クックパッドダイエットラボの体験談・評価まとめ！管理栄養士に気軽に相談

クックパッドダイエットラボで食事指導を受けてみたい

食事指導を受けられると話題のクックパッドダイエットラボ。「食生活を改善できる」と評価も高く、気になっている方も多いのではないでしょうか？本記事では、クックパッドダイエットラボの効果や体験談を徹底調査しました！

「食事指導を受けてダイエットしたい」と考えている方、必見！気になるクックパッドダイエットラボについて検証していきましょう。

そもそもクックパッドダイエットラボってなに？

では、そもそもクックパッドダイエットラボとはどのようなものなのでしょうか？まずは概要をチェックしていきましょう。

クックパッドダイエットラボは現在「ダイエットプラス」として運営中

実はクックパッドダイエットラボは現在名称がダイエットプラスへと変わっています。運営しているのは株式会社フィッツプラス。ダイエットプラスの運営のほか、簡単で便利なダイエットアプリを配信中。健康や食に関するサポートを行っているのです。

管理栄養士によって食のサポートをしてもらえる

ダイエットプラス（旧クックパッドダイエットラボ）では、管理栄養士によって食のサポートをしてもらえます。個々に合った適切な食事指導をしてもらえるので「自力でのダイエットはつらい」「食事制限が難しい」と感じている方にぴったり。無理なく健康的に食生活を改善できます。

クックパッドダイエットラボでダイエットを成功させられる？

ダイエットプラス（旧クックパッドダイエットラボ）では、無理な食事制限を行いません。行うのは、あくまでも健康的に食生活を改善するためのサポート。体に負担がかかるような無理なカロリー制限は行わないため、短期間で痩せることは難しいでしょう。

しかし、バランスのとれた健康的な食生活をすることでゆっくり体に負担なく痩せることが可能！ダイエットプラス（旧クックパッドダイエットラボ）は短期間ではなく「ゆっくりと健康的に痩せたい」「無理なく少しずつダイエットしたい」という方におすすめです。

クックパットダイエットラボ店舗は現時点では銀座のみ

現在ダイエットプラス（旧クックパッドダイエットラボ）があるのは、銀座のみ。全国各地に店舗があるわけではないので、地方に住んでいる方はカウンセリングなどを受けられないのが現状です。

しかし、ダイエットプラスのサイトではダイエットに関するさまざまな情報を提供しています。気になる方は一度公式サイトをチェックしてみてはいかがでしょうか？

クックパッドダイエットラボ【お試しカウンセリングの流れ】

次に、ダイエットプラス（旧クックパッドダイエットラボ）のお試しカウンセリングの流れをチェックしていきます。

測定

まずは、測定。全身写真を撮影し、体組成計やメジャーを用いての測定を行います。体の隅々の数値を見ることで、現在の状況が把握できるのです。

管理栄養士とのカウンセリング

測定が終わったあとは、管理栄養士とマンツーマンのカウンセリングを行います。食やダイエットに関する悩みがある方は、このタイミングで相談してみましょう。カウンセリングルームは個室となっているので、周りが気になってしまう心配もありません。

定期カウンセリングコースの紹介

カウンセリングの結果をもとに、食生活や生活習慣を改善するダイエットプランを作成してくれます。このときに定期カウンセリングコースの紹介があるので、しっかりと話を聞きましょう。定期カウンセリングコースに申し込むことで、以後定期的に対面やアプリでサポートを受けられます。

クックパッドダイエットラボの体験談や評価

次に、ダイエットプラス（旧クックパッドダイエットラボ）の体験談をチェックしていきましょう。実際にサポートを受けた方からは、どのような声が挙がっているのでしょうか？

体験談では、上記のような声が挙がっていました。食事の知識や栄養の重要性を教えてくれるので、ダイエットの効率が上がります。管理栄養士の方の指導があるからこそ、しっかりと食生活の改善ができるのです。

あわせて行いたいダイエット

ダイエットプラス（旧クックパッドダイエットラボ）での食事制限はダイエットにとても効果的。ですが、さらにダイエット効果を高めたい場合は併行して運動を行うことをおすすめします。

有酸素運動

酸素をとり入れながら行う有酸素運動は脂肪燃焼に効果的。体内のグリコーゲンが消費され、徐々に脂肪が燃焼します。有酸素運動は1回20分以上行うことで脂肪が燃焼されはじめます。ウォーキング・ランニング・水泳などの有酸素運動を定期的に心がけましょう。

筋トレ

1日の消費エネルギーと大きく関係しているのが基礎代謝。これは、生きているだけで消費される最低限のエネルギー。基礎代謝を高めることで、1日の消費カロリーを大幅にアップさせることが可能です。

また、基礎代謝の2割を占めているのが筋肉によるエネルギー消費。つまり筋肉を増やすことによって、基礎代謝を高めることができるのです。ダイエットをする場合ハードな筋トレをする必要はありませんが、自宅でできるスクワット・腹筋・腕立て伏せ・背筋などの自重トレーニングを積極的に行いましょう。

ただ、女性はホルモンの関係で男性よりも筋肉が増加しにくい傾向にあります。効率よく筋肉を増加させるためには、トレーニングのパフォーマンスを高め筋繊維の修復をサポートするHMB・BCAAの摂取が必須。これらの成分を手軽に摂取できるのが「ビルドマッスルHMB」です。

• HMB1,500mg配合
• 必須アミノ酸BCAA配合
• 1日4粒飲むだけなので手軽さ抜群
• 1日分は約4kcalと低カロリー

ビルドマッスルHMBには、筋肉の増加サポートするBCAAが配合されているほか、ロイシンの代謝物であるHMBが豊富に含まれています。これらはトレーニングに必須の成分。1日たった4粒飲むだけなので、気軽に飲むことが可能です。

ビルドマッスルHMBの価格情報
通常価格	7,900円（税込）
トクトクコース初回特別価格	500円（税込）（送料負担分のみ）

ビルドマッスルHMBは、定期便であるトクトクコースに申し込むことで500円で購入可能！送料負担分の料金しかかからないため、とてもお得ですね。トクトクコースは3ヶ月以上の購入が条件となっていますが、2～3回目の購入も25%オフの5,925円で購入できますよ！

では、実際にビルドマッスルHMBを購入した方からはどのような声が挙げられているのでしょうか？口コミをチェックしていきましょう。

口コミでも「効率よく筋肉がつく」と評価が高いですね。筋肉がつきにくい女性でも、しっかりとトレーニング効果を実感できるでしょう。気になる方はぜひ公式サイトをチェックしてみてくださいね。

クックパッドダイエットで食事指導を受けた場合の注意点

最後にダイエットプラス（旧クックパッドダイエットラボ）で食事指導を受けた場合の注意点をチェックしていきましょう。

食べ過ぎに注意

食事指導を受けていると「サポートしてもらっているから大丈夫」という気持ちが生まれやすくなります。食事指導を受けていても、食べ過ぎてしまっては意味がありません。

食事指導を受けた場合は、しっかりと指導内容を守りバランスのよい食生活を心がけることが大切です。また、普段から食べ過ぎないように注意しましょう。

サプリメントを飲むとさらに効果的

食事指導の効果をさらに高めたい場合は、脂肪燃焼を促すサプリメントを飲むことをおすすめします。サプリメントはたくさんありますが、とくにおすすめなのが「黒しょうが＋5つの黒スリム」です。

• 黒しょうが18種類含有
• 美ボディをサポートする黒こしょう配合
• 生活習慣をコントロールする黒はちみつ配合
• サラサラ成分黒たまねぎ配合

黒しょうが＋5つの黒スリムは、美容・ダイエット・健康をサポートする成分がたくさん詰まったサプリメント。中でも黒しょうがは新しいダイエット素材としても注目されている優れた成分。ブルーベリーの4倍ものポリフェノール・ほうれん草の10倍もの鉄分が配合されています。

黒しょうが＋5つの黒スリムの価格情報
通常価格	2,700円（税抜）
定期コース	2,400円（税抜）

黒しょうが＋5つの黒スリムは定期コースに申し込むことでお得に購入可能！送料や代引き手数料は無料！さらに毎月特典がついてきます。好きなタイミングでお休みしたり、解約できるので気軽に試すことができますよ。

では、黒しょうが＋5つの黒スリムを実際に使用した方からはどのような声が挙がっているのでしょうか。口コミをチェックしていきましょう。

多くの方が「スッキリした」と評価しています。毎日飲むだけでダイエットのサポートとなるのはとても嬉しいですよね。「効率よくダイエットしたい」という方はぜひ試してみてください！

クックパッドダイエットラボで食生活を改善しよう

ダイエットプラス（旧クックパッドダイエットラボ）は、管理栄養士による食事指導を受けることが可能！無理なく健康的に痩せられるので「自分一人だけではダイエットができない」という方はカウンセリングを検討してみてはいかがでしょうか？

また、効率よく健康的に痩せるためにはダイエットに対する意識を高めることが大切。運動やサプリメントの摂取を行いながら、理想の体型を目指していきましょう。