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防風通聖散の正しい飲み方はコレ!寝る前に飲むと効果アップ?

ダイエットに効果がある漢方「防風通聖散」が大流行しています。より効果的にダイエットするには寝る前に飲むなど、正しい飲み方が重要だとされています。防風通聖散の正しい飲み方とは?寝る前に飲んでも効果があるのかについても詳しく探っていきましょう。

カテゴリー:お手軽ダイエット漢方  作成者:ashikakun  投稿日:2017/12/22

目次

防風通聖散にはどのような人に効果があるのか

ダイエットに効果があると人気を呼んでいる防風通聖散ですが、実際に痩せるためにはただ飲むだけのような飲み方をしていてはいけません。代謝を促進して脂肪を分解・燃焼するのを手助けするのが防風通聖散なので、運動をしない人には痩せ薬のような効果は発揮されません。

防風通聖散を飲むにあたり、吸収効率を高めてより効果的にダイエットするためにも正しい飲み方を知っておく必要があります。寝る前に飲むと効果があると言われていますが、実際のところ一番効果的な飲み方とはどのようなものなのか、口コミなどを見ながら検証していきたいと思います。

防風通聖散を飲むのに向いている人

防風通聖散はダイエットだけでなく、むくみや便秘の解消にも効果がある漢方です。また血行を促進する効能があるので、高血圧症の症状が出ている方にもおすすめで、肩こりやのぼせなどを改善することにも期待ができます。

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防風通聖散はこのような方に向いている

  • 厚い皮下脂肪を身にまとい、お腹がぽっちゃりしている方
  • 便秘に苦しんでいる方
  • 肩こりやむくみ、のぼせなどがある方
  • 体格が良くて体力に自信がある方

防風通聖散が向かない人

便秘を解消してくれる防風通聖散は、元々便通に悩みを持たない方が飲むと、逆に軟便や下痢に悩むことになってしまう可能性があるので注意して下さい。また強弱体質な方は防風通聖散には向いていません。きちんと運動や食事制限ができる方にはダイエットに有効なアイテムとなってくれます。

防風通聖散には発汗力を高める効果もあるので、多汗少の方も服用は避けておいた方が良いでしょう。飲み方を間違えてしまうと逆に健康を害してしまうこともあるので注意が必要です。

防風通聖散の成分をチェック

ここでは防風通聖散がなぜダイエットに効果があるのかを探ってみたいと思います。防風通聖散の成分についてご紹介しておきましょう。

厚生労働省は「防風通聖散」と呼ばれる医薬品の原生薬ブレンドの配合量に規定を設けています。この規定の最大配合量を「満量処方」と呼んでいます。いろいろな防風通聖散が発売されていますが、それぞれこの配合量を半分にする「1/2処方」や少し抑え気味の「3/5処方」など配合量の調整はしているものもあるのですが、配合される生薬はどこの商品でも同じものを使用しています。

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防風通聖散の4つの効果

防風通聖散は大きく分けて4つの効果が見込める漢方薬です。その効果を存分に発揮することができるよう、18種類の生薬がバランスよく配合されているのが防風通聖散の大きな特徴です。

血流の改善効果

血行が不良になると体内の循環が悪くなることが想定されます。体内循環の悪化はダイエットにとって天敵ともいえる現象です。体内循環が悪いと老廃物の排出が妨げられるので、肩こりなどの体調不良を起こしてしまいます。

  • 芍薬(シャクヤク)
  • 当帰(トウキ)
  • 川芎(センキュウ)

これらの3つの生薬には、血行を促進する効能があり、足りなくなった血液を補充してくれるので元気な身体を手に入れるための手助けとなります。

ストレスや不摂生の発散

ストレス社会に生きる現代人には、ストレスや不摂生(邪気)を振り払うことは日常生活を快適に送るための必須項目となっています。ストレスをため過ぎてしまって過食症になってしまう方もいます。防風通聖散の生薬で邪気を発散させておきましょう。

  • 麻黄(マオウ)
  • 桔梗(キキョウ)
  • 防風(ボウフウ)
  • 薄荷(ハッカ)
  • 荊芥(ケイガイ)

体内循環の改善効果

こちらの生薬には熱を下げ余分な水分を排出する利尿効果があります。便秘の解消に役立つのでダイエットにはとても重要な成分となっています。

  • 黄芩(オウゴン)
  • 山梔子(サンシシ)
  • 滑石(カッセキ)
  • 石膏(セッコウ)
  • 大黄(ダイオウ)
  • 芒硝(ボウショウ)
  • 連翹(レンギョウ)

胃腸機能を整える効果

整腸作用を持つ生薬が消化を活性化させ、便秘の改善に効果を発揮します。腸内環境が整うと口臭や体臭も抑制され、美肌効果にも期待が持てます。

  • 甘草(カンゾウ)
  • 白朮(ビャクジュツ)
  • 生姜(ショウキョウ)

寝る前がおすすめ?防風通聖散の正しい飲み方とは

防風通聖散でダイエットを成功させるためには、正しい飲み方を知っておく必要があります。「寝起き・食前・食間・寝る前」また1日に飲む回数など、防風通聖散を正しい飲み方はどのようなものなのでしょう。ここからは防風通聖散の効果的な飲み方についてみていきましょう。

防風通聖散の正しい飲み方(その1)顆粒か錠剤か?

一般に販売されている防風通聖散には、顆粒タイプのものや錠剤タイプのものなどいろいろあります。どちらも間違いなく18種類の生薬が配合されているのですが、特に高い効果を得られるのは顆粒タイプであるといわれています。水にもよけやすく、吸収しやすいことがその理由です。

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防風通聖散は水や白湯と一緒に一気に飲み込む飲み方でも良いのですが、ダイエットの効果をより高くするには、お湯に溶かしてじっくりと飲むのが一番良い飲み方となっています。100~120mlのお湯に顆粒タイプの防風通聖散を1包サッと入れてスプーンなどでかき混ぜる飲み方がおすすめです。

ただ防風通聖散は漢方独特のニオイや苦味があるので、漢方が苦手な方は錠剤の防風通聖散をチョイスすると良いでしょう。のんびり溶かして飲んでいる時間がない方にもおすすめです。錠剤タイプの防風通聖散の飲み方としては水か白湯と一緒に一気にゴクリと飲むと良いです。

水道水には余計な混ざり物が混入しているので、正しい飲み方としては常温のミネラルウォーターと一緒に飲むのがおすすめです。

防風通聖散の正しい飲み方(その2)運動する

防風通聖散は第2類医薬品に分類される医薬品ではありますが、やせ薬ではありません。運動をしないとダイエットには繋がっていきません。逆に言えば、運動をしながら防風通聖散を飲むとその生薬の効果を高めることができるのです。肥満体質の方は血流が滞っている場合が多いので、運動をして体内の循環力を向上させ、防風通聖散の効果を高めることが有効です。

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ジムに通ったりするのも良いのですが、防風通聖散の効果を高めるために急に激しい運動をすることは必要ありません。1回当たりの運動量を追求するよりも、簡単な運動をずっと継続することが大切です。防風通聖散の効果も即効性があるものではなく、数カ月間の継続服用で実感が湧いてくるものです。

特に無理な運動をするというよりも、通勤時のバス停を一つ遠いところにしてそこまで歩いたり、いつもはエレベーターで職場のフロアーまで上がっていたのを階段を利用するようにしたりといった簡単なことから始めると良いでしょう。運動しながら防風通聖散をずっと継続服用することが正しい飲み方なのです。

防風通聖散の正しい飲み方(その3)消費カロリー>摂取カロリー

ダイエットにとって重要なことは、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることです。飲食によって身体に摂りこまれるカロリーは、運動や日常生活でエネルギーとして消費されます。摂取したカロリーが消費されるエネルギーを上回ると、脂肪となって身体に蓄積されてしまうのです。飲食時に摂取カロリーを意識しながらカロリーコントロールを行いつつ、防風通聖散を服用するのが正しい飲み方といえます。

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寝る前にがっつりと飲食をしてしまうと、寝ている間に消費するカロリーが少ないのでカロリーオーバーとなってしまうことが想定されます。また腸内環境を整えるためにも就寝時は胃腸を休ませることが大切です。寝る前には余分なカロリーの摂取を控えるようにしましょう。防風通聖散を飲んでいるからといえども、カロリーコントロールはダイエットには欠かせないファクターです。

防風通聖散の正しい飲み方(その4)飲むタイミング

基本的に防風通聖散は、食前に飲むのが良いとされています。目安としては食前30分~1時間がベストでしょう。空腹時に飲むと余分な食材の消化活動がないので、防風通聖散の有効成分の吸収効率が高まるのです。

ただ元々胃腸が弱い方が空腹時に防風通聖散を飲むと、胃荒れや胃もたれなどが出てしまう可能性もあります。寝る前などの空腹時にに飲むのであれば、野菜ジュースやヨーグルトなど軽めの飲食をしておくと副作用のリスクも下がるので有効です。

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市販されている防風通聖散の多くは、1日当たり3回の服用回数が決められています。食事の回数には関係なく必ず1日3回飲むように日常生活の中で飲み方をルール化しておくと良いでしょう。ダイエットの効果をより高めるための防風通聖散の正しい飲み方としては、用量と用法について厳守することが重要です。

結局のところ防風通聖散の正しい飲み方とは

吸収効率の関係なども意識する必要はあるのですが、防風通聖散は「寝起き・食前・食後・寝る前」などのタイミングにはこだわらず、運動や食生活の改善をして毎日確実に3回飲み続けるようにすることが一番正しい飲み方といえます。そのため、寝る前に飲むと最も効果がある!という訳ではないことがわかりました。

防風通聖散にも副作用がある!

漢方には副作用がないと考える方も多いようですがそれは間違いです。西洋医学で用いる医薬品ほどの副作用はないとされていますが、やはり漢方の医薬品なので副作用のリスクはあるのです。もちろん第2類医薬品に分類される防風通聖散も例外ではありません。

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第2類医薬品とは

第1類医薬品以外で、日常生活に支障をきたすほどの健康障害が出てしまう副作用のリスクがある医薬品のこと。特に要注意な成分を含むものを「指定第2類医薬品」として、風邪薬、水虫薬、解熱鎮痛薬、痔疾ようやくなどがあります。

第1類医薬品とは

副作用による健康被害が生ずる恐れがある医薬品の中でも特に注意が必要とされるものや、新規に開発された医薬品のことをいいます。

防風通聖散の副作用

  • 下痢の慢性化、頻尿、軟便
  • 発汗、発疹、かよみ
  • 頻脈、動悸
  • 胃のムカツキ、胃の不快感

特に妊娠中や授乳中の女性や元々軟便気味の方、胃腸が弱い方については防風通聖散の服用を避けておく必要があるようです。

防風通聖散の口コミを検証する

ダイエットの味方防風通聖散ですが、実際に飲んだ方の実感はどうなっているのでしょう。口コミを検証してその効果の実態を探っていきましょう。

生漢煎防風通聖散:株式会社アインファーマシーズ

便秘や肥満症の改善効果が高いとされる防風通聖散で、医師の92.3%が飲み続けていきたいと答えたともいわれる商品です。「原生薬」が1日摂取量の最大値27.1g配合された「満量処方」の商品です。1包ずつの分包タイプなので持ち運びも便利な顆粒タイプの防風通聖散となっています。

生漢煎防風通聖散の口コミ

  • 副作用もなくむくみが解消した
  • ウォーキングだけではダイエットできなかったのが、防風通聖散を飲み始めたら体重が6kgも落ちた
  • 代謝が良くなったのを感じる
  • 手足がぽかぽかして汗をかきやすくなった
  • とにかく便通が良くなった
  • 漢方のニオイが苦手なのでちょっとつらい

ツムラ漢方防風通聖散エキス顆粒:株式会社ツムラ

防風通聖散から抽出したエキスより製造した服用しやすい顆粒タイプの漢方で、高血圧や肥満に伴う「動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘」や「肥満体質」を改善する商品です。

ツムラ漢方防風通聖散エキス顆粒の口コミ

  • するっと出てくる便が快適
  • お腹が張って苦しいときには重宝している
  • 飲み始めて半月で脚がむくまなくなった
  • 中性脂肪の数値が下がった
  • 見た目ダイエット効果は感じない

和漢煎 新ロート防風通聖散錠満量

大手製薬会社のロート製薬の防風通聖散で、テレビCMでも有名な漢方です。身体の内面から脂肪を分解・燃焼し肥満体質にありがちが便秘を解消する効果があります。錠剤にする特殊技術で特許を取得しています。

  • ジョギングと併せて飲んでいるが順調にダイエットできている
  • 飲み始めた翌日から快便ですっきり
  • むくみが解消された
  • かなり苦いのがつらい
  • 飲み始めた当初下痢に悩まされた
  • 2週間飲んでも脂肪が減らない
  • 1日分が12錠はきつい

防風通聖散口コミのまとめ

ダイエット効果やむくみの解消、便秘の改善に実感を得ている方の口コミが多いようです。ただ新ロート防風通聖散錠満量については1日の用量が12錠となっていて飲むのがつらいようですね。寝起き、毎食後、寝る前の1日4回3錠ずつ飲むなどの工夫が必要かもしれません。

顆粒タイプには漢方独特の苦みやニオイがあるのは宿命的なことです。ダイエットのためにも我慢のしどころといったところでしょうか。

防風通聖散の値段は?

さきほど口コミを紹介した3つの防風通聖散はいくらで買えるのでしょう。値段についてもご紹介しておきましょう。公式サイト、大手通販ショップの値段をご紹介しておきます。

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生漢煎防風通聖散

生漢煎防風通聖散値段:公式サイトのみ
初回価格 税込4,212円 通常価格 8,424円
形状 顆粒タイプ 処方量 満量
内容量 90包30日分 備考 ボタニカルほっとジェル

ツムラ漢方防風通聖散エキス顆粒

ツムラ漢方防風通聖散エキス顆粒値段
初回価格 税込5,940円 通常価格 なし
形状 顆粒タイプ 処方量 1/2量
内容量 64包32日分 備考   
  • Amazon:3,045円送料無料
  • 楽天市場:2,980円ゆうメール80円
  • Yahoo!:3,120円送料648円

和漢煎 新ロート防風通聖散錠満量

初回価格 税込7,344円 通常価格 なし
形状 錠剤タイプ 処方量 満量
内容量 360錠30日分 備考   
  • Amazon:税込5,420円送料無料
  • 楽天市場:税込5,439円送料無料
  • Yahoo!:税込5,442円送料無料

まとめ:防風通聖散の正しい飲み方はコレ!寝る前に飲むと効果アップ?

防風通聖散は食前などの空腹時に飲むことが有効だということがわかりました。寝起きや食前、食後2時間以上経過した寝る前などに飲むと18種類の生薬の有用成分が効率よく吸収されるので、ダイエットにとても有効です。中でも今なら半額でチャレンジできる「生漢煎防風通聖散」がおすすめです。

ただ空腹時に毎日3回も漢方薬の防風通聖散を飲むのは胃もたれや胃荒れを起こしてしまう可能性があります。心配な方はまず1/2量処方の商品から試してみると良いでしょう。寝る前に飲む癖を付けておくと毎朝快適な便通を実感することができます。

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