまでも、サポートとして働いてくれるので、基本的なバランスのとれた食生活などを自分で気をつけることによって、効果を発揮してくれるのです。
睡眠時間が少ない人
ダイエットには睡眠も非常に大切です。なぜなら寝ている間に体内に分泌される成長ホルモンは、脂肪燃焼に役立ってくれるから。
いくらサプリで脂肪を燃やそうとしても、睡眠不足などで体内の痩せる準備が整っていなければ、効率的に痩せることは難しいのです。
運動しない人
食事に合わせ、適度な運動もおすすめです。脂肪燃焼系のサプリを飲んでいたとしても、脂肪を燃焼させる運動をしなければ効果はあまり期待できません。
運動などで脂肪を燃やす際に、サプリによって効率を高めることができるためどんどんと痩せやすい体質になることが期待できます。運動するぞ、と気負わなくても、まずは日常生活で歩く時間を増やすことから始めてみましょう。
ダイエットサプリの注意点
せっかくお金を出して購入するサプリですので、絶対効果を出したいですよね。ここでは、ダイエットサプリの注意点を紹介します。注意点をしっかり守って失敗しないサプリ習慣を取り入れましょう。
ダイエットサプリは継続が大切なダイエット
ダイエットサプリの効果を実感するのは、とにかく継続が大事です。最低でも3ヶ月は継続して飲むようにしましょう。
サプリはそれぞれダイエットに有効な効果を持っていますが、1日や短期間飲んだからといって劇的に痩せるような魔法の薬ではありません。習慣として体に慣れさせることによって、徐々に体質改善が行われ、結果的にダイエット効果が出てくるのです。
自分に合ったサプリをしっかり選ぶ
今回は10個のサプリを紹介しましたが、ダイエットサプリは数え切れないほどあります。そのため、サプリ商品を見つけるのは簡単。しかし、安いから、ドラッグストアに売ってあったから、などの安易な理由で購入すると、失敗しやすい原因となります。
自分のダイエットの目的に合った効果を持つもの、欲しい成分が配合されている商品をしっかり見極めることで、効果的なダイエットを進めていきましょう。
リバウンドをしないために
短期間で急に痩せると、その分、体にも精神面にも負担がかかってリバウンドする可能性があります。なぜなら、それは非日常で手に入れた体だからです。理想の体型を維持するためには、生活習慣を改善し、太らない生活を手に入れることが大切です。そのためには、長期的に、無理なく取り入れられるサプリなどを活用しながら、太りにくい体づくりを目指しましょう。
まとめ：ダイエットサプリランキング
| ユーザーが選ぶダイエットサプリランキングTOP10 | |
|---|---|
| 第1位 | シボヘール |
| 第2位 | メタバリアS |
| 第3位 | ラクビ |
| 第4位 | 生漢煎 防風通聖散 |
| 第5位 | デュアスラリア |
| 第6位 | 大人のカロリミット |
| 第7位 | こうじ酵素 |
| 第8位 | もっとすっきり生酵素 |
| 第9位 | 酵水素328選生サプリメント |
| 第10位 | プロシアエイト |
我々デブ卒記事編集部が調査したダイエットサプリの売れ筋ランキングは上記のとおりとなりました！
酵素や、燃焼系・筋トレサポートなどそれぞれのダイエット法によって、選ぶべきサプリは変わってきます。気になるサプリがあった方は、飲むだけ簡単の続けやすいサプリメントで、ダイエットを始めませんか？
サプリは魔法の薬ではありませんが、補助として使えば、ダイエットの心強い味方となります。どれを選べばいいか迷ってしまう方は、まずは痩せやすい体質を作る、酵素系のサプリからチャレンジしてみることをおすすめします。今回ご紹介したダイエットサプリを生活に取り入れることで、ぜひ健康的にダイエットを成功させましょう。
