Medium f1185806be5a908b

酢しょうがダイエットの口コミまとめ!効果や痩せた方法・レシピは?

今ダイエットに効果的と話題の酢しょうがダイエットですが、果たして実際の口コミはどうなのでしょう?今回は、酢しょうがダイエットの効果やレシピ、さらに実際に酢しょうがダイエットを行った人の本音の口コミを紹介します。酢しょうがダイエット、気になっている人は必見です!

カテゴリー:食べ物  作成者:aid  投稿日:2017/12/15

目次

酢しょうがダイエットとは?

酢しょうがダイエットは、名前の通り、お酢としょうがを使ったダイエットで、基本的に食事制限などもないのでストレスを感じずダイエットが実践できる!と口コミで話題になっています。この酢しょうがダイエットは、タレントのゆりやんレトリィバァさんが1週間で2.5キロもの減量を成功させたことから、口コミでもその名が広がり、チャレンジする人が増加中です。

9a4a9a8b2ded89c1

しかし、話題になっているダイエットだからといって本当にそんなに効果があるの?と疑問に思う方もいるでしょう。そこで今回は実際の口コミも紹介します!実際に酢しょうがダイエットをしている人の口コミ参考にすることでダイエット効果の真相を確かめてみましょう!

酢しょうがの効果

冷え性の改善

酢しょうがのしょうがには辛味成分であるジンゲロールという成分が豊富に含まれおり、これは加熱することによってショウガオールに変化します。このショウガオールは、血行改善の効果があります。滞っていた血行の流れを改善することで、体の末端にまで血行が行き渡り冷え性が解消されるのです。

7bdd73cb2d37de0d

口コミでは、この冷え性改善の効果が実感できた人が非常に多くみられました。酢しょうがダイエットの冷え性の改善で夜もしっかり眠れるようになったという口コミもありましたよ。

代謝のアップ

この血行改善の効果は、体温を上昇することにも繋がります。体温が1度あがると代謝が12パーセントアップするとも言われており、さらに、本来血液は細胞や筋肉に栄養供給をする役割があります。そのため、血行改善で細胞、筋肉レベルでのエネルギー代謝やエネルギー消費が効率的に行われるのです。ダイエット中の人には嬉しい効果ですね。

免疫力・疲労回復力アップ

酢しょうがのお酢には、体内のクエン酸サイクルというシステムを促進してくれる働きがあります。このクエン酸サイクルは正常に機能することで、人が何かの活動をする時に必要となるエネルギーを作り出してくれます。このサイクルが上手く機能していないときは、エネルギー不足で、何をするにも疲れたり、なかなか疲れが抜けきらず慢性的に疲労が溜まってしまうのです。

2d8ea58bae4996f2

さらに酢しょうがのしょうがに含まれるジンゲロール成分には、免疫細胞の活性化を行い免疫力をアップしてくれる効果もあります!疲れが溜まるとウイルスなどを取り込みやすく、さらに体が弱ってしまう傾向にあります。そのため、毎日忙しい人にもぜひ習慣にしてほしいのが酢しょうがダイエットなのです。実際に口コミでも、疲れにくくなったと効果を実感している人もいました。

脂肪燃焼効果

酢しょうがは、血行改善効果によって芯から体を温め、脂肪燃焼をしやすい状態を作ってくれますが、これだけではありません。酢しょうがのしょうがの中には体内では合成できない必須アミノ酸という成分が豊富に含まれており、この必須アミノは体内で脂肪燃焼効果があるのです。つまり、酢しょうがダイエットによって自然と脂肪燃焼しやすい体質に変わるのですね。

アミノ酸が摂取できるドリンクもおすすめ

浮腫みの解消

酢しょうがダイエットでは浮腫の解消が実感できたという口コミも見られました。これは、血行改善効果によってリンパの流れも同時に改善する効能があり、さらに、酢しょうがは、体をアルカリ性に傾ける作用があるため、アルカリ性になることで腎臓が体内に溜まった水分を尿として体外に排出しようと効率的に働いてくれるのです。この結果、浮腫みを解消しスッキリとした体型に近づけてくれます。

酢しょうがの作り方

酢しょうがの作り方は非常に簡単です。用意するものはお酢100mlとしょうが100gだけです。この2つが揃ったら早速作っていきましょう。

619f0b29dc922f8f
  1. 綺麗に洗ったしょうがをみじん切りや千切りにし耐熱容器に入れレンジで1分加熱する。
  2. 加熱し終わったら、お酢100mlを加え1晩置く。
870ce5cabec7b759

酢しょうがの工程はたったのこれだけ。10分もあれば簡単に酢しょうがが作れてしまいます。酢しょうがダイエットを実践している人の中では、お酢を黒酢やりんご酢に変えて作ったり、はちみつを少々加えて少し違ったテイストを楽しんでいる人もいるようですよ!

酢しょうがダイエットのやり方

スポンサーリンク

酢しょうがダイエットの方法は、1回の酢しょうがの摂取目安量(生姜10~20g)を毎日食べるだけ。毎食の料理で酢しょうがを食べなくとも、1日1回~2回摂取すれば大丈夫で、食べてすぐ、体がぽかぽかと温まってくるのが実感できるはずです。

酢しょうがを使ったおすすめレシピ

Fef46ee706b80b47

酢しょうがをそのままスープとして飲んだりする口コミも多かったのですが、同じものを毎日飲むより色んなレシピがあったほうが飽きずに続けられそうですよね。そこでここからは口コミで人気だったおすすめのレシピを紹介します。

口コミで大人気!酢しょうがドレッシングでたっぷりサラダ

  • 酢生姜      大さじ1
  • 醤油       大さじ1
  • すりごま     大さじ1
  • にんにくチューブ  少々
  • ハチミツ又は砂糖 大さじ1
  • ごま油       小さじ1
5467cf4cec1b767c

用意する材料はこれだけで、サラダにピッタリ合うドレッシングができちゃいます。作り方は、用意した材料を全て混ぜるだけ!あとはサラダにかけて美味しくいただきましょう。たっぷりの野菜からのビタミンやミネラルを摂取でき、さらに酢しょうがからの効果も加わって、ダイエット中の人には非常に良いと口コミでも実践する人が増加中です。

口コミで大人気!酢しょうがで美味しい生姜焼き

ダイエット中でもしっかりお肉を食べたい!という人にぜひおすすめしたい口コミでも話題の生姜焼きのレシピです。普通の生姜焼きでもしょうがの効果は期待できますが、酢しょうがを使うことでお酢の効果もプラスしてさらに効率的なダイエットに!用意する材料は、

  • 豚ロース薄切り    4枚
  • 玉ねぎスライス    中半分
  • ピーマンスライス   2コ
  • ★酢しょうが     大さじ2
  • ☆すき焼きのたれ   1/2カップ
  • ☆水         1/4カップ
  • 小麦粉        少々
F6d8686b53575407

材料が準備できたら早速作り方を確認していきましょう。生姜焼きを作ったことがある人にとっては、特に難しくないので簡単にできますよ。

294233828664d58b
  1. スライスした玉ねぎとピーマンを軽く炒めておく。
  2. 豚ロースに軽く小麦粉を振ってフライパンで焼く。
  3. フライパンに炒めておいた玉ねぎ、ピーマン、★の酢しょうがを入れ一緒に炒める。
  4. ☆の材料も追加して混ぜる。
  5. お好みではちみつを入れて炒める。

酢しょうがダイエットの口コミ

2c25cde90c0c6814

さて、酢しょうがダイエットの効果や、レシピを紹介しましたが、果たして本当に効果があるのでしょうか?実際に酢しょうがダイエットをしている人の口コミを参考にしてみましょう。

C6419ece6b59db1c
  • 2週間で2kgも体重が落ちてびっくりした。
  • 一年半での長期戦で酢しょうがダイエットを行ったら、13kgの減量に成功した。
  • 生姜紅茶を朝食時に飲むようになってから、3ヶ月で5kg痩せた。
  • お腹周りがすっきりした。
  • 続けやすくて毎回体が温まるのを実感できるから嬉しい。
  • 冷え性でなかなか寝付けなかったけど、最近はよく眠れるようになった。
8dc70a94c673f87c

と、口コミでは非常に多くの方が酢しょうがダイエットで効果を実感しているようです!ダイエットをしている人にとっては、短期間で少しでも効果がでるとさらにやる気がでて、上手に継続することができますよね。口コミでは、短期戦の人も長期戦の人にもしっかり効果がでているようです。

43d7cda7ab1fcefd

口コミではたくさんの方が酢しょうがダイエットで成功しているようですが、中には、酢しょうがの味が苦手で続けるのが難しいという方や、つい飲むのを忘れてしまって結局効果がわからなかったという口コミも見られました。お酢やしょうがの味が苦手な人は少なくないと思います。しかし口コミでは、はちみつなどを加えて甘くしたり、料理に混ぜて味を消したりとアレンジしている人もいました。

酢しょうがダイエットの口コミまとめ

7f74b8d518f3c725

酢しょうがダイエットを実際にしている多くが、効果・結果に対して非常に高評価な口コミをしています。酢しょうがダイエットで失敗したという口コミはあまり見られませんでしたが、習慣化することや、そのままの味を楽しむのが難しいと感じる口コミはちらほら見られました。決まった時間に飲む、などの習慣化の工夫をし、毎日のダイエットをより健康に、そして効果的にしてみましょう!

サプリタイプのしょうがなら習慣にするのも簡単

人気記事