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カロリーカットサプリの効果は本当?おすすめランキングと共に紹介

飲むだけで食事のカロリーをカットしてくれるカロリーカットサプリ!ダイエット中には強い味方ですよね。ですがその効果は本当なのでしょうか?たくさん種類がありすぎて分からない!という方のために、おすすめのカロリーカットサプリを紹介していきます♪

カテゴリー:ダイエット商品ダイエットサプリ  作成者:トト  投稿日:2018/06/23

目次

カロリーカットサプリは本当にカロリーをなかったことにするの?

薬局やコンビニでも多く見かけるカロリーカットサプリ。CMなどでも一度は目にしたことがあるかと思います。ダイエット中の方には心強い味方ですが、果たして本当にサプリを飲んだだけでカロリーをカットしてくれるのか、本当に太らないのか気になりますよね。ここでは、そんな疑問の答えを見つけるために、カロリーカットサプリの真実を徹底調査しました!

カロリーカットサプリはしっかり効果がある!

カロリー自体をカットする訳ではないが、効果はあり!

カロリーカットサプリは、カロリー自体をカットするわけではなく、食後の血糖値上昇を抑制する効果があります。食後、血糖値が急上昇することで体内に脂肪を溜め込みやすくなります。ちなみに、血糖値は高カロリーなものを食べれば食べるほど急上昇するため、高カロリーな食事は脂肪を吸収し太りやすくなってしまいます。

そこでカロリーカットサプリの出番です!カロリーカットサプリを飲むことで、食後の血糖値上昇をゆるやかにすることができるので、脂肪を溜め込みにくくし、太りづらくすることができるのです。直接カロリーをカットするわけではありませんが、飲むことで太りにくくなることは確かだと言えるでしょう。

こんな人にカロリーカットサプリはおすすめ

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  • 継続できる人
  • サプリを飲んだからといって暴飲暴食しない人
  • 代謝が落ちて痩せにくくなった人
  • 急な外食や飲み会が多い人

カロリーカットサプリには代謝を高める効果がある商品もあるので、年齢と共に痩せにくくなったと感じる人におすすめです。また代謝を高めるタイプのカロリーカットサプリは飲み続けることで効果を実感しやすくなるので、飲み忘れをせず毎日継続して続けられる人に向いているでしょう。

その他にも、急な外食や飲み会が多い人にもおすすめです。気になる食事の前に飲むことで血糖値の上昇をゆるやかにすることができますよ♪ダイエット効果を無駄にしないためにもダイエット中の外食には、カロリーカットサプリを利用しましょう♪

カロリーカットサプリおすすめランキングベスト5

メタバリアS

  • 編集部評価:★★★★★総合93点
  • メーカー:FUJIFILM(フジフィルム)
  • 機能性表示食品
通常価格 4,570円
約14日間トライアルパック 500円(送料無料)
返品、交換 商品到着後8日以内に連絡

メタバリアSは科学的根拠に基づいた機能が事業者(FUJIFILM)の責任によって表示されている機能性表示食品です。サラシア由来サラシノールという成分がご飯やパン、甘いものなどの糖の吸収を抑えて脂肪がついてしまうのを防ぐ役割を持っているんです☆

さらに吸収されなかった糖はお腹の中の善玉菌のエサになり、腸内環境を整えてくれます♪糖が吸収されないということで、飲むとガスが溜まるという口コミも多いですがガスが出ているということは糖の吸収を防いでいるという証拠です。
「食事で糖質を摂りすぎてしまって気持ちが辛い…」という人は試してみる価値はありますよ!

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2.0 / 5.0 点

高い割には効果がない…体重や便秘になにも効果なく、ガスだけ溜まる…友人は逆に便秘になったと言ってました。水分は日頃から多すぎるくらいとってるので水分不足なわけでもないし、食事の30分前にきちんと飲んだし…カロリミットの方が効くんじゃないの?ってくらい私にはダメでした。(28歳女性)

20代女性

出典:ダイエットカフェ
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1.0 / 5.0 点

なぜか食欲旺盛になり以前より食べる量が多くなりました。(中略)とにかくお腹が張る、膨れる、ガスが溜まる。数日飲むのを中止しても治まる事はなく一週間経過してもお腹はパンパンに膨らんだままでした。体重も増えてしまいサプリを見るのも嫌になり服用を止めました。

40代女性

出典:ダイエットカフェ
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4.0 / 5.0 点

糖質を結構とっている方だったので、糖質制限で効果のあるメタバリアスリムを使用しました。 2週間使用して、その間多少の食事制限もしていましたがだいたい5キロほど減りました。 糖質の摂取が原因の人はかなり効果があるかと思います!

20代男性

出典:ダイエットカフェ
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4.0 / 5.0 点

よく食べすぎるので罪悪感を消すために飲んでます 笑 これ飲むとたくさん食べてもすぐにたくさん出て太らない気がします。便の感じもするっと出て良い感じです。でも、食べ過ぎないときに飲んでも痩せることはない(中略)ダイエットというよりは、太らないためスタイルキープのための商品かと思います。

30代女性

出典:ダイエットカフェ

ポイント

悪い口コミ
・おなかにガスが溜まる
・なぜか食欲が増えてしまった
良い口コミ
・食事制限と組み合わせて2週間で5kg減った
・たくさん食べた時もすぐにたくさん出て太らなくなった

メタバリアSの効果をもっと知りたい方はこちらの記事をチェックしてみてください♪

大人のカロリミット

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  • 編集部評価:★★★★★総合90点
  • メーカー:FANCL(ファンケル)
  • 機能性表示食品
通常価格(30日分) 2,800円
お試し2週間分(2袋)通販限定価格 初回1,000円(送料無料)
返品、交換 無期限保証

「いっぱい食べるきみが好き〜♪」のCMで有名なカロリミットの大人向けのカロリーカットサプリです。カロリミットにプラスして燃焼成分のブラックジンジャーが入っています。特に糖の吸収を抑える成分が豊富で、キトサン、ギムネマ、インゲン豆、桑の葉、エピガロカテキンガレートが配合されています。

ギムネマと桑の葉の組み合わせは特許を取得していて、カロリーカットの相乗効果を高めてくれるんです☆ドラッグストアやコンビニでも販売されていますが、安く試したいなら公式サイトからお試しで購入するのがお得です。通販限定価格で4週間分(2週間分2袋)が1,000円で購入できますよ♪

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2.0 / 5.0 点

ありとあらゆるサプリメントを試してますが、こちらも飲んでみたところ、なんの変化もありませんでした。 しいて言うなら、食べ過ぎた日も増えることもなく現状維持です。 やはり、飲むだけで痩せるサプリメントはないと思います。

40代女性

出典:ダイエットカフェ
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2.0 / 5.0 点

痩せることはなかったです ただ、体重を維持するのにはいいとおもいます これを飲んでれば痩せると思って、好きなものを好きなだけ食べていました。 減ることはなかったですが、あんなに食べていたのに増えることもなかったので、ダイエット成功してから使いたいですね

20代女性

出典:ダイエットカフェ
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5.0 / 5.0 点

これは痩せるサプリ系ではなく、あくまでも吸収を抑えてくれるタイプです。 もうずっと愛用してますが、大食い&暴飲暴食の私にとって、これを飲む日飲まない日で全然違うので重宝してます。 勘違いしてはいけないのは痩せるサプリではありません!あくまで太りにくくする為のサポート的なサプリです!

30代女性

出典:ダイエットカフェ
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4.0 / 5.0 点

常に服用しているわけではなく、たくさん食べるとわかっているときに気休めで飲んでいます。飲み会などで夜たくさん食べても、次の日の朝0.数キロしか体重が増えていません。体脂肪もかわりありませんので、効果はあるのかな?と思っています。これからも飲み会前には必ず服用しようと思います!

30代女性

出典:ダイエットカフェ

大人のカロリミットの効果が詳しく知りたい方は、実際に編集部スタッフが体験した記事があるのでチェックしてみてください♪

デュアスラリア

  • 編集部評価:★★★★★総合92点
  • メーカー:エバーライフ
通常価格 5,580円
約15日分お試しセット 980円(送料無料)
定期コース 4,980円(約15日分増量)、
返品、交換 未開封品に限り商品到着から8日以内に連絡

デュアスラリアは、皇潤(こうじゅん)で有名なエバーライフが販売しているカロリーカットサプリです。普通のカロリーカットサプリと違うのは、BURN(燃やす)とBLOCK(カロリーカット)の2つのサプリを使い分けるところです!

BURNを日中に飲んで脂肪を燃やし、BLOCKを夜に飲んで糖質や脂肪の吸収をブロックしてW効果でダイエットをサポートします☆カロリーカットサプリだけだと不安という人におすすめです。

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2.0 / 5.0 点

朝晩と飲むサプリが分かれているのですが、あまり効果がないように感じました。黄色のサプリを飲むと、尿の色に溶けていて、びっくりしました。一週間飲んで、その後は飲んだり飲まなかったりでしたが、効果はなかったように思います。

20代女性

出典:ダイエットカフェ
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1.0 / 5.0 点

今まで飲んだサプリの中で 1番効果がないです。食事制限や 運動など できるだけ効果がアップするように努力したのですが 痩せる気配すらなく 何より 飲み始めて便秘になり どんどんお腹が張っていき苦しいのと 見た目も前より太ってみえます。残念です…泣

編集部調べ

出典:楽天
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5.0 / 5.0 点

続けてみないとはっきりした効果は出ないと思っています。でも、飲んでみて1ヶ月ほどですが、 増え続けていた体重が何故かストップしました。今度は減ってくれるのを期待して飲んでいます。

編集部調べ

出典:楽天
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5.0 / 5.0 点

まだ、のみはじめて、1か月なので、 効果は、身体があたたかくなり、少し動いただけで、汗が出ました。 体重は、食べ過ぎても、あまり、増えず、ほんの少しだけ、減りました。1回に食べる量が多いので、増える一方だったのに、増えていないだけでも、効果は、あったのかなと思います。

編集部調べ

出典:楽天

ポイント

悪い口コミ
・1週間のんで飲んだり飲まなかったりだったので効果が感じられなかった
・便秘になって以前より太ったように見える
良い口コミ
・飲んで1ヶ月で増え続けていた体重が止まった
・飲み始めて1ヶ月で食べすぎても太りにくくなり、少し動くだけで汗をかくようになった

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デュアスラリアの効果が知りたい方はこちらの記事をチェックしてみてください♪

カロリナ酵素プラス

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  • 編集部評価:★★★★★総合91点
  • メーカー:オデコマート
通常価格 4,500円
定期購入 初回990円、2回目以降3,600円(送料無料)
解約 3回継続
返品、交換 商品到着から10日以内に連絡

カロリナ酵素プラスは、210,000袋突破(2018年1月24日時点)の大人気カロリーカットサプリです。メーカー推奨量を満たす3種の特殊成分(ガーシトリン、リポサンウルトラ、レプチコア)で食事からのカロリーの吸収を防いでくれます。

研究結果で結果が出た推奨量をしっかり入れているので「いい成分が入っていても入っている量が少ない…」という悩みを抱えている人にぴったりです。食事の満足感をサポートしてくれるガーシトリンのおかげで「食べたくてたまらない」という気持ちを和らげてくれますよ☆

カロリナ酵素プラスの効果や口コミが知りたい方はこちらの記事をチェックしてみてください♪

カロバイプラス

  • 編集部評価:★★★★総合89点
  • メーカー:Moyobara Beauty Line 株式会社
通常価格 8,640円
パーフェクトコース(定期) 初回980円(送料無料)、2〜5回目6,480円、6回目以降5,480円
解約 最低4回継続
返品、交換 商品到着から8日以内に連絡、30日間全額返金保証

カロバイプラスは美容大国韓国で爆売れしているカロリーカットサプリです。韓国の人気ガールズグループA-pinkのソン・ナウンさんやBigBang、スーパージュニア、少女時代など有名グループの女性メンバーも愛用中です!

スムージーのような置き換えダイエットは必要なく、いつもの食事にカロバイプラスを飲むだけでOKです。桑の葉や緑茶カテキン、白インゲン豆抽出物、キトサンなどの成分が糖質や脂肪の吸収を抑えてカロリーをコントロールしてくれます。さらにマルチビタミン入りで代謝と美容もサポートしてくれます☆

韓国でも人気のカロバイプラスについてもっと詳しく知りたい方はこちらの記事をチェックしてみてください♪

カロリーカットサプリで痩せない理由

飲むだけで痩せると思っている

カロリーカットサプリはあくまで、ダイエットのサポート役です!カロリーカットサプリを飲むだけで痩せるわけではなく、高カロリーの食事でも脂肪を溜め込みにくくし太りにくくするサプリメントです。消費カロリーより摂取カロリーが上回ってしまうと、どんなにカロリーカットサプリを飲んでいても痩せることはできないので、注意しましょう!

カロリーカットサプリが合っていない

カロリーカットサプリといっても、目的によって効果が変わります。「血糖値上昇を抑えるカロリーカットタイプ」「脂肪燃焼サプリ」「腸内環境改善サプリ」「糖質カットサプリ」「肥満気味の方の脂肪を減らすサプリ」カロリーカットサプリと言っても、色んな種類が販売されているので自分の目的に合っていないサプリを飲んでもあまり効果を実感することはできません。

急な飲み会などでカロリーを抑えたい人は「血糖値上昇を抑えるカロリーカットサプリ」、便秘を改善しながらダイエットしたいなら「腸内環境改善サプリ」など自分の目的に一番近い効果のサプリを選ぶようにしましょう!

継続していない

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カロリーカットサプリには「脂肪燃焼タイプ」や「腸内環境改善タイプ」など色んな種類が販売されていますが、これらを飲んでも痩せない理由としては継続できていないことが考えられます。血液の入れ替わりは3~4カ月と言われているので、体質改善を目的としている場合は、少なくとも3カ月間は継続して飲むようにしましょう!

カロリーカットサプリの効果を高めるには

カロリー計算をする

カロリーカットサプリの効果を高めるためには、摂取カロリーを消費カロリー内に収めることが重要です!まずはコチラの表を確認してみましょう。

年齢
20~29歳 2,140kcal 1,660kcal
30~39歳 2,120kcal 1,650kcal
40~49歳 2,160kcal 1,640kcal

身長や体重、日常生活の活動量などによって異なりますが、1日の平均消費カロリーは上記の通りです。消費カロリーより摂取カロリーが上回ってしまうと痩せることはできません。食事を摂る際は、しっかりカロリー計算して食べるように意識しましょう!

適度に運動する

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カロリーカットサプリの効果を高めるなら、適度な運動がおすすめです。運動をすることで代謝が上がり消費できるカロリーを増やすことができます。また、運動による筋肉量の増加も代謝を高めることにつながるので、摂取カロリーを消費カロリー内に抑えたら適度に運動することを習慣づけましょう。

食事内容にも気をつける

先ほど、摂取カロリーは消費カロリー内に抑えるようにと記載しましたが、食事内容にも気を付ける必要があります。いくら摂取カロリーを抑えてもラーメンや揚げ物など脂質の高い食事ばかり摂っているとスムーズに痩せることはできません。

また、仮に体重が減少した場合でも、脂質の高い食事だと生活習慣病になる可能性があります。摂取カロリーを抑える食事を摂る際はビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養バランスもしっかり意識しましょう!

カロリーカットサプリQ&A

どれくらいなら食べても太らない?

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しっかり体重を落としたいのであれば、1日の糖質摂取量は60g以下にしましょう!一般的なお茶碗一杯の白米(150g)で、糖質量が約55gだと言われています。お茶碗一杯のお米を食べてしまうと、それだけで糖質がオーバーする可能性があるので、白米の量を少なくしたり、糖質に含まれているブドウ糖が消費されやすい朝や昼に食べるようにするといいでしょう。

体重の現状維持が目的であれば、1日の糖質摂取量は男性で120g、女性で110g以下に抑えるといいですよ♪

効果が出るのはどれくらい?

カロリーカットサプリの商品によって異なりますが、脂肪燃焼タイプや代謝を高めるタイプのサプリはしっかり効果を感じるために少なくとも3カ月は継続して様子を見るようにしましょう。

便秘解消や腸内環境改善タイプのカロリーカットサプリの場合、胃腸のサイクルは3日~7日と言われているので、早い人で1週間程度から効果を実感することができますよ。

カロリーカットサプリまとめ

カロリーカットサプリは、カロリー自体を減らすのではなく血糖値の上昇をゆるやかにし太りにくくする効果があります。飲むだけで痩せる訳ではないので、注意しましょう。また「高カロリーな食事でも太りたくない」「代謝を上げながら痩せたい」など目的によっても選ぶべきカロリーカットサプリが異なるので、自分の目的に合った商品を選ぶことが重要です!

また、食事内容や摂取カロリーにも気を付けることで、しっかりカロリーカットサプリの効果を高めることができますよ♪上手にカロリーカットサプリを飲んで効率よくダイエットしていきましょう♪

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