スリムバーンの口コミまとめ！人気サプリの効果的な飲み方と副作用を調査

スリムバーンは本当に効果があるの？

こんにちは！
ダイエットのサプリって、本当に色々なものが出回っていますよね。燃焼系や糖質カット系などの効果も様々で、どれを選んだらいいのか迷うところです。
スリムバーンは脂肪燃焼系のサプリとして人気ですが、口コミのなかには悪い評価のものもあって、本当に効くのか疑わしいと思っている方もいるでしょう。

でも、ちょっと待ってください。
口コミには、効果の有る無し以外にも、もっと重要な情報がいっぱい詰まってるんです。その情報をどう活用するかが ダイエット成功のポイント のひとつと言えます。
今回は、燃焼系サプリで人気のあるスリムバーンについて、口コミや成分を手掛かりにその効果や正しい飲み方について検証してみたいと思います。

スリムバーンは効かない？効果を感じなかった口コミ

では、本当にスリムバーンには痩せる効果があるかどうか、まずは実際に飲んでみた方の口コミを見てみましょう。次にあげる20代と30代の女性は、期待していた結果とは違ったようです。

• 1週間くらい飲んでみて、できるだけ買い物なんかも歩くようにして体を動かしてたんですが、今のところあんまり効かないかなぁという感じです。ダイエットもしないといけないのかもしれませんが、甘いものが好きでやめたくないからサプリにしたのに。脂肪を燃やして痩せられるっていうから、もっと即効性があるかなと期待してたぶんやる気がなくなりました。30代・女性

• 運動が苦手なので、脂肪を燃焼してくれるスリムバーンを飲んでみました。食べ過ぎた時はちょっと多めに飲んだりもしましたが、体重は増えもせず減りもせずです。運動が嫌だから、飲むだけで痩せられると聞いていて飛びついたのにガッカリです。やっぱり飲むだけで痩せられるなんて都合のいいものは無いんですね。20代・女性

スリムバーンで痩せなかった原因

お二人とも理想通りに痩せなくてがっかりされたようですが、ちょっと効果を焦り過ぎかなとも思いますよね？どんなダイエット法でも、結果が出てくるには少なくとも1ヶ月くらいはかかるものです。
それに、サプリを飲んだだけで運動を全然しなかったり、好きな物を好きなだけ食べていたら痩せるのは難しいですよね。

スリムバーンで痩せた口コミ

スリムバーンの口コミには「痩せた」「理想の体形を手に入れた」というダイエット成功の口コミもたくさんあります。
スリムバーンで痩せたと言っている方は、どんな使い方をしているのでしょうか？

• スリムバーンを飲みながら、毎日ウォーキングをしています。歩いていると前よりも汗がたくさん出るようになって「燃えてるんだな～」って実感しています。食事を控えていたのもありますが、10日くらいで1キロくらい痩せてびっくりしています。ダイエットに加速がついた感じで、目標の－５キロまで頑張れそうな気がしてきました。30代・女性

• ダイエットを頑張ってたんですが、停滞期にぶつかって悩んでる時に友達に教えてもらって、気休めくらいの気持ちで飲み始めました。そうしたら凄い！また体重が減り始めて、モチベーションも上がってきました。運動すると効果が出ると聞いたので、あんまり好きじゃなかった運動ですが、スクワットとかちょっとは頑張れるようになりました。1ヶ月で2キロ痩せて嬉しいです！20代・女性

• 歳のせいか、昔みたいに食事をひかえるだけじゃ思うように痩せなくなってきました。やっぱり代謝が落ちてるのかなと思って、ダイエットにスリムバーンを飲んでみることに。これを機にウォーキングも始めて、週に3日くらいしか歩いてないのですが、3週間で1キロ近く痩せました。家で雑巾がけなんかしてても汗ばむようになったし、本当に代謝が上がってきたような気がします。40代・女性

スリムバーンで痩せた方の傾向は？

ダイエットに成功した方たちの口コミをみると、スリムバーンを飲むだけではなくて、運動や食事制限をしているのが分かります。運動の効果をより高めたり、停滞期を乗り越えるためのサポートとしてスリムバーンを使ったことが、ダイエット成功のカギだったようです。
汗が出やすくなったという意見が多く、皆さんスリムバーンで代謝が良くなったと実感されているようですね。

スリムバーンの飲み方と副作用について

効果的な飲み方

では、スリムバーンの効果を感じるには、どんな飲み方をしたらいいのでしょうか？
説明書きによると、スリムバーンは1日に3粒を目安に水やぬるま湯で飲むとあります。
飲むタイミングに決まりはありませんが、サプリは毎日続ける ことが大切です。基本的には食前や食後などの自分が飲み忘れないタイミングで飲むのがいいでしょう。

運動効果を高めたいのであれば、運動前に飲むのがおすすめです。スリムバーンには脂肪燃焼効果や発汗を促す効果があるので、運動前に飲むことで効果をより高めることができます。
ただ、たくさん飲んだからといって効き目が良くなるわけではないので、目安量は守るようにしてくださいね。

副作用について

サプリは毎日飲むものですので、副作用も心配ですよね？
スリムバーンは植物由来の成分で安心ですが、どんなものでも体質によって合う合わないはあるので、次の点に注意してくださいね。

スリムバーンには唐辛子の成分であるカプサイシンが含まれているので、胃腸が弱い人は刺激で胃痛などの症状が出ることがあるようです。胃腸の弱い人は食後に飲むのがおすすめですが、それでも不調が出た場合には無理に飲まないようにしましょう。

スリムバーンには大豆由来の植物レシチンが含まれているので、大豆アレルギーの方は注意が必要です。アレルギー体質の方は、事前に成分を確認してから購入するようにしてください。

スリムバーンに含まれる燃焼成分

ブラックジンジャー

ブラックジンジャーには、 9種類すべての必須アミノ酸、鉄分などのミネラル、ポリフェノール など、健康に良い栄養がたっぷり含まれています。
ショウガの仲間ですので、血行を良くして体温を上げたりむくみを改善してくれる効果もあります。

ブラックジンジャーには ポリメトキシフラボノイド というポリフェノールが含まれています。
ポリメトキシフラボノイドには、脂質の代謝を良くしたり血糖値の上昇を抑える働きがあると言われていて、ダイエットに良いと最近話題になりつつある成分です。

カプサイシン

辛い物を食べていたら、暑くなって汗がいっぱい出てきたという経験は誰にもありますよね？それは唐辛子に含まれるカプサイシンの作用のせいです。
人の体は体温が1℃上がると基礎代謝が10％以上も上がると言われています。カプサイシンで体温を上げることで、より脂肪を燃やす力をアップ させることができます。
またカプサイシンの刺激で分泌されるアドレナリンには、脂肪を分解する働きがあります。

フォルスコリン

フォルスコリンには、脂肪を分解する酵素を活性化させる作用と筋肉の増強に関わるテストステロンを増加させる作用があることが分かっています。
ダイエットのためには、脂肪を減らすだけでなく筋肉量を保つことが大事なことは皆さんもご存知ですよね。スリムバーンのフォルスコリンには、太りにくい バランスの良い体作り にも効果が期待できるんです。

プロリン

プロリンはアミノ酸の一種で、体内でリパーゼという酵素を作る材料になります。
リパーゼは脂肪を分解してエネルギーに変える役割があり、体についた脂肪を燃焼して減らすためには欠かせない酵素です。

プロリンはコラーゲンを作る時の材料になったり、壊れたコラーゲンを修復するのにも必要です。肌を保湿する効果も認められていて、美肌作りやシワ・たるみの防止 になります。
ダイエット中の肌トラブルを防ぐためにも嬉しい成分ですね。

スリムバーンの効果をもっと高める生活習慣

運動との相性抜群

これまでお話してきたように、スリムバーンには脂肪の燃焼を助ける成分がたくさん入っていますので、運動と組み合わせて使うのが一番効果的です。
有酸素運動 は効率的に脂肪を燃やせるので、運動するなら筋トレよりもウォーキングやジョギングなどがいいでしょう。
カプサイシンは飲むとすぐに効果が出始めるので、飲むなら運動前がおすすめです。

カプサイシンには、運動前に摂ると良いもうひとつの嬉しい効果があります。
有酸素運動で脂肪が燃焼し始めるのは、運動開始の20分後くらいからだという話を聞いた事はありませんか？そのため、有酸素運動は30～40分続けないとダイエットの効果が薄いと言われています。
カプサイシンには、この時間を短縮する効果があり、より 短い運動時間で効率的に 脂肪を燃やすことができます。

消費カロリー＞摂取カロリーを意識した食事

食べ過ぎで余ったカロリーは脂肪になって蓄えられます。痩せるためには食事制限をして摂取カロリーを減らすか、運動して消費カロリーを増やすしかないのですが、残念ながら運動で消費できるカロリーはそれほど多くありません。
効率よくダイエットするには食事制限が必要ですが、無理な食事制限はリバウンドの元です。太りやすい糖質や脂質を控えめにして、ビタミン、ミネラル、タンパク質をしっかりとれるように食生活を改善しましょう。

まとめ：スリムバーンで燃焼を実感しよう！

スリムバーンの口コミや成分についてご紹介してきましたが、いかがでしたか？
スリムバーンにはカプサイシンなどの脂肪の燃焼をサポートしてくれる成分がたくさん含まれています。健康や美容に良い栄養やポリフェノールも入っていて、健康的にダイエットできるサプリだということがお分かりいただけたのではないでしょうか？

ダイエットには食事の改善と運動の両方が必要ですが、なかには運動が苦手で続かないという方もいるでしょう。スリムバーンのサポートの力を借りれば、無理にたくさん運動しなくても効率的に脂肪を燃やすことができます。
運動が大好きな方はもちろんですが、今まで運動が苦手でダイエットに挫折してきたという方こそ、スリムバーンの力をぜひ試していただきたいなと思います。