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酵水素328選生サプリメントを飲むタイミングは?目的別の飲み方まとめ

「酵水素328選生サプリメントを飲もうと思うけど、飲むタイミングがわからない」という人のために、今回はデブ卒編集部が酵水素328選生サプリメントを飲むベストタイミングを調査しました!これから購入して飲んでみたいという方も参考にしてみてくださいね☆

カテゴリー:ダイエット商品酵素サプリ  作成者:トト  投稿日:2018/04/27

目次

酵水素328選生サプリメントはいつ飲む?

酵水素328選生サプリメントは、女性お笑いコンビたんぽぽの白鳥久美子(しらとり くみこ)さんと川村エミコ(かわむら えみこ)さんも使っている生酵素サプリメントです☆テレビショッピングで観て気になっている人もいるのではないでしょうか?

「年齢とともにだんだん代謝が下がってきた…」「なんとなく元気が出ない…」なんて悩みを抱えているは、酵水素328選生サプリメントを飲めば体がシャキッとするかもしれませんよ!今回はその酵水素328選生サプリメントを飲むタイミングについて紹介します☆

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酵水素328選生サプリメントを飲むタイミングは?

基本はいつ飲んでもOK

酵水素328選生サプリメントは基本的には食前でも食後でも、いつ飲んでもOKです。薬の場合は飲むタイミングが明確に決められていますが、サプリは薬ではないので飲むタイミングというのは特別決められていません。

飲み忘れを防ぐという目的で、毎日同じタイミングで飲むようにすればいいと思いますよ。基本はいつ飲んでもOKですが、少しでも酵水素328選生サプリメントの効果をアップさせたいなら次の章で紹介するタイミングで飲むことをおすすめします☆

酵水素328選生サプリメントの効果をアップさせたいならこのタイミング

酵水素328選生サプリメントのような生酵素は、飲むタイミングによって摂取後の効果が若干変わってきます。

  • 食前:サプリの成分が吸収されやすい。食事の消化・吸収効率アップ
  • 食後:食後の消化をサポートしてくれる
  • 運動前:代謝をアップさせて脂肪燃焼効果をアップ
  • 就寝前:サプリの成分が吸収されて翌日の排泄をスムーズにする

エイジングケア&健康目的なら朝食前

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サプリも薬も、空腹時に飲んだ方が吸収されやすいです。胃に食べ物が入っていると吸収されにくくなり働きが悪くなるので基本は食事前にした方がいいですよ。

「生酵素サプリを飲むタイミング」で一般的なのが朝食前です。酵水素328選生サプリメントを朝食前に飲むと期待できるのは、エイジングケアや健康に対しての効果です。朝食前は空腹状態でサプリの成分が吸収されやすく、食事の消化・吸収もサポートしてくれます。

早朝4時〜昼12時まではホルモンや自律神経のバランスが整いやすい時間帯なので、この時間帯に酵素を摂取しておくと心の健康やエイジングケアにも役立ちます。

ダイエット目的なら夕食前

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夕食はゆっくり食べられる時間帯なので、つい食べすぎになります。しかも夜はあとは寝るだけでエネルギーの消費量も少なく、糖質が脂肪になりやすいので太りやすい時間帯と言われています。夕食前に酵水素328選生サプリメントを摂取しておけば、食べ物の消化をサポートして代謝をアップしてくれます。

毎食ごとに酵水素328選生サプリメントを飲んでもいいですが「もったいないと」「面倒くさい」という人は食べすぎになりやすい夕食前に飲んでおくことをおすすめします。もちろん、昼に食べすぎになるという人は昼前に飲んでおいてもいいですよ☆

酵水素328選生サプリメントには糖質や脂質代謝をサポートするビタミンB1・2などのビタミンB群も配合されているので、糖質や脂質代謝をサポートしてダイエットの手助けをしてくれます。

基礎代謝UPが目的なら運動の前

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基礎代謝をアップさせるのが目的なら、運動前に酵水素328選生サプリメントを飲んでおくのがおすすめです!酵水素328選生サプリメントにはすぐにエネルギーになってくれる中鎖脂肪酸(ちゅうさしぼうさん)が含まれているので運動中のエネルギーを即補給してくれます。

そして、生酵素が代謝をアップしてくれるので運動による脂肪燃焼効果をアップしてくれます。体を動かしながら痩せたいという人は、運動前に酵水素328選生サプリメントを飲むといいですよ☆ただし、運動の直前に飲むと気分が悪くなる可能性があるので、運動の30分前くらいに飲んで体に吸収させておきましょう。

二日酔い予防、便秘には就寝前

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「寝る前には生酵素は飲まない方がいい」という意見もありますが、飲みすぎたときは就寝前に飲んでおくとアルコールを分解する肝臓の働きを助けて二日酔いを予防してくれます。入眠から3〜4時間は成長ホルモンの分泌が活発になる時間帯なので、疲労回復効果も期待できます。

また、しつこい便秘に悩んでいる人も就寝前に酵水素328選生サプリメントを飲んでおくと寝ている間に腸の働きが良くなり、朝スッキリできる可能性があります。就寝前に飲むとお腹がゴロゴロすることもありますが、あまり気にならないようであれば就寝前に飲んでみるのもありですよ☆

酵水素328選生サプリメントの飲み方

1日3〜6粒が目安

酵水素328選生サプリメントメーカーでは、1日3〜6粒飲むことをおすすめしています。より効果を発揮させたいならば、慣れてからではなく飲み始めてすぐに多めの6粒を飲んでみるといいようです。ただし、人によってはお腹の調子が悪くなることもあるので、お腹が弱い体質の人は少量から試してくださいね。

常温・ぬるま湯で飲む

酵素は48℃以上の熱で働かなくなってしまう(失活:しっかつ)という性質があります。なので、48℃以上の熱いお湯で酵水素328選生サプリメントを飲むとせっかくの酵素が壊れてしまうので注意しましょう!ただし、冷たい水で飲むと胃腸の働きが悪くなってしまうので、常温かぬるま湯がおすすめです。

特に人間の体温である36.5〜39℃の間で酵素は最も活発に働くので、これくらいの温度のぬるま湯で飲むといいですよ。

水で飲む

ジュースやコーヒーで酵水素328選生サプリメントを飲むのはおすすめできません。「水がない」「めんどくさい」ということでついやってしまいがちですが、ジュースに含まれる糖質を消化するのに酵素が無駄に使われてしまいますし、コーヒーのカフェインは酵素の働きを邪魔してしまう働きがあります。
なので酵水素328選生サプリメントを飲むときはが理想的です。

継続して飲む

サプリメントで一番大切なのが、飲み続けるということです。1〜2日飲んで変化が現れないからといって、すぐにやめてしまうのはもったないですよ!酵水素328選生サプリメントのようなサプリが体に変化を与えるまでには3ヶ月はかかります。

変化が出ない間はもどかしいかもしれませんが、その間は小さい変化に目を向けて見るようにしましょう。たとえば「胃もたれしづらくなった」「階段で息切れしなくなった」「寝起きが良くなった」「お通じの回数が増えた」などという変化です。

ダイエット目的で酵水素328選生サプリメントを飲んでいる人は体重に変化が出ないとがっかりするかもしれませんが、小さな変化でも現れているなら、酵水素328選生サプリメントがじわじわ体に効いている証拠ですよ☆

酵水素328選生サプリメントを飲んだ人の口コミ

では最後に、酵水素328選生サプリメントを飲んだ人たちの口コミをチェックしておきます。主に飲むタイミングに着目した口コミを紹介しますね。

半年飲み続け、1日に3粒しか飲まないから駄目なのか、飲むタイミングが悪いから駄目なのか、原因は全く分かりませんが、6㌔太りました(怒)仕事もしているし、軽い運動もしています。(41歳女性)

出典:www.diet-cafe.jp

タンポポの2人がテレビに出てて、購入しました。
1日に朝・晩・3粒飲んでと言われ飲み続けました。飲み初めて、お腹のはり・元々便秘だったのが余計に便秘に…飲むのをやめたら、お腹のはりがなくなりました。(42歳女性)

出典:www.diet-cafe.jp

3ヶ月間、朝と夜の食前30分前に飲み続けました。年齢的にも代謝が落ちて痩せにくい身体になってるので、ほぼ毎日40分前後のウォーキングと、糖質制限で最初の3ヶ月間で7キロ痩せました。(34歳女性)

出典:www.diet-cafe.jp

食前1時間前にサプリを飲んで食事を腹八分にしただけなのに、確実に効果があった!今まで色々試したけど、胃腸が弱い私は下痢になって合わなかったりしたけど、これは大丈夫!一ヶ月でなかなか高い値段だけど、痩せれたのはこのサプリのお陰だと思う。(37歳女性)

出典:www.diet-cafe.jp

ポイント

悪い口コミ
・1日3粒(飲むタイミング不明)で、仕事や軽い運動もしているのになぜか6ヶ月で6kg増
・朝晩3粒ずつ飲んでいたら便秘になった
良い口コミ
・朝夕の食前30分に飲んで、運動と糖質制限もして3ヶ月で7kg減
・食前1時間前にサプリを飲み、腹八分目にして6ヶ月で7kg減

酵水素328選生サプリメントの口コミをもっと知りたい方は、こちらの記事もチェックしてみてくださいね☆

まとめ:酵水素328選生サプリメントで健康的にダイエット!

以上、酵水素328選生サプリメントの飲むタイミングについて紹介しました。基本的にはいつ飲んでもいいですが、効果を少しでも高めたいなら目的別に次のタイミングで飲んでみてください!

  • エイジングケア&健康目的なら朝食前
  • ダイエット目的なら夕食前
  • 基礎代謝UPが目的なら運動の前
  • 二日酔い予防、便秘には就寝前

飲むタイミングを決めておけば飲み忘れの心配もないですし、継続しやすいです。目的やその日の体調によって酵水素328選生サプリメントを飲むタイミングを変えてみてもOKですよ!酵水素328選生サプリメントを使ってスリムな健康体を目指しましょう☆

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