脚やせタイツ・着圧ソックス効果ランキング！おすすめ商品や選び方は？

脚やせタイツで脚やせは可能！？

こんにちは！デブ卒編集部です。
履くだけで足痩せができると言われる脚痩せタイツ・着圧ソックス。果たして本当に効果があるのか疑問に思う人も多いでしょう。
また、最近は商品の種類も多くどれを選べばいいのか分からないという人もいますよね。

そこで、今回は脚痩せタイツについて詳しく紹介すると共に、デブ卒編集部おすすめの着圧ソックスアイテムなども紹介します！

驚きの口コミ多数！脚やせはできる！脚やせタイツの効果

それでは、早速脚痩せタイツや着圧ソックスで期待できる効果をチェックしてみましょう！ダイエットを行っている人、脚の部分痩せを行いたい人は必見ですよ。

むくみ予防・解消効果

まず、短期的に効果を実感できるのは、むくみ解消効果でしょう。
本来、ヒトの体は全身にリンパや血液を流し、末端まで届いた血液などは心臓に組み戻されるシステムです。しかし、下半身などでは、血行の停滞などが起こりやすく、リンパや水分が溜まってしまいます。

その結果、下半身のむくみが起きることに繋がるのです。
しかし、着圧ソックスでは程度な圧力がかかるため、上手にリンパを心臓に戻すことが可能です。
その結果、むくみやすかった足もスッキリと解消され、むくみの改善が期待できるのです。

血の巡りが良くなり、冷え性を改善する

リンパの流れがよくなる事でむくみが解消するだけではありません。
リンパと血行は非常に密接に関係しているため、血液の巡りも同時に改善されるのです。
血液が上手に全身を流れるようになると、体の末端までしっかり血液供給がされるため、体温が上がり、女性では多い冷え性の改善にも効果が見られます。

また、血行改善は代謝の向上にも効果があるため、体の基礎代謝をアップしエネルギーをより効率的に燃焼しやすくなります。
本来消費しきれなかったエネルギーは脂肪として蓄積されてしまうので、基礎代謝をアップすることは、脂肪燃焼効果もありダイエットに非常に有効なのです。

下肢静脈瘤を予防する

みなさんはエコノミー症候群という言葉を知っていますか？
これは長時間同じ姿勢で動かないことによって、脚に静脈瘤を作ってしまう病気です。
飛行機のエコノミークラスの座席が比較的身動きがとれないということからこの名前が付けられましたが、これは飛行機で起こるものだけではありません。

例えば立ち仕事やデスクワークであまり体を動かさない人でもなりやすいのです。
静脈瘤は血液が溜まってできるコブで、放置しておくと、血液の塊がどこかに飛んで重篤な病気を引き起こしてしまうこともあるのです。
しかし、この下肢静脈瘤の予防にも着圧ソックスが効果的！

血液の巡りをしっかり改善することで、血液を停滞させないシステムを作るのです。
このシステムは、医療現場でも取り入れられており、長時間の手術で体勢が変えられない患者さんなどには、医療用の着圧タイツで下肢の血流を促進させ、静脈瘤を予防するのです。

【日中用】脚やせタイツ・着圧ソックス　おすすめランキング

たくさんラインナップされている脚やせタイツと着圧ソックスの中で、フルレングス、レギンス、トレンカ、ソックス、タイツと様々です。
使用するシーンも大まかに日中用・夜用・就寝用と分かれています。

ここでは「日中用」のタイツについて選りすぐりのものをご紹介します。
日中用のタイツは仕事中や通勤中でも普通のタイツと同じように履くことができるので、日中の働いている時間を利用して効率よく脚やせをすることが可能です。

第1位　スリムウォーク　サイズダウンタイツ

製品情報
メーカー	ピップ
値段	1,470円～
サイズ	S～M、M～L
カラー	ブラック、無地
原材料	ナイロン、ポリウレタン
着圧レベル	足首最大21hPa、ふくらはぎ最大16hPa、太もも最大11hPa
用途	日中用

女性が気になる内もものすき間メイクの他に、幅広い切り替えでポッコリお腹をピタッとおさえ、ヒップを下からすくいあげてリフトアップまで、下半身をトータルサポートする脚やせタイツです。
引き締めながらハイカウントナイロン糸使用でやわらかい履き心地。発熱加工が脚全体に施されているので、温めながらスッキリ美脚に整えます。

スリムウォークサイズダウンタイツの口コミ

• 肉付きが良い脚をしているのでタイツの締め付け具合が心配でしたが、圧迫感がなくとても楽に過ごせました。
• 最初は履くのに手こずりましたが、履き終わると足の軽さを感じました。そして今まで歩く時にあたっていた内ももがあたらなくなりました！
• 凄い圧力。爪先まであるので、仕事中長時間履いてると爪に縫い目が当たって痛いのが難点。
• とにかくきつくて、履くのが大 変です。朝の忙しい時間帯にこれで時間を取られるのは、ちょっと…ですね。履き方にコツがあるので、あとは慣れでしょうか。

第2位　キュットスリム タイツシリーズ

製品情報
メーカー	株式会社グランブルー
値段	3,300円～
サイズ	S、M、L、LL
カラー	ブラック、ネイビー、ブラウン、ダークグレー
素材	ナイロン、ポリウレタン、マチは特殊加工ナイロン
着圧レベル・デニール	足首最大29hPa、ふくらはぎ最大19hPa、太もも最大12hPa、140デニール
用途	日中用

1000人以上のCAさん達が所属する日本CA協会から推薦されているキュットスリムは、お腹、太もも、ヒップもガードルのような補正機能が盛り込まれているので、骨盤が立ち姿勢が良くなります。
140デニールで温めながら部位別にしっかり引き締め、下半身をトータルサポートしてくれる強い味方。

このタイツシリーズはフルレングスとレギンスの２種類で初級者から中級者向け、そしてカラーは４色。魅せる脚やせタイツでコーディネートが楽しめます！

キュットスリム　タイツシリーズの口コミ

• ウエストの部分が食い込んだり、丸まってズレることがありませんでした。お腹もピタッとしても苦しくないです。今まで履いていた市販のタイツもありますが、そのタイツを履くとゆるく感じるくらい脚がスッキリしました。
• 下半身のラインをキレイに整えてくれるので、体にピタッとした服装に合います。お腹もへこむしヒップアップもするので、予備用でもう一足欲しいです！
• ブラウンのMサイズを購入したら、ちょっと大きくて引き締め感がたりなかったので、トレンカのＳサイズを改めて購入したら、引き締め感は凄く良かったけど長さが足りませんでした(涙)
• テカリ感のないマットなタイツが好みなのと、足のサイズがピッタリ合わず、星マイナス1つ。

第3位　ララ　ドレナージュタイツ　

製品情報
メーカー	グラントイーワンズ
値段	11,000円～
サイズ	S、M、L、LL
カラー	青藍、青紫、濃灰、赤、赤紫、紺、黒
素材	ナイロン、ポリウレタン、キュープラテ
着圧レベル・デニール	足首最大21hPa、ふくらはぎ最大16hPa、太もも最大11hPa、140デニール
用途	日中用

補正下着メーカーが開発した脚やせタイツで、ガードルの役目もあるタイツです。
つま先やかかとの立体設計、マチも付いてウエストは幅広い作り。股下でもたつかないでつま先からウエストまでピッタリとフィットします。

光電子繊維により、下半身を温めながらリンパ液などの流れを活性化します。
脚やせタイツにはなかなかない、7色のカラー展開です！

ララ ドレナージュタイツの口コミ

• 履く時は少し大変ですが、履いてしまうと適度な圧力でとても良いフィット感でした。定期的に履いたらむくみが解消されてきて、脚が細くなってきました。
• 全体的に結構圧力がありますが、履いていると脚が疲れにくいです。足先はきつくないのでストレスがありません。
• レビュー見てMだとゆるいかなと思いSにしましたが長さが足りないのかサポートがきつすぎてちゃんと上がりきってないせーなのかおしりあたりが合わない。
• 履くとき覚悟してましたが大変。ネイルが剥がれそうで断念しそーになりましたが履いてしまえば。

第4位　スリムウォーク 美脚ソックス

製品情報
メーカー	ピップ
値段	1,066円～
サイズ	S〜M、M〜L
カラー	ブラック・無地
素材	ナイロン、ポリウレタン
着圧レベル	足首30hpa、ふくらはぎ20hpa
用途	日中用

つちふまずのアーチ形成をサポートしているので、長時間歩く時などの足裏への負担を軽減する効果が期待されます。
口コミでは、「何年も使っている。丈夫で長持ち」との声が多いので、毎日使いたい方やアクティブに過ごす日におすすめです！

スリムウォーク　美脚ソックスの口コミ

• むくみ体質ですが、30hPaの着圧で足首からしっかり引き締めている感じがあり、足の疲労とむくみが軽くなります。他のソックスは履けないくらい、何年も前から愛用しています！
• デスクワークで脚がむくんでしまう私には、履く時に少し時間がかかってでも続けたいソックスです。生地もしっかりしているし、脚も細く見えるのがお気に入りです。
• S-Mサイズを購入、早速履いて仕事にいきましたが、歩く仕事のせいか、初日からズルズルずり下がり何度も上げ直しました。
• 縫い目がつま先にあるのは嫌いなのでり履きにくいし、スニーカーでは靴の中ですべってしまう。　

第5位　アティーボ　ハイソックス

製品情報
メーカー	グラントイーワンズ
値段	5,292円～
サイズ	S、M、L、LL、3L
カラー	ブラック、ホワイト、ショコラブラウン
素材	ナイロン、ポリウレタン
着圧レベル	足首37.784hpa 、ふくらはぎ下半分24.118hpa、ふくらはぎ上半分22.442hpa、ひざ下20.685hpa、足首520デニール、ふくらはぎ100デニール
用途	日中用、就寝用

高機能繊維APファイバーは、半永久的で優れた消臭効果、遠赤外線効果、恒常的に発生し続けるマイナスイオンが特徴です。それにアクアジョブ繊維が、汗を吸収しても素肌に戻さず放出するので、ずっと心地良い状態が続きます。
このソックスは就寝中も着用可能です。520デニールと強力な圧力で、美脚ラインへ導きます！

アティーボ　ハイソックスの口コミ

• このソックスを履いていると一日中むくまなくなりました。看護師さんや妊婦さんも使っているだけあって、お値段は高めですが思い切って買って良かった！と思えるソックスでした。
• 友人に勧められて使用しています。日中仕事で座ったままが多くて、関節が曲がる足首や膝裏や足の付け根が冷えて仕方ありませんでしたが、このタイツを履くと冷えも和らぎました。購入して良かったです。
• 締め付けがきつくて、手の悪い私には脱ぎ着が大変なのが困りますが、むくみにはいいと思います。
• もう少し圧力が欲しいところです。

【夜用】脚やせタイツと着圧ソックス　おすすめランキング

一日の終わりに脚の疲れを取るために、リンパマッサージ、足裏シート、マッサージボード、マッサージローラー、運動やストレッチを実践している女性も多いと思います。毎日続けるのも大変です。
そんな中で、リラックスしている時や就寝中などの時間を有効に使い、翌朝には脚の疲れもむくみもスッキリ軽くさせる効果がある脚やせタイツと着圧ソックスを取り入れてみませんか？

夜用の脚やせタイツや着圧ソックスを使う女性の願いは、「むくみを取りたい45％、脚を細くしたい31％、一日の疲れを取りたい24％」と言う内容の研究結果が出ています。
そこで、自宅で履ける脚やせタイツと着圧ソックスのおすすめ商品をまとめました。

第1位　エクスレッグスリマー

エクスレッグスリマー
メーカー	JINGUMARKET
値段	3,960円～
サイズ	フリーサイズ
カラー	ブラック
素材	ナイロン90%、ポリエステル5%、ポリウレタン5%
着圧レベル	つま先5.1hPa、足首11.9hPa、ふくらはぎ18.9hPa、膝10.3hPa、膝上10.9hPa
用途	日中、夜間用

足のツボを刺激しながら浮腫みを解消してくれるエクスレッグスリマーは、ハイソックスタイプの着圧タイツです。
下半身の巡りをスッキリすることで、むくみ対策だけでなく、下半身痩せにもアプローチ。
また、血行改善によりポカポカと温めてくれるので、冷え性で悩んでいる人にもおすすめです！

エクスレッグスリマーの口コミ

• これを履いた翌日はジーンズがいつもより緩く感じるので、しっかり効いている感じがします。
• 彼氏や友達にも脚が綺麗になったね！と言われて最高の気分です。
• 足が太い方（ちなみに私は太ももの真ん中の太さは53cmです）はくるくると丸まってしまうので、オススメできないかな。。
• 着用している写真の位置まであげることは出来ますが、動いてるうちに丸まってしまう感じです。

第2位　レスタリアージュ ウルトラスリム

レスタリアージュ　ウルトラスリム
メーカー	レスタリアージュ
値段	2,980円～
サイズ	フリーサイズ
カラー	ブラック
素材	ナイロン85％、ポリウレタン13％,綿2％　※生地にゲルマニウム・チタン・銀を配合
用途	日中、夜間用

ダイエットインナーとして、ポッコリお腹から下半身にかけてダイエットサポートを行うレスタリアージュのウルトラスリム。
骨盤、太ももへのアプローチによって血行改善、リンパ改善を行い、スッキリとした下半身痩せを実現。また、気になる下腹の引き締めにも効果的なので、色々なファッションが楽しめますよ。

レスタリアージュ　ウルトラスリムの口コミ

• レスタリアージュウルトラスリムはいたら、脚が細くなってきました～！それよりヒップアップ効果があるので、脚が長く見えますよ。
• お腹まであるから冬の寒さからお腹を守れますｗもちろん美脚効果もあると思いますが、ヒップアップやウエストにも効果的だと思うのでピッタリめの洋服とかで体のラインが出る時にはいています。
• フリーサイズと書いてありましたが、肥満の私にはキツキツで苦しかったです。
• 丈がもう少し短かったら、ミニスカートもはけたのにな～って思います。

第3位　オヤスリムプラチナイト

オヤスリムプラチナイト
メーカー	美的LABO
値段	5,800円～
サイズ	Ｍ、Ｌ、ＬＬ
カラー	ブラック、ピーチ、ミント
素材	特殊繊維キュープ
着圧レベル	足首17.5hPa、ふくらはぎ14.3hPa、13.7hPa
用途	日中用、就寝用

日中も履ける就寝用の脚やせタイツ。an・anやOggiなどたくさんの雑誌に掲載されています。
リンパ液の循環を促進するだけではなく、老廃物の流れを担う静脈の循環もサポートします。
生地に練り込まれたアルガンオイルは肌に潤いを与え、血行を促進し代謝を促す働きがあります！脚の疲れやむくみだけではなく、肌にもいいことがたくさん詰まっています。

オヤスリムプラチナイトの口コミ

• 雑誌で見掛けてフルレングスタイプを購入して履いてみると、仕事でむくんだ脚が翌日の朝にはスッキリとリセットされました！
• 自宅にいる時には愛用しています。履いて眠っても痒くならないし、翌朝には怠さや疲れがなくなっているので、スラッと脚やせして見えます。
• 仕事をしながら履いていると汗をかいてしまいます。
• 身長が158cmなのでLサイズで大丈夫なはずと思いましたが、少しきついです。

第4位　寝ながらメディキュット スパッツタイプ

寝ながらメディキュット　スパッツタイプ
メーカー	ドクター・ショール
値段	2,168円～
サイズ	M、L
カラー	ラベンダー
素材	ナイロン、ポリウレタン、キュプラ
着圧レベル	足首21hPa、ふくらはぎ16hPa、太もも11hPa
用途	就寝用

口コミ評価がとても高いスパッツタイプ。
スパッツの形状と圧力は寝ている姿勢に合わせて作られているので、睡眠を妨げることなく眠れます。
横に挿入されたインレイ糸により肌ざわりがやわらかく、オープントゥが就寝中の熱を発散しながら優しくじっくり下半身をケアしていきます。

寝ながらメディキュット　スパッツタイプの口コミ

• 脚のマッサージの後に履いて寝た翌朝は、脚がすっきりして気持ちがいいです。スパッツタイプは寒い時期限定で履きますが、ずれずに朝まで安心して眠れます。
• むくみ対策で使っていたニーハイソックスは、眠っている間に脱いでしまいがちでした。スパッツを履いてから脱げないので、「脚やせした？」と周囲の人に言われるようになりました。
• サイズがちょっと合わないのか、傷むのが早かったです。
• 履くのになかなか力が要りますし夏はウエストまであるものを履くのは暑い

第5位　スリムウォーク　メディカルリンパソックス

製品情報
メーカー	ピップ
値段	2,000円～
サイズ	S～M、M～L
カラー	ブラック・無地
素材	ナイロン、ポリウレタン
着圧レベル	足首最大33hPa（27～33hPa）、ふくらはぎ最大27hPa（13～27hPa）
用途	夜用
	一般医療機器

スリムウォークシリーズの中でも一番着圧レベルが高いリンパソックスです。
足裏のほぐしウェーブ設計でマッサージ効果で刺激したあと、ふくらはぎの筋肉・下腿三頭筋（かたいさんとうきん）に沿うように施されたV字テーピングで、リンパの流れやむくみ、血行不良を改善していきます。

スリムウォーク　メディカルリンパソックスの口コミ

• 履く時は少し大変ですが、履いてしまうとふくらはぎや脚の甲とふくらはぎがとても気持ち良く圧がかかっているのが体感出来ました。また、脱いだ後の脚がスッキリ軽くなるので、手放せません。
• 圧力が強いソックスが欲しくて購入しました。期待通りの締め付けで、おまけに脚をマッサージしてもらっている感じで、すごく気持ちいいです！洗い替えように何足か買ってストックしておこうと思います。
• 履けばむくみはとれますが、残念なことに…太もものところがだんだん丸まってきます。そこが残念です。滑り止めとかついてたらよかったらのにな。
• 足は楽になるけど、一晩寝ると、シーツなどの細かい繊維が全体につくのが、いまひとつ。素材の問題かしら。

脚やせの即戦力ならエステ！

下半身ダイエットを行うことができる着圧タイツ商品を紹介しましたが、効果をしっかり実感するには毎日継続して履くことが必要。
期間にも個人差がでてきます。そこで、もっと早く効果を実感したい！という人には並行してダイエットエステがおすすめです！

特におすすめなのが、スリムービューティーハウスのエステ。
足痩せに特化したコースで、スッキリとした美脚ダイエットをサポートしてくれます。
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施術時間	70分

着圧レベルとデニールは脚やせに関係ある？

着圧レベルのhPaとデニールってなに？

着圧レベルは締め付ける力（圧力）の強さを、hPa（ヘクトパスカル）やmmHg（ミリエイチジー）と言う単位を使って表しています。
市販されている脚やせタイツや着圧ソックスの大半はhPaで記載されているので、hPaの方が馴染みがあるかと思います。そして使用する生活状況ごとに分けた適した着圧レベルの一覧が以下の表になります。

13～20hPa（約10～15mmHg）	極弱圧	軽いむくみ対策用
20～27hPa（15～約20mmHg）	弱圧	軽いむくみ対策用
27～40hPa（約20～30mmHg）	中圧	中度から辛いむくみ対策用
40～53hPa（30～約40mmHg）	強圧、医療用	リンパ浮腫、下肢静脈瘤などの治療向き

デニールとはストッキングやタイツで使われる単位で、使用している糸の太さ（重さ）を表しています。数値が大きくなるほど厚みと保温性、そして、どれだけ光や放射線をさえぎるかを表した遮蔽率（しゃへいりつ）が増します。
また着圧レベルと同じように、脚のむくみ軽減にも効果があります。

～70デニール	弱圧	軽いむくみ対策用
70～140デニール	中圧	中度から辛いむくみ対策用
140～280デニール	強圧、医療用	リンパ浮腫、下肢静脈瘤などの治療向き

着圧レベルが高い程効果がある訳ではない

圧力をかけることで足痩せの効果が期待できるのであれば、着圧レベルが高いほど効果がありそうな気がしてしまいますよね。しかしこれは間違い！

着圧レベルが無駄に大きいものを使用すると、血行改善どころか血行の流れを阻害してしまったり、筋力が低下する可能性もあるのです。
自分のサイズに合ったタイツで、効果の期待できる適度な着合うレベルを選ぶようにしましょう。

脚やせタイツ・着圧ソックスの選び方と注意点

着用シーンに合わせたタイツを選ぶ

日中用を就寝中に履くことは避けましょう。過剰な圧力が睡眠不足の原因となる可能性があります。（※「就寝中にも履ける日中用」は除きます。）
またタイツの中にはカラー展開のあるアイテムもあるため、オフィシャルなシーンでは黒や暗い色を選ぶなど場面に合わせたタイツ選びを心がけましょう。

正しい履き方をする

特にストッキングタイプなどでは、正しい履き方をしないと、つま先が痛くなってしまったり、履き心地が悪くなってしまいます。
そこで、ここでは正しい履き方をチェックしましょう。

つま先までストッキングをたぐり寄せ、しっかりつま先をフィットさせる

かかとの位置を合わせ、ストッキングを捻らないよう膝まで上げる

膝の位置を合わせたら、そのまま腰までまっすぐ上げる

洗濯方法にも気をつける

着圧タイツやストッキングは、生地によって破れやすいものもあります。
そのため洗濯機で洗濯する場合には、他の洋服の金具などが引っかからないように、ネットに入れて洗濯するのがおすすめです。
また、薄めの生地では手洗いするのも良いでしょう。刺激が少なくなるため、耐久性が長持ちします。

むくみ解消サプリの併用もおすすめ

また、浮腫みの解消効果でより足痩せを実感したい人には、サプリメントの併用もおすすめです。
浮腫みの改善に特に効果が大きいと話題の、するるのおめぐ実を紹介します。

配合成分にもこだわって、スッキリ浮腫みを解消してくれるするるのおめぐ実。
血行改善効果による冷え性の症状緩和にも期待ができます。

価格	定期コース：初回980円
	2回目以降も2754円（15%オフ）
	単品購入：3240円
コース	定期コース
	単品購入可能

脚やせタイツ・着圧ソックスQ&A

ここでは、着圧ソックスで特に疑問に思われている質問を、Q&A形式で紹介していきます。現在着圧ソックスを使用している人も、ぜひチェックしましょう。

痛い・きついけど、我慢した方がいい？

痛かったりキツい状態が続くと、タイツのサイズが合っていない可能性があります。
既に紹介した通り、サイズが合っていない着圧レベルが強すぎるタイツでは血行障害を引き起こしかねません。
1サイズ大きいものに変えることがおすすめです。

自分で切って、サイズ調整していい？

着圧ソックスやタイツは、そのままの状態で履いた時に一番効果的な着圧レベルで作られています。
そのため切ってサイズ調節を行うと、効果的な着圧が望めない可能性もあり効果が実感しにくくなります。サイズがあわないと感じた時は、サイズ交換がおすすめです。

電線したら効果は変わる？

電線した部分は生地が薄くなり、どうしても伸びやすくなります。
そのため、着圧レベルも低くなり、期待している効果が現れにくいのです。
電線したストッキングは新しいものに交換するのがおすすめです。

脚やせタイツ・着圧ソックスを脚やせに活かそう♩

脚やせタイツと着圧ソックスについて、選び方やいくつもの商品を挙げてきました。
使用する生活状況に合ったものを、そして自分に合うサイズを選んで正しく安全に履くことが、脚やせタイツと着圧ソックスをダイエットに効果的に使うコツです。

この記事が、みなさんの脚の疲れやむくみが解消されるヒントになれば幸いです。
もっと着圧ソックスについて知りたい人は、デブ卒のこの記事がおすすめです！