小顔ローラーの効果について調査！小顔・たるみ解消できる正しい使い方

小顔ローラーを使う事でどんな効果があるの？

むくみ予防

朝起きたら顔が一回り大きい、目がボテっとして見えるなどという時は、顔がむくんでいる証拠です。顔のむくみはお酒や塩分を摂りすぎた翌日や、寝不足の日に多いです。顔のむくみの原因は、血管から染み出した水分が細胞の周りに滞ってしまうことです。

健康なら放っておけば重力で昼頃までには自然と引いてきますが、すぐに解消したい時も多いですよね。そんな時には小顔ローラーを使うとマッサージ効果で効果的にむくみを解消することができます。普段から顔を小顔ローラーで刺激して血流やリンパの流れを良くしておけば、むくみ予防にも効果的です。

普段から無表情で表情筋を使っていない人も、血流やリンパの流れが悪くなってむくみやすくなります。それを流してあげるために小顔ローラーを使うのも効果的です。

リフトアップ

筋肉は使わないと衰える性質があります。これは全身どこの筋肉も同じで、顔の筋肉も例外ではありません。顔の筋肉の中でも、表情を作るのに使う表情筋の衰えはたるみやシワの原因になります。常に下を向いてスマートフォンをいじっているような生活では、どんどん筋肉は下に垂れ下がってしまいます。

リフトアップには表情筋を鍛えることが大切ですが、マッサージも効果があります。小顔ローラーで顔を下から上へマッサージしてあげることでリフトアップ効果が期待できます。

くすみの解消

顔のくすみの原因の一つとして、血液の巡りが悪いことが挙げられます。血液がちゃんと循環していれば血色の良い顔色になりますが、血流が滞っていると血色の悪いくすんだ顔に見えてしまいます。目の下にできるクマも、血流が悪いことが原因になっていることが多いです。

肌のくすみを解消させるのにも、小顔ローラーは効果的です。小顔ローラーで血流やリンパの流れを良くすると、血液から十分な酸素と栄養が細胞に行き渡るようになり血色が良くなります。また、細胞が活性化することで肌のターンオーバーも促進されることによるくすみ解消効果も期待できます。

リンパの循環が良くなれば老廃物が回収され、肌をくすませている余分なものを排出することもできます。

小顔ローラーの正しい選び方

値段によるローラーの違いは？

小顔ローラーは100円ショップで買えるものから、数万円する高級なものまであります。「ただ顔をコロコロするだけなのに、なんでそんなに値段が違うの？」と思うかもしれませんね。それは機能や素材が全く違うからです。

100均の小顔ローラーのメリット・デメリット

100均の小顔ローラーのメリットは、とにかく安いことです。たった100円なので、試してみてもし効果が微妙でも仕方ないと思えますよね。もし効果が出ればラッキー、効果が出なくてもまあそんなものかというくらいで済みます。とりあえず小顔ローラーを試してみたいという人には手頃です。

デメリットは作りが雑ということです。100円ショップの品は取手からローラー部分までプラスチックでできていて、ものによってはトゲが出ていることもあります。これが肌を傷つけてしまうこともあります。また、作りが雑なので壊れやすいです。

• 100均小顔ローラーのメリット…安い。気軽に試せる
• 100均小顔ローラーデメリット…作りが雑で壊れやすい。肌を傷つけてしまうことも

高級小顔ローラーのメリット・デメリット

数万円単位の高級小顔ローラーのメリットは、小顔になるための機能が充実しているところです。エステティックの手技を再現できるようになっていたり、微弱電流（マイクロカレント）やEMS（低周波筋肉刺激）など電気の力で肌を効果的に刺激する機能が備わっているものもあります。

デメリットは値段の高さです。素材や機能が充実すればするだけ、値段は高くなります。ちょっと小顔ローラーを試してみたいという人には手が届かないかもしれません。

• 高級小顔ローラーのメリット…小顔になるための機能が充実している
• 高級小顔ローラーのデメリット…高い。気軽に試せない

形で選ぶ

小顔ローラーの形で主流なのは、Y字型とスティック型です。小顔ローラーとして使うならY字型ボールタイプの方が効果的ですし、美肌効果が欲しいならスティックタイプの方が適しています。

Y字型ボールタイプ

Y字型ボールタイプは、肌に与える圧力が高いのが特徴です。リンパマッサージに適しているので、小顔ローラーとして使いたいならY字型の方がおすすめです。高級な小顔ローラーだと、微弱電流（マイクロカレント）が発生するものや低周波の筋肉刺激（EMS）の機能がついているものもあります。

エステティシャンの手技に近いマッサージがコロコロするだけで簡単にできるように、形状が工夫されているものもあります。小顔ローラーというとほとんどがこのY字型ボールタイプです。ゲルマニウムやプラチナがボール部分についているものだと、マッサージ効果だけではなく美容効果も期待できます。

スティック型

スティック型はローラー部分にプラチナ、ゲルマニウムなどの新陳代謝を促進する金属が埋められています。これらの金属がマイナスイオンを発生することで美肌効果を発揮します。プラチナには酸化を防ぐ作用があるので、年齢による肌の衰えがきになる人に適しています。

ゲルマニウムは32℃以上でマイナスイオンを発生するため、体温（36℃前後）の顔の上を転がすことでマイナスイオンの力で肌のイオンバランスを整えてくれます。肌の代謝力の衰えを重点的に改善したい人はスティック型がいいでしょう。ただしリンパマッサージ効果はY字型に比べて低いです。

素材で選ぶ

100円ショップで売っている小顔ローラーは、ほとんどがプラスチック製です。持ち手からコロコロする部分までプラスチックなので、顔にあてた時にザラザラすることもあります。これに対して、高い小顔ローラーは金属でできています。

美肌効果があるプラチナでコーティングされているものだと、表面がツルツルしているので肌を痛める心配もありません。金属アレルギーの人には使えないかもしれませんが、よほど敏感なアレルギー体質の人でなければ問題なく使える商品が多いです。

高級な小顔ローラーは隅々の素材にこだわって作られています。肌にできるだけ刺激を与えず小顔効果を実感したいのであれば、素材にこだわって選んだほうがいいでしょう。

小顔ローラーの正しい使い方紹介

基本的な使い方

1. 小顔ローラーと肌の摩擦を減らすために乳液を顎から頰にかけて塗っておく。ローラーは温めておく
2. 顎からフェイスラインに沿って上へ、口元から頰へリフトアップするように下から上にローラーを転がす
3. 内側から外側にリンパ液を耳元に流すようにローラーを転がす

小顔ローラーは顔の上をコロコロするだけで小顔効果が期待できるグッズですが、使い方によっては効果が下がってしまうこともあります。小顔ローラーで小顔効果を高めるポイントは、下から上へリフトアップさせるように転がすことです。

体が温まっている時の方が顔の血流改善やリンパの流れ改善効果が高くなるので、お風呂に入っている時やお風呂上がりの体が温かい時にやりましょう。

お風呂で使う場合

防水機能がついている小顔ローラーなら、お風呂で使うこともできます。100円ショップのプラスチック製の小顔ローラーも機械が故障するような心配はないので、お風呂で使っても大丈夫です。ただし、水で肌が濡れていると小顔ローラーは転がしにくいので効果が半減することがあります。

なので、お風呂で使うなら転がす前に肌と小顔ローラーをタオルで拭いておきましょう。滑って落としてしまう心配もなくなります。お風呂で小顔ローラーを使う場合も、顔だけ乳液などで保湿しながら行った方がいいです。

小顔ローラーのNGな使い方

やり過ぎない

小顔ローラーで小顔効果を出したいからといって、何時間もずっとコロコロしているというのはダメです。顔の肌はデリケートなので、なんども同じ部分に摩擦を加えていると擦れて肌を傷めてしまう原因になります。

小顔ローラーで小顔効果は出たけれど、肌が赤くなってしまったり、炎症になって色素沈着して跡が残ってしまうなどのトラブルもあるので気をつけましょう。

力を入れすぎない

小顔ローラーを転がすときは、やや力を抜いてコロコロするくらいの力がちょうどいいです。「力を入れたほうがマッサージ効果が高くなるのでは？」と思うかもしれませんが、筋肉は強く刺激し過ぎると逆に緊張するという性質があります。

血流やリンパの流れをよくしたり、筋肉の緊張をほぐすためには小顔ローラーは力を入れすぎず優しく顔の表面をコロコロする方が効果的です。優しい力でも、触られているという刺激が伝われば筋肉が弛緩してマッサージ効果を得ることができます。

特に安い小顔ローラーだと力を入れ過ぎるとローラーのトゲトゲが肌に刺さって怪我をすることもあるので、力の入れすぎには注意しましょう。

肌荒れが酷い時は使用しない

安価なものでも高級なものでも、小顔ローラーは肌荒れが酷い時は使用しないようにしましょう。肌が荒れているところに更に小顔ローラーで刺激を与えてしまうと、肌荒れが悪化する可能性が高いです。肌荒れが酷い時はとにかく摩擦を避けることが重要です。

おすすめ小顔ローラーを紹介

では、小顔効果が期待できるおすすめの小顔ローラーを見ていきます。低価格帯、中価格帯、高価格帯のものから幅広く紹介するので、お財布と相談してお気に入りの小顔ローラーを探してみてくださいね。

ユビタマゴIII

HOGU
ユビタマゴIII	8,208円（税込）

ユビタマゴIIIは、オイルなしで整体サロンのような小顔ケアができる小顔ローラーです。本体真ん中にはクッションのような弾力素材が使われているので、顔以外に頭皮、デコルテなどのデリケートな部位のマッサージに使うこともできます。

ローラーにはステンレス球が使われていて、内部のネオジム磁石によって滑らかに回転するようにできています。この滑らかな回転によって、まるで整体を受けているような感覚が自宅で体感できます。卵形で、転がすと起き上がりこぼしのように立つという自立性もユニークです。

カラーバリエーションも豊富で、ホワイト、ピンク、イエロー、オレンジの4色展開になっています。見た目がコロンと可愛いので、ギフトにもぴったりです。

ユビタマゴIIIの悪い口コミ

• これなら100円のかっさプレートでも良かったかなという程度の効果でした
• 気持ちはいいですが、値段相応とは思えません

ユビタマゴIIIの悪い口コミでは、悪くはないけれども値段相応の買い物とは思えないという声がありました。宣伝で良さそうだと判断して購入したようですが、値段相応の価値が見出せなかったようです。

ユビタマゴIIIの良い口コミ

• よく行くマッサージ店で購入。顎関節気味ですが耳のあたりの筋肉のコリをほぐすと気持ちいいです
• 化粧ノリが良くなり、顔のハリが出て若返ったと言われました
• 可愛いですし、ほうれい線が薄くなるしで効果が実感できています
• フタをしてポンと叩くとボールが外れるので溜まった汚れが取れます。空き時間に使っています

ユビタマゴIIIの良い口コミでは、顎関節症の緩和に役立てているという声がいくつかありました。他に顔にハリが出てきた、ほうれい線が薄くなる、空き時間に手軽に使える、見た目が可愛い、などの意見もありました。効果が実感できている人の方が多かったようです。

ゲルマミラーボール美容ローラーシャイン

ファイブスター
ゲルマミラーボール美容ローラーシャイン	2,400円（税込）

ゲルマミラーボール美容ローラーシャインは、全身をケアすることができる美容ローラーです。小顔効果だけではなく、脚やせ効果なども狙いたい人におすすめです。エステの手技が再現できるように設計されていて、自宅で手軽にエステ効果が得られます。

3D設計のV字型ローラーはフェイスラインの曲線に合わせてフィットし、吸い上げる感覚でマッサージができます。顔に対してはミラーボールのカッティングの球面効果で一層リフトアップ効果が高くなるように設計されているので、肌とのフィット感が楽しめます。

ゲルマミラーというだけあり、美容効果が期待できるゲルマニウム粒を1ローラーあたり5粒の計10粒つけてあります。ゲルマニウムは32℃以上でマイナスイオンを発生し、肌のイオンバランスを整えて新陳代謝や血行をよくしてくれます。肌を内側からキレイにする効果が期待できます。

グリップは女性の手でも握りやすい設計になっているので、小顔ローラーを落としてしまうことが多いという人にも安心ですよ。顔以外に全身ケアしやすい形状です。色はピンクとシルバーの2色展開で、好きな色を選べるようになっています。女性はピンクを選ぶ人が多いようです。

ゲルマミラーボール美容ローラーシャインの悪い口コミ

• 重くて大きいのでちょっと使いづらいです
• 押し込み過ぎると顔の肉が挟まって痛いです
• 1週間もしないうちにローラーが1個外れました。差し込み直したけれどグラついています

ゲルマミラーボール美容ローラーシャインの悪い口コミでは、重くてちょっと使いづらい、押し込み過ぎると肉が挟まる、1週間でゲルマニウムローラーが外れてしまった、という声がありました。全身に使えるローラーなので、小顔ローラーとして使うには重さを感じるようです。

「ローラーを肌に押し付け過ぎると肉が挟まって痛い」というのもいくつかありました。吸い付き感が売りの小顔ローラーなので、これは力加減を調整するしかないようです。すぐに壊れてしまったというのは、商品の当たりが悪かったのかもしれませんね。通販だと交換してもらえるようです。

ゲルマミラーボール美容ローラーシャインの良い口コミ

• 続けて3日ほどで、たるみと血行が改善してきました
• 吸い付く感じが気持ちいいです。顔メインでは大きめですが、全身やるにはちょうどいいです
• 安いものから変えたら全然吸い付きが違います。この感じはクセになるので毎日続けられそうです

ゲルマミラーボール美容ローラーシャインの良い口コミでは、3日で効果がでた、吸い付く感じがいい、気持ちいいから毎日続けられそう、という口コミがありました。特に吸い付き感が気持ちいい、他の小顔ローラーとは違うという意見が多かったです。

リフトレージュ遠赤外線ローラー・フェイス用

Vess
リフレージュ遠赤外線ローラー・フェイス用	1,200円（税抜）

リフレージュ遠赤外線ローラーは、ローラー部分に遠赤外線の天然鉱石が配合された小顔ローラーです。つまんでしぼるマッサージで効果的に小顔マッサージができます。お風呂でも使えるので、手持ち無沙汰な時間を有効活用できます。

フェイス用以外に「レッグ用」や「ポイント用」とシリーズで商品化されています。色合いは同じですが、形状が違うので小顔効果目的で使うならフェイス用のリフレージュ遠赤外線ローラーを購入したほうがいいでしょう。

遠赤外線は、光よりも波長が長いものを指します。遠赤外線は皮膚の温度を高くする効果があり、皮膚の温度を上昇させることで新陳代謝がアップして肌のターンオーバーを活性化させる働きがあります。小顔ローラーで手軽に遠赤外線の新陳代謝アップ効果が期待できるのは嬉しいですね。

値段も公式サイトで1,200円、もっと安い通販サイトだと1,000円以下のところもあります。機能性のある小顔ローラーを使ってみたいけれど、高い小顔ローラーには手が届かないという人にはちょうどいい価格帯だと思います。

リフレージュ遠赤外線ローラーの悪い口コミ

• 今まで使っていたものと比べるとちょっと痛いです
• フェイスラインをずっとコロコロしていたら赤くなり、アザになりました
• 5分コロコロしただけで引っかき傷のようなものができました

リフレージュ遠赤外線ローラーの悪い口コミでは、痛い、アザができてしまった、5分使っただけで引っかき傷ができたなど、肌への痛みや傷についての声がありました。つまんでしぼるというコンセプトの小顔ローラーなので、痛く感じてしまう人もいるようです。

「5分だけでも引っかき傷ができてしまった」という口コミは気になりますね。力の入れ具合や肌質によっては肌トラブルの危険性もあるのかもしれません。

リフレージュ遠赤外線ローラーの良い口コミ

• 安いのに効果があります。口角を上げて笑いやすくなったのが実感できます
• しばらくコロコロしているとじんわりあったかくなります。寝る前にやるといい感じです
• 毎日お風呂上がりに使用したら、周りから「痩せた？」と言われるようになりました

リフレージュ遠赤外線ローラーの良い口コミでは、安いのに効果がある、温かくなる、など効果が実感できた口コミが多かったです。値段相応の小顔ローラーで満足できている人が大半でした。安くて機能性がある小顔ローラーを購入したい人には、ちょうどいいアイテムと言えそうですね。

トルネードRFローラー

ヤーマン
トルネードRFローラー	39,800円（税抜）

トルネードRFローラーは、角質深くまで肌を温め、温まりを持続させるラジオ波（RF）と微弱電流によって筋肉を鍛える効果があるEMSを搭載した超豪華な小顔ローラーです。ハンドエステとマシンエステの技術が融合された小顔ローラーで、自宅で小顔エステしたい人にぴったりです。

2つのローラーが曲線を描くような回転をすることで、離す、つまむ、離す、つまむという人間の手で揉み出すマッサージが簡単にできます。温め効果が高いラジオ波を搭載した唯一の小顔ローラーで、しかも全身に使うことができます。

あてるだけでEMSが筋肉を刺激し、表情筋を鍛えることができます。表面についているボタンでモードの切り替えができるようになっていて、3つのモードから選ぶことができます。

トルネードRFローラーの3つのモード
フェイスリフトモード	青ランプ	フェイスラインを引き上げるように動かす表情筋ケア
RFモード	赤ランプ	1MHzのラジオ波（RF）で肌を角質層まで長く温めるケア
ボディエクサモード	ピンクランプ	ボディケアに特化したEMS波形でトリートメント

電動式でありながらお風呂でも使える防水仕様（JIS規格IPX7クリア）なので、体を温めながら効果的に小顔マッサージをすることができます。

トルネードRFローラーの悪い口コミ

• ラジオ波に惹かれて購入しましたが、ほとんど効果が実感できません。お風呂で使うと寒いくらいです
• EMSを一番弱い出力でやっても、顔に当てると歯の神経に触っているような不快感があります
• もう少し充電のもちが長かったらよかった

トルネードRFローラーの悪い口コミでは、ラジオ波の温め効果が実感できなかった、EMSを使うと歯の神経に触るような感じがする、充電のもちが悪い、などの口コミがありました。エステの本格的なラジオ波と同じ効果を期待して使うと、やや効果不足なのかもしれません。

あくまで自宅で手軽にラジオ波が使えるということなので、エステ並みの効果は期待できないようです。EMSについては、顔に使うと歯の神経に触るような感じがするという口コミがありました。トルネードRFローラーは出力設定ができますが、一番弱い出力でも不快感を感じることがあるようです。

他には充電のもちについての意見もありました。充電のもちが悪いとこまめに充電しなければいけないので、面倒に感じる人もいるみたいです。

トルネードRFローラーの良い口コミ

• EMS機能を使った後、筋肉がだるくなるような感じがするのでちゃんと効いているようです
• 緩急をつけながらのマッサージの動きがいいです！
• ハンドルが持ちやすく、ボタン操作がわかりやすいです、

トルネードRFローラーの良い口コミでは、EMSの効果が実感できた、マッサージの動きがいい、使いやすい、といった口コミがありました。筋肉のだるさが感じられたということは、EMS機能で表情筋が鍛えられる証拠ですね。

人間の手によるマッサージに近づけてあるというのも、自分でうまくマッサージできない人には嬉しいポイントです。そして電動式でありながら操作がわかりやすいというのも嬉しいところですね。

ReFa

MTG
ReFa	28,944円（税込）

高級小顔ローラーの代名詞と言っても過言ではないのが、ReFa（リファ）の小顔ローラーです。長年小顔ローラーのランキング上位に位置している大人気商品で、一般的な小顔ローラーの相場より高いです。しかし、その値段相応の小顔効果が期待できる商品と言われています。

ReFaが売れている理由は、ダイヤカットを施した特殊形状の2つのローラーが「ニーディング」が軽くローリングするだけで出来るからです。ニーディングは肌をつまみあげてマッサージするエステの揉み出しと同じ効果をもたらします。

目玉機能は「マイクロカレント（微弱電流）」による細胞修復効果です。小顔効果と一緒に美容効果も得ることができます。低〜中価格帯の小顔ローラーはマッサージか美容効果のどちらかしかありませんが、ReFaは小顔も美容もどちらも叶えてくれるので人気なんですね。

更に、ReFaはプラチナムコートで、プラチナが使われているので肌がデリケートな人でも使える可能性が高いです。プラチナはよほど敏感な金属アレルギーの人ではない限り安心して使える素材と言われています。高級感も漂うので、毎日使いたくなる見た目も嬉しいですね。防水構造なのでお風呂でも使えます。

ReFaの悪い口コミ

• 評価が高いので思い切って買いましたが、そんな劇的な効果はないと思います
• 期待して買いましたが速攻で飽きました。これなら100円ショップのでも良かったかも

ReFaの悪い口コミでは、評価の割には劇的な効果が感じられない、飽きてしまったと言った声がありました。本当に必要なのかどうかよく考えて買わないと「安い小顔ローラーでも良かったかも…」と後悔することになりそうですね。

ReFaの良い口コミ

• 顔が小さくなったと言われることが増えました。実際鏡で見ても変わったと思います
• 週3回コロコロしています。脂肪が押しつぶされている感じで、顎が確実にスッキリしました
• 化粧前に3ヶ月間コロコロしていたら、二重顎だった顔のフェイスラインが見えてきました

毎日継続してReFaを使った人は、概ね良い口コミを寄せています。顔が小さくなった、顎がスッキリした、フェイスラインが見えてきた、などフェイスラインのスッキリ効果を実感できたようです。ReFaは根気強く毎日コロコロ出来る人にはちゃんと効果が期待できるようです。

コロコロローラーをした後は小顔のツボ押しで更に効果アップ

コロコロの後のツボ押しで小顔効果アップ

小顔ローラーだけでも小顔効果は期待できますが、更に効果をアップさせたいならツボ押しも一緒にやってみましょう。フェイスラインの余分な水分や老廃物を取り除き、たるんだ顎を引き締める効果が期待できるツボを紹介します。

フェイスラインを引き締めたいなら、胃経ラインのツボを押すといいです。始まりのツボは承泣（しょうきゅう）というツボで、終わりのツボは頭維（ずい）というツボです。

• 承泣（しょうきゅう）…目の真下で、目の周りにある骨のふちの凹みにある
• 頭維（ずい）…髪の生え際から親指の幅半分くらい上

この2つのツボを刺激しながらマッサージを行うことで、たるんだ顎を引き締めて小顔効果をアップさせることができます。

1. 真っ直ぐに立ち、マッサージする側と逆側の手の親指を立てて目の下におく
2. 目元に当てた親指で、承泣を押して刺激する
3. 髪の生え際よりやや上にある頭維を、ツボの位置と同じ側の手の指で押す
4. マッサージする場所とは逆側の手の親指を使い、顎から目元で、顎から東部へ優しくマッサージする

ツボとは関係ありませんが、小顔に効果的なフィットネスグッズならPAOがおすすめです。口にくわえて振ることで効果的に表情筋を鍛えることができます。1日1分毎日続けるだけで、早い人だと3日くらいで小顔効果が実感できるようです。

小顔ローラーの効果について調査！小顔・たるみ解消できる正しい使い方まとめ

以上、小顔ローラーの効果について、小顔・たるみ解消できる正しい使い方について見てきました。まず、小顔ローラーに期待できる効果は以下の3つです。

• むくみ予防
• リフトアップ
• くすみの解消

小顔やたるみ解消できる正しい使い方は、体が温まった状態でやることがポイントでしたね。また、小顔目的で小顔ローラーを選ぶならスティック型よりもY字型の方が適しています。使い方の詳細と注意事項は以下の通りです。

1. 小顔ローラーと肌の摩擦を減らすために乳液を顎から頰にかけて塗っておく。ローラーは温めておく
2. 顎からフェイスラインに沿って上へ、口元から頰へリフトアップするように下から上にローラーを転がす
3. 内側から外側にリンパ液を耳元に流すようにローラーを転がす

• やり過ぎない
• 力を入れすぎない
• 肌荒れが酷い時は使用しない

小顔ローラーだけでも効果は期待できますが、さらにダイエット効果をアップさせたいなら小顔ローラーで顔をコロコロした後にツボ押しマッサージをしてあげるといいですよ。血流が良くなって効果がアップします。おすすめの小顔ローラーも紹介したので、自分に合ったものを探してみてください。

今回紹介した小顔ローラー5選
ユビタマゴIII	8,208円（税込）
ゲルマミラーボール美容ローラーシャイン	2,400円（税込）
リフレージュ遠赤外線ローラー・フェイス用	1,300円（税抜）
トルネードRFローラー	39,800円（税抜）
ReFa	28,944円（税込）

小顔ローラーは毎日根気よくコロコロマッサージし続けることが、小顔効果を出すために必要です。気長に続けて小顔を手に入れてくださいね。