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難消化性デキストリンの口コミ・評価は?みんなが実感した効果を調査

糖質や脂肪の吸収を阻害することで、ダイエットに効果的だと口コミでも話題の難消化性デキストリンですが、実際は痩せることができるのでしょうか?難消化性デキストリンを試してみた方々の口コミによる評価を検証して、その実感した効果について探っていきたいと思います。

カテゴリー:ダイエットの基本栄養素  作成者:ashikakun  投稿日:2017/12/12

目次

難消化性デキストリンとは?

難消化性(なんしょうかせい)デキストリンは、水溶性食物繊維の一種で熟した果実などに多く含まれている成分です。一般に流通しているものは、トウモロコシのでんぷん分解物から生成されているものが多いようです。従来は消化されない役立たずなものとされていたのですが、最近では食後の急激な血糖値の上昇を抑制する効果があることがわかり、食品として生産されるようになりました。

難消化性デキストリンの吸収

難消化性デキストリンは、人の消化管においては自力で消化できないものです。ところが大腸で腸内細胞が醗酵させることによって、短鎖脂肪酸(酪酸やプロピオン酸など)に変換され、一部はエネルギー源として体内に吸収されるのです。

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難消化性デキストリンの効能

難消化性デキストリンは、たくさんの効能が報告されています。どのようなことに効果があるのか、以下にまとめました。

  • 肥満防止
  • 食後の血糖値上昇防止
  • コレステロール値の上昇抑止
  • 食後の中性脂肪上昇抑制
  • 排便促進
  • ミネラル吸収促進

ダイエットを目指す方には嬉しい効能が並んでいます。難消化性デキストリンは、清涼飲料水や健康食品などの加工食品にたくさん含まれています。

難消化性デキストリンには胃に運ばれた食材を膨張させて粘性を上げる効果があって、胃の中での食材の滞留時間を延長することで満腹感を増長する力を持っています。つまり食べ過ぎになりにくい体質を作る効能があるのです。胃の中に食材が長く滞在するので、グルコースの吸収を緩慢にして血糖値の急激な上昇も抑制されることになります。

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難消化性デキストリンが短鎖脂肪酸を産生すると、体内でミネラルの吸収効率が上がるので、身体を健康なものにしてくれます。健康な状態の体内では胃腸の働きも活発になるので、排便力もグンとアップするわけです。

難消化性デキストリンはこんな人にオススメ!

難消化性デキストリンをぜひオススメしたい方は、以下のような方です。

  • 肥満が気になる方
  • 血糖値が気になる方
  • コレステロールを抑えたい方
  • 運動が嫌いだけど、食べるのは我慢できない方
  • 中性脂肪が気になっている方
  • 長い間、便秘に苦しんでいる方
  • 積極的にミネラルを補給したい方
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つらい便秘が解消されると、体臭の抑制やニキビ・肌荒れの抑止の効果も生まれてきます。またミネラルの吸収が促進されるので、健康的な状態を保つことができるようになるのです。体調が良いと顔色も良くなり、見た目も若々しくなることに期待が持てます。

難消化性デキストリンの摂取量と摂り方とは?

難消化性デキストリンは、1日当たり10gが良いとされています。難消化性デキストリンを1日3回10gずつ3カ月間毎日摂取しても、身体に悪影響が出ないことは証明されています。それでも排便力を高める効能があるので、過剰摂取をすると軟便や下痢になってしまう可能性もあります。1日当たり10gの摂取量を守るようにしましょう。

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粉末タイプの難消化性デキストリンは、水に溶けやすくて無味無臭なので、料理に混ぜて飲む方が多いです。食事と一緒に摂ることもオススメなので、みそ汁などに適量を混ぜて飲むと良いでしょう。食前に摂取しておくと、体内で糖分や脂肪の吸収を抑える準備が整った状態になるので有効です。

ただダイエットのために運動をしている方は、エネルギーの吸収を妨げてしまうので、運動後の体力回復にエネルギーを必要とするタイミングでの摂取は避けた方が良いでしょう。難消化性デキストリンは、食べることが好きで運動が嫌いな方には効果的といえるかもしれません。

一番ダイエットの効果が高まる摂取方法とは?

難消化性デキストリンは、糖質と脂肪の吸収を緩慢化する力を持つ水溶性の食物繊維なので、糖や脂肪を含んだものと一緒に摂取するのが有効です。ダイエットに効果がある食事の順番は、汁物⇒野菜⇒たんぱく質(魚や肉類)⇒炭水化物(麺類やごはん、パン)と言われています。

難消化性デキストリンも同様に、たんぱく質と炭水化物が入ってくる前に摂取する

先ほどもお伝えしたように、難消化性デキストリンには胃の中のものを膨らませて消化スピードを遅くする効能があります。そのため汁物や野菜を難消化性デキストリンで膨らませて満腹感を持った状態にしておくのが有効です。

胃の中に膨れ上がった食物繊維があることで、脂肪分をたくさん含む肉や魚が入っていきにくくなり、さらに糖質の原料となる炭水化物の侵入も妨げられることにもなります。結果、ダイエットに効果を見出すことになるのです。

便秘解消には温かい飲み物が効果的

便秘でお悩みの人は、朝起きた時に難消化性デキストリンを入れた白湯を1杯飲むと効果があります。白湯だと効果が心配な人は、デトックスティーを飲むとさらに効果を実感した人が多いようです。ちなみに、デトックスティーは便秘に有効なハーブが配合されているので、難消化性デキストリンを入れる必要はないです。

副作用のリスクは?

副作用については、ほとんど心配はいらないでしょう。先ほどもお伝えしたように、過剰摂取をしてしまうと排便力が高まりすぎてしまって、軟便や下痢を起こす可能性はあります。またオナラが出やすくなるといった報告もあるようなので、ご注意ください。

ただ気になるのは、原材料がトウモロコシであることです。アメリカ産のトウモロコシは生産高の90%が遺伝子組み換え食品であると言われています。遺伝子組み換え食品の摂取を慢性化していると、発ガンの危険性が高まると言われているのでその部分は脅威です。難消化性デキストリンの生産工場の多くは、海外産のトウモロコシを使用しているので避けることはできないかもしれません。

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遺伝子組み換え食品とは?

遺伝子組み換え食品とは、作物に特定の遺伝子を組み込むことで、農薬や害虫に対する抵抗力を付与された農作物や食物加工品のことをいいます。収穫量を増やしたり、生産性を向上させたりできるため、北米を中心として広まりを見せています。ただ日本では2006年1月の北海道に始まって、各地の自治体で規制措置が広まりつつあります。

遺伝子組み換え食品には、害虫に強い「ジャガイモ・トウモロコシ」、除草剤に強い「ナタネ・大豆・トウモロコシ」などがあります。日本では海外から輸入されていますが、安全性に不安があるとの声があるため、農林水産省では遺伝子組み換え農作物及びそれを原料にした食品の表示を義務付けています。

海外においては、遺伝子組み換え作物の栽培がますます増加傾向にあるのですが、日本では食用作物としての栽培はされていません。

痩せるための難消化性デキストリンはどこで買える?

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難消化性デキストリンの購入方法は色々とありますが、やはりネット通販で購入するのが簡単でよいでしょう。スーパーやコンビニエンスストアではなかなか手に入らないので、楽天やAmazonなどの通販がオススメです。

ネット通販で購入するときには、信憑性があって具体的にダイエット効果を実感している口コミ評価が挙げられている商品を探すことが得策です。

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やたらに効果を誇大評価した商品や、ウエストのサイズの変化を数値で上げているものには手を出さないようにしましょう。数値を掲げて商品を宣伝するのは薬機法で禁止されているので、ご注意ください。

難消化性デキストリンの販売価格は?

ここでは難消化性デキストリンの販売価格について少し探っていきましょう。Amazonと楽天で販売されている難消化性デキストリンについて比較をしていきたいと思います。

難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)400g:ヘルシーカンパニー
   価格 送料 備考
Amazon 691円 無料 ベストセラー商品
楽天市場 864円 無料
難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)2kg:ヘルシーカンパニー
   価格 送料 備考
Amazon 2,592円 無料 ベストセラー商品
楽天市場 3,240円 無料
難消化性デキストリン(フランス産)500g:ニチガ
   価格 送料 備考
Amazon 1,090円 無料 遺伝子組み換え材料不使用
楽天市場 1,050円 無料 遺伝子組み換え材料不使用
難消化性デキストリン(フランス産)1.7g:ニチガ
Amazon 2,300円 無料 遺伝子組み換え材料不使用
楽天市場 2,185円 無料 遺伝子組み換え材料不使用
国産難消化性デキストリン500g:リッチパウダー
Amazon 972円 無料
楽天市場 1,080円 無料
国産難消化性デキストリン2kg:リッチパウダー
Amazon 無料
楽天市場 3,888円 無料

Amazonでベストセラーとなっているのは、ヘルシーカンパニーの難消化性デキストリンです。値段で選ばれているようですが、フランス産の小麦が原料で、遺伝子組み換え材料未使用とは謳われていません。ニチガの商品には「遺伝子組み換え材料未使用」と表記されています。やはりここは国産のリッチパウダーの商品が安心ではないかと思われます。

この他にもたくさんの商品が販売されていますので、自分が安心して継続摂取できるものを選ぶことをオススメします。

難消化性デキストリンの口コミを探ってみよう!

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ここまでは、難消化性デキストリンについて成分や効果、摂取する方法や副作用についてご紹介してきました。ここからは、実際に難消化性デキストリンを利用してダイエットした方の口コミ・評価や実感した効果について検証していきたいと思います。

ヘルシーカンパニーの難消化性デキストリンの口コミ

まずはAmazonでベストセラーとなっている難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)の口コミから紹介します。

良い口コミ

  • 少しでもダイエットになるといいなと思い、食事や間食に混ぜて飲んでいる。
  • 無味無臭で飲み物にも食べ物にもサッと振りかけれるので手軽
  • 摂取するのがとても簡単
  • 長い間苦しんできた便秘が解消された
  • お腹がすっきりして来た
  • 毎日5gをお茶に入れて飲んでいるが、味も変わらないので重宝している
  • 変な薬を飲むより安心なのでずっと飲み続けたい

悪い口コミ

  • 自分には効果が出すぎてしまうので量を抑えて飲むようにしている
  • 軟便になるのでつらい

お手軽感や便秘の解消効果を実感している方、安心感に実感を持たれている方の口コミが並んでいますが、個人差もあるようで評価は賛否両論といったところでしょうか。相対的には良い評価が並んでいるようです。

ニチガの難消化性デキストリンの口コミ

次に口コミ評価を検証するのは、ニチガの難消化性デキストリンです。こちらは遺伝子組み換え材料未使用を掲げて販売しているので安心な商品だといえます。

良い口コミ

  • サプリメントとは違って便利なので継続したい
  • ご飯を炊くときに振りかけて血糖値の低下に期待している
  • 甘いものに目がないので、このままではいけないと思い、コーヒーやヨーグルトに入れて飲んでいる
  • お腹の具合がとても良くなった
  • 値段もお手頃の価格なので継続購入がしやすい
  • 腸内環境の改善に実感している
  • ダイエットに効果を実感している

良い口コミだけを見ると確かに効果を実感している方はいらっしゃいます。腸内環境の改善やお腹の調子が良くなったとの口コミが並んでいますね。

悪い口コミ

  • ちょっと溶けにくいので使いやすさに欠ける
  • 遺伝子組み換え材料未使用の表示がないので不安に思う
  • とても飲みにくいので自分には合わない
  • アメリカの難消化性デキストリンの方が粒子が細かいので飲みやすい

使いやすさや飲みやすさにはあまり良い評価をされていないようです。また海外商品なので遺伝子組み換え材料未使用の表示がないことに不安の声も上がっています。やはり国産の商品が安心だといえますね。

リッチパウダーの国産難消化性デキストリンの口コミ

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最後に紹介するのは、完全国産の難消化性デキストリンで製造に関わるすべての工程を国内工場で行っている商品です。安心して継続利用できる商品だといえるでしょう。

良い口コミ

  • 2カ月経ってようやく2日に1回便通があるようになった
  • 粉がさらさらしていて溶かしやすい
  • 何より国産であることが安心できる
  • 他の難消化性デキストリンを使用したら便通が悪くなった

効果が出るまでには個人差もあるのですが、2カ月間飲み続けるとさすがに実感できるようです。粉も粒子が細かくて使いやすそうです。

悪い口コミ

  • 国産に惹かれて試したけど、自分には合わずリバウンドしてしまった
  • 使い始めて3週間になるが、ダイエットの効果なし

難消化性デキストリンにもいろいろあるので、自分に合った商品を選ぶことが重要です。ダイエットの効果を実感するには時間がかかります。じっくりと効果が出るのを待ちながら摂取を継続することが重要です。

効果がなかったと諦める前に

個人差があるので、難消化性デキストリンで効果が表れる人と表れない人がいます。効果がなかったと諦める前に、別の方法を試してみましょう。さらっと飲めてダイエットや便秘に効果がありおすすめなのが、ハーブ配合のお茶です。難消化性デキストリンに効果がなければ、お茶を試すのも有効策ですよ。

難消化性デキストリンの口コミ・評価は?みんなが実感した効果を調査

難消化性デキストリンの口コミ評価も交えてご紹介してきました。糖質や脂肪の吸収を阻害することでダイエットを成功させるためには、毎日継続して摂取することが重要です。口コミを検証すると、便秘の改善に実感を持たれている方は多いようです。安全のためにも難消化性デキストリンは、遺伝子組み換え材料未使用の国産商品を選ぶことがオススメです。

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