着圧タイツの効果が出るまでの期間は？脚痩せする正しい使い方も紹介

たった1日で脚痩せ効果が出る人も！？

こんにちは！デブ卒編集部です。
脚痩せ効果が期待できる着圧タイツ。使っている人も多いでしょう。

毎日頑張って履いているのに全然効果がでないと、悩んでいる人はいませんか？
着圧タイツはいくつかのポイントを押さえて履くことで、効果がググっとアップしますよ！
効果には個人差がありますが、中にはたった1日でかなりの脚痩せ効果を実感する人もいるようです。

ここでは着圧タイツの効果や正しい履き方、編集部のおすすめのアイテムについて詳しく解説していきます。
この記事を読んで、着圧タイツの脚痩せ効果を高めていきましょう♪

着圧タイツはなぜ脚痩せ効果があるの？

着圧タイツの最大の効果は、むくみをとって脚痩せすることです。
女性の脚が太くなる主な原因は、むくみです。むくみは、脚に水分や老廃物が溜まることで起こります。
着圧タイツは脚に圧をかけることで脚の血行を促し、むくみを改善、脚をスッキリさせるアイテムです。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれているのを知っていますか？
通常、心臓から動脈を通って脚に送られた血液は、ふくらはぎがポンプとなり静脈を通って心臓に戻ります。
ふくらはぎの筋力が弱いと血液を戻す脚のポンプの力が弱まるので、脚に水分が溜まるのです。

着圧タイツで脚に圧がかかると、細い静脈の血流量が減ります。その代わりに、太い毛細血管だけを働かさせることで、集中して勢いよく脚の血流が促されます。
※水の出ているホースをキュッと縮めると、水の勢いが強くなるのと同じ原理です。

着圧タイツで実感！嬉しい4つの効果

脚のむくみの改善

前述しましたが、着圧タイツで得られる1番の効果は脚のむくみ改善です。着圧タイツを履き続けることで、脚に滞った血流が良くなりむくみが改善されます。
脚のむくみがひどい人なら尚更、改善されればかなりほっそりして見えるでしょう。もも裏にボコボコとできてしまうセルライトの解消にも繋がりますよ♪

私の脚ってむくんでるの？とわからない人もいるでしょう。簡単にできる脚のむくみチェック法もご紹介します！

脚のむくみチェック法
☑長時間履いた靴下の跡がなかなか消えない。
☑夕方になると、靴のサイズが小さく感じる。
☑足の甲がふくらんで盛り上がっている。
☑足先が冷えている。
☑足がだるくてなかなか治らない。

脚の冷えの改善

着圧タイツでむくみがとれれば、血行もよくなり脚の冷えも改善できるでしょう。
冷えと血行はとても関係が深いのです。
冷え性の人の大半は、血行不良で体温が低い状態です。
着圧タイツは、足の末端まで圧をかけて血行も良くしてくれます。足先が常に冷えてしまう末端冷え性の人にもおすすめできるアイテムです♪

脚の冷えチェック法
☑足先が冷たい。
☑お風呂上りでもすぐに足が冷たくなる。
☑爪の色が悪く、割れやすい。
☑足の裏ががさがさ、水虫がある。

脚の疲れを解消

着圧タイツを履けば、脚に適度な圧がかけられるので、ツボ押しマッサージ感覚で脚をリフレッシュできます♪
脚全体の血行が良くなれば、1日の脚の疲労感も解消されるでしょう。
脚の疲れは様々な原因で起こりますので注意しましょう。

脚が疲れる主な原因
☑1日中同じ姿勢でいる（立ち仕事、デスクワーク共に）
☑締め付ける下着、サイズの合わない下着を履いている。
☑合わないサイズ・形の靴を無理して履いている。
☑脚の筋肉の使い過ぎている。
☑脚が冷えている。

脚の保湿効果

夜用の着圧タイツは、寝心地を考慮し柔らかく肌に優しい素材が使われています。
肌を乾燥から守る効果もあるので、がさつきやすい足のかかとや脚全体を保湿してくれます。
脚痩せだけではなく、肌に潤いも与えてくれる女性に嬉しいアイテムです♪

脚の潤い不足の原因
☑脚の洗いすぎ
☑ムダ毛処理後のケア不足
☑乾燥している。
☑暑すぎるお風呂に入っている。

着圧タイツで脚痩せ効果が出るまでの期間は？

着圧タイツで脚痩せ効果がでるまでの期間は、〇ヶ月！と言えるような医学的根拠はありません。
体質などにより、個人差もあります。

ですが、着圧タイツを実際に使用している人の口コミを確認すると、2-3ヶ月以上などの長期的に使用している人が脚痩せ効果を実感しているようです。
中ではたった1日で脚痩せ効果を実感する人もいますが、着用をやめてしまうと元の脚の太さに戻る可能性があります。
脚痩せ効果を定着させるには、継続して使うことが必要と言えるでしょう。

着圧タイツのダイエット効果を高めるやり方

せっかく着圧タイツを履くなら、生活習慣でもむくみに気を付けて、ダイエット効果を高めましょう。ここでは、着圧タイツのダイエット効果を高める3つのやり方を紹介します♪

仰向けで足を高くして寝る

寝方を変えるだけで、むくみが改善が期待できます。おすすめの寝方は、仰向けで足を高くして寝る方法です。

足は常に身体の一番下にあるので、身体の中で一番むくみやすいパーツです。
寝る時に、足の下に枕やクッションを置いて足を高くすれば、足の血流をサポートできます。結果、むくみの改善に繋がるのです。

足を高くして寝る時のポイント
☑クッションは、膝かふくらはぎの下あたりに置く。
※足先に置くと腰に負担がかかるので注意。
☑足を心臓よりも高い位置にする。
☑クッションの高さは10～20cmが目安。
※高すぎると負担が大きいので、なるべく低めにする。

仰向けに寝るメリット
顔や腕・脚などが圧迫されず血流が滞りにくい。
血流が滞らないので、むくみにくい。

仰向けに寝ると、顔や腕・脚などが圧迫されないので、むくみにくいでしょう。横向け・うつぶせ寝は、どちらも身体のどこかが圧迫されるので、むくみを引き起こしやすくなります。

就寝前に湯船に浸かる

簡単で効果の高いむくみ改善法として、就寝前に湯船につかることもおすすめです♪
毎日湯船につかるだけでたくさんのメリットがありますので、ご紹介します。

就寝前に湯船に浸かるメリット
冷えた身体を芯から温められられる。
お湯の水圧で全身がマッサージされ、リンパの流れが良くなる。
就寝前に浸かることで、良質な睡眠が得られる。

湯船に浸かることで冷えが改善＋リンパの流れがよくなり、むくみの改善へと繋がります。
また、就寝前に湯船に浸かって身体が温められると、睡眠の質が上がります。睡眠の質があがれば、脂肪燃焼ホルモンが分泌されるので、ダイエット効果が高まりますよ♪

むくみ改善のサプリメントを飲む

公式サイトの定期便価格
初回限定	980円（税込/送料無料）	通常価格3,240円（税込）
2回目以降	2,754円（税込/送料無料）	通常価格の15%OFF

着圧タイツと併用して、むくみ改善のサプリメントを飲めばより効果を高めてくれるでしょう。編集部のおすすめは、するるのおめぐ実です♪

するるのおめぐ実には、デトックス効果の高い「明日葉」・身体の巡りを良くしてくれる「赤ぶどう葉」・利尿作用の高いカリウム豊富な「とうもろこしのひげ」という3つの主成分が含まれています。この3つの主成分には、美容成分も豊富に含まれており、むくみ改善ダイエット＆美容効果を強力にサポートしてくれます♪
脚痩せ効果を更に高めたい方にぴったりの商品です。是非、お試しください。

するるのおめぐ実の購入者の口コミ

脚痩せするには、正しい使い方をしよう

サイズの合ったものを履く

着圧タイツでしっかりと脚痩せ効果を得るには、自分に合ったサイズのものを履きましょう。
ここでは、正しいサイズの選び方とNG例をご紹介します。

正しいサイズを選ぶポイント
☑身長に合ったサイズを選ぶ。
☑正しいサイズの中から圧力の弱めのものを選ぶ。

サイズの選び方のNG例
☑大きすぎるサイズ	⇒圧が弱すぎて着圧効果が得られない場合がある。
☑長すぎるサイズ	⇒長すぎて折り畳んで履くのもNG！
	折った部分だけ圧が強すぎて、血流が悪くなる可能性がある。
☑小さすぎるサイズ	⇒圧が強すぎて、血流が悪くなる可能性がある。

適した圧力のものを履く

着圧タイツは、適した圧力のものを選ぶ必要があります。
着圧タイツの圧力の単位はhPa（ヘクトパスカル）です。数字が小さいものが圧力が弱い、数字が大きくなれば圧力が強くなります。
目安の数値には幅がありますが、最初は弱めのものを選び、慣れてきたら徐々に強くしてみましょう。

着圧タイツの圧力目安
足首	20-30hPa
ふくらはぎ	10-20hPa
太もも	10-15hPa

正しい履き方をする

サイズや圧が適正でも履き方や使い方を間違えれば、十分な効果が得られないだけではなく、血流が悪くなることもあります。注意が必要です。
ここでは、着圧タイツの正しい履き方のポイントをまとめてみました。

着圧タイツの正しい履き方のポイント
かかとで合わせて履く。
一日中履き続けない。
昼用・夜用で使い分ける。

着圧タイツは、足首・ふくらはぎ・太もものそれぞれに適した圧がかかるように設計されています。思い切り引っ張りたくなりますが、履く位置がずれてしまうと適正な圧がかからず、十分な効果が得られません。履く時はまずかかとの位置を合わせて、ゆっくりと引き上げて履くようにしましょう。

着圧タイツはエクスレッグスリマーがおすすめ

公式サイト価格
1着のみ	3,960円（税抜）＋送料800円（税抜）
3着セット	11,880円（税抜）※送料無料

着圧タイツはいろいろなメーカーから販売されていますが、編集部のおすすめは、エクスレッグスリマーです♪
エクスレッグスリマーは2017年ミスユニバース沖縄大会の公式商品に選ばれ、楽天・アマゾンなどの通販サイトでの売上1位に輝く実力派着圧タイツです。

人気の秘密は徹底的に分析された加圧構造です。脚のパーツに応じてかける圧を変え、脚に無数にあるツボを刺激。効率的に脚痩せ効果を導いてくれます。
商品リピート率は驚きの93％と高評価の商品です。
脚痩せを叶えたい方は、是非一度試されてはいかがでしょうか？

着圧タイツを正しく履いて脚痩せ効果を実感しよう！

着圧タイツは脚に圧をかけて引き締めることで、ダイエット効果のあるアイテムです。むくみ改善、セルライト解消、脚の血行促進などの効果があり、脚痩せに繋がるのです。
脚痩せ効果を得るには、正しいサイズ・圧力の着圧タイツを選ぶこと、正しい履き方をすることがとても大切です。

より脚痩せ効果を高めるには、寝る時に仰向けで足を高くする方法、就寝前に湯船で身体を温める方法、タイツと併用してむくみ改善サプリの摂取などが有効です。
着圧タイツで脚が細くなれば、今まで履けなかったお気に入りのジーンズなどが再び履けるようになるかもしれませんね♪正しい履き方で脚痩せ効果を実感して下さいね。