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着圧ソックスの効果的な使い方は?脚痩せ・むくみ解消のコツや危険な方法も

すっきり脚を目指せる着圧ソックス。今回は、脚痩せやむくみを解消するための効果的な使い方を調査しました。また、着圧ソックスは使い方によって脚に負担がかかってしまうことも。「正しい使い方」「危険な使い方」を身につけ、スリムな脚を目指しましょう。

カテゴリー:ダイエット商品ダイエットグッズ  作成者:yui1927  投稿日:2018/03/21

目次

着圧ソックスを履いてみたい!

むくみ解消に効果的といわれている着圧ソックス。「履いてみたい」と考えている方も多いですよね!本記事では、しっかりと効果を出すための使い方をチェックしていきます。

また、あわせて着圧ソックスの危険な使い方や、おすすめのむくみ解消方法も伝授!「パンパンなむくみを解消して、脚痩せを目指したい」という方、必見です!効果的な使い方を身につけ、すっきりボディを手に入れましょう!

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着圧ソックスの効果

まずは、着圧ソックスの効果について解説していきます。着圧ソックスはどのような仕組みで効果を発揮するのでしょうか?

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血流改善

着圧ソックスは、その言葉通り履くことで脚に圧力がかかります。この圧力が脚やツボを刺激し、滞った血流を改善するのです。血流が促されることで、冷え性改善などの嬉しい効果も。「脚が重い」「だるい」「冷えがち」という方にぴったりのアイテムです。

むくみ解消

血流が改善されると、脚にたまった水分の排出が促されます。血のめぐりとともに、水分の流れもスムーズになるのです。これによって、むくみが解消。パンパンに張った脚がすっきりします。とくに立ち仕事の方や、長時間同じ体勢のデスクワークの方は静脈の血流が悪化しやすく、むくみが発生しがち。「夜には脚がパンパンになってしまう」という方は、着圧ソックスを試してみてくださいね。

ポイント

着圧ソックスは血流改善・むくみ解消に効果アリ!

自分に合う着圧ソックスの選び方

では、着圧ソックスはどのように選べばよいのでしょうか?次は、自分にぴったりの着圧ソックスを選ぶためのポイントをチェックしていきましょう。

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サイズをチェック

着圧ソックスは、自分に合ったサイズを選ぶことが大切。大きすぎると圧力が不足してしまいますし、小さすぎると圧力が強くなりすぎる可能性があります。履いていて不快感がないジャストサイズを選びましょう。普段履いているタイツやソックスのサイズを考慮して選んでくださいね。

圧力をチェック

着圧ソックスの効果を左右するのが圧力。実はほとんどの着圧ソックスは、部位によって圧力が異なっています。それぞれの部位に適した圧力の目安が下記の通りです。

部位別圧力の目安
太もも 10~15hPa
ふくらはぎ 10~20hPa
足首 20~30hPa

太ももの場合は、太さに個人差があることも多いので「きつい」「不快感がある」と感じた場合は、5~10hPaのものを選んでも構いません。まずは試し履きをして、自分にちょうどよい圧力のアイテムを選びましょう。

用途をチェック

着圧ソックスは、アイテムによって用途が異なります。普段使いしたい場合は、タイツやソックスのように着用できるシンプルなデザインのものがおすすめ。また、夜に履いてむくみを解消したい場合は「夜用」「就寝用」と記載されているものを選んでください。用途によって圧力も異なるので、しっかりとチェックすることが大切です。

ポイント

着圧ソックスの選び方は「サイズ」「圧力」「用途」を意識して!

着圧ソックスの効果的な使い方

自分に合う着圧ソックスの選び方がわかりましたね!では、着圧ソックスの効果を最大限に発揮させるためには、どのような使い方をすればよいのでしょうか?

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圧力弱めのものは普段使いに!

普段使いに適しているのは、圧力が弱めのアイテム。圧力が強すぎるものは、普段使いには適しません。アイテムによっては、動きにくくなってしまう可能性があるのです。普段使いするアイテムは、履いていて「ちょっと圧がかかるけど、苦しくは感じない」ものを選びましょう。不快感がなければ、毎日履いて出かけることもできますよ!

圧力強めのものは帰宅後に!

圧力が強めのものは、帰宅後のむくんだ脚に使いましょう。ただし、圧力強めのものを長時間履いていると脚に負担がかかってしまう恐れがあります。圧力強めのものは、長時間履くのではなく「短時間でむくみを解消させたい」ときに使用するのがベスト。30分~1時間半程度を目安に使用してください。

着圧ソックスの危険な使い方

むくみを解消に効果的な着圧ソックスですが、注意点もあります。次は、着圧ソックスの危険な使い方をチェックしていきましょう。

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サイズが合っていない

サイズが合っていないものを履くと、効果が発揮されないばかりか脚に負担がかかってしまう可能性が高いです。また、あまりにもサイズが合っていない場合は逆効果となってしまうことも。とくに小さすぎるアイテムを選ぶのは危険。必ず自分に合ったサイズを選んでくださいね。

身に着ける位置を間違っている

先ほど着圧ソックスは、部位ごとに圧力が異なっていることをご説明しました。正しい位置で身に着けなければ、的確な場所に圧力がかからなくなってしまいます。これではきちんと効果を得ることができません。着圧ソックスを履くときは説明書をよく読み、正しい位置で身に着けるようにしましょう。

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長い時間着用している

圧力が弱めの普段使い用であれば、長時間履いていても問題ありません。しかし、圧力強めのものを長時間履いているのはNG。脚に過度の圧力がかかり、負担となってしまいます。着圧ソックスを長時間履きたい場合は普段使い用を選びましょう。また、寝る時に使用したい場合は就寝時も着用OKと記載されている「夜用」「就寝用」を選んでください。

ポイント

着圧ソックスの効果を出すためには、正しい使い方を身につけることが大切!

おすすめの着圧ソックス

着圧ソックスの効果的な使い方と、注意ポイントがわかりましたね。次は、編集部イチオシの着圧ソックス「エクスレッグスリマー」をについてチェックしていきましょう!

  • 徹底された加圧構造
  • 下半身のツボを的確に刺激
  • 活性促進効果あり

エクスレッグスリマーは、3つの科学的なアプローチでしっかりと下半身全体に加圧を行います。部位ごとに加圧がしっかりと考えられているからこそ、効果が抜群。むくみを解消し、スレンダーな脚を目指すことが可能です。また、シンプルなデザインなので普段使いにもぴったりですよ。

エクスレッグスリマーの価格情報
通常価格 3,960円(税抜)
3着セット 11,880円(税抜)
5着セット+1着プレゼント 19,880円(税抜)

エクスレッグスリマーの通常価格は3,960縁ですが、3着・5着とまとめ買いすることでお得に購入できます。履くたびに洗濯する着圧ソックスは、複数枚持っておくと便利!ぜひこの機会にエクスレッグスリマーをまとめ買いしてみてはいかがでしょうか?

そのほかのむくみ解消方法

次に、着圧ソックス以外のむくみ解消方法をチェックしていきます。併行して対策を行うことで、より効果を実感できますよ!

むくみ解消マッサージをする

脚の疲れやむくみに効果的なのがマッサージ。ここでは、自宅で簡単に行えるマッサージ方法をチェックしていきます。

  1. 脚を温めておく
  2. 脚の裏を揉みほぐす
  3. ふくらはぎを押し上げるようにマッサージする
  4. そのまま太ももの内側へと流していく

リンパや血液の流れを意識しながらマッサージを行うことがポイント!詳しいやり方は上記動画で丁寧に解説されているので、チェックしてみてください。

また、マッサージを行う場合にクリームを塗るとより効果を得ることが可能。マッサージクリームにはさまざまな種類がありますが、中でもおすすめなのが「メグルボタニック」です。

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出典:www.kaimin.com

  • めぐる・引き締める機能性ボディクリーム
  • 10秒マッサージするだけで簡単ケア
  • 鉱物成分含有水70%以上使用
  • 遠赤外線めぐり成分が中心からじんわり

メグルボタニックは、マッサージと併用することで引き締め効果を得られるクリーム。遠赤外線めぐり成分のほか、オーガニック植物エキス・ハーブエキス・木の実エキスなどの美と健康に役立つ成分が豊富に配合されています。体を引き締めながらツヤのある美しい肌へと仕上げることができますよ。天然由来成分でつくられているので、敏感肌やデリケート肌の方にもおすすめです。

メグルボタニックの価格情報
通常価格 5,400円(税込)(送料540円)
定期コース初回限定価格 1,940円(税込)(送料無料)

メグルボタニックは、定期コースに申し込むことで64%オフの1,940円/送料無料で購入が可能!2回目以降も毎月15%オフの4,590円/送料無料で購入できます。定期コースはいつでもストップできるので、気軽に試すことができますよ。気になる方は公式サイトをチェックしましょう。

むくみ解消サプリメントを飲む

むくみは体の外側からだけでなく、内側から対策することも重要。むくみ解消に効果があるサプリメント「きゅきゅっと小町」なら、飲むだけで簡単に対策できます。

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  • 水分めぐりをサポートするメリロート配合
  • 滞ったカラダを内側からキレイするカリウム配合
  • 美容とダイエットをサポートする天然成分をたっぷり配合

きゅきゅっと小町最大の特徴は、余分な水分の排出を促すメリロート、塩分によるむくみの解消をサポートするカリウムが配合されていること。これら2つの成分が高配合されているからこそ、すっきりボディを目指せるのです。

また、そのほかにも美容とダイエットに役立つ白いんげん豆や金時ショウガエキスなど、豊富な成分が配合されています。あらゆる角度から美しい体づくりをサポートしてくれるサプリメントですね。

きゅきゅっと小町の価格情報
通常価格(約1ヶ月分) 4,980円(税込)
定期便初回価格 980円(税込)

きゅきゅっと小町は、定期便に申し込むと初回限定で約80%オフの980円で購入できます。定期便は2回以上の継続購入が条件となっていますが、とてもお得ですよね。3回目以降は電話連絡をすることでいつでも解約可能!「内側からむくみを解消したい」とお考えの方は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか?

食べ物に気をつける

むくみを解消するためには、食べ物に気をつけることも大切。とくに塩分は、体に水分を溜め込みやすくなるので摂取には注意が必要です。普段から塩分を摂りすぎず、薄味を心がけましょう。濃い味に慣れていると最初は物足りなく感じるかもしれませんが、徐々に素材本来の味を楽しめるようになりますよ。バランスのよい食生活を意識してください。

ポイント

むくみは「着圧ソックス・マッサージ・サプリメント・食生活の改善」で対策!

着圧ソックスを上手に利用して脚痩せを目指そう!

着圧ソックスの効果的な使い方がわかりました。危険な使い方を踏まえた上で、正しい使用方法を身につければしっかりと効果を実感できるはず。自分にぴったりのアイテムで脚痩せを目指しましょう。

また、むくみは着圧ソックスだけに頼らずマッサージや体の内側から対策することが大切です。マッサージクリームやサプリメントを活用しながら、むくみを解消してくださいね。

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