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痩せた女性芸能人まとめ!綺麗になった有名人のダイエット方法は?

女性芸能人って誰も美しくて、スタイルも抜群ですよね。しかし、中にはご自身で頑張ってダイエットされた方も多いんです。今回はそんな女性芸能人たちのダイエット法を大公開します。私たちも女性芸能人になったつもりで、ダイエットの参考にしましょう!

カテゴリー:ダイエットの基本モチベーション  作成者:木村桃子  投稿日:2018/06/06

目次

痩せて綺麗になった女性芸能人のダイエット法を大公開!

女性芸能人や有名人ってみんな美しくて、スタイルも抜群ですよね。もともとの体質もあるかもしれませんが、中にはご自身でダイエットに奮起して痩せた方々がたくさんいます。今回は、ダイエットできれいに痩せた女性芸能人や有名人たちのダイエット法をご紹介します。

綾瀬はるかさんのダイエット法

ストイックなダイエット法で痩せた

絶大な人気を誇る女優の綾瀬はるかさん。綾瀬はるかさんは、上京したての頃ストレスで太ってしまったんだとか。それも今では想像できないレベルで、このままグラビアや女優の仕事を続けられないほどでした。そのせいで、ダイエット番組に出演し、「これで痩せなければ引退する」と宣言して、ダイエットを始めた過去があります。

綾瀬はるかさんのダイエット法は、主に摂取カロリーより消費カロリーを多くするという王道パターンのダイエット法です。とはいえ、綾瀬はるかさんは一日で1000キロカロリーしか食べ物を摂取しなかったり、1日で1000キロカロリー以上を運動で消費するというかなりハードな運動をされていました。

その結果、1カ月で7キロ近く減量することができました。さらに、忙しい現在でもそのスタイルが保たれていることから、こういったストイックなダイエット法によって痩せ体質になったのかもしれません!

ダレノガレ明美さんのダイエット法

ウォーキングを6時間!運動中心ダイエットで痩せた

現在は、細すぎるのではないかと心配になるダレノガレ明美さん。ダレノガレ明美さんは、もともと太りやす体質であり、昔非常に太っていたことで有名です。その証拠は、ご自身のツイッターやインスタグラムにも公開されています。その反響は大きく、信じられないほどダイエットをされたことが見て取れます。その方法をご紹介します。

最も注目すべきは、毎日1時間のウォーキングをしていたことです。最低1時間なので、多い日では6時間のウォーキングをしたこともあるそうで。それくらい体を動かして痩せたという実績の持ち主です。さらに、食事も夕飯だけ炭水化物を抜いて、低糖質ダイエットも併せて行っていました。

  • プールでのウォーキングや水泳
  • ホットヨガ
  • 毎日1時間のウォーキング
  • ボディーマッサージ
  • 規則正しい食事
  • 夕飯だけ炭水化物を食べない

その結果、最高で65キロあった体重を43キロにまで落とすことができました!実に、22キロ痩せたことになります。今では、痩せすぎている体に筋肉をつけるために、筋肉トレーニングを行っているんだとか。筋力トレーニングで筋肉をつけ、あと2キロは体重を増やすことを目標にしているそうです。

岩盤浴で温活ダイエット

また、ダレノガレ明美さんは岩盤浴で大量に汗を流してデトックスを行うことで、脂肪燃焼しやすい痩せ体質づくりに励んでいるようです。岩盤浴によって体内循環を良くして、むくみの原因の溜まった水分や老廃物を流しだしているのだそうです!ダイエットを頑張っている自分へのご褒美に行ってみるのも良いかもしれませんね♪

なかなか時間が取れない方は・・・?

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料金表(税抜き価格)
1箱(8枚入り) 4,721円
2箱(16枚入り) 8,462円
3箱(24枚入り) 11,462円
4箱(32枚入り) 15,282円
5箱(40枚入り) 18,903円
6箱(48枚入り) 22,445円

なかなか岩盤浴に行く時間が持てない方は、ダレノガレ明美さんも愛用しているというダイエットパッチ『ヒートスリム』を使ってみるのもおすすめです!ヒートスリムはシートを気になるところに貼るだけで岩盤浴体験ができる温感パッチで、ヒートスリムに含まれるカプサイシンという成分がしっかり温め&発汗を促して脂肪燃焼をサポート!

また、血行が良くなって身体の巡りも改善されるので、老廃物の排出効果も期待できるのです。貼る岩盤浴と言われるほどの効果があるヒートスリムで、自宅でラクラク温活をしちゃいましょう♪

熊田曜子さんのダイエット法

規則正しい食生活と、ベリーダンスで痩せた

とってもナイスバディな熊田曜子さん。現在は、2児の母でママタレントとして活躍中です。写真を見るからには、ダイエットとは無縁の体系をされていますが、実際はどれくらい太っていたのでしょうか。

現在、2児の母である熊田曜子さんは、妊娠をして体形が変わって、グラビア時代に比べて14キロも体重が増えてしまったそうです。写真は中学当時の写真ですが、その当時も結構太ってしまった過去があるようです。やはり、もともとが太りやすい体質なのかもしれませんね。そんな熊田曜子さんがどのようにして痩せたのかを以下にまとめます。

主に食事生活を変えたダイエットを実践されていました。白米から玄米に変えたり、低カロリーな和食にする工夫をしました。母親として家族の栄養管理をしている一方、ご自身の体形管理も工夫して食事を作っていた努力が伺えます。さらに、運動もベリーダンスという腰を動かすダンスを行っていました。

  • 主食を白米から玄米に変更
  • 低カロリーな食事に変更
  • ベリーダンスでウエストの引き締め

上記のダイエット法を実践して、元の体形に戻ることができたそうです。熊田曜子さんの場合は、食事を変えるダイエット法があっていたようですね。ベリーダンスも腰回りを小刻みに動かすダンスなので、ウエストを引き締める効果があります。産後の腰回りについてしまった脂肪を落とすには、効果があったと言えます。

女性芸能人であり、2児の母でもある熊田曜子さん。忙しさに負けずに、このまま継続して体形維持を目指していってほしいと思います。50キロは超えないようにするというポリシーを持っている方なので、そのように自分の基準を決めておくこともいいかもしれません。

西野カナさんのダイエット法

18時以降何も食べないダイエットで痩せた

女子向けの曲で人気の西野カナさん。今は、とってもかわいくて音楽活動も順調に進んでいますが、彼女もストレスで太ってしまった時期がありました。その時に、実践したダイエット法が一時期すごく有名になったので、ご紹介します!

西野カナさんが成功したことで有名になったダイエット法があります。それは、18時以降何も食べないというダイエット法です。これは、ほかの女性芸能人も実践しているダイエット法で痩せた人が多いです。併せて間食をせず、規則正しい食生活を送ることを目指していたそうです。

18時以降何も食べないことで、脂肪や糖が体に蓄積されづらくなります。また、食事を消化するために使っていたエネルギーも体を回復させるために使えるので、食べないほうが体が元気になるという口コミもあります。体も元気になって痩せたという口コミが多くあり、人気になったダイエット法です。

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  • 間食しない
  • 18時以降は食べない

その結果、西野カナさんは1カ月で57キロから50キロに落とすことができたそうです!やはり、夜は行動量が落ちる分、消費カロリーも減るので食べないことが重要なのですね。18時以降何も食べないことに似ているのですが、「8時間ダイエット」という方法も人気になった時期がありますよね。1日の内「8時間居ないに食べて」「16時間絶食」するというものです。気になる方は下の記事がおすすめです!

石原さとみさんのダイエット法

鏡で自分チェック!加えて和食中心の食事で痩せた

男女ともに絶大な人気のある石原さとみさん。石原さとみさんは、確実に若いころよりきれいになってますよね!それは、やはりダイエットをして痩せたことも一つの要因なのではないでしょうか。女優さんとしての人気が出てきたと同時に、体形管理もされているということなので、石原さとみさん流のダイエット法をご紹介します。

石原さとみさんは、頑張りすぎず続けることが重要という考えのもとダイエットを実践したようです。まずは、ホットヨガ!汗をたくさんかくことで代謝を上げています。さらに体を冷やさないために、靴下の重ね履きをしています。

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食事も玄米や和食を中心とした食事を心がけています。また、女性芸能人らしいダイエット法ですが、鏡で全身をチェックする機会を多くつくっていました。体重を気にするより、見た目を重視される方なので鏡チェックがとにかく欠かせないと雑誌でコメントしていました。このタイプは、女性芸能人に多く見られます。

  • ホットヨガ
  • 玄米や和食中心の生活
  • 鏡で体形をチェックする機会を増やす

具体的に何キロ痩せたかについての情報を見つけることはできませんでしたが、見るからに変化したことがわかります。また、ホットヨガの効果か肌がきれいにになったようにも見えます。女性芸能人特有の美しさを追求するダイエット法をやってみたい方には、おすすめのダイエット法です。

石原さとみさんは、ダイエットをしてさらに人気が向上した女優さんの一人だと思います。ダイエットをしてきれいになることのお手本として非常に勉強になる女性ですよね。石原さとみさん流のダイエット法は、そこまでつらくないものですので、初めやすいダイエット法なので挑戦してみてください!

perfumeのあーちゃんのダイエット法

塩風呂とトマトで痩せた

世界的に人気アーティストのperfume。その中でもあーちゃん(一番奥)のダイエット法についてご紹介します。忙しい女性芸能人のperfumeでも痩せたダイエット法ですので、是非参考になってください!

そのダイエット法は、塩を50グラム程度入れたお風呂に入ることと、夜にトマトを食べることだそうです!すっごく簡単ですよね。どうしてお風呂に塩を入れると痩せたのかというと、塩の発汗作用で体の老廃物がデトックスされるとのことです。その効果として肩こりやむくみが解消され、見た目上、何キロもやせたように見えるようです。

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夜トマトのダイエット効果としては、基礎代謝が上がるという点が挙げられます。基礎代謝が上がり、体内の脂肪を燃焼させる力が向上します。しかし、一日に2つ以上のトマトを食べないといけないことや、6カ月以上経たないと効果が出ないため、あまり即効性はないダイエット法といえます。

  • 塩を入れたお風呂に入浴
  • 夜トマトで痩せ体質に

その結果、60キロから40キロ後半まで痩せたそうです!見た目でもそれくらいは痩せたように見えるので間違いないでしょう。素晴らしいですね。やはり、歌って踊る仕事をしている分、一度ダイエットをすれば痩せやすくなるのでしょうか。うらやましいです。

世界で活躍しているperfumeのあーちゃん。人気も世界レベルに達しているため、これからもさらに忙しくなると思いますが、ダイエットも継続している姿を見ると尊敬しますね。今後も継続して頑張ってほしいです。

ペコさんのダイエット法

炭水化物を抜く

先日、りゅうちぇるさんと結婚したペコさん。デザイナー業と掛け持ちして、女性芸能人として活躍しています。そんなペコさんも太ってしまった時期がありました。特に足が太くなってしまったことが嫌になって、ダイエットを始めたそうです。脚痩せをしたいという方は必見です!

一番つらいとされている炭水化物を全面的に抜くという糖質制限ダイエット。ペコさんは、まったく糖質を摂取しない時期があったそうです。当時はとてもつらかったとコメントしています。しかし、今ではその甲斐もあって痩せたので良かったですね。さらに今では少しくらいならお米を食べても太らなくなったとインスタでコメントしていました。

また、食事制限の他にも足のマッサージや着圧タイツをはいて寝るようにしていました。履くだけのタイプなので着圧タイプは続けやすいと思います。しかし、マッサージを毎日して痩せたというのは、すごい努力ですよね。

  • 毎日足のマッサージ
  • 炭水化物を摂取しない
  • 着圧ストッキングを履いて寝る

その結果、全体的も痩せましたが、特に足が痩せたという口コミが多く寄せられました。確かに足は決して太くない状態をキープしていますよね。忙しい中でも痩せた努力が素晴らしいです。

青汁を飲む

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出典:nanairo.jp

  • 容量:3g×30包入り(約30日分)
  • 通常価格:5,980円(税抜)
  • ぜいたくコース:初回限定680円(税抜)送料無料 2回目以降3,980円(税抜)
  • 定期縛り:初回分を除いて最低5回以上の継続が必要
  • 特典:返金保証制度つき
  • メーカー:clavis(クラヴィス)

ペコさんがダイエットを成功させた理由のひとつは青汁を飲んだこと、そして青汁ダイエットに成功したペコさんが飲んでいたのがこの『めっちゃ贅沢フルーツ青汁』!めっちゃぜいたくフルーツ青汁には若葉・クマザサ・甘藷(かんしょ)若葉・明日葉といった4種の国産青汁原料を贅沢配合!

また、果物・野菜・野草・海藻から摂れる181種類もの熟成酵素や美容に嬉しいプラセンタ・ヒアルロン酸・セラミドもたっぷり凝縮されているので日々の栄養不足も解消できるダイエットサポートドリンクなんです。1杯あたり11.7kcalと低カロリーなので、普段の食事を置き換えるだけで健康的にカロリーカットができちゃいます!

ぺこちゃんも愛用しているめっちゃぜいたくフルーツ青汁のダイエット効果についてもっと詳しく知りたい方はこちらの記事も合わせてチェックしてみてくださいね!

ダイエットで痩せた女性芸能人まとめ

今回は、人に見られる仕事の女性芸能人が行っているダイエットをご紹介しました。自分にもできそうと思えるものはありましたか?どの女性芸能人の方もきちん痩せた成果を出して、それをキープされている点を見ると、私もやってみようという気持ちになれますよね。今回ご紹介した女性芸能人をお手本に、ダイエット頑張りましょう!

他にも見違えるようにきれいになった芸能人が知りたい人はこちらも要チェック!ダイエットに成功した芸能人たちの「成功するダイエット方法」を真似て、一緒にスリムなボディを手に入れましょう♪

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