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内股deダイエットの効果は?挟むだけの内もも脚痩せトレーニンググッズ

内股や太ももの内側のダイエットグッズ「内股deダイエット」。使い方はとても簡単でプチプラともいえる低価格です。短期間で効果があるというのも大人気の理由でしょう。今回は内股deダイエットをご紹介ます。脚痩せ効果やバストアップ効果などなど参考になれば幸いです。

カテゴリー:ダイエット商品ダイエット器具  作成者:Ishikawa Miws   投稿日:2018/01/16

目次

内股deダイエットとは?

「内股deダイエット」は、内ももに挟んで使う足痩せグッズです。軽くて持ち運びやすく、電池や電気も不要で便利です。さらには、ピンクやホワイトのカラーもとても可愛いです。また、値段もプチプラの1000円以下なので試しやすく、場所ごとにいくつも買ったりできるのがポイントです。ここでは、使い方や口コミなどもご紹介します。

内股deダイエットの効果

ここでは、内股deダイエットの効果をまとめました。内股deダイエットは太もも用のダイエットグッズですが、太ももに挟むだけではなく、両手に挟んでバストアップのエクササイズにも使えます。さらには、太ももに挟んでいるときは両手が開くので、同時に読書やパソコンなどをしたり、ながらダイエットができるのが人気です。

内もものエクササイズ

内もものエクササイズをすると、太ももや周辺の筋肉が鍛えられ、脚・お尻・お腹が引き締まります。さらには、太ももに隙間ができる事も多いです。また、筋肉が温まるので、血行や巡りが改善します。そして、脂肪燃焼効果で老廃物などが排出されて、むくみが改善します。

内転筋とは?

内転筋とは、太ももの内側の筋肉で、骨盤底筋ともつながっています。そのため、内転筋を引きしめるエクササイズを行う事で太ももの内側だけではなく骨盤やお腹の引き締めもできるのです。

また、内転筋は、腰回りや脚の可動を支えている大きな筋肉です。つまり、全身の筋肉を支える役目を担っています。ここを鍛えることで、太ももの脂肪を燃焼させることができ、むくみや老廃物が取れてすっきりするだけはなく、足腰が軽くなり、フットワークも良くなります。

美尻効果

内転筋を鍛えることで、お腹の脂肪を燃焼させたり、美尻効果や骨盤矯正の効果、O脚の改善まで期待でき、太ももや内転筋の周辺に脂肪がついたという悩みや、セルライトが気になる、筋肉が少なく脂肪燃焼できない、代謝が悪い、冷えで巡りが悪い、などといった様々な悩みにアプローチできます。

また、座ったままではなかなか難しい、ヒップアップに効果的なエクササイズも簡単にすることができます。わざわざ運動の時間を作らなくても腰回り周辺の筋肉が効果的に鍛えられ、座りながらにしてヒップアップができるのです。

手で挟んでバストアップにも

内股deダイエットを両手で挟んで内側に押すだけで、大胸筋を鍛えることができます。大胸筋は胸の大きな筋肉で、バストのサイズに関係しています。ここを鍛えることで、バストアップや美しいバストラインになります。

また、大胸筋を鍛えることで、上半身を中心に脂肪燃焼効果が期待できます。具体的には、背中や二の腕もすっきりとし、首から鎖骨、脇にかけてのデコルテ部分に関係するリンパの流れも良くなります。

内股deダイエットの使い方や頻度は?

内股deダイエットの基本的な使い方とは?いつやれば良いの?

内股deダイエットの使い方は、内股deダイエットを閉じた部分を下にして太ももに挟み、太ももを閉じたり開いたりして内股deダイエットを開閉させます。使う頻度ですが、特に決まった使用頻度はなく、空いた時間に適宜行いましょう。

少しずつでも継続すると効果が期待できます。テレビを見ている間など、手が空いているときはしっかりと使っていきましょう。

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ハードタイプとレギュラータイプの使い分け

内股deダイエットには、ハードタイプとレギュラータイプがあります。内股deダイエットの「やや硬め/ハードタイプ」はレギュラータイプの1.5倍の強度になります。内股deダイエットのレギュラータイプで満足できない場合はハードタイプに変えるか、気になる部位によってレギュラーとハードで使い分けても大丈夫です。値段も1000円ほどで、異なる種類で買ってもそれほど負担にはなりません。

バストアップの時の使い方

バストアップ・エクササイズのやり方は簡単で、V(ブイ)の字に持って、両手で胸の中央に向かって均等に押します。この時、両ヒジは特に上げたりせず、自然な高さで大丈夫です。そして閉じたり開いたりを繰り返します。

このエクササイズは、座ったままでも立っていても、仰向けになっていてもできます。朝、目覚めてから行うと代謝もアップし、バストアップと一石二鳥の効果が期待できます。

内股deダイエットの口コミを紹介!

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内股deダイエットは、テレビや雑誌でよく取り上げられています。ここでは、内股deダイエットの体験談や口コミをまとめましたので、ご紹介します。

内股deダイエットの体験談

良い体験談

  • 重さが30gなのでとても軽い。
  • ちょうどよい硬さで、1週間で太ももが痩せてきた。
  • 仕事中に足に挟んでたまに閉じる程度だが、脚を組まなくなるので良い。
  • ながら運動ができるので便利。
  • 大げさではなく、使いやすい。
  • 場所も取らず、ばねを外すとコンパクト。
  • 使ったら筋肉痛になるので、期待できる。
  • 秋冬には、滑り止めを100均で買って使っている。夏は、素足で滑らないので不要。
  • 強すぎる気もするけど、慣れていきたい。
  • ダイエットの意識がある時期に、食事制限と併行して職場でも使用したらかなり効果が現れた。
  • 脚が強くなり、電車でふらつかなくなった。
  • 脚がすっきりして、血行がよくなったのを感じる。

悪い体験談

  • 脚の付け根付近に挙げておかないと、滑って膝まで落ちる。
  • もう少し長くして、固い部分が痛くないようにしてほしい。
  • ガッコンガッコンと音が大きいので、テレビを見ながら使っている時、気になる。音以外は満足。
  • ショートパンツで使うとき、太もものお肉が挟まってしまい、痛くて使いづらかった。
  • オイルマッサージをすると、滑って使えない。
  • 雑誌の体験談を見て購入したが、力を入れるとばねが飛んでしまい、難しかった。
  • 肌に当たる部分が固くて痛い。
  • 内転筋だけではなく、ヒザの筋肉も使ってしまい、ヒザを痛めてしまった。
  • 大げさではなく、使いやすい。
  • 値段相応ですぐに壊れそうな感じがする。
  • ばねが硬いので滑るため、コツが必要。
  • 使ったら筋肉痛になるので、期待できる。
  • 3週間続けたけど、効果がなかった。
  • 強すぎる気もするけど、慣れていきたい。
  • 男性向けの色ではない。

内股deダイエットの使い方や効果、口コミはいかがでしたでしょうか。内股deダイエットは使いにくいという体験談もありますが、滑り止めを貼ったり、ばねを調整することで使いやすくなるようです。さらには、内股deダイエットは、軽くて場所も取らない、値段も安い、ある程度継続すると効果が出るといった声もありました。

他にもある!簡単脚やせグッズ

履くだけ着圧ソックス

運動が苦手、忙しい、むくみが消えないなどの悩みを持つ女性に人気のエクスレッグスリマーは、内股deダイエットと併用しても、また、単品で使ってもダイエットに効果があります。内股deダイエットと併用する場合は、太ももで滑らないように、滑り止めを貼ると良いようです。脚の付け根は内股deダイエット、ひざ上から足先までは、エクスレッグスリマ―と使い分けてみてはいかがでしょうか。

むくみ解消ローラー

リファカラットも、内股deダイエットのように、テレビを見ながらなど、ながらダイエットができるので人気です。脚痩せに効果的なだけではなく、お腹や顔など全身に使えます。ソーラーパネルがついており、電気ではなく電磁波・マイクロカレントが発生する仕組みです。姉妹品でお顔用もあります。

内股deダイエットの効果まとめ

内股deダイエットの効果や口コミはいかがでしたでしょうか。内股deダイエットは、内転筋や内ももだけではなく、お腹周りやお尻も引き締めてくれます。さらに、バストアップや二の腕の引き締め効果もあるといいます。内股deダイエットは滑りやすいという点については、滑り止めのシートを貼れば解決しそうです。お値段もお安く、とても人気の内股deダイエット、試してみて損はないでしょう。

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